Alle Ankers Los

About Alle Ankers Los

“Alle ankers los helpt mensen om te breken met hun verleden door te werken aan de toekomst en het negatieve uit het verleden te vervangen naar een positieve toekomst.” Vele mensen lopen vast in het leven krijgen een depressie of een burn out. Ze hebben het gevoel dat ze niet meer vooruitgaan in het leven en soms zelf even achteruit gaan. “Mensen zijn als schepen soms door omstandigheden laten ze het roer los en dobberen ze doelloos rond tot een storm hun schip doet kapseizen of een ander hen schip te hulp biedt ” “Als wij mensen tegenslagen hebben gooien we een anker uit en soms hebben we zo veel tegenslagen dat we te veel ankers hebben uitgegooid, meer dan dat ons schip aankan en lopen we vast, geraken we niet meer vooruit” Vandaar de naam Alle ankers los. En vandaag de dag anno 2022 zijn er vele schepen aan het vastlopen door: 1. Pandemie. 2. Oorlog. 3. Veel te hoge energieprijzen. 4. (Recessie) GRATIS Ebook 122 Tips voor inspiratie, motivatie en vastberadenheid

Publisher

gino de feyter

Category

education

Language

nl

Explicit

No

First episode

21 Sept 2022

Latest episode

8 Feb 2023

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   8 Feb 2023

   Episode 14: stappen om u motivatie te verbeteren

   stappen om u motivatie te verbeteren

2. 

   1 Feb 2023

   Episode 13: ochtendgewoonten die je motivatie een boost geven

   ochtendgewoonten die je motivatie een boost geven

3. 

   7 Dec 2022

   Episode 12: 60 minuten voor heldere doelen

   Ik denk dat de meeste mensen het ermee eens zullen zijn dat mensen die doelen hebben meer succes hebben dan mensen die er geen hebben. Ik heb het vaak over leiderschap en management. Leiderschap gaat over de juiste dingen doen, terwijl management gaat over de dingen goed doen. Vaak bestuderen we bij tijdmanagement de efficiëntie (dingen goed doen) en gaan we ervan uit dat we de effectiviteit (leiderschap) hebben opgelost . De eerste stap in elk tijd managementsysteem is het werken aan doelen, en daarom gebruik ik de volgende oefening van 60 minuten om doelen te stellen. 1. Schrijf bovenaan een leeg stuk papier "waarden" en besteed dan 10 tot 15 minuten aan het opschrijven van alles waar je waarde aan hecht. 2. Schrijf bovenaan een leeg stuk papier "levenslange doelen". Dit is waar je van droomt. Bijvoorbeeld, welke plaatsen zou je willen bezoeken; welke ervaringen zou je willen opdoen; wat zou je willen bereiken in je leven. Dit kan zijn: reizen naar Australië, een universitair diploma halen, wonen in een huis van X vierkante meter, enz. Er zijn geen regels voor deze brainstorm - maak gewoon een lijst. 3. Schrijf bovenaan een leeg vel papier op wat je zou doen als je nog zes maanden te leven had. Dit deel van de oefening werd me deze week echt duidelijk toen een van mijn goede vrienden op 36-jarige leeftijd overleed. Sommigen van ons hebben misschien nog maar zes maanden te leven, maar dat weten we misschien nog niet. Maak een lijst van alles wat je zou doen als je nog maar zes maanden te leven had. Een deel van de bedoeling van deze oefening, die voor mij goed werkt, is dat ze het echt belangrijke in beeld brengt. Vaak vind ik dingen die ik zou doen als ik nog maar zes maanden te leven had, die niet op mijn levensdoelen staan. 4. Schrijf bovenaan een leeg stuk papier uw doelen voor dit jaar op. Na de eerste drie stappen zul je deze stap veel gemakkelijker vinden dan de andere. Dit zijn de doelen waar u zich NU op moet richten. Deze totale oefening duurt slechts een uur. Een uur besteed aan het verduidelijken van uw doelstellingen kan u honderden uren besparen

4. 

   30 Nov 2022

   Episode 11: 5 Eenvoudige stappen om elk doel te bereiken

   Het bereiken van elk doel is slechts 5 eenvoudige stappen verwijderd: 1. Stel een definitieve datum vast - Stel je doelen in omgekeerde volgorde. Kies een datum van voltooiing en werk achteruit. Voorbeeld. Stel een doel voor het einde van de maand en stel dan korte termijndoelen voor elke dag tot het einde van de maand. Op deze manier stelt u korte- en lange termijndoelen en elke dag dat u uw korte termijndoelen bereikt, komt u een stap dichter bij het bereiken van uw lange termijndoel. Vergeet niet persoonlijke ontwikkelingsdoelen en vrije dagen op te nemen. 2. Houd een kalender bij - Neem het doel dat je voor het einde van de maand hebt gesteld en schrijf dat doel op de laatste dag van de maand. Schrijf dan de korte termijn doelen op voor elke dag tot het einde van de maand. 3. Eén tegelijk - Probeer niet alles in één dag te proppen. Als je probeert op je blogs te posten, op forums te posten, advertenties te plaatsen, deel te nemen aan groepen, artikelen in te dienen en aan je Squidoo-lenzen te werken, enz. allemaal op één dag, zul je jezelf opbranden. Richt je in plaats daarvan elke dag op één of twee dingen en streep die af. Markeer een 'X' op de kalender op de dagen dat je de geplande taken hebt voltooid. 4. Stel een tijdslimiet in - streef naar één tot twee uur per dag. Door de tijd die u besteedt te beperken en u elke dag op één of twee taken te concentreren, bouwt u momentum op en verhoogt u uw slagingskans.. 5. Blijf erbij - Blijf bij je schema. Te vaak veranderen kan je succes in de weg staan. Met een geschreven plan maak je het bereiken van je doelen makkelijker. Aan het eind van de maand, wanneer je meer kruisjes dan lege vakjes ziet, zul je je meer bereikt voelen. Door de 5 eenvoudige stappen om elk doel te bereiken toe te passen, zul je merken dat je vooruitgang boekt, zelfvertrouwen opbouwt en je lange termijndoelen bereikt en verwezenlijkt..

5. 

   23 Nov 2022

   Episode 10: 5 Sleutels om falen te overwinnen

   Iedereen haat falen, maar wat de meeste mensen zich niet realiseren is dat falen deel uitmaakt van succes. Iedereen die ooit geslaagd is, heeft vaak gefaald. Dus, hoe overwin je falen?

6. 

   16 Nov 2022

   Episode 9: 3 eenvoudige stappen om u te helpen uw slechte gewoonten te doorbreken

   De meesten van ons leven met minstens één slechte gewoonte, ook al geven we dat niet graag toe. Sommige gewoonten, zoals roken, kunnen een ernstig gezondheidsrisico vormen, maar andere, zoals knokkels kraken en nagelbijten, zijn gewoon vervelend. De kans is groot dat je je slechte gewoonte al een tijdje hebt, waardoor je misschien denkt dat het moeilijk zal zijn om ermee te breken. Gelukkig kun je, als je deze drie eenvoudige stappen volgt, je slechte gewoontes doorbreken. Stap # 1 - Maak het bewust De eerste stap die u moet nemen om uw slechte gewoonten te doorbreken is om erachter te komen wanneer en waarom u zich bezighoudt met uw slechte gewoonte. Als je merkt dat je het doet en bepaal de omstandigheden voor deelname aan je slechte gewoonte, en welke gevoelens eraan verbonden zijn. Als u dit kunt doen, kunt u misschien achterhalen waarom u de slechte gewoonte aanneemt en hebt u een betere kans om ermee te stoppen. Stap #2 - Schrijf het op Als je hebt uitgezocht wanneer en waarom je een bepaalde gewoonte aanneemt, neem dan de tijd om het op te schrijven, zodat je een basislijn kunt bepalen. Schrijf de gebeurtenis op, de emoties rond de slechte gewoonte, en wat er gebeurt als u uw slechte gewoonte aanneemt. Dit zal uw slechte gewoonte bewuster maken. U moet minstens een week lang een logboek bijhouden, zodat u genoeg gegevens hebt voor de volgende stap, namelijk het analyseren van de gegevens en kijken wat uw gebruikelijke triggers zijn. Terwijl u uw informatie over uw slechte gewoonte opschrijft, wilt u ook een lijst van de voor en nadelen van het gedrag opschrijven en gedetailleerd bijhouden wanneer u de activiteit uitvoert. Stap #3 - Aas en wissel Wanneer u zich realiseert wanneer en waarom u uw slechte gewoonte aanneemt, is de volgende stap die u moet nemen het vinden van een tijdelijke of permanente vervanging die niet zo vervelend is. Als u de neiging heeft op uw nagels te bijten, kunt u in plaats daarvan kauwgom kauwen. Als u de gewoonte hebt om uw keel te schrapen, is het alternatief misschien wat langzaam uitademen, want het is onmogelijk om dat te doen en tegelijkertijd uw keel te schrapen. Als u een aantal slechte gewoonten hebt die u wilt doorbreken, is het proces veel eenvoudiger dan u denkt. Volg deze drie stappen, en al snel zul je merken dat je je niet meer bezighoudt met je slechte gewoontes.Gratis Ebook 122 Tips voor inspiratie, motivatie en vastberadenheid

7. 

   9 Nov 2022

   Episode 8: 6 technieken om uw motivatie te verhogen

   Motivatie klinkt eenvoudig genoeg. Het is wat ons inspireert om dingen gedaan te krijgen. Maar de werkelijke bron van onze motivatie is vaak een mysterie. Hoewel het iets is dat vrijwel iedereen belangrijk vindt, is het iets dat we nooit diepgaand analyseren. Het blijkt dat zes primaire soorten motivatie je in beweging kunnen brengen wanneer je een extra duwtje in de rug nodig hebt. Heb je motivatie, inspiratie of meer vastberadenheid nodig ? Hier is u gratis Ebook 122 Tips voor inspiratie, motivatie en vastberadenheid

8. 

   2 Nov 2022

   Episode 7: Top Brain Hacks om uw motivatie te verhogen

   Sorry wegens technische redenen wat later dan anders. Onderzoek heeft aangetoond dat onze hersenen geschikt zijn voor twee soorten motivatie. We worden ofwel gedreven door externe motivatie, wanneer we iets doen om een straf te vermijden of een beloning te verdienen, of we worden gedreven door een interne motivatie om een doel te bereiken, wanneer we iets bereiken omdat het persoonlijk lonend is. Elk type motivatie kan heilzaam zijn. Het geheim is te weten hoe je toegang krijgt tot beide soorten motivatie om uitstelgedrag te overwinnen. Hier zijn de top brain hacks die zullen helpen om je motivatie te stimuleren zodat je meer gedaan krijgt. Ga naar je grotere doel Als het je aan motivatie ontbreekt, moet je proberen je te richten op het doel achter wat je doet of op hoe het bij je grotere doel past. Focussen op het grotere doel geeft je het gevoel aan iets groters dan jezelf te werken. Het helpt om een diepere betekenis te geven aan het doel dat je nastreeft. Niet te veel nadenken Te veel nadenken kan een gemakkelijke taak bemoeilijken omdat je uiteindelijk onwaarschijnlijke problemen voorziet. Wanneer u te veel nadenkt over een taak waaraan u werkt, kan dat meer druk creëren, wat leidt tot meer stress. Dit belemmert uiteindelijk je motivatie. Onderzoek heeft aangetoond dat chronische angst en stress je hersenen kunnen doen krimpen. Met een ontspannen geest kun je je beter concentreren en problemen oplossen. Mentale blokkades overwinnen Niets is zo demotiverend als tegen een mentale blokkade aanlopen die voelt alsof je hersenen vol lijm zitten. Als je vast komt te zitten in een mentale blokkade, is dat meestal een symptoom van een negatieve gedachteloop. Om voorbij deze mentale blokkades te komen, haal je diep adem, ontspan je en laat je je onderbewustzijn proberen het antwoord te vinden. Negatieve percepties tegengaan Observeer bij elke taak hoe je je voelt. Ben je bang voor de taak? Verwacht je dat het moeilijk zal zijn om het te volbrengen? Deze mentaliteit zal snel je motivatie om zeep helpen en je inspiratie wegnemen voordat je zelfs maar kunt beginnen. Het goede nieuws is dat je je negatieve percepties kunt veranderen, net zoals je je geest kunt trainen om slechte herinneringen kwijt te raken. Versterk je goede herinneringen Je kunt je motivatie aanboren door de herinneringen te versterken waarin je erin slaagt je doelen te bereiken. Als je dit doet, versterk en stimuleer je uiteindelijk je inspiratie en uiteindelijk je motivatie. Wanneer je de motivatie mist om deze doelen te bereiken, probeer dan deze eenvoudige brain hacks om je motivatie een boost te geven. Met een motivatie boost zul je merken dat je alles kunt bereiken wat je wilt bereiken GRATIS Ebook 122 Tips voor inspiratie, motivatie en vastberadenheid

9. 

   26 Oct 2022

   Episode 6: Wat is uw definitie van succes?

   "Succes is geen resultaat van spontane verbranding. Je moet jezelf in brand steken." ~Arnold H. Glasow Dit is echt een geweldig citaat. Het is niet alleen interessant maar ook inspirerend. Een van de waarheden die ik als leraar en coach het meest frustrerend vind, is dat veel mensen geloven dat succes, op welk gebied dan ook, net zoiets is als het winnen van de loterij. In feite lijkt het er zelfs op dat ze geloven dat succes nog willekeuriger is omdat ze niet eens een lot kopen. Ze wachten gewoon passief af. Als je mensen hoort praten, zul je niet veel mensen deze mening over succes horen verkondigen, maar als je om je heen kijkt en ziet wat mensen eigenlijk doen - of liever gezegd niet doen - zul je snel zien wat ik bedoel.

10. 

    19 Oct 2022

    Episode 5: Hoe u uw motivatie kunt vergroten om succes te behalen

    Als het gaat om het bereiken van je doelen, moet je motivatie hebben. Helaas hebben velen van ons een gebrek aan motivatie ervaren, waardoor onze dromen in de wacht zijn gezet. Als je je ongemotiveerd begint te voelen, zijn er verschillende manieren om je motivatie te vergroten en weer op het goede spoor te komen om je doelen te bereiken. Hier zijn enkele tips om uw motivatie om succes te behalen te vergroten.

11. 

    12 Oct 2022

    Episode 4: 5 Emoties die je kunnen tegenhouden om je dromen waar te maken.

    Kwetsende herinneringen kunnen je ontwikkeling en groei verstikken. Hoe doorbreken we deze verraderlijke mentale conditionering? Hoe groeien en ontwikkelen we ons voorbij kwetsende episodes die zich in ons onderbewustzijn begraven en ons leven beïnvloeden? Hoe veranderen en groeien we zodat we onze dromen kunnen leven? De eerste stap is de greep van deze belemmerende invloeden uit het verleden te doorbreken. Herken ze en raak ze kwijt of zet ze om in een positieve kracht die je vooruit duwt in plaats van tegenhoudt. Identificeer deze belemmerende herinneringen in je leven, zodat je ze kunt beheersen in plaats van ze jou te laten beheersen. Heeft iemand je gevoelens gekwetst? Vergeef hem en vergeet het. Ga verder. Heeft iemand je oneerlijk gestraft? Het is voorbij. Het is voorbij. Ga verder..

12. 

    5 Oct 2022

    Episode 3: 6 ochtendgewoonten die je motivatie een boost geven.

    Het kan moeilijk zijn om je motivatie op peil te houden. Als je merkt dat je je ochtenden begint met het aanslaan van de sluimerwekker door je ochtendroutine te haasten en te laat op je werk te komen, is dat waarschijnlijk dodelijk voor je motivatie voor de rest van de dag. Als u uw dag wilt vullen met positieve energie terwijl u uw motivatie behoudt om uw taken af te maken, wilt u eerst uw ochtendroutine instellen. Wanneer u kunt beginnen met het volgen van gezonde ochtendgewoonten, zult u merken dat u uw motivatie de hele dag kunt volhouden. Hier zijn zes ochtendgewoonten die je vandaag nog kunt invoeren om je motivatie een boost te geven.

13. 

    28 Sept 2022

    Episode 2: 5 stappen om u motivatie te verbeteren

    Stappen om uw motivatie te verbeteren Opmerkelijk succesvolle mensen, zoals Bill Gates, Maya Angelou en Sir Edmund Hillary, lijken misschien supermensen, maar ze zijn niet anders dan de rest van ons. Het enige verschil is dat zij hun motivatie konden behouden totdat zij al hun doelen hadden bereikt. Iedereen heeft doelen die hij wil bereiken, maar het is te gemakkelijk om de motivatie te verliezen om ze te bereiken. Als je je motivatie wilt verbeteren, dan moet je deze eenvoudige stappen volgen. Begin eenvoudig Als u uw motivatie wilt verbeteren, wilt u klein beginnen. Begin met het bewaren van motivatoren op uw werkplek. Dit kunnen dingen zijn die u de eerste vonk en inspiratie geven om in beweging te komen. Deze motivatoren zijn de triggers die u eraan herinneren om aan de slag te gaan. Houd goed gezelschap Probeer meer ontmoetingen te hebben met positieve en gemotiveerde mensen. Dit kan zo simpel zijn als online chatten met leeftijdsgenoten of een snelle discussie met een vriend die graag ideeën deelt. Positieve mensen willen je helpen groeien en helpen je kansen te zien in moeilijke tijden. Blijf leren Om je motivatie te verbeteren, moet je lezen en proberen alles in je op te nemen wat je kunt. Hoe meer je kunt leren, hoe meer vertrouwen je krijgt in het starten van projecten. Hoe meer vertrouwen u hebt, hoe meer motivatie u zult hebben om uw doelen te bereiken. Zie het goede in het slechte Wanneer u obstakels tegenkomt bij het nastreven van uw doelen, moet u er een gewoonte van maken te zoeken naar wat werkt om ze te overwinnen. Je moet leren dat alles met een reden gebeurt en proberen overal het positieve uit te halen. Volg uw vooruitgang Om ervoor te zorgen dat u op koers blijft en uw motivatie behoudt terwijl u werkt aan het bereiken van uw doelen, moet u een voortgangsbalk bijhouden voor al uw lopende projecten. Het is menselijk om dingen die groeien te willen koesteren. Help anderen Deel uw ideeën met anderen en doe wat u kunt om uw vrienden te helpen gemotiveerd te raken. Zien hoe anderen hun doelen bereiken zal je motiveren om hetzelfde te doen. Schrijf over je successen en vraag feedback van je omgeving. Als je anderen kunt helpen, help je ook jezelf. Door deze tips voor het verbeteren van je motivatie in gedachten te houden, kun je geleidelijk de vaardigheden ontwikkelen die op hun beurt zullen uitgroeien tot motiverende gewoonten. Wanneer u uw momentum op gang kunt brengen, zult u merken dat u meer motivatie krijgt om naar uw doelen toe te werken

14. 

    21 Sept 2022

    Episode 1: 4 dingen die je motivatie saboteren

    Motivatie is een essentieel onderdeel van productiviteit. Als je gemotiveerd bent, werk je sneller, werk je beter, en blijf je langer gelukkig. Je eigen gewoonten kunnen invloed hebben op hoeveel motivatie je hebt. Hier zijn vier veel voorkomende dingen die je motivatie snel kunnen verpesten.

Contact Alle Ankers Los

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.