Alarm im Alltag

About Alarm im Alltag

Alarm im Alltag – für alle, die im Außen funktionieren und im Inneren suchen. Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist im Notfallmodus. Ötzi (kPNI, Osteopathie, Ex-Polizist) und Jasmin Dogan (Osteopathin & kPNI-Therapeutin) zeigen dir, welche Lebensbedingungen dein Nervensystem dauerhaft in Alarm halten – und wie du wieder Kontakt aufnimmst: mit deinem Körper, mit anderen, mit dem Moment. Alarm-Show: Wissen aus der Praxis. Deep Talk: ehrliche Gespräche über Alltagstrigger. Mehr auf die-dogans.com, inkl. Buch „Alarm im Alltag“. Weniger Alarm heißt: mehr Lebendigkeit.

Publisher

Ötzi und Jasmin Dogan

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

15 Sept 2026

Latest episode

9 Nov 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   Wie Trauma dein Denken verändert – und warum du es nicht merkst | Gwendolin Kirchhoff

   Trauma verändert dein Denken – und meistens merkst du es nicht. Es legt einen Filter aus Vorwürfen und Angstbildern über deine Wahrnehmung. Dann siehst du in Beziehungen nicht mehr den Menschen vor dir, sondern die alte Verletzung.Darüber spreche ich mit der Philosophin, systemischen Aufstellerin und Autorin Gwendolin Kirchhoff. Wir klären, was hinter dem provokanten Satz „Trauma macht dumm“ steckt, warum uns Lebendigkeit oft mehr Angst macht als Leid, worin sich Ego und Ich unterscheiden, warum Trauer und Wut endlich sind, wenn wir sie wirklich durchleben – und was das Ich wieder stark macht. Kostenloser Nervensystem-Guide: ⁠https://die-dogans.com/?ref=spotify-schubert⁠ (https://die-dogans.com/?ref=spotify-schubert) Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist im Notfallmodus.

2. 

   2 Nov 2026

   Wie Stress krank macht: Entzündung, Trauma & Beziehung – mit Dr. Dr. Christian Schubert

   Was passiert in deinem Körper, wenn du Status verlierst – wenn du spürst, du bist weniger wert? Und was passiert mit einer ganzen Gesellschaft, wenn sie an Status verliert? Darüber spreche ich mit dem Psychoneuroimmunologen Dr. Dr. Christian Schubert: warum Dauerstress Entzündungen anfeuert, was Kindheitstrauma und frühe Bindung (ACE-Studien) mit Krankheiten im Erwachsenenalter zu tun haben und warum Beziehung heilt. Kostenloser Nervensystem-Guide: https://die-dogans.com/?ref=spotify-schubert (https://die-dogans.com/?ref=spotify-schubert) Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist im Notfallmodus.

3. 

   26 Oct 2026

   Stress macht Hunger: Warum dein Körper im Alarm nach Essen ruft | Vorlesung

   Warum greifen wir unter Stress zu Süßem, obwohl wir eigentlich satt sind? In dieser Vorlesung aus unserem Buch „Alarm im Alltag“ (Kapitel 5: Das unethische Minilabor) erkläre ich, wie Stress, Energieverteilung und Insulinresistenz zusammenhängen – und welche Rituale deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu finden. Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist im Notfallmodus. 👉 Kostenloser Nervensystem-Guide: https://die-dogans.com/?ref=sp-stresshunger (https://die-dogans.com/?ref=sp-stresshunger) 📖 Buch „Alarm im Alltag“, Coaching & mehr: https://die-dogans.com/?ref=sp-stresshunger (https://die-dogans.com/?ref=sp-stresshunger) Kapitel: 0:00 Intro: Mein Experiment mit Mitbewohner Chung 1:40 Kapitel 5: Das unethische Minilabor 3:43 Innere Antreiber: Warum Stress so tief durchschlägt 4:33 Die Notbremse 5:13 Warum die Folgen so tief gingen: Gedächtnis & Nervensystem 6:50 Die Aufwärtsspirale beginnt 7:25 Ritual 1: Nüchterne Bewegung am Morgen 8:02 Ritual 2: Low-Carb-Frühstück 8:28 Ritual 3: Entzündung runter, Barrieren stärken 10:12 Alltagstransfer: Kurzer Ganzkörperreiz am Morgen 11:40 Osteopathisches Yoga als sanfte Variante 12:26 Chungs Comeback 12:53 Kein Einzelfall: Das Muster im großen Maßstab 14:33 Fazit: Wenn der Körper Überleben priorisiert Folge „Alarm im Alltag“ und teile die Episode mit jemandem, dem sie guttun könnte.

4. 

   19 Oct 2026

   Nervensystem beruhigen: Was Pilgern mit deinem Körper macht

   Kostenloser Nervensystem-Guide: Wie du nach Belastung wieder zu dir findest → https://www.die-dogans.com/home?ref=yt-pilgern#submit-form Nervensystem regulieren: In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Ortswechsel, Natur und Bewegung deinem Nervensystem helfen können, nach einer belastenden Zeit wieder zur Ruhe zu kommen. Nach einem belastenden Erlebnis packt eine junge Frau ihren Rucksack und geht auf Weltreise. Aus einem Alltagsgespräch wird eine Folge darüber, warum das für viele Menschen so gut funktioniert: Wer im Alarm ist, kreist im Kopf. Neue Umgebung, Natur und Bewegung holen die Sinne zurück, und das ständige innere Kontrollieren wird leiser. Eine Reise oder eine Pilgerreise ist nicht für jeden und nicht in jeder akuten Situation der richtige Schritt. Es geht um die Reihenfolge: erst stabilisieren, dann hinausgehen. Und wenn eine Reise nicht in deinen Alltag passt, geht es auch im Kleinen: ein neuer Ort, eine neue Gruppe, neue Eindrücke. Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist im Notfallmodus. Weniger Alarm heißt nicht weniger fühlen. Es heißt mehr Lebendigkeit. 💬 Welcher Ort bringt dich wieder in Kontakt mit dir selbst? → Mehr dazu in unserem Buch „Alarm im Alltag“ → Alle Ressourcen, Freebie und Coaching: https://www.die-dogans.com #AlarmImAlltag #Nervensystem #Pilgern #Stress

5. 

   12 Oct 2026

   Therapeut als Retter? Wie Abhängigkeit in der Therapie entsteht (mit Marc Richter)

   Hast du schon mal einem Therapeuten mehr geglaubt als dir selbst? In dieser Folge von Alarm im Alltag spreche ich mit Marc Richter, Therapeut mit eigener Praxis oder, wie er selbst sagt, Entwicklungshelfer. Wir schauen uns an, wie Abhängigkeit in der Therapie entsteht, warum auch gute Therapeuten in die Retter-Rolle rutschen können und wie du wieder lernst, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen. In dieser Folge geht es um: ✔️ Warum wir Therapeuten, Lehrer und Mentoren so schnell auf einen Sockel stellen ✔️ Die Täter-Retter-Opfer-Dynamik: Wann wird ein Therapeut zum Retter? ✔️ Was ein Satz wie “Ohne dich würde ich zusammenbrechen” mit Therapeuten macht ✔️ Wie Therapeuten ihre Klienten in die Selbstverantwortung begleiten, statt sie abhängig zu machen ✔️ Warum es so wichtig ist, der eigenen Intuition wieder mehr Mut zu schenken 🎁 Kostenloser Nervensystem-Guide für alle, deren Nervensystem ständig im Alarm ist: 👉 www.die-dogans.com (http://www.die-dogans.com) ▶️ Im nächsten Video spreche ich mit Christian Köhler darüber, warum wir so anfällig für Autoritäten, Angst und Narrative werden. 🔔 Wenn dir die Folge etwas bringt, abonniere Alarm im Alltag auf YouTube oder Spotify und schick sie jemandem weiter, der das Gefühl hat, ohne seinen Therapeuten nicht mehr klarzukommen. ⚠️ Hinweis: Diese Folge gibt persönliche Erfahrungen und Einschätzungen der Gesprächspartner wieder und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung. Brich keine laufende Behandlung auf eigene Faust ab. Sprich Zweifel offen mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten an. #Therapie #Abhängigkeit #Intuition #Selbstvertrauen #Nervensystem #AlarmImAlltag #MarcRichter

6. 

   5 Oct 2026

   Supplemente für das Nervensystem: Was braucht dein Körper wirklich?

   Braucht unser Körper wirklich Nahrungsergänzungsmittel – oder reicht eine ausgewogene Ernährung? In dieser Folge von Alarm im Alltag sprechen wir darüber, warum unser moderner Lebensstil unseren Nährstoffbedarf beeinflussen kann und welche Rolle Supplemente dabei spielen können. Im Mittelpunkt stehen unter anderem Magnesium, Vitamin D, B-Vitamine, Eisen, Lactoferrin und Omega-3-Fettsäuren. Wir sprechen darüber, warum wir zuerst die Ernährung betrachten sollten, worauf wir bei Nahrungsergänzungsmitteln und Herstellern achten und weshalb aktuelle Laboranalysen, Reinheit und transparente Inhaltsstoffe für uns eine wichtige Rolle spielen. Außerdem geht es um Vitamin-D-Versorgung, Stress, Schlaf, Entzündungsprozesse und die Frage, wie unser heutiger Lebensstil unseren Nährstoffhaushalt beeinflussen kann. • Supplemente und Nervensystem• Magnesium und Stress• Vitamin D und Blutwerte• B-Vitamine bei Stress und Ernährung• Eisen und Lactoferrin• Omega-3-Fettsäuren• Qualität, Reinheit und Transparenz bei Supplementen• Ernährung als Basis vor Supplementen• Nährstoffversorgung bei Kindern und Erwachsenen ➡️ Artgerecht: https://artgerecht.com 🎁 10 % Rabatt mit unserem Code:neoosteo10 Wir verwenden bzw. empfehlen je nach Kontext unter anderem Magnesium von artgerecht oder Edubily. ➡️ Edubily:https://edubily.de/?ref=dcbzayxp (https://edubily.de/?ref=dcbzayxp) ➡️ Artgerecht:https://artgerecht.com ➡️ NORSAN:https://norsan.de/ 🎁 15 % Rabatt mit unserem Code:Dogans ➡️ Hier geht es zu Naturtreu:https://naturtreu.de?sca_ref=9812981.7b128tr6PX&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=9812981&utm_term=Affiliate-Experten_oLTC (https://naturtreu.de/?sca_ref=9812981.7b128tr6PX&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=9812981&utm_term=Affiliate-Experten_oLTC) Martin Auerswald – Faktencheck Nahrungsergänzungsmittel Eine spannende Ergänzung für alle, die tiefer in die Frage einsteigen möchten, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können und wie man die Studienlage und Qualität einzelner Supplemente einordnet. ➡️ Buch / Martin Auerswald:Bitte hier klicken (https://www.amazon.de/Fakten-Check-Nahrungserg%C3%A4nzungsmittel-N%C3%A4hrstoffe-Vitalstoffe-Extrakte/dp/3968590465/ref=asc_df_3968590465?mcid=ccecc404aa213261b4ba306c47b11606&th=1&psc=1&tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=696980529319&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=17399216930711147293&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9260185&hvtargid=pla-2013377227332&psc=1&hvocijid=17399216930711147293-3968590465-&hvexpln=0) 🎓 Die Doganshttps://www.die-dogans.com/home 📲 Instagram – Die.Doganshttps://www.instagram.com/die.dogans/ Wenn euch das Thema interessiert, abonniert Alarm im Alltag und schreibt uns in die Kommentare: 👉 Welche Supplemente, Nährstoffe oder Hersteller sollen wir in einer der nächsten Folgen genauer unter die Lupe nehmen? Und vor allem: Worauf achtet ihr beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln? Einige der oben genannten Links sind Affiliate- bzw. Partnerlinks. Wenn ihr darüber bestellt, erhalten wir gegebenenfalls eine Provision. Für euch entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten. Rabattcodes und Kooperationen kennzeichnen wir transparent. Die Inhalte dieser Folge dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Nahrungsergänzungsmittel sollten insbesondere bei bestehenden Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder bei Kindern individuell abgeklärt werden. Themen dieser Folge🔬 Produkte & Hersteller aus der EpisodeLactoferrin von artgerechtMagnesiumOmega-3 von NORSANNaturtreu📚 Buchempfehlung🧠 Mehr von unsTransparenzhinweisMedizinischer Hinweis

7. 

   28 Sept 2026

   Warum dein Nervensystem ständig im Alarmmodus ist | Christian Köhlert

   Was passiert mit uns, wenn unser Nervensystem ständig mit Nachrichten, Krisen, Informationen und Reizen konfrontiert wird? In dieser Episode von „Alarm im Alltag“ spricht Ötzi mit Christian Köhlert, Autor, Bewusstseinsforscher und Therapeut für Breathwork, darüber, warum ein gestresstes Nervensystem unsere Wahrnehmung verändert und warum wir in Stresszuständen besonders anfällig für Angst, Überinformation und bestimmte Narrative werden. 🔗 Mehr zum Thema Nervensystem: https://mayamagik.de/das-nervensystem-der-eigentliche-krieg-findet-in-uns-statt/ (https://mayamagik.de/das-nervensystem-der-eigentliche-krieg-findet-in-uns-statt/) Dabei geht es unter anderem um die Frage, warum wir trotz wachsender Informationsmenge nicht automatisch mehr Sicherheit gewinnen. Im Gegenteil: Nachrichten, Social Media, KI und die permanente Verfügbarkeit neuer Informationen können dazu führen, dass wir immer weiter suchen, analysieren und scrollen, obwohl genau das unseren Stress noch verstärkt. Christian erklärt verschiedene Notfallprogramme des Nervensystems wie Fight, Flight und Freeze und spricht darüber, wie Stress uns aus einem Zustand von Intuition und innerer Ruhe herausbringen kann. Außerdem geht es um: • Warum wir im Stresszustand immer mehr Informationen suchen • Was hinter Überinformation und Doomscrolling steckt • Wie Narrative und äußere Reize unser Nervensystem beeinflussen können • Warum wir bestimmte Stressmuster immer wiederholen • Was es mit dem Flow-Zustand auf sich hat • Wie Atemübungen, Bewegung, Natur und bewusste Regulation helfen können • Warum Eigenverantwortung auch bedeutet, bewusst zu entscheiden, welchen Reizen wir uns aussetzen • Wie wir erkennen können, dass wir selbst gerade dysreguliert sind Eine Episode über Stress, Bewusstsein, Informationsüberflutung und die Frage, wie wir im Alltag wieder mehr innere Ruhe und Klarheit finden können. Gast: Christian Köhlert Podcast: Alarm im Alltag #Nervensystem #Stress #Bewusstsein #Doomscrolling #Atemarbeit #ChristianKöhlert #Stressregulation #Informationsüberflutung

8. 

   21 Sept 2026

   Darmflora aufbauen? Erst DAS reparieren! | Alarm im Alltag mit Dr. Volker Schmiedel und Bahhattin Özgür Dogan

   Mikrobiom-Analyse, Darmflora-Test, Leaky Gut: In dieser Folge von "Alarm im Alltag" spricht Bahattin Özgür Dogan mit Dr. Volker Schmiedel, Arzt und Autor von "Alarm im Darm", darüber, warum die meisten Stuhluntersuchungen dir nicht sagen, was wirklich in deinem Darm los ist – und was du stattdessen prüfen solltest.Eine Stuhlprobe zeigt nur ein einziges Pixel eines riesigen Ökosystems. Wer fehlende Bakterien wie Lactobacillen einfach nachfüllt, ohne das Darmmilieu zu verändern, behandelt Symptome statt Ursachen.In dieser Folge:🔹 Mikrobiom vs. Darmflora: Der Unterschied, den kaum jemand kennt🔹 Warum Bakterien nachschütten ohne Ursachenklärung nichts bringt (Kamel-Beispiel)🔹 Leaky Gut als eigentliche Ursache für gestörte Darmflora🔹 Die wichtigsten Laborwerte: Alpha-1-Antitrypsin, Zonulin, Calprotectin, sIgA🔹 Fettverdauungsstörung als versteckter Auslöser🔹 Wann Bakterienpräparate wirklich sinnvoll sind (Reisen, Antibiotika, Leaky Gut)🔹 Warum Stress und der Sympathikus deine Verdauung lahmlegen🔹 Ballaststoffe, Omega-3 und mikrobielle Diversität: Was die Studienlage zeigt Homepage: www.dr-schmiedel.deVideokanal: www.dr-schmiedel.de/video/Newsletter: www.dr-schmiedel.de/naturheilkundlicher-newsletter/ LeseprobenAlarm im Darm https://amzn.to/2z9NZngOmega-3 - Öl des Lebens https://amzn.to/46cT6g7 Omega-3-Test und -Präparate: www.norsan.deBallaststoff und andere Nährstoffe: www.nadarra.euFür beide Firmen gilt der Begrüssungs-Rabattcode: Willkommen15Über Dr. Volker Schmiedel:Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung in Mikrobiom- und Darmdiagnostik, Autor von "Alarm im Darm".Über Bahattin Özgür Dogan:kPNI-Therapeut und Osteopath, Host von "Alarm im Alltag".Wenn dich diese Folge weiterbringt, abonniere den Kanal für mehr Interviews zu Darmgesundheit, Mikrobiom und ganzheitlicher Medizin. Und schick sie gerne jemandem, dem sie helfen könnte.#Mikrobiom #Darmflora #LeakyGut #Darmgesundheit #Probiotika #Verdauung #AlarmImAlltag

9. 

   15 Sept 2026

   Faszien verstehen: Was wirklich hinter Schmerzen, Beweglichkeit & Gesundheit steckt | Interview

   Faszien sind eines der am meisten unterschätzten Themen, wenn es um Schmerzen, Beweglichkeit und echte Gesundheit geht. Trotzdem wissen die wenigsten, was wirklich dahintersteckt. Deshalb habe ich mich mit Frank Roemer zusammengesetzt, um das Thema fundiert zu beleuchten.In dieser Folge von Alarm im Alltag sprechen wir über:✅ Was Faszien wirklich sind – jenseits vom Fitness-Buzzword✅ Wie verklebte Faszien im Alltag zu Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen führen✅ Warum das Nervensystem und die Faszien enger zusammenhängen, als die meisten denken✅ Ganz konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannstEin Gespräch für alle, die verstehen wollen, was wirklich hinter Schmerzen und Verspannungen steckt – und wie man den Körper wieder in Regulation bringt.📖 Mein Buch "Alarm im Alltag": https://www.amazon.de/Alarm-Alltag-evolution%C3%A4re-DYSREGULATION-zur%C3%BCckzukehren/dp/B0HBKJY972?&linkCode=sl2&tag=max0a9b-21&linkId=b35393068615967f0d34e60c519c3857&ref_=as_li_ss_tlWie alte evolutionäre Narben uns in die Dysregulation bringen – und wie wir wieder zu uns zurückfinden. Wenn dich dieses Thema bewegt, findest du dort noch viel mehr dazu.💧 Auftisch-Osmoseanlage von Grünthaal: https://amzn.to/4zZj8mRSauberes, gefiltertes Wasser ist ein einfacher Baustein für mehr Gesundheit im Alltag. Diese Osmoseanlage filtert Leitungswasser 10-fach, ganz ohne Installation – eine praktische Möglichkeit, mehr auf die eigene Wasserqualität zu achten.📖 Frank Römers Buch https://akademie-integrative-weiterbildung.de/shop/Jeden-Tag-einen-Schritt-zu-mehr-Gesundheit-p825647715Hier findest du Frank Römers Praxis:https://www.phyos.de/Schreib mir gern in die Kommentare, was dich am meisten überrascht hat!👉 Abonniere Alarm im Alltag für mehr ehrliche Gespräche über Gesundheit im echten Leben.#AlarmImAlltag #Faszien #Gesundheit #FrankRoemer*Affiliate-Link: Wenn du über diesen Link kaufst, unterstützt du den Kanal ohne Mehrkosten für dich.

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