Método AQ integra el entrenamiento físico, mental y espiritual por el compromiso con el próximo nivel evolutivo humano. Dirigir los pensamientos y las emociones en dirección del bienestar determinará los resultados al final de la rutina. Endevotion es entrenar con foco y devoción.
A través del mantra so hum habitarás inmediatamente el momento presente y apreciarás tu magnificencia durante el tiempo que así lo desees. Que lo disfrutes!
6 Jun 2021
Respiración intercostal
El sector costal de nuestro cuerpo contiene a los órganos vitales más importantes como ser: el corazón y los pulmones. Los tejidos, órganos y huesos de esta zona de nuestro cuerpo son tan importantes que es fundamental aprender a escucharlos y mejorar la cabidad dónde se alojan. En esta meditación vas a expandir la caja torácica para brindarte mayor capacidad respiratoria y amplia consciencia de la musculatura y huesos que forman tu zona intercostal. Que lo disfrutes!
6 Jun 2021
Respiración hacia los chacras
A los 7 chakras que todos conocemos le sumaremos uno ubicado a la altura de la glándula Timo. En este episodio vamos a movilizarlos desde el vehículo de la respiración observando con los "ojos internos" todas las sensaciones que surgen a cada instante.
20 May 2021
Condensa y expande tu centro energético.
El centro energético del cuerpo es un poderoso motor que pone en marcha las células de tu cuerpo y es el timón de tu consciencia de movimiento. Vas a aprender a dominar y dirigir tu energía conscientemente desde el centro hacia afuera así como tambien vas a registra tu cuerpo como un todo indivisible. En este episodio te ayudo a localizarlo, condensarlo y proyectarlo conscientemente. Disfrútalo!
20 May 2021
Ojos de la respiración
Cómo observamos aquello que los ojos no pueden ver? La respiración, tus ojos con una nueva perspectiva. En esta meditación guiada te enseño a usar la respiración como un medio para palpar los recovecos más profundos de tu cuerpo físico y descubrir esos rincones que no podrías abordar de otro modo. Vamos a experimentarlo!
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