Подкаст про заботу о себе и планете.
Здесь я рассказываю о собственных попытках очистить привычки, мысли, а заодно и мир от всего лишнего.
Автор: Алиса Фильченко
Что сделать завтра, чтобы жить свою лучшую лайф. Упражнение
Рутина, привычки, ритуалы — то, чем можно наполнить свою жизнь для достижения целей. С помощью небольших, но регулярных действий вы сможете достичь в долгосрочной перспективе больших перемен и целей. ЧТО и ЗАЧЕМ делать — это вы сможете понять после выполнения упражнения. Так что готовьте блокнот и ручку/карандаш или открывайте заметки.
В выпуске есть психологический вау-бонус, который может получить один из слушателей. Возможно, это вы!
Ссылки на мои страницы:
Тг-канал «Алис, вынеси мусор»: t.me/takethetrash (https://t.me/takethetrash)
Мой сайт психолога: taplink.cc/alice_filchenko (https://taplink.cc/alice_filchenko)
*грам: @alice_filchenko
18 Apr 2024
Я увольняюсь. Или как сменить профессию в 30 лет
Идеальная профессия — мечта или реальность? Стараюсь себе предоставить возможность жить, как в популярной цитате: «Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Что из этого вышло? Слушайте в новом выпуске.
Подробно рассказала о своих карьерных переменах, как и зачем решалась на смену профессии. И, конечно, к чему в итоге всё это меня привело!
Чтобы информация оказалась не только интересной, но и полезно-практичной, пригласила к участию карьерного психолога Леру Любимову. Она рассказала о том, что делать, если хочешь сменить профессию, но не понимаешь, как выбрать новую сферу.
Ссылки:
Тг-канал «Алис, вынеси мусор»: t.me/takethetrash (https://t.me/takethetrash)
Мой сайт психолога: taplink.cc/alice_filchenko (https://taplink.cc/alice_filchenko)
*грам: @aice_filchenko
Аккаунты Леры:
Тг-канал «Лера про карьеру»: @lera_pro_career (https://t.me/lera_pro_career)
*грам: @lerusyaka
11 Apr 2024
Эко-страшилка или как проявить заботу о планете
Глобальное потепление, миллионы мусорных гектаров, сверхпотребление, животноводство и субботники — что между этим общего и как это влияет на нашу жизнь?
Рассказала о нынешнем состоянии планеты и природы нашей страны, а также предложила 9 эко-действий для сохранения чистоты природных ресурсов. Вам осталось послушать и выбрать то, что вызовет меньше сопротивления и подарит больше удовольствия в процессе выполнения.
Ссылки:
Тг-канал «Алис, вынеси мусор»: t.me/takethetrash (https://)
Мой сайт психолога: taplink.cc/alice_filchenko (https://)
Личные соцсети под общим ником: @aice_filchenko
4 Apr 2024
Must write: 5 письменных практик для яркого проживания жизни
В прошлом выпуске уверенно заявила, что считаю себя фанатом ведения ежедневника. В этом — рассказываю о своём письменном опыте подробнее.
После прослушивания подкаста вы определитесь, нужен ли вам ежедневник и несколько блокнотов/тетрадей для разгрузки мыслей, сохранения воспоминаний и более близкого знакомства с собой.
Приятного прослушивания!
Ссылки:
Тг-канал «Алис, вынеси мусор»: t.me/takethetrash (https://t.me/takethetrash)
Мой сайт: taplink.cc/alice_filchenko (https://taplink.cc/alice_filchenko)
Личные соцсети под общим ником: @aice_filchenko
28 Mar 2024
Пошло не по плану: как справиться с фрустрацией
Обычно мы ищем идеальную систему достижения целей и красивый ежедневник для планирования. Есть тысячи видео и десятки курсов с авторской системой мечтаний, формирования привычек и целеполагания. При этом умалчивается та часть, где план не сработал.
В этом выпуске рассказываю, что происходит, когда задуманное не случилось, и что с этим делать.
Ссылки:
Тг-канал «Алис, вынеси мусор»: t.me/takethetrash (https://t.me/takethetrash)
Мой сайт: taplink.cc/alice_filchenko (https://taplink.cc/alice_filchenko)
Личные соцсети под общим ником: @aice_filchenko
21 Mar 2024
Экологичность — что это и зачем она нужна
Во втором выпуске раскрываю содержание экологичного образа жизни, цитируя тренера Дашу Брыгину и учёную в области нейронауки Татьяну Черниговскую. Включайте, чтобы узнать как они связаны с экологией.
А ещё советую эко-страшилку-сериал и делюсь мини-подборкой книг для активного перехода на сторону "зелёных".
Сколько пунктов экологичности вы нашли в своей жизни? Пишите в отзывах к подкасту и моих соцсетях.
Ссылки:
Одноименный тг-канал «Алис, вынеси мусор» (https://t.me/takethetrash)
Мой сайт на таплинк (https://taplink.cc/alice_filchenko)
Личные соцсети под общим ником: @aice_filchenko
11 Mar 2024
Мне 31. Чего я достигла?
Первый выпуск публикую в свой день рождения. Поэтому, пользуясь случаем, рефлексирую и собираю свои достижения в топ-5.
Ссылки:
Одноименный тг-канал «Алис, вынеси мусор» (https://t.me/+z6deywaDuRVjMmMy)
Мой сайт на таплинк (https://taplink.cc/alice_filchenko)
Личные соцсети под общим ником: @aice_filchenko
Contact Алис, вынеси мусор
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Алис, вынеси мусор?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
