AlineHada, el hada que te brindará todas las herramientas mágicas para que logres alinear tu cuerpo, mente y alma a tu principal objetivo: ser tu mejor versión. En este espacio mágico en el que reina la sororidad invitaremos a otras hadas especialistas en temas como el empoderamiento, asesoría de imagen, salud y más para ser tu apoyo, soporte y acompañamiento. Presentado por Claudet Fernández. Producido por Decibelio85.
Hoy te quiero hablar sobre los resultados del esfuerzo, los resultados de darlo todo, de sacrificar mucho, de lucharla constantemente. El día que vi los primeros resultados en la balanza de mi nutricionista casi lloro porque lo tuve todo en contra desde mi enfermedad hasta las circunstancias de una cuarentena y aún así en los primeros meses ya había perdido un poco más de 5 kilos. Hoy te cuento como lo logré.
30 Nov 2020
T2.04 Cuerpo en movimiento | Alinehada
En este episodio quiero compartir contigo lo básico que debes saber para poner tu cuerpo en movimiento y con esto me refiero a ponernos en forma, pero de manera saludable, a realizar actividad física y así tener la energía y fuerza necesaria para sentirnos lo mejor posible, para mejorar nuestra salud y aspecto físico.
23 Nov 2020
T2.03 Mi hada nutricionista | Alinehada
Este episodio es súper especial porque tengo a una súper invitada de honor en Alinehada! No solo es mi nutricionista, es mi mejor amiga de toda la vida! Veruzka es licenciada en nutrición y dietética y gracias a lo capa que es he logrado perder 15 kilos. Veru ha sido pieza fundamental para lograr mi empoderamiento, ella no solo me ha dado una dieta a seguir, ella me ha enseñado a comer, me ha enseñado a cuidar y respetar mi cuerpo, me ha dado información valiosísimas para lograr ser consciente de mis hábitos alimenticios y un par de cachetadas virtuales para soltar mis excusas. Cuál es la importancia de una buena alimentación?, cómo logramos comer saludable?, las dietas que encontramos en internet son efectivas?, estas y más preguntas resueltas por mi Veru.
2 Nov 2020
T2.02 La bruja expectativa vs. el hada realidad | Alinehada
Hoy quiero hablarte sobre las expectativas que nos hacemos al querer bajar de peso versus la realidad, sobre esas cosas que nos imaginamos cuando decidimos hacer ese cambio en nuestras vidas, lo que nos imaginamos sobre las dietas, sobre el ejercicios, sobre los métodos, sobre los resultados, sobre los cambios en nuestro cuerpo y en nuestra vida. Nos llenamos tanto de expectativas porque vemos mucho en redes las fotos del antes y del después decimos yo también quiero, pero nos desanimamos porque lo consideramos casi imposible, o vemos por ahí a alguna influencer fitness consumiendo un batido milagroso y creemos que consumiéndolo nos hará el milagrito también y nada es más falso que eso!
26 Oct 2020
T2.01 Mi vida con el hipotiroidismo | Alinehada
Estoy feliz por ser este el primer episodio de la segunda temporada de Alinehada, en esta segunda parte voy a darte todas las herramientas trucos, tips e info valiosísimas que me funcionaron parar lograr mi cambio físico y siempre desde la perspectiva saludable. Hoy quiero hablarte de un tema muy personal, en la primera temporada te comenté que tenia una enfermedad crónica pero ahora quiero contarte todo acerca de esto: qué es, como lo he estado viviendo, como me he hecho responsable al respecto para lograr llevar una vida normal.
21 Sept 2020
T1.08 Un ritual mágico | Alinehada
Soy muy ansiosa, ese es mi lado sombra que estoy aprendiendo a abrazar con paciencia, a convivir con él y a manejarlo dentro de lo posible de la mejor manera. Hoy quiero compartir contigo este ritual mágico que me sirve para calmar a mi monstruo ansiedad mediante la estimulación de mis sentidos y otras técnicas que también me funcionan.
7 Sept 2020
T1.07 El monstruo miedo a mi favor | Alinehada
El miedo es un mostruo que puede paralizarte o que puede ser la fuerza que te impulse y aunque no lo creas eso depende únicamente de ti. Hoy quiero compartir contigo 5 trucos para poner a este monstruo a tu favor pero para que lo entiendas mejor debes ser consciente de que el miedo no lo debemos evadir sino transformarlo en una ventaja.
31 Aug 2020
T1.06 ¡Desencantada! | Alinehada
Existe un encantamiento peligroso llamado APEGO, el problema es que desencantarnos está bien difícil porque requiere voluntad para soltar algo o a alguien y a veces no queremos porque sentimos necesitarlo, que dependemos de alguna manera de ello o porque nuestra zona de confort se aferra a ello porque creemos que en eso reside nuestra felicidad, y no hay nada más falso que eso, por el contrario damos el primer paso hacia nuestra felicidad soltando cosas, sentimientos negativos, ideas, situaciones, o personas. Hoy quiero compartir contigo los pasos que utilicé para desencantarme y que me han permitido sentirme más ligera, más feliz y menos aferrada a lo que tengo o me falta.
24 Aug 2020
T1.05 Pensamiento mágico | Alinehada
Existe un pensamiento mágico en cada uno de nosotros, pero creo que no todos lo hemos descubierto aún, este pensamiento es alucinante porque te da poder de transformar todo aquello que no te gusta, no te hace bien, no te da paz o simplemente no te suma, pero para que ese pensamiento mágico se active hoy en este capítulo cortito te contaré que pasos debes seguir.
17 Aug 2020
T1.04 Una pócima para lograrlo todo | Alinehada
Dicen que para lograrlo todo uno debe tener una buena motivación, pero que pasa cuando esta muchas veces queda corta y tu monstruo saboteador te termina chancando, entonces para que eso no te pase y puedas contra todos tus monstruos internos hoy compartiré contigo la receta de una pócima magica llamada motivación, con unos super ingredientes que le darán buena consistencia, le darán mucho poder y la harán inquebrantable.
10 Aug 2020
T1.03 El hada que me habla | Alinehada
Estas lindas frases como: “Qué bien lo hiciste!, qué regia te ves!, estoy orgullosa de ti!”, normalmente se las diríamos a alguien a quien queremos mucho pero no son usualmente frases que utiliza nuestra hada interna para hablarnos y por el contrario esta suele convertirse en una bruja cruel que nos dice: “No puedo, me veo fatal, soy un desastre”. Hoy me acompaña una gran amiga, psicóloga y creadora de Teamaspsicoblog.wordpress.com (https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2FTeamaspsicoblog.wordpress.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR2PN8FaeyjWewJKRN1IezDtmRO5T6TlX-T6VfSdG5oG123V_h__Alns7bs&h=AT3QnN8cDZK3LJui7u56d-IyCHYuxjfXjalezdir_88hMfYOtz7upAwBVuy4f82I2Izd4gkpDeX7EzP7U5HCHX2blWMOBp7phgofeI56zfXONMc6Cm7CY3vCmQ6Fz9nCYg&__tn__=-UK-R&c[0]=AT1NaD9ccGC2gjgwcG4jjs-lY-SVLSIYEW7HhPqyXIOgVMGXJdmyicxR_ggV9m1NJOBjS-BZr2YjpsB23DiuCZpCvIj9w6pS5xk66O83HgCABmB92ujMY-nGw-bLgXQEGNmXuOucdtR5xjVSdRlVkw) Geraldine Padilla (https://www.facebook.com/Geraldiine.Padilla?__cft__[0]=AZWJJHfsQs-DItOKAlW3RJhcf4-Junel3QKkQbLw5g3YdeqwgAJVNcWiaWzWUjifBVfqYREb4hEv2pS2xM45KJ2f6_ugwLNOaBY3JfyaAOgnhrl5d6OYpMdaXQ7mpPyPKfs&__tn__=-]K-R) que nos explicará qué tanto cambiaría nuestro autoestima y vida en general cuando mejoramos la forma en la que nuestra hada interna nos habla.
3 Aug 2020
T1.02 Monstruo saboteador | Alinehada
Quieres dejar de cag%rla? A ti también te ha pasado que terminas haciendo todo lo contrario a lo que realmente quieres, debes y puedes hacer? Hoy compartiré contigo mi guía práctica para matar a ese monstruo saboteador ;)
26 Jul 2020
T1.01 O me rediseño o me extingo | Alinehada
"No es la especie más fuerte la que sobrevive ni la mas inteligente sino la que mejor responde al cambio" Charles Darwin. En esta coyuntura difícil me tocó tener de decidir entre rediseñarme (adaptarme y ser mi mejor versión) o extinguirme (caer en depresión y ansiedad) y elegí alinearme a mi principal objetivo, ser mi mejor versión. Hoy comparto contigo este proceso mágico por si tu también lo eliges.
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