Привет! Меня зовут Анна Евсеева. Я практикующий психолог, и это мой подкаст, в котором я рассказываю о том, как работает психотерапия, на самом деле, раскрываю психологические темы в контексте своей личной истории и приглашаю других психологов и специалистов поговорить о том, чего не знаю сама.
Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva (http://www.instagram.com/anna_evseeva)
Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1 (https://t.me/anna_evseeva1)
24 февраля началась война. Теперь мы все живем в новой реальности. И даже с подкастом переобуваемся на ходу. Мы не готовились к этому выпуску, так же как и к тому, что происходит сейчас. К этому невозможно быть готовым. Но мы решили, что, если это кому-нибудь будет ценно и поможет справляться с ситуацией, мы сделаем этот выпуск. Было непросто.
В выпуске:
- Ссоры с близкими из-за разности позиций: что делать
- Как себя поддержать и что делать с чувством бессилия
- Тревога за будущее
- Где граница моей ответственности
- Чувство вины и стыда
- Как принимать решение в текущих условиях
- Несколько светлых историй и взглядов.
Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
Инстаграм Гали: www.instagram.com/galinaromanovacoach
18 Feb 2022
Поддержка: как ее просить и оказывать?
Сегодня о говорим о поддержке.
- Как не превратить в поддержку в навязчивость и «причинение добра»?
-Как помочь человеку в депрессии и каких фраз не нужно говорить?
-Обесценивающие фразы
-Почему нам сложно просить о помощи?
-Когда и как просить поддержку, чтобы это было уместно?
Отвечаю на ваши вопросы:
«Как не впадать в детскую позицию, например, слёзы, а попросить помощи напрямую?»
«Как не думать, что слишком нагло просить поддержку, что ты нытик и это утомляет всех?»
Мой инстаграм (там можно посмотреть эфир про окружение): www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
14 Jan 2022
"Вдруг психология снова не мое?" Найти свое призвание- реально?
Рассказываю про свой путь в психологию и страх ошибиться с выбором профессии.
- Как найти свое дело?
- Как понять, что вообще нравится и подойдет?
- Мифы про призвание.
- Что мешает найти свое дело?
Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
17 Dec 2021
Когда ты психолог, и у тебя депрессия.
Этот выпуск я веду одна. Я решила поделиться своим опытом проживания депрессии. Почему депрессия- это болезнь?
Как отличить депрессию от плохого настроения?
Что происходит с человеком в депрессии? Подробно разбираю все симптомы.
Тревога, дереализация и депрессия.
Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
Добавляйте в инстаграм и телеграм, чтобы не пропустить новые выпуски и получить дополнительную полезную информацию.
3 Dec 2021
Порядок дома: как построить отношения с вещами и пространством. Говорим с Екатериной Горбуновой.
Я пригласила сертифицированного КонМари-консультанта, организатора пространства Екатерину Горбунову поговорить о том, как построить отношения с пространством, так ли важен порядок в доме и как это связано с психологией.
Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
Группа вконтакте: https://vk.com/anna_evseeva1
Инстаграм Кати: www.instagram.com/vse_vertikalno
Добавляйте в инстаграм и телеграм, чтобы не пропустить новые выпуски и получить дополнительную полезную информацию.
01-20 Катя живет в Германии. До этого работала психологом, но затем выучилась в Нью-Йорке на КонМари-консультанта и сейчас помогает другим приходить к порядку в доме. Катя рассказывает про свой путь, как лично она пришла к порядку, почему решила выучиться на КонМари-консультанта и что это такое.
12-20 Рассказываю про то, как у меня изменилось отношение к порядку. В детстве я мечтала вырасти и никогда не застилать кровать.
14-36 Насколько важна мотивация для того, чтобы изменить свои привычки в сторону порядка? Или можно достичь порядка, просто зная, что это может оказывать хорошее влияние на жизнь?
16-50 «Порядок- это не для всех, и есть люди, которые любят хаос, и он помогает им в творчестве». Правда или миф?
21-55 В чем разница между беспорядком и порядком во внутреннем ощущении? Зачем нужен порядок?
24-35 Беспорядок как форма ухода от других проблем
28-10 Катя против «расхламления». Почему?
29-10 Мужчины и порядок
29-55 Почему не получается поддерживать порядок?
35-47 Про КонМари. Суть методики, что Катя делает с клиентами.
42- 12 «Я всегда бросаю вещи, и снова появляется беспорядок». Как с этим справиться?
49-50 Реально ли поддерживать порядок и организовать пространство с детьми?
54-37 Я пошла убирать свою грязную чашку)
19 Nov 2021
13 лет психотерапии глазами клиента: о терапии и навыке самопомощи. Говорим с Ольгой Елесичевой.
В этом выпуске я решила поговорить о процессе психотерапии с точки зрения клиента, а также затронуть тему самопомощи и самоподдержки, так как это один из основных навыков, который дает качественная психотерапия. Для этого я пригласила Ольгу Елесичеву, за плечами которой 13 лет психотерапии. Мы поговорили о том, почему Оля была в терапии так долго, что это дало, избавила ли терапия от всех проблем (спойлер- нет), и как самому помогать себе, когда «накрывают» эмоции.
Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
Группа вконтакте: https://vk.com/anna_evseeva1
Инстаграм Оли: www.instagram.com/venera_olga
Добавляйте в инстаграм и телеграм, чтобы не пропустить новые выпуски и получить дополнительную полезную информацию.
02-32 Что стало толчком для похода к психологу в 33 года?
06-13 13 лет терапии: почему так долго?
08-51 Сколько в среднем месяцев/ лет психотерапии нужно человеку?
14-00 Про желание получить быстрый результат и волшебную таблетку
16-13 Оля в той точке, когда снова "провалилась" несмотря на годы терапии. Что случилось?
21-25 Внутренняя критика себя и к чему она может привести
23-00 Первый шаг к самопомощи в сложных эмоциональных состояниях
23-30 Самопринятие
25-45 Обесценивание терапии и терапевта "Ваша терапия не работает, столько денег..."
28-00 Клиенты пропадают. Почему?
Что делать, если хочется бросить терапию.
29-50 Про чувство "Я уже долго в терапии и все знаю/ проработала" и внутреннюю критику "Как я могла снова попасть в такую ситуацию/такие эмоции?"
32-50 Цепочка самопомощи и самоподдержки. Что необходимо?
38-50 Умение просить помощь у других как классный навык самопомощи
39-29 Почему нам сложно просить помощь?
40- 12 Как я запрашиваю помощь. Мои примеры из последнего
44-01 Про нашу особенность лучше запоминать плохое
44-33 Зачем в терапии работать с прошлым
46-30 Мы с Олей считаем, что хорошего в мире больше
51-40 Делимся своими личными внешними опорами. Что помогает нам извне в сложных состояниях
4 Nov 2021
Психолог в исправительной колонии: зачем и как работать там волонтером. Спрашиваю у Кати Гусевой.
Катя Гусева (клинический психолог) уже 9 лет работает психологом-волонтером с исправительной колонии, а также состоит в переписке с пожизненно заключенным. Мы поговорили о том, зачем ей это нужно, как проходит ее рабочий день, можно ли, на самом деле помочь осужденным, и я наконец выговорила словосочетание «Пенитенциарная психология», а Катя рассказала, что это такое. Мой инстаграм: www.instagram.com/anna_evseeva
Мой Telegram-канал: https://t.me/anna_evseeva1
Группа вконтакте: https://vk.com/anna_evseeva1
Инстаграм Кати: www.instagram.com/psichologguseva
Добавляйте в инстаграм и телеграм, чтобы не пропустить новые выпуски и получить дополнительную полезную информацию.
03-36 Почему Катя ездит в колонии? Рассуждаем про психологические причины.
06-35 Пытаюсь выговорить словосочетание «Пенитенциарная психология» и понять, что это такое.
08-52 В чем разница между тюрьмой, исправительной колонией и разными режимами? Где именно работает Катя?
11-13 Есть ли какие-то этапы/состояния, которые проходит психика человека с момента заключения под стражу и до момента освобождения?
15-24 За какого рода преступления отбывают наказание те осужденные, с которыми работает Катя. Есть ли какие-то общие черты, биографические или социальные факторы.
19-27 Рабочий день Кати и долгие проверки на вдохе. Что она там делает.
20-50 Обязательно ли участие в тренингах для осужденных?
21-26 Как осужденные реагируют на то, что к ним пришел какой-то психолог и что-то с ними сейчас будет делать?
С 22-45 Есть ли какие-то правила поведения/ коммуникации с осужденными, которых нужно придерживаться? Про попытки нарушения границ осужденными.
26-30 Этика и стигматизация. Выясняю, что говорить «заключенный» неэтично.
27-55 Чем можно помочь осужденным? Реалистично ли вообще оказать какую-то психологическую помощь?
35-18 Катя рассказывает про волонтерский проект, в котором ведет переписки с пожизненно осужденными.
39-48 Как можно попасть в волонтерские проекты по работе с осужденными.
Contact Аня, ты же психолог
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Аня, ты же психолог?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
