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Quer descobrir como emagrecer da maneira correta e ainda por cima desenvolver uma autoestima invejável? Semanalmente eu posto conteúdos e dicas valiosíssimas para você se tornar uma mulher muito mais confiante, saudável e de bem consigo mesma! Sacadas que vão te ajudar a transformar os seus dias difíceis em dias leves para que você foque no que é mais importante na sua vida: VOCÊ!

Publisher

Nathalia Montanheri

Category

health & fitness

Language

pt

Explicit

No

First episode

18 Sept 2020

Latest episode

22 Oct 2020

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   22 Oct 2020

   Maiores erros ao tentar aumentar a autoestima

   Esses erros podem não só baixar sua autoestima como acabar com ela. Ouça esse episódio e fuja desses erros!

2. 

   18 Oct 2020

   Exercício Físico e Autoestima

   Neste episódio vamos entender a relação entre exercício físico e autoestima e como o primeiro pode influenciar no segundo!

3. 

   15 Oct 2020

   COMO CONCILIAR ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL VS BESTEIRAS

   Parece impossível conciliar essas coisas não é mesmo? Nesse episódio irei te mostrar que é possível sim.

4. 

   11 Oct 2020

   Como diminuir a culpa por ter comido demais?

   Quando comemos demais o sentimento de culpa é quase que instantâneo. Nesse Episódio vou te mostrar como diminuir essa culpa, pois isso é importante para que você continue focada no seu objetivo.

5. 

   8 Oct 2020

   Como adquirir mais autoconfiança?

   Sua autoconfiança está prejudicada , mas você não sabe como resolver? Ouça esse episódio e eu te mostro como vencer isso.

6. 

   4 Oct 2020

   A importância da postura da Mulher Maravilha

   Como você avalia sua postura como mulher HOJE? Não se sente confortável com ela? Aprenda a importância de ter uma postura firme e poderosa nesse episódio!

7. 

   27 Sept 2020

   A forma como você enxerga o exercício e o resultado

   Muitos tem uma visão distorcida de como se enxerga o exercício e o resultado e isso se torna prejudicial. Nesse episódio te mostrarei como entender melhor tudo isso!

8. 

   20 Sept 2020

   NÃO FOQUE EM EMAGRECER

   Você quer emagrecer e está focando apenas nisso? Você está fazendo errado!

9. 

   18 Sept 2020

   Antes de mudar a alimentação e fazer exercícios, você precisa se aceitar!

   Uma única pergunta para você refletir: já se aceitou hoje?

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