Akkúrat Núvitund

About Akkúrat Núvitund

Akkúrat núvitund er podcast með núvitundaræfingum, mismunandi löngum svo það henti sem flestum. Núvitund snýst um að vera akkúrat hér, akkúrat núna. Að geta stýrt hugsunum sínum frá annriki dagsins og stillt sig inn á líkama, hug og hjarta í stundarkorn. Hugur okkar er oft meira fjarverandi en á staðnum. Því getur verið ágætt að æfa sig í því að stýra huganum öðru hvoru, í því felst hvíldin. Við getum líkt þessu við að ef hugurinn spilaði 17 útvarpsrásir allan daginn að þá værum við að æfa okkur í því að hlusta bara á eina.

Publisher

iris Arnardottir

Category

education

Language

is

Explicit

No

First episode

10 Oct 2020

Latest episode

10 Oct 2020

Latest episodes

3 episodes in the feed.

1. 

   10 Oct 2020

   Stopp æfing II

   Þessi stopp æfing er aðeins lengri eða rúmlega 12 mínútur. Hér förum við örlítið dýpra, skoðum hvað kemur uppí hugann og hvort við getum samþykkt það og leyft því að vera. Könnum hvort við finnum spennu, heyrum hljóð eða lykt og komum rólega aftur í andartakið.

2. 

   10 Oct 2020

   stutt tæplega 4 mínútna æfing

   Stutt æfing í að fara úr því að gera í það að vera

3. 

   10 Oct 2020

   Stopp æfing

   Í þessari æfingu erum við að læra að hægja á okkur augnablik og leyfa hugsunum að koma án þess að dæma þær, eða gera nokkuð með þær, bara leyfa þeim að vera eins og þær eru.

Contact Akkúrat Núvitund

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.