Alma Natural con Anabella Botto

About Alma Natural con Anabella Botto

Soy Anabella Botto, terapeuta integrativa. Especialista desde hace más de 12 años en medicina natural y Ayurveda occidental. Acompaño a mujeres a mejorar su calidad de vida, mujeres que quieren integrar herramientas de medicina natural para descubrir el poder que tienen dentro suyo para sanar y ganar bienestar, conociéndose mejor y respetando sus necesidades, sin seguir dietas o fórmulas ajenas. En este podcast te comparto herramientas para que puedas bucear adentro tuyo, conocerte mejor y empoderarte sobre tu salud. ¡Bienvenida!

Publisher

Anabella Botto

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

26 Jul 2023

Latest episode

22 Dec 2023

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   22 Dec 2023

   5 pasos simples pero claves para aprender a meditar

   En este último episodio del año te propongo un ejercicio muy fácil de hacer para bajar los decibeles al afuera, a los mandatos sociales que se vuelven más intensos en ésta época del año y sobre todo a tu mente “findeañera” hiperconectada. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__

2. 

   28 Nov 2023

   4 hábitos tóxicos que drenan tu salud

   Esos hábitos que construímos, las cosas hacemos y repetimos día a día en piloto automático. Que ya ni nos planteamos si necesitan una actualización de software (sí, como tu compu o celular). Si nos hacen bien o ya no. Si van con esta nueva versión nuestra o pertenecen a una pasada de moda, desactualizada o que quizás pertenece a otra persona y nos inculcó.

3. 

   23 Nov 2023

   Probióticos ¿Son realmente beneficiosos para nuestra salud?

   Kimchi, kéfir, kombucha, miso, pero también otros más conocidos como chucrut, el vino, el vinagre sin pasteurizar, incluso la leche mayerna son alimentos probióticos. Hoy te cuento de dónde viene esta palabra, qué son, cómo influyen en nuestro organismo: están vinculados a muchísimos procesos desde el sistema digestivo al sistema nervioso central, y más. Y también, te interesará saber sobre todo en qué patologías de salud resultan beneficiosos. Principalmente en las que te vengo nombrando en mis episodios anteriores. Pero ojo, no es necesario tener una situación de salud para consumir probióticos, prevenir y sostener una vida saludable es un ejercicio diario. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__

4. 

   15 Nov 2023

   ¿Lácteos sí o no?

   Si bien el Ayurveda basa gran parte de su alimentación en la leche y alimentos derivados, tenemos que recordar que el Ayurveda es una ciencia milenaria de hace 5.000 años atrás. Y como siempre digo, la naturaleza no es la misma, y todo va cambiando. Por eso hoy necesitamos reflexionar sobre esto y todo lo que se ha construído a lo largo de muchos años en relación a los lácteos y poner en duda muchas cuestiones dadas como “verdades absolutas”. Por ej.  las más comunes son que "sin ellos podemos presentar déficit de calcio" o que "son importantísimos para incorporar vitaminas". La importancia que se le dio a la leche creo que deriva de la que tiene la leche materna. Peroooo, no es lo mismo la leche que produce una mujer que la que produce una vaca. Sus componentes difieren bastante. Por eso en el episodio de hoy te invito a que reflexionemos juntas sobre si ¿siguen siendo los lácteos un alimento verdaderamente? Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__

5. 

   1 Nov 2023

   4 beneficios claves del Ayurveda para el sostén de una vida saludable

   A raíz de una encuesta en mi canal de Instagram surgió este episodio. Una de mis seguidoras me dejó una pregunta tan simple pero tan importante (y que a veces olvido por estar tan metida en este mundo) que es: ¿Cuáles son los beneficios del Ayurveda? En este episodio hablo de los 4 que considero más importantes. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__

6. 

   25 Oct 2023

   Cómo encontrar el poder para burlar el marketing de consumo que nos quiere enfermas y dependientes de fármacos sintéticos y ultraprocesados

   ¿De qué se trata el Ayurveda, todo esto de los "doshas o biotipos" y cómo te pueden ayudar en tu salud? Para ponerte un poco en contexto te cuento brevemente que el Ayurveda es una ciencia milenaria, es un sistema médico, actualmente vigente en la India, pero que ya desde hace más de 20 años se ha expandido por todo el mundo. Y en este sentido, la OMS ha avalado este sistema médico a nivel mundial. Incluso a partir de esto, ha cambiado el concepto de “salud” corriendo el foco de la enfermedad, para definirla como un estado de bienestar físico, mental y espiritual. No se restringe solamente al tratamiento de la enfermedad, sino que trata cada aspecto de la vida que esté directa o indirectamente relacionado a la promoción y preservación de una vida saludable. Es una medicina viva que se integra con la medicina moderna, complementando sus valiosos aportes y soluciones. Sus principios se pueden aplicar universalmente a la realidad diaria de cada persona✨. Nace para que los seres humanos podamos cumplir con el propósito de la existencia: desarrollar el potencial de nuestra vida y descubrir nuestra realidad interna🙌🏻✨. Para el Ayurveda, cada persona es única y la verdad infinita, los tratamientos posibles son infinitos y específicos para cada persona. Una de sus bases es: “la mejor medicina es la que cura al paciente”. Esto es muy valioso porque nos hace sentir que no somos raras por funcionar de una manera “diferente” a lo que se espera en términos generales. Nos ayuda a entender que no todos respondemos de la misma manera a los alimentos, al entorno, a las actividades, solemos entender la salud desde reglas generales, cuando en realidad no somos todos iguales. Y por eso muchas veces nos frustramos. El ayurveda nos invita a aceptarnos como somos y poder ver dónde están las oportunidades para potenciar nuestro bienestar. A mí me ha ayudado muchísimo a transitar mis temas de salud desde un lugar más amoroso e integral. Amo rescatar estos saberes ancestrales para fusionarlos con un enfoque moderno y más integral de la salud. Escuchá este espisodio para conocer más acerca de esta “ciencia de la vida”. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__

7. 

   18 Oct 2023

   Los mitos que nos contamos (y nos creemos) sobre la salud

   "Eso que tenés no tiene cura". Frases que nos han dicho y nos creemos. Mitos sobre la salud y las enfermedades. ¿Sabías que un mito es una narración fantástica que intenta explicar aquellas cosas que para el ser humano son difíciles de entender o que no encuentra respuestas? ¿Que tal si te dijera que sí hay cura para esa patología de salud que estás cursando? ¿O que no es cierto que "tenés que" vivir medicada de por vida? Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en @almanatural__

8. 

   10 Oct 2023

   Mitos y verdades sobre la salud

   “Eso que tenés no tiene cura” ¿Te dijeron alguna vez esta frase sobre alguna patología de salud que estás cursando o quizás te dijeron que para estar bien vas a necesitar medicarte de por vida? Bueno, dejame decirte que esto no tiene por qué ser así. En este episodio te cuento por qué... Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en @almanatural__

9. 

   28 Aug 2023

   La puerta de entrada a un mundo mucho más grande, un mundo maravilloso que es descubrirte a vos misma

   A raíz de haber escuchado el primer episodio de mi Podcast, Vale me envió un mensaje contándome la historia de salud que vivió con su hijo recién nacido, que con tan sólo días de vida le diagnosticaron “cataratas congénitas” y que no veía nada. Y fue tan emocionante para mí escucharla, me pareció tan inspiradora que me dije “esta historia hay que compartirla, que lindo sería que inspire a muchas más mujeres”. Y bueno, logramos encontrarnos para entrevistarla virtualmente y aquí está. Vale es profe de yoga y terapeuta holística. Y además es mamá de Dante, un peque de 4 años. Vale es alumna de uno de los primeros workshops presenciales que tuve el placer de compartir en vivo en la ciudad de Bahía Blanca, estamos hablando de hace más de 10 años atrás. Entre el año 2010 y el 2012. Y desde entonces entablamos una linda relación que se mantuvo hasta el día de hoy. Su propia historia con la salud la llevó a recorrer un camino de búsqueda personal. Necesitaba buscar herramientas diferentes a las convencionales. Estaba pasando por un momento de mucho estrés laboral que la llevaban a tener hábitos que no le hacían bien. La mente muy dispersa, además. Lo primero con lo que conectó fue el yoga que la ayudó a calmar su mente que ella describe como “muy inquieta”. Y a partir de entonces fueron apareciendo las personas y los cursos que se alineaban con esta búsqueda. Uno de los primeros cursos fue el de Salud Ayurveda que dí en aquel momento y donde nos conocimos. Fue descubrir un nuevo mundo, que iba muy de la mano con lo que el yoga le estaba brindando. Para ella, conocerme a mí también fue un click, fue ver una persona diferente, llevando una vida diferente y pudiendo hacer algo diferente a lo convencional. Y eso le pareció muy inspirador. Lo que más me gustó fue esto de descubrirnos como seres únicos, en nuestra constitución dóshica. Y el test, que era un test tan amplio en donde se consideraban tantos aspectos claves. Vale dice “Me parecía tan importante que alguien preguntara cosas tan fundamentales como los sabores, los aromas, como me sentía respecto a los alimentos o qué alimentos tenía preferencia. Desde la constitución física, hasta preferencias al dormir. Y que desde ahí pudiera encontrar en estos doshas una identificación. Y siempre me ha servido, desde que hice el test con vos me ha ayudado mucho a identificar el porqué de ciertas cosas que me sucedían, o que sentía, por ejemplo, “ah bueno, estos alimentos mejor no, si estoy más colérica esto no…o si estoy muy dispersa, mis vaivenes con el alimento, a veces tengo hambre como a veces no tengo hambre y me olvido. Me pareció buenísimo, una herramienta más en donde uno no se siente un extraterrestre, si no que descubre que estos rasgos forman parte de una constitución de personalidad.” Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__

10. 

    21 Aug 2023

    “Nadie es como vos y ese es tu mayor poder”

    El nuevo episodio de hoy del podcast es un tanto informativo pero también muy inspirador. Sigo reforzando esta idea de mirar para adentro, de reforzar nuestra voz interior, de conectar con nuestra intuición y te cuento por qué para mi la medicina natural, y en este caso el “Ayurveda occidental” (como me gusta llamar al enfoque que comparto) nos brindan herramientas muy poderosas para lograrlo. Porque si algo busca esta hermosa medicina es que te aceptes tal cual sos, que puedas bucear en tí misma para conocerte mejor y potenciar todos tus dones, toda tu maravillosa naturaleza, que sepas y encarnes la idea de que: “Nadie es como tú y ese es tu mayor poder”. Si te gusta lo que escuchas te invito a valorar este podcast en spotify y si quieres continuar la conversación puedes hacerlo en instagram @almanatural__ beso ❤︎ Ana #maternidad #medicinanatural #ayurveda

11. 

    14 Aug 2023

    3 tips para fortalecer tu intuición

    Deja de escuchar las palabras de tu coach, mentor, terapeuta, profesor o gurú de turno como si fueran santa palabra y aprende a darle importancia a la escucha y observación de las necesidades de tu cuerpo, mente, emociones y Alma. Ellos pueden orientarte, pero la bendita palabra principal es la tuya. Y esto lo traigo porque durante mucho tiempo me pasaba que idealizaba y lo tomaba como si fuese lo máximo. Y después quería seguir al pie de la letra eso y quizás justo “eso” no encajaba con mi estilo de vida, con mis gustos, con mis necesidades de ese momento, etc. Hoy lo tomo siempre “entre pinzas” y chequeo cómo se siente eso que me están diciendo en mi cuerpo, eso es lo primero. Porque la intuición habla con pequeñas, -a veces grandes-, manifestaciones en nuestro cuerpo. Lo mastico, lo medito, lo evalúo y quizás lo tomo, o no. Pero elijo yo. A partir de ahora abro agenda para acompañamiento individual online. Si te interesa puedes ingresar a https://www.almanatural.com.ar/sesion-individual/ Caemos en la idealización cuando buscamos las respuestas a estas preguntas que nos hacemos afuera en lugar de hacerlo adentro nuestro que es donde verdaderamente están. Así que en este episodio me hago cargo de este otro chip mental que traía conmigo y no me hacía nada bien, más bien interfería con mi propósito en la vida, con mis deseos y necesidades. Y te dejo 3 tips para fortalecer la escucha de tu voz interior o de tu intuición. El ruido afuera suele ser demasiado, y parece que la sociedad cada vez busca que haya más para no escucharse, porque sí, escucharse puede ser incómodo, molesto, pero tan necesario. Sabemos que si no lo hacemos el golpe va a venir de afuera. Además, para el sistema médico y de consumo en el que vivimos inmersos es más cómodo que seamos dependientes, que creamos todo lo que nos dicen y no nos cuestionemos nada. Pero te aseguro que no hay nada más empoderante que dejarte guiar por tu intuición. Ella es la sabia suprema. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__

12. 

    8 Aug 2023

    Los cuentos que nos contamos y nos "desempoderan".

    Hablemos de las frases que vivimos diciéndonos, esos cuentos que nos contamos y nos creemos y nos dejan limitadas. O sea, que hacen todo lo contrario de lo que siempre te menciono acá ¡no nos empoderan! Esas frases que nos repetimos a diario, que ni nos damos cuenta pero influyen muchísimo sobre cómo hacemos las cosas. En este episodio te menciono las que yo siento que son las que más escucho, y en algún momento también yo misma decía como si nada, hasta que logré hacer el gran cambio de chip mental. Y además, te invito a cambiarlas por preguntas que te amplíen la mirada y te ayuden a cambiar esa narrativa interna. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no quieres perderte ningún episodio, suscríbete ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en @almanatural__

13. 

    27 Jul 2023

    Razones por las que hoy elijo la medicina natural y 10 hitos en mi salud que marcaron mi vida

    En este episodio te cuento cuáles fueron los 10 hitos en mi vida que marcaron mi mirada sobre la salud y la transformaron para siempre. Y los que hicieron que hoy como mamá de un bebé de 16 meses, elija la medicina natural tanto para mi como para mi hijo. Algo que no menciono en el episodio es y que me parece súper importante contarte para que entiendas mejor algunas cosas, es qué es la "tiroides". Si no tienes idea de que es la tiroides, te cuento que es una glándula maestra (como me gusta llamarla) que produce hormonas y tiene la función de regular órganos fundamentales y prácticamente todos los procesos CLAVES en nuestro organismo. Como por ej. el metabolismo, es decir la forma en la que cada célula de nuestro cuerpo usa la energía, el sistema reproductivo, cardiovascular…por eso las hormonas tiroideas intervienen en muchas funciones corporales vitales, como la frecuencia cardíaca, la velocidad de combustión de las calorías, el mantenimiento de la piel, el crecimiento, la producción de calor, la fertilidad y la digestión. Quitar esta glándula de nuestro cuerpo nos CAUSA GRAVES DESEQUILIBRIOS IRREVERSIBLES. Por eso, las personas que lo han hecho quedan medicadas de por vida. El problema está en que: al ya no tener la glándula, es muy difícil saber la dosis necesaria de esa medicación para que el cuerpo funcione bien. Con lo cual terminan en hipotiroidismos crónicos. Es decir, de por vida. Y para ti mujer que estás gestando o maternando, que necesitas herramientas para mejorar tu salud y bienestar ya mismo: Tengo un ebook gratuito que te va a encantar con recetas y ejercicios simples pero poderosos para redireccionarte hacia lo que es natural: tener salud y calma. Con 3 pilares fundamentales para mejorar nuestra salud durante la crianza: Que te van a ayudar a: -Fortalecer tu sistema inmune y darte amor. -Aprender a observarte y escuchar tus necesidades en el día a día.  ¡Sí, incluso cuando tus hijos están gritando sin parar y sientes que va in crescendo y pronto explotarás! -Relajar la tensión que se va acumulando en tu cuerpo y mente, ganar consciencia corporal, estimular la circulación y recuperar energía, flexibilidad y vitalidad. Lo puedes descargar en www.almanatural.com.ar, desde la pestaña recurso gratuito. Así que descárgalo y no te lo pierdas que va a estar disponible por tiempo limitado. Cualquier consulta que tengas o si está deseando contarme algo, no te lo quedes en la cabeza y escribime a info@almanatural.com.ar Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no quieres perderte ningún episodio, suscríbete ¡así te llegan apenas salgan! Y si  te gustaría seguir la conversación, te espero en @almanatural__

14. 

    26 Jul 2023

    ¡Bienvenida a Alma Natural!

    Si sos un Alma Natural como yo, una mujer que desea una vida más saludable y plena. Que busca empoderar su salud y ganar bienestar…Estás en el lugar correcto! Mi nombre es Anabella Botto. Soy Terapeuta integrativa. Especialista en Medicina natural con enfoque en Ayurveda occidental. Desde hace más de 12 años acompaño a mujeres a empoderarse sobre su salud. Mujeres sabias, poderosas y auténticas que buscan integrar herramientas de medicina natural para sanar, mejorar su calidad de vida y el vínculo con ellas mismas. Mi misión es darte todas las herramientas, la inspiración y la transformación que necesitás para crear una vida saludable y donde te sientas 100% plena y disfrutando de ser vos misma. ¿Estás lista? ¡Te doy la bienvenida!

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