AmygdaBLA

About AmygdaBLA

AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn, Bewegung, Gesundheit und neurozentriertes Training. Host Kevin Grafen spricht darüber, wie das Nervensystem Schmerz, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Leistungsfähigkeit beeinflusst und warum kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können. Dich erwarten verständliche Erklärungen, praktische Impulse, spannende Gespräche und neue Perspektiven auf Training, Therapie und Leistung. Für alle, die den Körper nicht nur mechanisch betrachten wollen, sondern verstehen möchten, welche Rolle das Gehirn wirklich spielt.

Publisher

Kevin Grafen

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

27 May 2026

Latest episode

3 Sept 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   3 Sept 2026

   Schlaf ist mehr als Augen zu: Wie dein Gehirn nachts regeneriert

   Warum schlafen wir eigentlich und warum bekommen es so viele Menschen trotzdem nicht richtig hin? In dieser Folge von AmygdaBLA ist Dr. med. Michael Feld zu Gast beim Hirnstammtisch. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe, Schlafmediziner, Medizinpublizist und einer der bekanntesten Schlafexperten im deutschsprachigen Raum. Gemeinsam sprechen Kevin und Michael darüber, warum Schlaf weit mehr ist als „Licht aus und Augen zu“. Es geht um Gehirn, Hormone, Regeneration, Stoffwechsel, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. Michael erklärt, was im Gehirn während des Schlafs passiert, warum Tiefschlaf und REM-Schlaf unterschiedliche Rollen spielen und weshalb Schlaf für Gehirn und Immunsystem so entscheidend ist. Außerdem geht es um Schlafapnoe, Schnarchen, Schlaflabor, Frauenschlaf, Wechseljahre, Schlafhygiene, Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, Powernaps, Schlaftracker und praktische Tipps für besseren Schlaf. Dabei wird klar: Nicht jede schlechte Nacht ist direkt ein medizinisches Drama, aber wenn Müdigkeit, Atemaussetzer oder Schlafprobleme dauerhaft bestehen, sollte man genauer hinschauen. Mehr zu Dr. med. Michael Feld: Website: https://www.dr-michael-feld.de/ (https://www.dr-michael-feld.de/) Instagram: @dr_feld_schlafexperte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michael-feld-dr-med-90a53240/ (https://www.linkedin.com/in/michael-feld-dr-med-90a53240/) YouTube: https://www.youtube.com/@drmichaelfeld (https://www.youtube.com/@drmichaelfeld) Facebook: https://www.facebook.com/michael.feld.1675 (https://www.facebook.com/michael.feld.1675) TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.michaelfeld (https://www.tiktok.com/@dr.michaelfeld) Bücher von Dr. med. Michael Feld: Bücherübersicht: https://www.dr-michael-feld.de/buecher/ (https://www.dr-michael-feld.de/buecher/) „Frauen schlafen anders“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1079068441 (https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1079068441) AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst. Kontakt Kevin Grafen: E-Mail: info@kevingrafen.de (mailto:info@kevingrafen.de) Instagram: @kevin_grafen und @amygdabla LinkedIn: Kevin Grafen

2. 

   30 Jul 2026

   Vom Schicksalsschlag zur Weltspitze der Paradressur

   Was bedeutet Leistung, wenn der eigene Körper nicht immer berechenbar ist? In dieser Folge von AmygdaBLA ist Regine Mispelkamp zu Gast beim Hirnstammtisch. Regine ist selbstständige Pferdewirtschaftsmeisterin im Reiten, Diplomtrainerin des DOSB, international erfolgreiche Paradressurreiterin, Keynote-Speakerin, Autorin und Aktivsprecherin der Paradressur. Gemeinsam sprechen Kevin und Regine über ihren Weg vom Reiten als Kind bis in den internationalen Parasport. Es geht um Pferde, Dressur, Wettkampf, Vertrauen, Körpergefühl, mentale Stärke und darum, was es bedeutet, mit einer Multiplen Sklerose im Leistungssport zu stehen. Regine erzählt offen, wie sie mit ihrer Diagnose umgegangen ist, warum die Pferde für sie Halt, Spiegel und Trainingspartner zugleich sind und weshalb sie seitdem intensiver, bewusster und vielleicht sogar besser reitet. Außerdem gibt sie Einblicke hinter die Kulissen der Paralympics, den Weg zu internationalen Championaten, das Zusammenspiel zwischen Reiterin und Pferd sowie ihre Initiative „100 für 100“ für mehr Sichtbarkeit und Förderung im Paradressursport. Auch neurozentriertes Training kommt zur Sprache: Kevin und Regine arbeiten gemeinsam daran, ihre Leistung zu verbessern, Schmerzen besser zu regulieren und das Nervensystem gezielt zu unterstützen. Mehr zu Regine Mispelkamp: Website: www.mispelkamp.com (http://www.mispelkamp.com) E-Mail: Rmispelkamp@web.de (mailto:Rmispelkamp@web.de) Mobil: 0171 3868231 Instagram: @reginemispelkampsportlerin Facebook: Reginemispelkampsportlerin LinkedIn: Regine Mispelkamp PLY Initiative „100 für 100“: Website: www.100für100.de (http://www.100für100.de) AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst. Kontakt Kevin Grafen: E-Mail: info@kevingrafen.de (mailto:info@kevingrafen.de) Instagram: @kevin_grafen und @amygdabla LinkedIn: Kevin Grafen

3. 

   23 Jul 2026

   Von Verspannungen bis Profisport: Was ein EMG leisten kann

   Was passiert eigentlich im Muskel, wenn das Nervensystem eine Entscheidung trifft? In dieser Folge von AmygdaBLA ist Simon Roth zu Gast beim Hirnstammtisch. Simon ist Physiotherapeut, Gründer und Geschäftsführer von myoact, EMG-Spezialist im Profisport und betreibt zwei Praxen. Seine Schwerpunkte liegen in Orthopädie, Sportmedizin, Neuromechanik und Elektromyografie. Gemeinsam sprechen Kevin und Simon darüber, wie Muskelaktivität sichtbar gemacht werden kann, warum „fühlen“ in der Therapie wichtig ist, aber Messen zusätzliche Klarheit bringen kann, und weshalb Verspannung nicht automatisch der eigentliche Übeltäter sein muss. Es geht um EMG, Biofeedback, neuromuskuläre Dysbalancen, Hypothesen in der Therapie, Profisport, Hamstring-Verletzungen, Gluteus medius, Reha nach Verletzungen und die Frage, warum wir in Training und Therapie oft nicht nur den Muskel behandeln, sondern das Nervensystem adressieren. Simon erklärt, wie EMG als eine Art Übersetzungswerkzeug genutzt werden kann, um Muskelaktivität, Kompensationen und Therapieeffekte besser sichtbar zu machen. Dabei wird klar: Messung ersetzt nicht den Menschen, aber sie kann helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen und Patienten aktiver in den Lernprozess einzubeziehen. Mehr zu Simon Roth und myoact: Website: www.myoact.de (http://www.myoact.de) Website: www.privatpraxis-roth.de (http://www.privatpraxis-roth.de) Instagram: @simonroth__, @myoact und @privatpraxis_roth LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simon-roth-67402015a/ (https://www.linkedin.com/in/simon-roth-67402015a/) YouTube: https://www.youtube.com/@myoact-emg (https://www.youtube.com/@myoact-emg) AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst. Kontakt Kevin Grafen: E-Mail: info@kevingrafen.de (mailto:info@kevingrafen.de) Instagram: @kevin_grafen und @amygdabla LinkedIn: Kevin Grafen

4. 

   25 Jun 2026

   Unruhig, unkonzentriert & überfordert: Was das Nervensystem über Kinder erzählt

   Was haben Bewegung, Wahrnehmung und Lernen miteinander zu tun? In dieser Folge von AmygdaBLA startet die erste Interviewfolge im neuen Format: der AmygdaBLA Hirnstammtisch. Zu Gast ist Astrid Buscher, Diplom-Sportökonomin, Kinder-Neuro-Coach, Leitung und Geschäftsführung des Schlaukopf-Instituts für systemisches Lernen, wissenschaftliche Leitung des ARTZT Instituts, Autorin, Dozentin und Speakerin. Gemeinsam sprechen Kevin und Astrid darüber, warum Lernen nicht nur im Kopf stattfindet und weshalb Bewegung, Gleichgewicht, Augen, Körperwahrnehmung, Atmung und frühkindliche Entwicklung für Kinder so wichtig sein können. Es geht um Lernschwierigkeiten, kindliche Wahrnehmung, neuronale Unreifen, frühkindliche Reflexe, Schule, Eltern, ADHS, Legasthenie und die Frage, warum Kinder nicht vorschnell als faul, unmotiviert oder zappelig bewertet werden sollten. Astrid gibt praktische Einblicke aus ihrer Arbeit mit Kindern und Eltern und zeigt, warum viele Auffälligkeiten besser verstanden werden können, wenn man das Nervensystem, Bewegung und Wahrnehmung gemeinsam betrachtet. Mehr zu Astrid Buscher und dem Schlaukopf-Institut: Website: https://schlaukopf-institut.de/ (https://schlaukopf-institut.de/) Instagram: https://www.instagram.com/schlaukopfinstitut/ (https://www.instagram.com/schlaukopfinstitut/) Buch: https://www.dersportverlag.de/detailview?no=137879 (https://www.dersportverlag.de/detailview?no=137879) AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst. Kontakt Kevin Grafen: E-Mail: info@kevingrafen.de (mailto:info@kevingrafen.de) Instagram: @kevin_grafen und @amygdabla LinkedIn: Kevin Grafen

5. 

   18 Jun 2026

   Schmerzen verstehen

   Warum tut etwas weh, obwohl im Gewebe vielleicht gar nichts kaputt ist? In dieser Folge von AmygdaBLA geht es um Schmerz und die Frage, warum Schmerz nicht einfach nur ein Signal aus Muskeln, Gelenken, Bandscheiben oder anderen Strukturen ist. Kevin erklärt, warum Schmerz als Schutzentscheidung des Gehirns verstanden werden kann und weshalb Schmerz nicht automatisch bedeutet, dass etwas beschädigt ist. Dabei geht es um Nozizeption, Sinnesinformationen, Erfahrungen, Erwartungen, Stress, Schlaf, Ernährung, Bewegung, soziales Umfeld und die Frage, warum Befunde und Beschwerden nicht immer zusammenpassen. Außerdem zeigt Kevin, warum neurozentriertes Training einen spannenden Blick auf Schmerz eröffnet: Nicht über Zauberei oder Wunderversprechen, sondern über bessere Informationen für das Nervensystem. Du erfährst, warum Schmerz immer real ist, warum du dir Schmerzen nicht einbildest und weshalb es sich lohnen kann, nicht nur auf die schmerzende Struktur zu schauen, sondern auf das gesamte System dahinter. AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst. Kontakt: E-Mail: info@kevingrafen.de (mailto:info@kevingrafen.de) Instagram: @kevin_grafen und @amygdabla LinkedIn: Kevin Grafen

6. 

   11 Jun 2026

   Das Geheimnis der Augenliegestütze

   Warum schielt man eigentlich beim neurozentrierten Training? In dieser Folge von AmygdaBLA geht es um die sogenannte Augenliegestütze, also die kontrollierte Engstellung der Augen. Diese Fähigkeit nennt man Konvergenz und spielt unter anderem beim Lesen, Arbeiten am Bildschirm, beim Sport und bei präzisen Bewegungen eine wichtige Rolle. Kevin erklärt, warum Augenbewegungen im neurozentrierten Training so spannend sind, welche Verbindung sie zu Hirnstamm, Mittelhirn, Aufmerksamkeit, Gleichgewicht, Körperkontrolle sowie Nacken- und Schulterthemen haben können. Dabei wird auch klar: Die Augenliegestütze ist kein Wundermittel und keine eierlegende Wollmilchsau, sondern ein mögliches Werkzeug in einem komplexen System. Du erfährst, wie die Übung grundsätzlich funktioniert, warum sie bei manchen Menschen positive Effekte haben kann und weshalb man sie bei Schwindel, Überforderung, starkem Schwitzen oder einer Vorgeschichte mit Kopfverletzungen vorsichtig einsetzen sollte. AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können.

7. 

   4 Jun 2026

   Gleichgewicht richtig trainieren

   Gleichgewicht ist viel mehr als nur die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen oder nicht umzufallen. In dieser Episode von AmygdaBLA geht es darum, warum unser Gleichgewicht eine zentrale Grundlage für Bewegung, Stabilität, Kraftentwicklung, Sicherheit und Leistungsfähigkeit ist. Ich erkläre, warum klassisches Gleichgewichtstraining mit Einbeinstand oder Wackelbrett zwar nicht falsch ist, aber oft zu kurz greift. Denn aus neurozentrierter Sicht entsteht Gleichgewicht nicht nur in den Füßen, sondern vor allem durch das Zusammenspiel von drei wichtigen Systemen: Propriozeption, also unsere Körperkarte, das vestibuläre System, also unser Gleichgewichtsorgan im Innenohr, und das visuelle System, also unsere Augen. Wenn eines dieser Systeme nicht sauber arbeitet, kann das Gehirn Unsicherheit wahrnehmen und mit typischen Kompensationen reagieren: mehr Muskelspannung, steifere Bewegungen, kürzere Schritte, Unsicherheit, Nackenverspannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit. In der Folge erfährst du: warum Gleichgewicht mehr ist als Einbeinstand und Wackelbrett welche Rolle Körperkarte, Innenohr und Augen spielen wie das Gehirn Gleichgewicht erzeugt warum Unsicherheit häufig zu Spannung und Steifigkeit führt woran du propriozeptive, vestibuläre und visuelle Defizite erkennen kannst welche einfachen Übungen du nutzen kannst, um dein Gleichgewicht neurozentriert zu trainieren Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, findest du viele theoretische Grundlagen, Tests und praktische Übungen in meinem Buch: „Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht“ https://www.dersportverlag.de/detailview?no=137962 (https://www.dersportverlag.de/detailview?no=137962) Neuro-Trainer finden: https://artztneuro.com/pages/trainer?srsltid=AfmBOorcgQtTt3xDCRAbpE0NdLjy4w3mxlxPGVQ4I6rN3Fb2-mgBs6f8 (https://artztneuro.com/pages/trainer?srsltid=AfmBOorcgQtTt3xDCRAbpE0NdLjy4w3mxlxPGVQ4I6rN3Fb2-mgBs6f8) Viel Spaß beim Hören, Kommentieren und Weiterdenken. Und wie immer gilt: Manchmal reicht ein kleiner neuronaler Impuls, um große Veränderungen auszulösen.

8. 

   27 May 2026

   Was ist neurozentriertes Training?

   Was ist neurozentriertes Training und warum spielt das Gehirn dabei eine so zentrale Rolle? In dieser ersten Folge von AmygdaBLA erklärt Kevin Grafen die Grundlagen des neurozentrierten Trainings. Es geht darum, warum Bewegung, Schmerz, Spannung, Kraft und Leistungsfähigkeit nicht nur im Muskel oder im Gelenk entstehen, sondern immer im Zusammenspiel mit dem Nervensystem betrachtet werden sollten. Du erfährst, wie das Gehirn Informationen aus dem Körper und der Umwelt verarbeitet, warum Wahrnehmung individuell ist und weshalb Training und Therapie oft präziser werden können, wenn man gezielt an den sensorischen Informationen arbeitet, die dem Nervensystem zur Verfügung stehen. In dieser Folge geht es um: • Was neurozentriertes Training bedeutet • Warum das Gehirn im Mittelpunkt von Bewegung und Schmerz steht • Das Input-Interpretation-Output-Modell • Warum Sinnesorgane für Training und Therapie so wichtig sind • Wie neurozentrierte Ansätze klassische Trainings- und Therapieformen ergänzen können Mehr von Kevin: Homepage: www.kevingrafen.de Instagram: @kevin_grafen AmygdaBLA auf Instagram: @amygdabla TikTok: @kevingrafen

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