Um podcast de 1 minuto, que pode salvar-te a vida. Serviço público da “Ando com Vontade”. Como te manteres funcional, ocupado e animado no contexto pós-sismo.
Neste contexto adverso é fundamental só dependeres de ti. Informa-te, pratica e mantém-te positivo. Se o sismo acontecer, vais estar preparado.
9 Jan 2024
Ep. 4, Preparar um grande sismo!
Um podcast de 1 minuto, que pode salvar-te a vida. Serviço público da “Ando com Vontade”.
Como te alimentares e cuidares de ti no contexto pós-sismo.
Neste contexto adverso é fundamental só dependeres de ti. Informa-te, pratica e mantém-te positivo. Se o sismo acontecer, vais estar preparado.
7 Jan 2024
Ep. 3, Preparar um grande sismo!
Um podcast de 1 minuto, que pode salvar-te a vida. Serviço público da “Ando com Vontade”.
As réplicas do primeiro sismo.
Neste contexto adverso é fundamental só dependeres de ti. Informa-te, pratica e mantém-te positivo. Se o sismo acontecer, vais estar preparado.
5 Jan 2024
Ep. 2, Preparar um grande sismo!
Um podcast de 1 minuto, que pode salvar-te a vida. Serviço público da “Ando com Vontade”.
Como sair de casa e aguardar com calma em campo aberto.
Neste contexto adverso é fundamental só dependeres de ti. Informa-te, pratica e mantém-te positivo. Se o sismo acontecer, vais estar preparado.
3 Jan 2024
Ep. 1, Preparar um grande sismo!
Um podcast de 1 minuto, que pode salvar-te a vida. Serviço público da “Ando com Vontade”.
Só deves contar contigo para enfrentares um sismo, porque a capacidade de resposta organizada da sociedade vai ser muito escassa.
Neste contexto adverso é fundamental só dependeres de ti. Informa-te, pratica e mantém-te positivo. Se o sismo acontecer, vais estar preparado.
30 Dec 2023
O Caminho que não queria fazer... II Temp. , 3Ep.
Este episódio fala sobre a primeira operação, para arrancar o "bicho" com anestesia geral. Também falo do desejo de não deixar nada por dizer aos amigos e família. Obrigado e desculpem os outros caminheiros, mas este episódio é bem pessoal.
30 Dec 2023
O Caminho que não queria fazer... II Temp. , 4Ep .
Final da segunda temporada e do "Caminho que não queria fazer"... Volto a Andar com Vontade! Obrigado. Viva a vida.
8 Nov 2023
O Caminho que não queria fazer... II Temp. , 2Ep.
Este episódio fala sobre a anestesia e a tensão, na minha travessia contra o cancro (o bicho). Um caminho interior, ainda sem destino ou duração... Esta temporada foi essencialmente criada para Amigos e Família como forma de manter todos informados. Obrigado e desculpem os outros caminheiros.
2 Nov 2023
O Caminho que não queria fazer... II Temp. , I Ep.
Este episódio fala sobre o início da minha travessia contra o cancro (o bicho). Um caminho interior, ainda sem destino ou duração e já está a ser um grande desafio... Esta temporada foi essencialmente criada para Amigos e Família como forma de manter todos informados. Obrigado.
9 Oct 2023
Episódio X - Porque peregrinamos?
Em 1999 fiz o primeiro caminho, a partir dai tudo mudou... Os Podcast da Nieves Concostrina: https://www.youtube.com/watch?v=f6Ws865q6uU (https://www.youtube.com/watch?v=f6Ws865q6uU) e https://cadenaser.com/programa/2020/08/02/cualquier_tiempo_pasado_fue_anterior/1596391326_479005.html (https://cadenaser.com/programa/2020/08/02/cualquier_tiempo_pasado_fue_anterior/1596391326_479005.html)
26 Aug 2023
Episódio IX - 3 resgates em caminhada.
No ultimo ano tive que fazer 3 resgates durante caminhadas. Uma hipotermia, um enfarte cardíaco e uma medicação desajustada. Após alguma reflexão e algum tempo sem publicar o podcast, aqui ficam algumas conclusões sobres estes 3 eventos.
7 Mar 2023
Episódio VIII - Paro ou não paro? Eis a questão...
SE EU PARAR, CONSIGO CHEGAR MAIS LONGE. NESTE EPISÓDIO FALO SOBRE OS VÁRIOS TIPOS DE PARAGENS QUE FAÇO PARA ANDAR NATURALMENTE, ENQUANTO CONTEMPLO O CAMINHO, A VIAGEM E AS PESSOAS. QUANDO ESCOLHO PARAR, VOU ALEM DA PARAGEM FÍSICA, PARA SATISFAZER UMA NECESSIDADE, PARO PARA CONTEMPLAR, PENSAR, FOCAR IDEIAS, AJUDAR, ESCOLHER E PARA GANHAR UMA NOVA PRESPECTIVA...
20 Nov 2022
Episódio VII - Bastões de caminhada & Caminhada Nórdica.
Episódio acerca dos bastões de caminhada e a caminhada nórdica. Técnicas de caminhada, utilização dos punhos, fitas, pontas, afinação do comprimento... História da caminhada nórdica, diferenças na caminhada . Obrigado a Natacha, Luís e Daniel pela partilha das vossas experiências com bastões.
11 Oct 2022
Episódio VI - Caminhar com crianças (Rosarinho, 5 anos)
Neste episódio fiz a primeira ascensão a uma montanha com a minha sobrinha Rosarinho, de cinco anos. A sua explosão de alegria, quando chegou ao topo, demonstra que vale bem a pena, sair de casa, largar os telemóveis e a televisão, e conhecer a natureza com as crianças. Apesar de serem crianças e estarem a crescer, têm a capacidade de conhecer o mundo pelos seus próprios meios, a caminhar.
23 Sept 2022
Episódio V - a arte de falar com estranhos, enquanto caminhámos.
Falar com os estranhos que aparecem ao longo do caminho, acrescenta novas camadas de fruição ao nosso percurso. Neste episódio do Podcast "Ando com vontade", caminhei na Quinta do Marquês (de Pombal) em Oeiras, enquanto falava com os frequentadores da Quinta. O percurso foi enriquecido, por várias perspectivas e pela generosidade de quem encontrei pelo caminho. Recomendo a visita à Quinta do Marquês e a abertura de espírito, para falar com quem aparece nos caminhos.
2 Sept 2022
Episódio IV - as escolhas.
As caminhadas e peregrinações são feitas de muitas escolhas: o caminho, material, clima, companhia, motivo... Os relatos práticos, ajudam-te a organizar as tuas escolhas, antes, durante e após a tua caminhada. Sim "após", porque uma má caminhada, fica gravada na tua memória por muito tempo.
Um podcast sobre caminhadas, feito em movimento. Da autoria de Rodrigo Cerqueira. www.andocom.pt - Agosto de 2022.
29 Jun 2022
Episódio III - o desconhecido e a Grande Rota do Zêzere.
Batismo de caminhada em autonomia, na Grande Rota do Zêzere.
O Relevo, Mochila, Roupa, Tenda, Água, Comida e o desligar da civilização...
22 Feb 2022
Episódio II - o ritmo certo para caminhar...
Um podcast sobre caminhadas, feito em movimento. Da autoria de Rodrigo Cerqueira. www.andocom.pt - Fevereiro de 2022.
17 Feb 2022
Episódio I - primeiros passos, a decisão e a novidade.
Um podcast sobre caminhadas, feito em movimento. Da autoria de Rodrigo Cerqueira. www.andocom.pt - Fevereiro de 2022.
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