About "ALTER IST NUR EINE ZAHL" - Der Alltagssportpodcast mit Anja Kobs
Ein Sportpodcast der Besonderen Art. Es geht nicht spezialisiert um das (Trail-)laufen, Triathlon, Ernährung.
Als "erfahrene" und semi-professionelle Multisportathletin wird Anja Eure alltäglichen Bedürfnisse, Ziele und Wünsche aufgreifen, aber auch versuchen, Eure Ängste und Sorgen zu nehmen. Quasi so eine Art Ratgeber für den Hobbysportler mit seinen allgemeinen Fragen rund um das Thema Sport ohne dabei von "Profi-Tipps" überrollt zu werden.
Anja möchte Euch inspirieren, Eure Träume zu verwirklichen, euch dabei motivieren sie zu verwirklichen und parallel Informationen an die Hand geben.
Laufen ist gesund. Laufen macht Spaß. Laufen macht glücklich. Aber: Es ist die Qualität, die zählt! Nicht die Kilometer.
In der heutigen Folge geht es darum, warum laufen auch ungesund sein kann. Wieviel Lauf-KM ich absolviere und wie oft ich tatsächlich verletzt bin. Ein tiefer Einblick in jahrelange Erfahrung gepaart mit Tipps, wie man es besser und vor allem körperlich nachhaltiger machen kann und welche Rolle die Beständigkeit spielt.
Dazu der Umgang mit Verletzungen, wie wirkungsvoll Alternativtraining ist und warum Triathlon EINE Sportart ist und nicht die bloße Aneinanderreihung von 3 Disziplinen.
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Links
Sportsucht bei Strava:
https://taz.de/Sportsucht-bei-Strava/!6069583/
Trainingslager: JA oder NEIN
https://anjakobs.eu/index2025/wp-content/uploads/2024/10/UM-Beitrag-Anja-Kobs.pdf
24 Feb 2025
#6 Regeneration für Körper & Geist ❣️
Lass Dich von den anfänglichen 10‘‘ Übung nicht irritieren. Wenn Du diese LANGE Pause überwunden hast, bist Du einen Schritt weiter❣️:
Regelmäßige und ausreichende Regeneration ist entscheidend für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Egal welchen Alters, ob Sportler oder nicht, Mann oder Frau, Kind oder Erwachsener. Die immer wieder kehrende Herstellung von Strukturen ist wichtig.
Dabei ist die mentale Regeneration genauso bedeutend, wie die körperliche und die Regeneration ist in der Wichtigkeit gleichzusetzen mit der Ernährung und der körperlichen Betätigung.
Dazu ein paar Hacks zum Schlaf und zum Digi-Detox. Ich war seit 9 Jahren nicht mehr krank. Irgendwas muss ich ja richtig machen 😊
Ernährung spielt dabei auch eine große Rolle, hier der Link zum besagten YouTube Kanal:
https://shorturl.at/smyFb
17 Feb 2025
#5 Laufband vs. Draußen laufen
Wie so oft die Antwort: Es kommt darauf an 😊 Es sprechen aber tatsächlich einige Argumente für das Laufband.
Dazu ein kurzes Wettkampf-Update von Anja sowie Infos zum Start Ihrer Marke: Anja Kobs - Sport- und Mentaltraining. www.anjakobs.eu
Hinweis zum Trail- und Yoga-Retreat im Mai in Hintersee:3 entspannte Tage mit einer gesunden Mischung aus Laufen, Yoga und Entspannung:
🔗🔗 https://shorturl.at/iNMTH
1 Feb 2025
#4 Tipps, Trick & Motivation zum Laufen im Winter
Heute geht es um einfache Alltagstipps, wie Dir das Laufen im Winter bei Dunkelheit, Nässe, Kälte einfacher fällt. Es geht auch darum, warum die Beständigkeit so wichtig ist und warum es besser ist, morgens zu Laufen, wie Abends.
22 Jan 2025
#3 Muss es immer „Höher, schneller, weiter“ sein?
Ein Einblick in die Faszination und den Mythos "Triathlon sei brutal".
Triathlon ist eine faszinierende Sportart und wirklich für Jedermann geeignet. Wenn man mit den Basics beginnt. Es muss nicht immer gleich eine Langdistanz sein.
Darüber hinaus bekommst Du einen kleinen Einblick in die Sportart Langlauf, eine wunderbare Alternative im Winter.
10 Jan 2025
#2 Quitters Day - Ziele setzen - Abgedroschen oder doch die Krux der Geschichte
10.01.2025 - Heute ist "Quitters Day", d.h. der Tag an dem die meisten Neujahresvorsätze abgebrochen werden.
Aber warum ist das so? Meist sind die Ziele zu vage, zu hoch oder unrealistisch gesetzt.
Die Folge soll Dir dabei helfen, ein Ziel zu definieren, das spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und zeitlich umsetzbar ist (= SMART)
3 Jan 2025
#1 Vorstellung
In dieser Folge erzähle ich Dir, wer ich bin und was Du von mir hören wirst.
Ich war zwar schon in einigen Podcasts zu Gast, aber ich denke, es ist immer hilfreich zu wissen, mit wem man es zu tun hat. 😁
Podcasts/TV zum Thema 👇
München TV 11/2022: "Mein Weg"
https://youtu.be/btfAD_dUgPs
24 Dec 2024
#0 Einfach mal machen
Hier entsteht ein Sportpodcast der vielleicht Besonderen Art.
Ich freue mich auf Euch und gerne dürft ihr mir schon Themen zukommen lassen, die Euch bewegen.
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