Алло, Поддержка?!

About Алло, Поддержка?!

Мы часто справлялись со своим дерьмом в одиночку, но иногда хочется просто набрать волшебный номер и получить поддержку. Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Это подкаст о ментальном здоровье, где мы делимся неприглядными подробностями и историями, которые обычно слышат только самые близкие друзья. Наш tg-канал https://t.me/allopodderzka Музыка: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка

Publisher

Ольга Аксёнова, Тамара Анистратова, Мэри Птичка, Елизавета Ярема, Ксене4ка

Category

health & fitness

Language

ru

Explicit

Yes

First episode

6 Jun 2022

Latest episode

9 Jan 2026

Latest episodes

38 episodes in the feed.

1. 

   9 Jan 2026

   Тренды, протест и идентичность: почему мы хотим быть «не как все»

   Телеграм-канал Ходи думай Почему в разные эпохи становится модно быть «идеальной», а потом — нарочито небрежной? Почему тренды снова и снова делят нас на «мы» и «они» — и почему нам так важно быть не такими? В этом коротком подкасте я размышляю о том, как за последние 30 лет менялись культурные и модные тренды — от гламура и clean girl до гранжа, messy girl и frugal chic — и какой древний психологический механизм стоит за этим маятником. Мы поговорим о: почему идеализированная картинка неизбежно вызывает сопротивление как тренды становятся способом снизить внутреннее давление зачем психике нужно противопоставление и как отличить свои настоящие предпочтения от реакции на моду и ожидания общества Этот выпуск — не про одежду. Он про идентичность, безопасность и право выбирать себя, а не очередной «правильный» образ жизни. Подойдёт тем, кто: устал от идеалов и вылизанных образов чувствует растерянность в трендах хочет лучше понимать себя и свои желания

2. 

   12 Dec 2025

   Почему мы считаем, что агрессия - это плохо?

   Телеграм-канал Ходи Думай https://t.me/hodidumai Обо мне https://aksenovapsy.taplink.ws Почему агрессию считают злом, а терпение — силой? Где проходит граница между выдержкой и самоподавлением? И почему запрет на злость часто приводит к тревоге, выгоранию и ощущению бессилия? В этом выпуске подкаста я предлагаю честный разговор об агрессии — без романтизации насилия и без морализаторства. Мы разбираем, в какой момент в обществе появилась идея, что злиться нельзя, а терпеть — это признак силы и зрелости. Почему многие из нас боятся собственной агрессии, ассоциируя её только с разрушительными формами: грубостью, конфликтами, токсичными людьми и насилием. Я говорю о том, как подавление злости влияет на психику, почему избегание конфликтов любой ценой не делает нас сильнее и чем отличается терпение от выдержки. Обсуждаем, почему сила — это не отсутствие чувств, а способность выдерживать напряжение, видеть реальность и защищать себя, не разрушая других. В выпуске вы услышите: * почему агрессия — это защитный механизм, а не «плохая эмоция»; * как страх злости формируется из опыта боли и травм; * чем опасно постоянное терпение и подавление эмоций; * как научиться выдерживать сложные моменты, а не загонять себя в бессилие; * почему злость может быть союзником, а не врагом; * как вернуть себе контакт с энергией, желаниями и границами. Этот подкаст — для тех, кто: — устал терпеть и молчать; — чувствует тревогу, апатию или внутреннее напряжение; — хочет разобраться в своих эмоциях без стыда и самокритики; — ищет более зрелое и бережное понимание силы и самообладания. В конце выпуска я приглашаю вас к дискуссии — вы можете поделиться своими мыслями и опытом в комментариях или задать анонимный вопрос по ссылке в описании. Подписывайтесь на подкаст, если вам близки темы психологии, эмоций, самоценности, границ и внутренней опоры. Будьте бережны к себе — и до встречи в следующих выпусках.

3. 

   28 Nov 2025

   Хватит критиковать себя. Развиваем самоценность

   Телеграм-канал подкаста Ходи думай Выпуск о самоценности, внутреннем обесценивании и голосе внутреннего критика. Разбираем, как детский опыт, критика и семейные сценарии формируют убеждения «я должен быть удобным», «мои желания — проблема», «мне нельзя хотеть». Обсуждаем, почему мы принимаем нейтральные фразы на свой счёт, почему остаёмся рядом с токсичными людьми и как перестать воспринимать себя через чужие ожидания. Внутри — практики: • упражнение на распознавание внутреннего фильтра; • три фразы, которые показывают глубинные запреты; • набор разрешений, с которых начинается здоровая самоценность. Для тех, кто хочет понять себя, развить внутреннюю опору и перестать уменьшать себя в отношениях и работе.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

3.5 / 5

2 ratings

Spotify

5.0 / 5

5 ratings

Contact Алло, Поддержка?!

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.