Et si se soigner naturellement était aussi gourmand ? 🌱 Moi c’est Elise, une fille passionnée par l’alimentation anti-inflammatoire sans frustration ! Avec ma thyroïde (et sa maladie de Basedow), j’ai appris une chose : prendre soin de soi, c’est d’abord se faire plaisir. Ici, pas de régime triste, mais des recettes savoureuses, des astuces testées pour vous, et des confidences sans filtre (mes échecs, mes victoires !). Glow up sa santé avec l'alimentation anti-inflammatoire c'est possible, j'en suis la preuve aujourd'hui! Retrouvez-moi aussi sur Instagram/Youtube et Tiktok à @Elisegilmor !
Alimentation Anti-Inflammatoire & Thyroïde
Claim This Podcastby Elise GILMOR
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Et si se soigner naturellement était aussi gourmand ? 🌱 Moi c’est Elise, une fille passionnée par l’alimentation anti-inflammatoire sans frustration ! Avec ma thyroïde (et sa maladie de Basedow), j’ai appris une chose : prendre soin de soi, c’est d’abord se faire plaisir. Ici, pas de régime triste, mais des recettes savoureuses, des astuces testées pour vous, et des confidences sans filtre (mes échecs, mes victoires !). Glow up sa santé avec l'alimentation anti-inflammatoire c'est possible, j'en suis la preuve aujourd'hui! Retrouvez-moi aussi sur Instagram/Youtube et Tiktok à @Elisegilmor !
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🇫🇷
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3/31/2025
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Recent Episodes
April 15, 2025
4 MOIS APRÈS MA RECHUTE, LE BILAN - RÉSULTATS PRISE DE SANG
<p>Aujourd’hui, on fait le point ensemble ! Je te parle de ces 4 derniers mois : tout ce que j’ai mis en place pour aller mieux, mes résultats de prise de sang, et comment je me sens vraiment après ma rechute. 💛Dans cette vidéo, je te raconte tout :🌿 Mon alimentation anti-inflammatoire et les petites habitudes qui changent tout.🌿 Mes astuces pour gérer le stress (parce que clairement, ça joue sur tout !).🌿 Comment je booste mon immunité en prenant soin de mes intestins (oui, adieu l’intestin poreux !).💬 Dis-moi en commentaire : tu traverses une période similaire ? Tu as des astuces qui marchent pour toi ? J’adore lire vos retours et échanger avec vous, alors lâche-toi, c’est notre espace safe. 🥰Et surtout, si cette vidéo peut aider quelqu’un autour de toi, pense à la partager ! 🙏👉 Abonne-toi et active la petite cloche pour ne pas louper la suite. On avance ensemble, pas à pas, vers une vie plus douce et plus équilibrée. 🌟Merci d’être là, vraiment. À très vite, et prends bien soin de toi ! 🫶Insta : https://www.instagram.com/elisegilmor/Tiktok: https://www.tiktok.com/@elise_ele_🔔 Abonne toi pour plus de vidéos comme celle-ci ➡️ https://www.youtube.com/@Elisegilmor</p>
April 12, 2025
COMMENT JE GÈRE MES ÉCARTS - ALIMENTATION ANTI INFLAMMATOIRE
<p>Les astuces pour réussir mon rééquilibrage alimentaire, limiter les écarts et surtout faire de ce moment un véritable plaisir?Sur insta notamment, vous étiez nombreuses à me poser la question, comment je fais pour m'y tenir? Ne pas déprimer au bout d'un moment? En bref, comment je le vis.Ces solutions que je partage dans cette vidéo c'est ce qui ME correspond. Nous sommes toutes différentes, je fais en fonction de mes ressentis, mon intuition… mais ça me réussi car j'adore ça! C'est justement ce que je te partage ici. Comment prendre du plaisir là-dedans et surtout le conserver sur le long terme!00:00 - Bienvenue!00:45 - Mon challenge01:30 - Première astuce04:51 - Deuxième astuce06:22 - Troisième astuce09:52 - Dernière astuce bonusInsta : https://www.instagram.com/elisegilmor/Tiktok: https://www.tiktok.com/@elise_ele_🔔 Abonne toi pour plus de vidéos comme celle-ci ➡️ https://www.youtube.com/@Elisegilmor</p>
April 11, 2025
MON RÉÉQUILIBRAGE ANTI-INFLAMMATOIRE - THYROIDE
<p>Dans ce premier épisode de mon rééquilibrage alimentaire anti-inflammatoire, dans un but d'améliorer et guérir ma thyroïde avec la maladie de Basedow en prime, j'ai décidé de faire une série de vidéos sur ce sujet qui me PASSIONNE!LA RECETTE:Muffins/ cake aux épinards, curcuma, noix, feta et tomates séchées enrichiIngrédients :• 150 g de farine sans gluten • 100 g d'épinards frais (ou surgelés) • 2 œufs • 100 ml de lait végétal• 50 g de feta émiettée • 50 g de noix (noix de pécan, noix de Grenoble ou noisettes), hachées • 4 à 5 tomates séchées, coupées en petits morceaux • 1 cuillère à café de curcuma moulu • 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues ou graines trempées • 1/2 cuillère à café de levure chimique • Sel et poivre au goût • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (facultatif, pour plus de moelleux)• Thym• Graines de courge à rajouter sur le dessusPréparation :1. Préchauffer le four à 180°C et préparer un moule à muffins avec des caissettes en papier ou en silicone.2. Mélanger les ingrédients secs : Dans un grand bol, tamisez la farine, la levure, le curcuma, et ajoutez les graines de lin, du sel et du poivre. Mélanger les ingrédients humides : Dans un autre bol, battez les œufs, puis ajoutez le lait, l'huile d'olive (facultatif) et les épinards.3. Ajouter les autres ingrédients : Incorporez délicatement la feta émiettée, les noix hachées et les tomates séchées coupées en morceaux.4. Remplir les moules : Répartissez la pâte uniformément dans les moules à muffins (environ 6-7 muffins). Si la pâte semble trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu plus de lait pour ajuster la texture.5. Cuisson : Faites cuire les muffins au four pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre. Les muffins doivent être légèrement dorés sur le dessus.Conseils :• Si vous voulez un goût encore plus relevé, vous pouvez ajouter un peu d'ail en poudre ou d'oignon en poudre dans la pâte.• Vous pouvez aussi remplacer une partie des noix par des graines de tournesol pour varier les textures et les nutriments.Ces muffins seront à la fois savoureux, anti-inflammatoires, et riches en nutriments bénéfiques grâce à la combinaison d’épinards, de curcuma, de noix, de feta et de tomates séchées. Bon appétit !Insta : https://www.instagram.com/elisegilmor/Tiktok: https://www.tiktok.com/@elise_ele_🔔 Abonne toi pour plus de vidéos comme celle-ci ➡️ https://www.youtube.com/@Elisegilmor00:00 - Hello! Papotons03:52 - LES ALIMENTS ANTI-INFLAMMATOIRES04:51 - LE LIEN AVEC LES MALADIES AUTO-IMMUNES05:57 - MON QUOTIDIEN DEPUIS CE RÉÉQUILIBRAGE06:19 - RETOUR SUR LA RECETTE06:45 - MON ASTUCE POUR LES GRAINES DE LIN07:59 - MON AVIS SUR LES PRODUITS LAITIERS08:54 - OÙ J'EN SUIS DE MON VOYAGE, MES PROJETS</p>
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