¿Sabe cómo puede cuidar fácilmente su cerebro? ¿No? ¡No hay problema, aquí hablamos de eso! Este es un espacio en el que nos centraremos en qué cosas pueden afectar a tu cerebro y, de paso, conoceras algunas de las cosas que puedes poner en práctica para optimizar tu mente. Mi objetivo es ayudarte a tener conocimiento sobre tu cerebro y las formas de cuidarlo. ¡Tenemos que saber sobre la salud cerebral!
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Soundtrack por Hurtampo Music
Nos despedimos con unos pequeños tips recolectando todo lo hablado en la temporada para que de forma rápida y resumida sepas cómo cuidar tu salud cerebral y (una vez más) la importancia de hacerlo. Con este capítulo cerramos la primera temporada de Asombrosa-mente, para terminar el año hablamos de una invitación y de lo que depara el futuro del Podcast. Espero lo disfruten y que el próximo año les depare las mejores cosas a ustedes y al mundo entero. Cuida tu cerebro y seguro lograrás todo lo que te propongas.
¡No es un adiós, es un hasta la próxima! ¡Gracias!
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25 Dec 2020
11. El cerebro se contamina?! (parte 2)
En esta segunda parte de los efectos de la contaminación en el cerebro te contaré sobre como 3 años de exposición a un ambiente contaminado pueden significar la pérdida de 1 año de escolaridad, sobre cómo comer más pescado pueden reducir el impacto contaminante en el cerebro y cómo puedes proteger tu salud cerebral desde lo que comes! Además existen 2 tipos de cerebro, pues la mente de las mujeres y los hombres tienen algunas diferencias lo que hace que un género sea más propenso a verse más y más afectado por la contaminación... ¡esto y mucho más en este episodio!
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20 Dec 2020
10. No solo pulmones, también cerebro (parte 1)
Los efectos de la contaminación los vemos en todas partes, en el ambiente, el clima, los animales, las plantas... pero que hay de nosotros? Hablamos de enfermedades y efectos en los pulmones, sin embargo parece que nadie quiere mencionar la mente. Tu cerebro sufré por la contaminación, va perdiendo importantes capacidades. Un alto nivel de contaminación puede llevar a que desarrolles enfermedades neurodegenerativas o que empeore tu migraña. Ademas las personas que viven en áreas ruidosas tienen un 30% más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular grave. Sin embargo, este riesgo puede reducirse hasta en un 25% cuando los individuos viven cerca de espacios verdes! Esto y muchos más datos en la primera parte de la contaminación en el cerebro
Esta parte tratara sobre como la contaminación empieza a afectarnos desde antes de nacer y como esto mismo puede llevar a que desarrollemos enfermedades neurodegenerativas o que seamos más propensos a tener un derrame cerebral.
Espera atento la parte 2!
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16 Dec 2020
9. +Estrés -cerebro
¿Alguna vez te has preguntado qué efectos puede tener una situación estresante en tu cerebro? Bueno el hecho de que olvides cosas como que comiste ayer o donde dejaste tus llaves tienen que ver con el estrés. En este capítulo hablamos sobre cómo el estrés constante puede llevarte a desarrollar trastornos como la ansiedad, bipolaridad o depresión; además un estudio nos muestra cómo el estrés reduce el tamaño de tu cerebro!
Quédate para descubrir porque tienes que manejar tu estrés y cómo esto puede ayudar a evitar una nueva pandemia.
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1 Dec 2020
8. Bailar para sanar
El mundo de la danza es uno de los mas extensos y de los más interesante, tanto del arte como de nuestra sociedad humana, por lo que claramente su practica tiene un gran impacto social, cultural y en cuestiones de salud; en este episodio hablamos sobre nuestro sexto sentido, la neurociencia de la danza, el cerebro de los bailarines y el como aprender una simple rutina de baile puede traer grandes beneficios para la mente. Quedate para descubrir como la danza es la clave para expresarte, autoconocerte y contribuir a una sociedad productiva, feliz y conciente!
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20 Nov 2020
7. Letras y más letras
Te gusta leer? (bueno aunque no te guste), seguro te interesará saber que pasa con nuestro cerebro cuando leemos, que cambio hay, de que manera mejora nuestras capacidades cognitivas y sociales! La lectura es todo un mundo por descubrir y que hasta ahora muchos no se aventuran, dale un intento! Lo amarás! Igual, si no es de tu agrado, será muy útil saber en que te puede ayudar, en caso de que quieras mejorar en alguna de las cosas que hablamos en el capitulo. Dale click y sorpréndete!
Soundtrack "Hurtampo - ID"
22 Oct 2020
6. Un nuevo hobbie
¿Videojuegos violentos? Que tal si te hago cambiar de opinión? pues de hecho este entretenimiento, además de ser una industria gigante, contribuye al desarrollo cognitivo y social de quienes lo juegan, para mi no suena violento es en vez algo brillante y muy divertido, ¿será tu nuevo hobbie?. Esto y mucho más en este episodio!
Soundtrack "Hurtampo - ID"
22 Oct 2020
5. Aprende algo nuevo
Hablamos sobre como aprender un nuevo idioma beneficia a tu cerebro! Con diferentes estudios alrededor del mundo se ha comprobado como esto puede ayudar a tu creatividad hasta a reducir tus probabilidades de desarrollar demencia o enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer. Será posible? Ven y descúbrelo!
Soundtrack "Hurtampo - ID"
22 Oct 2020
4. Vamos a consultarlo con la almohada
¿8 horas de sueño? ¿Por qué tenemos que dormir tanto? ¿Qué pasa si no lo hacemos? Esto y mucho más sobre la manera en la que la sociedad ha dañado nuestros hábitos de sueño en este capitulo! Te espero!
Soundtrack "Hurtampo - ID"
2 Aug 2020
3. Más que solo sonidos
La música es una gran parte de nuestro día a día, el hecho de escuchar y hacer música es un gran ejercicio para nuestro cerebro, y le trae múltiples beneficios, de modo que aprendiendo a tocar un instrumento tu inteligencia general y emocional puede incrementar significativamente. Las canciones te ayudan a recordar memorias con mucho valor, quédate para aprender a usar los ritmos a tu favor!
Soundtrack por Hurtampo Music
Inspirado en "Mi cerebro Musical"- National Geographic
2 Aug 2020
2. Muévete un poco
Hacemos deporte para mantener a nuestro cuerpo en forma y para mantener una buena salud, no? Déjame decirte que la actividad física hace más que eso, en especial cuando hablamos de nuestro cerebro, quien se ve beneficiado en aspectos como aprendizaje y memoria cada vez que realizamos actividad física, sin mencionar que generamos nuevas neuronas haciendo deporte, así que mueve tu cuerpo mientras escuchas estos datos super interesantes!
Soundtrack por Hurtampo Music
2 Aug 2020
1. Somos lo que comemos
Nuestros hábitos alimenticios no solo afectan a nuestro cuerpo en cuanto a su "estética", también afecta a nuestra salud cardiovascular y a nuestra salud mental, ya que lo que consumimos influye fuertemente en el funcionamiento de nuestro cerebro, incluyendo aquí la toma de decisiones, comportamiento y la memoria , porque? Bueno, somos lo que comemos. Disfruten :)
Sountrack por Hurtampo Music
Inspirado en DW Documental- Nuestro cerebro es lo que comemos.
2 Aug 2020
Cerebro?
Hey! Bienvenidos a Asombrosa-mente, para iniciar tendremos una serie de 3 episodios y posteriormente serán subidos unos cuantos más, espero sea de su agrado, lo disfruten y sobretodo se lleven algo de aprendizaje, pues "cuida de tu cerebro" no es algo que escuchemos todos los días, verdad?. Sin más sean bienvenidos ;)
El soundtrack de este Podcast esta conformado por creaciones de Hurtampo Music, échenle un vistazo a esta naciente estrella en su canal de Youtube!
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