Bienvenue dans Anxiocast, un podcast où je raconte mes expériences personnelles avec l’anxiété, la dépression, les crises d’angoisse, les attaques de panique, le stress, le burn-out, et tous les sujets liés aux troubles anxieux. Pensé comme un journal intime, chaque épisode est un chapitre que vous pouvez écouter dans n’importe quel ordre, selon vos envies.
Avec Anxiocast, je cherche à mettre des mots sur des réalités souvent invisibles. Ce podcast est à la fois un moyen pour moi d’expulser mes émotions et un espace pour aider ceux qui se reconnaissent dans ces luttes. Mon objectif est de briser les tabous autour de l’anxiété et de donner de la lumière à ce handicap invisible qui touche tant de vies.
À travers mes récits authentiques et sans filtre, j’explore les multiples facettes de ces troubles pour mieux les comprendre et, peut-être, aider d’autres à se sentir moins seuls. Merci de rejoindre ce voyage introspectif et sincère.
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La dépression saisonnière : entre angoisse et solitude
Dans cet épisode, je partage mon expérience avec cette période de l’année où tout semble plus lourd. Quand les jours raccourcissent, que la lumière se fait rare, et que l’anxiété prend une place démesurée. Chaque hiver, c’est la même chose : une impression d’enfermement, une fatigue écrasante et ces angoisses qui s’invitent sans prévenir.
Ce blues saisonnier, beaucoup le ressentent. Mais quand on est déjà sujet aux angoisses, c’est comme si tout s’intensifiait. On a l’impression que ça ne finira jamais, que cette sensation va durer éternellement. Pourtant, on continue, on avance tant bien que mal, en attendant que ça passe.
Un épisode sincère et sans filtre, pour mettre des mots sur ce que l’on vit quand l’hiver s’installe dans la tête.
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25 Feb 2025
Les réseaux sociaux me stressent !
Dans cet épisode, je parle à cœur ouvert d’un sujet qui me touche profondément : l’angoisse et l’anxiété provoquées par les réseaux sociaux. Ces plateformes, censées nous divertir et nous connecter aux autres, deviennent souvent une source de stress intense.
Je commence par explorer l’impact des algorithmes, notamment ceux de TikTok, qui nous enferment dans un flux infini de vidéos courtes. Notre cerveau est constamment stimulé, incapable de décrocher, ce qui alimente une anxiété sourde et une sensation d’épuisement mental. Puis, je m’attarde sur la pression des statistiques : likes, abonnés, engagement… Ces chiffres deviennent obsédants, nourrissant un besoin permanent de validation et pouvant même déclencher de véritables attaques de panique lorsque les résultats ne sont pas à la hauteur de nos attentes.
Je partage mon expérience personnelle, mes luttes contre cette spirale infernale et les stratégies que j’essaie de mettre en place pour retrouver un équilibre. Comment se libérer de cette emprise sans se couper du monde digital ? Un épisode sincère et nécessaire sur un mal invisible mais bien réel.
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Le podcast ne sera jamais disponible sur cette plateforme pour des raisons de désaccords avec la politique de son patron.
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18 Feb 2025
Fini les angoisses : 24h sans écran pour me recentrer !
Dans cet épisode, je vous embarque avec moi dans une expérience radicale : 24 heures sans aucun écran, sans internet, sans notifications, sans algorithmes dictant mon attention.
Une journée entière loin du bruit numérique, pour voir ce que ça change en moi.
Tout part d’un constat : la surconsommation de contenu en ligne alimente mes angoisses.
Scroller sans fin, être bombardé d’informations, comparer ma vie à des images idéalisées…
Jusqu’à ce que mon corps dise stop, à travers des crises d’anxiété de plus en plus fréquentes. Il fallait que je coupe.
Dans cet épisode, je partage avec vous ce voyage en temps réel.
Du premier réflexe du matin – tendre la main vers mon téléphone absent – aux heures qui s’étirent différemment sans écran pour les remplir.
Je vous raconte les moments de manque, les instants de vide, mais aussi les redécouvertes : l’apaisement du silence, le plaisir d’un livre, la saveur d’un café sans distraction.
Qu’est-ce que cette pause m’a appris sur mon rapport à la technologie ?
Est-ce que mes angoisses ont diminué ?
Et surtout, comment réintégrer le numérique autrement, sans qu’il m’avale tout entier ?
Si vous vous sentez submergé·e par le flux constant d’infos, si votre esprit est fatigué de cette hyperconnexion permanente, alors cet épisode pourrait vous parler.
Peut-être même vous donner envie d’essayer, ne serait-ce que quelques heures…
Bonne écoute !
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14 Feb 2025
Les journées de merde : angoisse et stress
Il y a des jours comme ça, où dès le matin, on sent que rien ne va. Pas le temps de manger, une migraine qui s’installe, mes écouteurs qui lâchent en pleine journée… Une accumulation de petites galères qui, mises bout à bout, deviennent presque absurdes.
Et quand on est une personne émotive et sujette à l’anxiété, ce genre de journée prend une intensité particulière. Chaque imprévu est ressenti comme un mur qui se dresse sur notre chemin, chaque contrariété s’imprime en nous plus fort que de raison. On vit tout à 200%, comme si le monde entier décidait de nous tester.
Dans cet épisode, je raconte cette journée pourrie, avec ses enchaînements de situations frustrantes et cette impression pesante que rien ne tourne rond. Parce que parfois, juste poser les mots sur ce qu’on ressent, c’est déjà énorme.
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11 Feb 2025
La scolarité m’a détruit la santé mentale
Dans cet épisode, je me livre sans filtre sur l’impact de la scolarité sur ma santé mentale.
De l’école primaire aux études supérieures, je raconte mon expérience, la pression, l’anxiété et l’épuisement que j’ai traversé.
Au-delà de mon vécu, j’aborde aussi les problèmes plus larges qui pèsent sur les étudiants aujourd’hui : surcharge de travail, pression des résultats, isolement, surmenage…
Il ne s’agit pas ici de donner des conseils ou des solutions, juste de partager un ressenti, une réalité que beaucoup connaissent mais dont on parle encore trop peu.
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4 Feb 2025
Les attaques de panique : j’ai cru mourir
Dans cet épisode, je me livre sans filtre sur une expérience qui a bouleversé ma vie : les attaques de panique.
À plusieurs reprises, j’ai eu la sensation que tout s’arrêtait, que mon corps me lâchait, que j’allais mourir sur le champ.
Des moments de terreur intense que je raconte ici en détail, à travers une chronologie de ces épisodes marquants.
Après ce témoignage personnel, j’explore plus en profondeur le syndrome d’attaque de panique : comment il survient, pourquoi il s’installe, et surtout, pourquoi en sortir est un combat aussi difficile.
Enfin, je prends le temps de répondre à une question du public, pour apporter encore plus de clarté sur ce sujet qui touche tant de personnes.
Si tu as déjà vécu ces sensations ou que tu veux mieux comprendre ce que traverse une personne en proie aux crises d’angoisse, cet épisode est pour toi.
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28 Jan 2025
Mes angoisses : mon histoire
Bienvenue dans le premier épisode de mon podcast, où je vous emmène dans un voyage à travers ma vie pour explorer les racines de l’anxiété, des crises de panique et du stress qui m’ont accompagné pendant des années.
Dans cet épisode, je partage mon histoire de manière intime et chronologique :
• Je commence par réfléchir à une réalité universelle, celle de la mort qui s’approche dès la naissance, une pensée qui m’a habité très tôt.
• Je raconte comment les premières angoisses se sont manifestées à l’école primaire.
• Je parle de ma première rencontre avec une psychologue, une sophrologue, qui a tenté de m’aider à comprendre ce que je vivais.
• Puis vient l’épreuve de la dépression en classe de 4e et ma rencontre avec un deuxième psychologue, suivi d’une hospitalisation marquante.
• Après un retour apparent à une vie normale, je partage comment les années lycée ont été plus faciles, avant que les études supérieures, d’abord à Chambéry puis à Paris, ne ravivent les difficultés.
• Je décris l’impact des hivers, les crises d’angoisse et les attaques de panique qui en ont découlé.
• Enfin, je parle de la lente reprise d’une vie plus apaisée, jusqu’à aujourd’hui, où je continue de vivre avec ces expériences, mais avec plus de recul et de sérénité.
Cet épisode est une introspection sincère et vulnérable, un témoignage pour tous ceux qui traversent ou ont traversé des périodes similaires. Vous n’êtes pas seuls.
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23 Jan 2025
Il faut que ça sorte !
Dans ce tout premier épisode, je pose les bases d’un voyage introspectif et sincère. Bienvenue dans mon journal intime, un espace où je me livre sans filtre sur mes anxiétés, mes états dépressifs et cette envie profonde de comprendre et d’apaiser ces tempêtes intérieures. Ce podcast n’est pas seulement un exutoire personnel, c’est aussi une main tendue à ceux qui vivent des expériences similaires.
Je partage ici mes motivations : documenter ces moments difficiles, non seulement pour m’aider, mais aussi pour offrir un miroir à ceux qui se sentent isolés dans leurs luttes. Ensemble, nous explorerons les méandres de ce handicap invisible, pour mieux le comprendre et, peut-être, le démystifier.
Je vous décris également comment chaque épisode sera structuré, entre réflexions personnelles, échanges sincères et outils concrets pour apprivoiser l’anxiété et les moments sombres. Ce premier chapitre est une invitation à entrer dans un espace de vulnérabilité, d’authenticité et d’espoir.
Rejoignez-moi dans ce voyage unique, où chaque épisode sera une page de ce journal intime.
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