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Cómo sanar al niño interior herido que habita en ti | Cap 6
Todos llevamos dentro un niño pequeñito. Me refiero a ese niño que es sinónimo de alegría, creatividad e imaginación, pero también de miedos, angustias y desconcierto, al que en psicología llamamos "el niño interior". Este niño, con sus luces y sombras, se refleja en muchos de nuestros actos cotidianos y en las decisiones que tomamos. Evidentemente, no se trata de un niño de carne y hueso, sino de esa parte de nuestro “yo” que no ha crecido del todo.
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6 Jan 2022
¿Cómo te ayuda una sexóloga o sexólogo a mejorar tu vida sexual? | Cap 5
¿Sabías que, según un estudio realizado en la Universidad de Maryland, mantener relaciones sexuales frecuentes estimula el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, una zona vinculada con el aprendizaje y la memoria?
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13 Dec 2021
¿Convives con un manipulador emocional? Detéctalo | Cap. 4
La manipulación psicológica implica acciones de distorsión mental y explotación emocional para ejercer el control sobre una persona, con el objetivo de obtener cierto beneficio u objetivo. A diferencia de la influencia social saludable, un fenómeno habitual en las relaciones constructivas gracias al cual todos ganan, el manipulador emocional se aprovecha de su víctima generando un desequilibrio de poder que utiliza a su favor. Cuando se establece este tipo de relación, hay un claro “ganador”: el manipulador emocional, y un “perdedor”: su víctima.
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14 Oct 2021
Aprender a ser feliz. Las diez claves de la felicidad. | Cap 3
¡Quiero ser feliz pero no sé cómo lograrlo! Se trata de una de las quejas más comunes en las consultas de Psicología, lo cual no es extraño ya que la felicidad siempre ha sido la piedra filosofal de nuestra existencia. De hecho, un estudio realizado en 48 países que involucró a más de 10.000 personas descubrió que no importa el rincón del planeta donde miremos, todos le conferimos una gran importancia a la felicidad y muchos la hemos abrazado como una de nuestras metas más valiosas.
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22 Sept 2021
Relajación Guiada para la Ansiedad en 15 minutos. | Cap 2
Vivimos cada vez más deprisa. Muchas obligaciones, distintos horarios, compromisos variados. Seguramente un aumento temporal o continuado de estrés y nerviosismo. Quizá, este nivel de vida no te deja dormir. O quizá, te produce mucha ansiedad.
Para el estrés, para la ansiedad, para dormir mejor y en general, para tranquilizarte ante cualquier situación, aprender técnicas de relajación es fundamental.
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14 Sept 2021
Cómo controlar los nervios con 6 estrategias eficaces | Cap 1
¿Te consideras una persona nerviosa? ¿Quieres saber cómo controlar los nervios? Aquí tienes algunas estrategias de autoayuda para controlar los nervios.
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