About Amerikan Futbolu İçin Vücut Nasıl Geliştirilir?
Varşova Mets Oyuncusu ve Strength & Conditioning Koçu Ceng Yaşar Amerikan Futbolu için vücut geliştirmek isteyenlere neler yapmaları gerektiğini teorik altyapıya dayanarak detaylarıyla anlatıyor.
PodCast'larımızı beğenmeyi ve kanalımızı takip etmeyi unutmayın.
Janissary Football 2020
http://yeniceriler.istanbul
Varşova Mets Oyuncusu ve Strength & Conditioning Koçu Ceng Yaşar Amerikan Futbolu için vücut geliştirmek isteyenlere kalça mobilitelerini nasıl arttırabileceklerini detaylarıyla anlatıyor. Hareketler: 1. 90-90 Hip Rotation [12:00 (https://www.youtube.com/watch?v=YrUKCZ0ddXU&t=720s)] 2. Table Position Hip Circle [14:48 (https://www.youtube.com/watch?v=YrUKCZ0ddXU&t=888s)] 3. Low Lunges To Half Split [19:45 (https://www.youtube.com/watch?v=YrUKCZ0ddXU&t=1185s)] 4. Floating CrossBody Crunch [26:11 (https://www.youtube.com/watch?v=YrUKCZ0ddXU&t=1571s)] Videolarımızı beğenmeyi ve kanalımızı takip etmeyi unutmayın. Ceng Koç'u Instagram'da takip etmek için: https://www.instagram.com/pt.cengyasar2/ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazYzV3lVeVdyQkNKTnpHQnBaSExSeXZTYkdtUXxBQ3Jtc0tra21UY0ZqbldDbTAyc3VUeC1SRXgySm41cnVoeHczT0RNbjdyc1gyVXk3NHk2dXdVeDNFM1JkVEhhMG55MlFnVy1IWFJyMHJsUzZxUnhiV0NpYy1wRlRzdEIwenpEc3V6TUhQejUwWU5wT0tVZVB6RQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpt.cengyasar2%2F&v=YrUKCZ0ddXU). Janissary Football 2021 HTTP://Yeniceriler.Istanbul (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazZYclVJNUZ1Zmc0M0N2aXhlbFJheWFnN003QXxBQ3Jtc0trVllKTC1DOXJYckw2VHZFXzZjNzZqek1TSjdWSkZWcXdXa2ZtZ0RGNlVZd1h0VXVZRjBoTGFWMXZmV18zT2R6M2VOSS12V3hnZVJPVktGSXlYV1RDaHR0NERvamp0Sm9fcHNkU2EtZjFURmFnMFhWbw%3D%3D&q=HTTP%3A%2F%2FYeniceriler.Istanbul&v=YrUKCZ0ddXU)
2 Jan 2021
#3 Omuz Mobilitesi Nasıl Artar?
Varşova Mets Oyuncusu ve Strength & Conditioning Koçu Ceng Yaşar Amerikan Futbolu için vücut geliştirmek isteyenlere omuz mobilitelerini nasıl arttırabileceklerini detaylarıyla anlatıyor. Hareketler: 1. Wall Slides [7:08] 2. Shoulder Wall Rotation [8:35] 3. Single Arm Snow Angel [12:34] 4. Straight Arm Plank w/ Shoulder Rotation [16:13] Videolarımızı beğenmeyi ve kanalımızı takip etmeyi unutmayın. Ceng Koç'u Instagram'da takip etmek için: https://www.instagram.com/pt.cengyasar2/. Janissary Football 2021 HTTP://Yeniceriler.Istanbul
15 Nov 2020
#2 İzometrik Çalışma Nasıl Yapılır?
Varşova Mets Oyuncusu ve Strength & Conditioning Koçu Ceng Yaşar Amerikan Futbolu için vücut geliştirmek isteyenlere izometrik çalışma prensipleri kullanarak ağırlık aktarımını nasıl yapabileceklerini detaylarıyla anlatıyor. Hareketler: 1. Push-Up Plank Ball Switch [9:05 (https://www.youtube.com/watch?v=gZ18X9g5iD8&list=PLQB_yHKMh4Y-_PluuIU3BTiTaZ2-_uNBm&index=2&t=545s)] 2. Shoulder Push-Up Isometric Weight Transfer [10:35 (https://www.youtube.com/watch?v=gZ18X9g5iD8&list=PLQB_yHKMh4Y-_PluuIU3BTiTaZ2-_uNBm&index=2&t=635s)] 3. Bent-Over Kettlebell Row Isometric Hold [12:58 (https://www.youtube.com/watch?v=gZ18X9g5iD8&list=PLQB_yHKMh4Y-_PluuIU3BTiTaZ2-_uNBm&index=2&t=778s)] 4. Wall Sit Leg Switch [17:07 (https://www.youtube.com/watch?v=gZ18X9g5iD8&list=PLQB_yHKMh4Y-_PluuIU3BTiTaZ2-_uNBm&index=2&t=1027s)] 5. Knee-Up Wall Push Weight Transfer [19:00 (https://www.youtube.com/watch?v=gZ18X9g5iD8&list=PLQB_yHKMh4Y-_PluuIU3BTiTaZ2-_uNBm&index=2&t=1140s)] Videolarımızı beğenmeyi ve kanalımızı takip etmeyi unutmayın. Ceng Koç'u Instagram'da takip etmek için: https://www.instagram.com/cengyasar2/ (https://www.youtube.com/redirect?v=gZ18X9g5iD8&event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUVHQ2JPdkNLWkRJcTJ3NVkzTnI2YmdIdWdwQXxBQ3Jtc0tsU09UdUJzbktpMEJXWWEtZU80RWVfQ1pUdDNGdHM2S015bElNZDZsY2drbFdPbmdQbWx3UEZzTjdqYnA4bE51UmhyZGdYNkZXTWxXdG45YUhvNGV2VU9rTllISkJ5SGxwdHNOdjZpMENWckloLURiTQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fcengyasar2%2F). Janissary Football 2020 HTTP://Yeniceriler.Istanbul (https://www.youtube.com/redirect?v=gZ18X9g5iD8&event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbldXYW9KRzc0MnFLSC14QTREamJ2LTNhTE1lUXxBQ3Jtc0tuWHdxOFp1WW84NFVkVDlfVGlaRFpfNVA5LUVHczh6T3FQR1V6aXB2YUQycGlMYWRvQmdZc05DcWtNV1RyTmU0dkpPc2l2TzE4eEphOGgzaWZMUERJYzYwVHFaeXlNNF90Qi1GdHdyNWE0b0FnRXg0cw%3D%3D&q=HTTP%3A%2F%2FYeniceriler.Istanbul)
5 Nov 2020
#1 Dinamik Isınma Nasıl Yapılır?
Varşova Mets Oyuncusu ve Strength & Conditioning Koçu Ceng Yaşar Amerikan Futbolu için vücut geliştirmek isteyenlere antrenman öncesi nasıl ısınmaları gerektiğini detaylarıyla anlatıyor.
Hareketler:
1. Burpees [5:55]
2. SpiderMan Lunges w/ Rotation [6:38]
3. Jumping Jacks [10:55]
4. Dumbbell Shuffles [11:25]
5. Single Arm Jerks [12:08]
Videolarımızı beğenmeyi ve kanalımızı takip etmeyi unutmayın.
Janissary Football 2020
Contact Amerikan Futbolu İçin Vücut Nasıl Geliştirilir?
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Amerikan Futbolu İçin Vücut Nasıl Geliştirilir??
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
