Alimentamente es una serie de pláticas acerca de salud y estilo de vida, de manera divertida y con información fácil de digerir. La nutrióloga Alex Cabeza explicará temas relacionados a la salud, desde los temas más complejos a los más sencillos, todo basado en evidencia científica.
Desde bajar de peso, dietas, ejercicio, sistema inmune, salud mental- hablaremos de todo lo que esté relacionado con salud. Habrá invitados especiales, entrevistas con profesionales de la salud y recursos adicionales para que puedas transformar tu vida, optimizar tu salud y empieces a vivir tu mejor vida.
En este episodio Alex platica con Mia, maestra de yoga certificada en yoga para niños, acerca de lo que es (y no es) el yoga para niños. Alex claramente no tiene idea de lo que es yoga para niños y le agradece infinitamente a Mia por compartirle esta información e invitarla al mundo de yoga para pequeños. Hablan de cómo es una clase para niños y las diferentes actividades que se pueden hacer, de los beneficios físicos, mentales y emocionales que tiene, las edades y requerimientos o consideraciones que se deben tener y llegan a la conclusión que el mundo sería un mejor lugar si todos nos tomáramos el tiempo de respirar y ponerle atención a uno mismo.
Para conectarte con Mia puedes hacerlo mediante su página www.alignedheartmind.com y por su cuenta en Instagram @estavida.mia Mia es una persona increíble y está llena de sorpresas, te recomiendo mucho conectarte con ella!
3 Apr 2021
Ep. 10: Por Qué Debes de Tomar Té Verde
Mucha gente no conoce los beneficios del té verde. En este episodio Alex apenas y puede hablar, pero hace el intento y habla de cómo el té verde puede ayudar a:
Bajar el colesterol
Tu sistema inmunológico
Bajar de peso
Tu salud bucal
Manejar depresión
y otro par beneficios
Menciona también algunas contraindicaciones y maneras de incluirlo en nuestra vida diaria, hasta en tus platillos favoritos!
5 Mar 2021
Ep. 09: Los 6 Ejercicios Que Necesitas Dominar Para Un Cuerpo Increíble
En este episodio Alex & Martín hablan de los ejercicios que necesitas hacer para tener un cuerpo increíble y funcional. Hablan sobre 6 ejercicios que son movimientos naturales del cuerpo. Incluyen los músculos que se usan, como hacerlos y sus variaciones. Aquí, la edad no es un factor, el único factor aquí es uno mismo. No importa desde dónde empiezas, si no que estés en el camino.
17 Feb 2021
Ep. 08: El Nutriente Que No Te Nutre (Pero Que Sí Necesitas)
Alex le cuenta a Martín sobre un nutriente esencial que muchos no ingerimos lo suficiente. Este nutriente parece siempre estar de moda y todos lo quieren, pero realmente se le puede llamar nutriente si no te nutre? Ya sabes cuál es? Escucha el episodio para descubrirlo! O, sigue leyendo aquí para la respuesta. En este episodio Alex y Martín hablan sobre fibra, los tipos de fibra que hay (existen más tipos de lo que crees), los beneficios de cada uno y de dónde obtenerlos. Algunos tipos de fibra no son tan comunes, pero Alex te dará consejos y buenas ideas para incorporarlos en tu dieta. Mencionan diferentes estudios, los suplementos y las mejores maneras de obtener los beneficios de la fibra, y alguna anécdota de los Corn Flakes. Los interrumpe un amiguito volador, pero rápidamente continúan y Alex menciona algunas de sus recetas y trucos favoritos para mejorar cada comida. Cuéntanos qué te pareció este episodio y si aprendiste algo nuevo!
12 Jan 2021
Ep. 07: No Hagas Propósitos de Año Nuevo
Martín y Alex hablan sobre los propósitos de año nuevo y las razones para no hacerlos. No te preocupes, también hablan de otras maneras de crear metas e intenciones que sí funcionan y sobre la importancia de tomar decisiones para tu propio beneficio. Durante su conversación, usan mucho el ejemplo del clásico propósito de bajar de peso, junto con los errores más comunes y razones por las cuales no se logra. Escucha para conocer más estrategias para lograr tus metas y disfrutar del proceso.
23 Dec 2020
Ep. 06: Cómo Prepararte Para La Cena De Navidad
En este episodio Martín y Alex hablan de 7 estrategias para ayudarte a preparar para tu cena navideña. Incluye consejos para antes, durante y después de la cena. Navidad no tiene por qué ser para la indigestión y estrés. Aplica un consejo o hazlos todos. Ahora sí, a tu salud!
15 Dec 2020
Ep. 05: Terapia Ocupacional con Maureen Montealegre
En este episodio, Alex tiene una invitada especial: Maureen Montealegre. Maureen es una terapeuta ocupacional que está en proceso de obtener su Master's en terapia ocupacional en la Universidad de British Columbia. Nos platica lo que hace un terapeuta ocupacional, su rol en la salud y la relación con los pacientes. Hablamos sobre la importancia de comer de manera independiente, ciertas enfermedades, discapacidades y cómo impacta la obesidad en las actividades cotidianas.
8 Dec 2020
Ep. 04: 11 Estrategias Para Evitar Subir de Peso en Épocas Festivas con Dani Mendizábal.
En este episodio, Dani y Alex toman agua mineral y conversan sobre estrategias para evitar subir de peso durante estas épocas festivas. Hablan sobre el mejor momento para hacer ejercicio, cómo preparase, la importancia de una caminata y más. Alex admite que desayuna chocolate caliente y Dani pregunta sobre el alcohol.
30 Nov 2020
Ep. 03: 15 Consejos Para Fortalecer Tu Sistema Inmunológico (Parte 2)
En este episodio Alex y Dani platican sobre los demás consejos para fortalecer a tu sistema inmune. Hablan de qué tipo de alimentos incluir, qué tipo de actividades hacer y a qué temperaturas hay que exponerse. Entre risa y risa, llegan a muy buenos puntos.
23 Nov 2020
Ep. 02: 15 Consejos Para Fortalecer Tu Sistema Inmunológico (Parte 1)
Alex y Martín platican un poco sobre el sistema inmunológico y estrategias para fortalecerlo. También en este episodio, Alex hace una mala imitación de Pac-Man y se le olvida la palabra escorbuto.
16 Nov 2020
Ep. 01: 8 Maneras Para Debilitar Tu Sistema Inmune
En este episodio, Alex & Martín platican acerca del sistema inmune, los humanos y la vida. Hablan de 8 maneras en la que debilitamos nuestro sistema inmune y cómo evitar hacerlo. Un tema muy importante, sobre todo con la situación que estamos viviendo hoy en día.
12 Nov 2020
Trailer
¿De qué se trata este podcast?
La verdad no se, pero vamos a ver.
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