Allô Cousine

About Allô Cousine

Deux cousines, deux parcours de vie hors des sentiers battus, une envie commune, parler VRAI. Dans Allô cousine, on aborde sans filtre des sujets qui nous touchent de près : santé mentale, maternité, projets, doutes, résiliences, petits pas et grandes étapes et tout ce qui nous rapproche, nous bouscule ou nous fait grandir. Ici, on partage nos expériences, nos projets, nos doutes et nos victoires. On veut donner la parole à ceux qu’on entend trop peu, déconstruire les préjugés, alléger les culpabilités inutiles. Un échange à cœur ouvert entre rires et confidences, alors tu décroches ?📞

Publisher

AlloCousine

Category

society & culture

Language

fr

Explicit

No

First episode

7 May 2026

Latest episode

23 Oct 2026

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   23 Oct 2026

   Anorexie mentale et vulnérabilité : addictions, influences, milieux de soins non-adaptés : la prise en charge de la santé mentale en question.

   TW : santé mentale, anorexie mentale, addictions, drogues, suicide et expériences difficiles en milieu de soins. Dans ce nouvel épisode d’Allô cousine, on parle de vulnérabilité. De celle qui nous expose au regard des autres, à leur influence, aux addictions, mais aussi de celle qui peut être mise à mal par des environnements censés nous protéger. À travers mon vécu avec l’anorexie mentale, on explore ensemble les multiples facettes de la vulnérabilité psychique. Comment se protéger lorsque l’on traverse une période de fragilité ? Comment certaines influences peuvent-elles nous entraîner dans des spirales difficiles à identifier ? Et que se passe-t-il lorsque les milieux de soins ne sont pas suffisamment adaptés aux besoins, à la pathologie et à l’individualité des personnes qu’ils accompagnent ? On questionne aussi la prise en charge psychiatrique, ses limites, les améliorations possibles et la nécessité de replacer l’humain au cœur du soin. On parle d’addictions, de leurs mécanismes, et notamment de l’anorexie mentale, dont la dimension addictive reste encore méconnue. Un épisode personnel, parfois difficile, dans lequel on partage des réflexions et des expériences pour mettre des mots sur des réalités dont on parle encore trop peu. 🫶 Un petit mot avant d’écouter : cet épisode aborde des sujets sensibles qui peuvent faire écho à des expériences personnelles douloureuses. Prenez soin de vous et écoutez-le uniquement si vous vous sentez suffisamment à l’aise pour accueillir ces thématiques. Vous pouvez aussi choisir de faire une pause ou de ne pas poursuivre l’écoute. Si vous traversez une période difficile, que vous vous reconnaissez dans certains propos ou que vous vous sentez en danger, n’hésitez pas à en parler à une personne de confiance ou à un·e professionnel·le de santé. Vous méritez d’être écouté·e, accompagné·e et aidé·e. Merci d’être là, de nous écouter et de faire vivre ces conversations avec nous. ❤️ Bienvenue dans Allô cousine, le podcast où l’on parle de santé, de santé mentale, de relations et de tout ce qui fait nos vies, sans tabou et sans jugement.

2. 

   10 Aug 2026

   Microbiote, digestion et santé mentale : quand le ventre prend la tête.

   Dans ce nouvel épisode d’Allô cousine, on plonge au cœur du microbiote intestinal : ce monde peuplé de milliards de micro-organismes qui participe à notre digestion, à notre immunité, mais aussi au dialogue permanent entre notre ventre et notre cerveau. Quel lien existe-t-il réellement entre le microbiote, le stress, l’anxiété et la santé mentale ? Peut-il jouer un rôle dans les troubles des conduites alimentaires, l’autisme ou le TDAH ? Les tests du microbiote et les probiotiques sont-ils vraiment fiables ? Et surtout, comment prendre soin de cet écosystème sans tomber dans les régimes miracles, les injonctions alimentaires ou la quête d’un intestin « parfait » ? Autant de questions que nombre d’entre nous se pose, se sont posés ou se poserons lorsque une douleur abdominale ou des ballonements viendront perturber un moment en famille, finir un repas en fanfare ou gâcher une sortie entres ami·es. On tente donc ici de démêler le vrai du faux grâce à l’expertise d’Alison et mon expérience personnelle autour de la santé mentale. Toujours avec curiosité, bienveillance et sans jugement. Et surtout, important de préciser : toujours avec beaucoup d’humour, peut-être un peu potage (vous vous en douterez vu le sujet…), alors si le premier degré n’est pas vraiment votre truc, peut-être que vous nous trouverez un peu ridicule… Mais puisque le ridicule ne tue pas, nous ont décide d’en rire pour être toujours plus authentique avec vous ! Un épisode donc pour mieux comprendre ce qui se joue dans notre ventre, écouter les messages de notre corps et découvrir pourquoi, parfois, ce qui nous prend la tête commence par notre ventre.

3. 

   6 Jul 2026

   Alimentation et santé mentale : “Avec Alison, c’est bien-être dans la tête et dans l’assiette !”

   "Faut-il bannir le gluten ? Le sucre est-il vraiment notre pire ennemi ? Les régimes à la mode sont-ils la solution ? Si vous vous êtes déjà posé au moins une de ces questions… cet épisode est fait pour vous !" Et si prendre soin de sa santé passait avant tout par l'écoute de soi ? Dans ce quatrième épisode d'Allô cousine, Alison nous ouvre les portes de son univers et nous présente l'accompagnement qu'elle propose en nutrition et en gestion du stress. SPOILER : Ici, pas de régime miracle, pas de promesses irréalistes, mais une approche bienveillante, personnalisée et durable pour retrouver un équilibre, aussi bien dans son corps que dans sa tête. Alison revient également sur son propre parcours. Elle raconte comment une aphtose sévère, liée à une réaction à l'histamine, l'a amenée à mieux comprendre le lien entre alimentation, inflammation et bien-être. Une expérience qui lui permet aujourd'hui d'accompagner les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de troubles inflammatoires à identifier les aliments qui leur conviennent réellement. Au fil de la discussion, nous abordons aussi les liens entre allergies et troubles du comportement alimentaire (TCA), les injonctions alimentaires omniprésentes, ainsi que les régimes « tendance » qui promettent monts et merveilles mais peuvent fragiliser autant le corps que la santé mentale. Un épisode qui rappelle une chose essentielle : bien manger, ce n'est pas chercher la perfection. C'est trouver un équilibre, apprendre à s'écouter, comprendre ses besoins… et surtout, ne jamais oublier le plaisir de manger. Un épisode rempli de bienveillance, d'expériences personnelles et de pistes de réflexion, pour prendre soin de soi sans tomber dans les extrêmes. Bonne écoute… et surtout, soyez indulgents avec vous-mêmes💛 Liens : Vers la page Instagram d'Allô Cousine : allo_cousine (https://www.instagram.com/allo_cousine/#) _m_a_r_g__a_u_x_ (https://www.instagram.com/_m_a_r_g__a_u_x_/#)

4. 

   16 Jun 2026

   Syndrome de West : apprendre à vivre autrement grâce à Paolo

   Pour ce troisième épisode d'Allô Cousine, c’est au tour d’Alison de répondre à mes questions pour un  témoignage aussi bouleversant qu'inspirant. Elle nous ouvre les portes de son quotidien en tant que  maman de Paolo, atteint du syndrome de West. Sans filtre et avec beaucoup de sincérité, elle revient sur l'annonce du diagnostic, les peurs, les remises en question, les défis de chaque jour et les répercussions sur la vie de famille et les projets d'avenir. Mais cet épisode est aussi une formidable leçon de courage, d'amour et de résilience. À travers son histoire, elle nous montre qu'il est possible de continuer à avancer, de trouver de la force dans les épreuves pour construire de nouveaux projets, de célébrer chaque petite victoire et les plaisirs simples. Car quand l’on fait face aux épreuves les plus dures les barrières que l’on se mettait dans le passé n’existent plus. Un échange profondément inspirant, émouvant et rempli d'espoir. Merci à elle pour son courage durant notre conversation et pour s'être confiée avec tant de sincérité.

5. 

   31 May 2026

   Épisode 2 : Anorexie mentale : reconstruction, résilience et...Aligot !

   Dans cet épisode Margaux raconte son parcours, son vécu et sa détermination face à l'anorexie mentale. Pas de filtre dans cette vidéo et beaucoup de questions, même celles que l'on ose pas poser trouvent leurs réponses ici ! Alors vas-y décroches ! ☎️

6. 

   7 May 2026

   Besoin d'appartenance : moteur ou dépendance ?

   Pourquoi avons-nous autant besoin d’appartenir à un groupe ? Dans cet épisode, on explore le besoin d’appartenance : ce qu’il apporte en termes de lien, d’identité et de sécurité, mais aussi ses limites. Jusqu’où peut-on vouloir être accepté sans se perdre soi-même ? Entre besoin humain fondamental et risque de conformité, on questionne la place du groupe dans la construction de notre identité.

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