39. Cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO
Hoy en día, a raíz de la inmensa cantidad de estímulos que tenemos, estamos sobreexcitados y nos cuesta centrarnos en una sola cosa en cada momento. Nos aburrimos demasiado fácil y nos falta concentración. Esto tiene repercusión en muchos ámbitos de la vida como las relaciones, el trabajo, y cómo no, el deporte. Muchos deportistas no se hacen responsables de su rendimiento y de su evolución y echan toda la culpa de sus fracasos al entrenador o a factores externos, cambiando de entrenador cada 2-3 meses. Lo que no se dan cuenta es que se están tirando piedras a su propio tejado, ya que cada método de trabajo necesita su tiempo de adaptación y 2-3 meses en la vida de un deportista que puede durar entorno a 10-20 años no es tiempo suficiente para ver resultados de verdad...
Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological review, 100(3), 363.
...
Si quieres que te ayude en tu reto deportivo:
🐦 https://twitter.com/alexoiar
📸 https://www.instagram.com/alexoiar/
🏃🏿♂️ https://www.strava.com/athletes/38643303?hl=es-419
💻 alexoiar.com
📩 alexoiarbide@gmail.com
28 Apr 2024
38. Los mejores suplementos para deportistas / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO
Como pasa en otros ámbitos, la era de la sobre-información hace que sea más difícil elegir entre los suplementos. A pesar de ello, hay pocos los que reúnen las características indispensables para que sean beneficiosos. ¡Aprende a elegir!
Peeling, P., Binnie, M. J., Goods, P. S., Sim, M., & Burke, L. M. (2018). Evidence-based supplements for the enhancement of athletic performance. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 178-187.
...
Si quieres que te ayude en tu reto deportivo:
🐦 https://twitter.com/alexoiar
📸 https://www.instagram.com/alexoiar/
🏃🏿♂️ https://www.strava.com/athletes/38643303?hl=es-419
💻 alexoiar.com
📩 alexoiarbide@gmail.com
28 Apr 2024
37. Claves para no estancarte y tener una mejora constante como deportista / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO
¿Llevas tiempo estancado y no sabes el porqué?
Puede que falles en alguno de éstos:
· Carga de entrenamiento
. Descanso
· Psicología
Verkhoshansky, Y. (1998). Main features of a modern scientific sports training theory. New Studies in Athletics, 13, 9-20.
Contact ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
