Algo Tranqui con Victor Cáceres

About Algo Tranqui con Victor Cáceres

Un podcast de bolsillo sobre psicología y bienestar. Conducido por el licenciado Victor Cáceres, psicólogo especialista en psicoterapia sistemica breve y sexología clínica. Estreno: Martes y Jueves por la mañana. Siguenos en instagram como @serotoninacl Visita www.vienebien.cl y www.soyserotonina.cl @spotifychile @serotoninacl @elvitodelaradio

Publisher

Psicólogo Victor Cáceres

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

1 Dec 2022

Latest episode

16 Apr 2023

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   16 Apr 2023

   Episodio Especial - En Radio Futura 100.7

   Un podcast de bolsillo sobre psicología y bienestar. Conducido por el licenciado Victor Cáceres, psicólogo especialista en psicoterapia sistemica breve y sexología clínica. Estreno: Martes y Jueves por la mañana.

2. 

   16 Mar 2023

   Episodio #15 - Existe el duelo sin una muerte? El duelo por ruptura de pareja (Parte Dos)

   Siguenos en instagram como @serotoninacl Visita www.vienebien.cl (http://www.vienebien.cl/) y www.soyserotonina.cl (http://www.soyserotonina.cl/) Episodio #15 - Sin muerte hay duelo? El duelo por ruptura de pareja (Parte Dos) @spotifychile @anchor.fm (http://anchor.fm/)

3. 

   14 Mar 2023

   Episodio #14 - Existe el duelo sin una muerte? El duelo por ruptura de pareja (Parte Uno)

   Un podcast de bolsillo sobre psicología y bienestar. Conducido por el licenciado Victor Cáceres, psicólogo especialista en psicoterapia sistemica breve y sexología clínica. Estreno: Martes y Jueves por la mañana. Siguenos en instagram como @serotoninacl Visita www.vienebien.cl (http://www.vienebien.cl/) y www.soyserotonina.cl (http://www.soyserotonina.cl/) Episodio #14 - Sin muerte hay duelo? @spotifychile @anchor.fm (http://anchor.fm/)

4. 

   9 Mar 2023

   Episodio #13 - Nadie nos decepciona

   Visita nuestros contenidos en vienebien.cl Mi consulta psicológica en linea la encuentras en soyserotonina.cl Sígueme en Instagram como @elvitodelaradio y @serotoninacl Episodio #13 - Nadie nos decepciona

5. 

   7 Mar 2023

   Episodio #12 - La Rabia

   Visita nuestros contenidos en vienebien.cl Mi consulta psicológica en linea la encuentras en soyserotonina.cl Sígueme en Instagram como @elvitodelaradio y @serotoninacl EP 12 - La Rabia.

6. 

   3 Mar 2023

   Episodio #11 - Mitos sobre la salud mental

   Visita nuestros contenidos en vienebien.cl Mi consulta psicológica en linea la encuentras en soyserotonina.cl Sígueme en Instagram como @elvitodelaradio y @serotoninacl Desmontar los mitos sobre la salud mental puede ayudar a romper el estigma y generar una cultura que anime a personas de todas las edades a buscar apoyo cuando lo necesiten. He aquí siete ideas erróneas habituales en torno a la salud mental: # Mito 1: Si alguien tiene un problema de salud mental es porque es poco inteligente. Realidad: Las enfermedades mentales, al igual que las enfermedades físicas, pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su inteligencia, su clase social o su nivel de ingresos. # Mito 2: Solo debes cuidar tu salud mental si tienes un problema de salud mental. Realidad: Tomar medidas activas para favorecer el bienestar y mejorar la salud mental resulta beneficioso para todo el mundo, de la misma forma que tomamos medidas activas para adoptar un estilo de vida saludable con el fin de cuidar nuestra salud física. # Mito 3: El deterioro de la salud mental no es un problema que afecte a los adolescentes. Sus cambios de humor se deben a las fluctuaciones hormonales, y actúan así para llamar la atención. Realidad: Los adolescentes suelen tener cambios de humor, pero eso no significa que no puedan tener también trastornos de salud mental. El 14% de los adolescentes de todo el mundo tiene problemas de salud mental. A nivel mundial, el suicidio es la quinta causa de muerte más frecuente entre los jóvenes de 10 a 15 años y la cuarta causa de muerte más común entre los adolescentes de 15 a 19 años. La mitad de los problemas de salud mental aparecen antes de los 14 años. # Mito 4: No se puede hacer nada para evitar que las personas desarrollen problemas de salud mental. Realidad: Son muchos los factores que pueden proteger a las personas de los trastornos mentales, entre ellos, el fortalecimiento de las habilidades sociales y emocionales, la búsqueda de ayuda y apoyo en fases tempranas, el desarrollo de relaciones familiares comprensivas, afectuosas y cálidas, un entorno escolar positivo y patrones de sueño saludables. La capacidad para superar las adversidades se basa en una combinación de distintos factores de protección; ni los factores de estrés ambientales ni los individuales por sí solos llevan necesariamente a sufrir problemas de salud mental. Los niños y adolescentes que afrontan con éxito la adversidad suelen tener una resistencia biológica y relaciones estables y de apoyo con la familia, los amigos y los adultos de su entorno, lo que da lugar a una combinación de factores de protección que favorecen el bienestar. # Mito 5: Un problema de salud mental es una señal de debilidad. Si la persona fuera más fuerte, no tendría ese problema. Realidad: Un problema de salud mental no tiene nada que ver con ser débil o no tener fuerza de voluntad. No es algo que las personas elijan tener o no tener. De hecho, reconocer que se necesita ayuda para superar un problema de salud mental requiere mucha fuerza y valor. Cualquiera puede desarrollar un problema de salud mental. # Mito 6: Los adolescentes que sacan buenas notas y tienen muchos amigos no padecen problemas de salud mental porque no tienen motivos para deprimirse. Realidad: La depresión es un trastorno de salud mental muy habitual que resulta de una compleja interacción de factores sociales, psicológicos y biológicos. Puede afectar a cualquier persona, independientemente de su situación socioeconómica o de su aparente calidad de vida. Los jóvenes con buenos resultados escolares pueden sentirse presionados por el éxito, lo que puede causarles ansiedad, o pueden vivir dificultades en casa. También es posible que sufran depresión o ansiedad sin una razón fácilmente identificable. # Mito 7: Una mala crianza es la causa de los problemas de salud mental en los adolescentes. Realidad: Numerosos factores, entre ellos la pobreza, el desempleo, la exposición a la violencia, la migr

7. 

   28 Feb 2023

   Episodio #10 - El país de las cucharas largas.

   Visita nuestros contenidos en vienebien.cl (http://vienebien.cl/) Mi consulta psicológica en linea la encuentras ensoyserotonina.cl (http://soyserotonina.cl/) Sígueme en Instagram como @elvitodelaradio y @serotoninacl ¿Imaginas un mundo que prefiere morir de hambre antes de ayudar al menos a no morir al otro? En realidad, ese mundo tan egoísta existe, muy a nuestro pesar. El cuento ‘El país de las cucharas’, nos trae una perfecta metáfora y nos plantea una reflexión sobre dos posibles mundos: Un mundo en donde las personas solo piensan en ellas y son incapaces de fijarse en las necesidades de los otros. Un mundo en donde impera el egoísmo. Ese mundo es el que representa la sala negra, en donde las personas, a pesar de tener montones montones de comida, morían de hambre, cegadas por su egocentrismo. Solo sabían quejarse, sin buscar una solución, sin encontrar salida. Simplemente, se dejaban morir. Un mundo en donde todos colaboran y unos ayudan a los otros, con lo que al final todos salen beneficiados. En la sala blanca, la empatía movía a todos los comensales a ayudar a la persona que tenían enfrente. De esta forma, al final ellos también recibían ayuda, y nadie moría de hambre. El trabajo en equipo, que es un trabajo solidario, al final obtiene mejores resultados. Más aún si se mueven por un sentimiento de empatía hacia el otro. ¿Te das cuenta? Al final, la única forma de sobrevivir era pensando en el otro… En nuestras manos está, porque al final, la decisión sobre qué mundo queremos la tenemos que tomar cada uno de nosotros. Y tú, ¿en qué sala te gustaría estar, en la sala negra o en la blanca? «La única forma de sobrevivir es pensando en el otro. Si le ayudas, te estarás ayudando a ti mismo.»

8. 

   23 Feb 2023

   Episodio #9 - La Crisis de los 30 (Parte Dos)

   Visita nuestros contenidos en vienebien.cl (http://vienebien.cl/) Mi consulta psicológica en linea la encuentras ensoyserotonina.cl (http://soyserotonina.cl/) Sígueme en Instagram como @elvitodelaradio y @serotoninacl Este episodio es la segunda parte del tema anterior, hablando sobre la crisis de los 30. Algunos de los temas que toco son: No creas en la presión de la edad y los años Por lo general, la crisis de los 30 viene cargada de mucha presión social. Esto está en la idiosincrasia y la cultura de casi todos los países del mundo. La edad no define tu éxito, ni tu estilo de vida. No es cierto que tienes que ser exitoso por haber alcanzado treinta años de edad. Además, ¿Qué es ser exitoso? Para muchas personas, su visión de éxito es tener un jardín lleno de cactus y suculentas. Y, eso es totalmente viable. Pues el éxito es personal, y varía persona a persona. Un actor de teatro, quizás nunca sea rico. Pero el sólo hecho de hacer aquello que le gusta lo convierte en alguien exitoso.Probablemente no sea rico, pero hace lo que le gusta y es feliz. La felicidad, es el verdadero objetivo de la vida. No creas en lo que te exige la sociedad. Vive tu vida a tu manera, todos vamos a diferentes ritmos.Tú ve al tuyo, sin presión que nadie te está esperando. Responsabilízate de tu vida En la crisis de los 30 empezamos a acumular cosas. De pronto queremos un aire acondicionado, un coche, un apartamento…. STOP!!!! Eso es lo que te pide y te exige la sociedad, pero… ¿es eso lo que quieres realmente? ¿Llenarte de bienes materiales que quizás ni siquiera puedas disfrutar? No te estreses ni cedas a la ansiedad de acumular. Piensa mejor en tu vida. Empieza a comer más saludable, haz ejercicios, usa protector solar, y rodéate de amigos. Y, claro… ahorra algo de dinero. Por supuesto, no puede faltar la mejor de las recomendaciones. Empieza a visitar tu médico aunque sea una vez al año. Hazte chequeos de rutina. Recuerda que prevenir es mejor que lamentar.

9. 

   21 Feb 2023

   Episodio #8 - La crisis de los 30 (Parte Uno)

   Visita nuestros contenidos en vienebien.cl Mi consulta psicológica en linea la encuentras en soyserotonina.cl Sígueme en Instagram como @elvitodelaradio y @serotoninacl Este episodio es la primera parte, hablando sobre la crisis de los 30. Lo primero que debemos entender es ¿A qué nos referimos cuando hablamos de crisis? Cambio brusco e importante que sufre el estado físico y/o emocional de una persona. Cuando hablamos de la crisis de los 30 nos referimos a un cambio. Por lo general, los cambios siempre son buenos. Sin embargo nos suelen sacar de nuestra zona de confort. Por ende, nos producen miedo. Hay quienes gestionan de manera correcta y eficiente esta crisis, pues se adaptan al cambio. Otros, en cambio, suelen sufrirla de forma muy aguda. La crisis de los 30 nos fuerza a replantearnos varias cosas. Solemos cambiar nuestro estilo de vida, nuestros objetivos, incluso nuestras metas. De pronto ya no queremos un apartamento en el centro de la ciudad, sino un rancho en el campo. La vida toma otros colores, y la vemos de otra manera. Desde nuestra infancia, se nos ha dado todo lo que se ha podido. Mejor educación que la de nuestros padres, mejor estabilidad económica, y se nos ha enseñado el «camino correcto» a seguir. Un camino que nos llevará al éxito. Entonces, ¿Qué fue lo que falló que tenemos 30 y aún no tenemos éxito? ¿Por qué esta crisis nos golpea tanto? Quizás, ya estudiamos, pero los títulos universitarios no son suficientes. Si queremos un pequeño aumento de sueldo, hay que seguir estudiando. Además de seguirse capacitando en el área laboral. En esta etapa de la vida, la crisis de los 30 mueve a muchas personas a emprender sus propios negocios. La carga laboral, emocional, y social suele hacer que la crisis de los 30 nos sumerja en un ciclo de estrés y ansiedad. #terapia #saludmental #reflexion #psicologia

10. 

    16 Feb 2023

    Episodio #7 - Ayudar no siempre es bueno.

    Visita nuestros contenidos en vienebien.cl Mi consulta psicológica en linea la encuentras en soyserotonina.cl Sígueme en Instagram como @elvitodelaradio y @serotoninacl

11. 

    14 Feb 2023

    Episodio especial San Valentín - Amor propio

    Hola! Te dejo este episodio especial por San Valentin, hablando un poco de amor propio y autoestima, espero sea de tu agrado. Sígueme en @serotoninacl y visita www.soyserotonina.cl (// www.soyserotonina.cl)

12. 

    13 Feb 2023

    Episodio #6 - La curiosidad vence más rápido el miedo que la valentía.

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13. 

    8 Feb 2023

    Episodio #5 - Herí a mi pareja, y ahora que hago?

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14. 

    6 Feb 2023

    Episodio #4 - Lo que no te cuentan sobre la terapia para el autoestima

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15. 

    3 Feb 2023

    Episodio #3 - El cambio es inevitable

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16. 

    3 Feb 2023

    Episodio #2 - Cual es el propósito de la terapia?

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17. 

    3 Feb 2023

    Episodio #1 - Si funcionó antes, puede funcionar ahora.

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18. 

    1 Dec 2022

    Trailer - Algo Tranqui con Victor Cáceres

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