Atemkurs für Anfänger - in 5 Wochen Yoga Pranayama lernen

About Atemkurs für Anfänger - in 5 Wochen Yoga Pranayama lernen

Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen. In diesem fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger lernst du systematisch die machtvollen Pranayamas, die Atemübungen für die Steuerung von Prana, der Lebensenergie. Für jede Woche gibt es drei Podcasts: (1) Kursstunde: Hier erfährst du detailliert, wie die Atemübungen ausgeführt werden. Du bekommst die Hintergründe zu der Wirkungsweise von Pranayama. Und du bekommst Tipps, wie du die große Kraft des Atems im Alltag nutzen kannst. (2) Langer Praxis-Podcast von 15-30 Minuten: Mit diesem Podcast kannst du jeden Tag die Übungen praktizieren ohne weitere Theorie. (3) Kurze Praxis-Sendung von 7-15 Minuten, hilfreich wenn du weniger Zeit hast. Dieser Atemkurs ist auf 5 Wochen konzipiert. Du kannst aber auch langsamer oder schneller vorgehen. In diesen fünf Wochen lernst du: Die wichtigsten Grundatemtechniken wie Bauchatmung und vollständige Yoga Atmung. Du lernst die wichtigsten Yoga Pranayamas Kapalabhati und Wechselatmung sowie weitere Pranayamas wie Bhramari und Shitali. Eine Anleitung zur Nasenspülung kann die helfen, Erkältungen und Heuschnupfen vorzubeugen. Lampenfiebertransformationsatmung und Ärgertransformationsatmung werden dir im Alltag sehr hilfreich sein. Stimmschulung mit der Drei-Chakra-Methode und der Sieben-Chakra-Methode verleiht deinen Worten mehr Power.

Publisher

Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya

Category

religion & spirituality · religion & spirituality

Language

de

Explicit

No

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3 Oct 2021

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22 Jul 2022

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16 episodes in the feed.

1. 22 Jul 2022

   5C Atemkurs Kurze Praxis 5. Woche 2 Runden Kapabhati, Wechselatmung 4:16:8

   Das kurze Praxis-Audio der fünften und damit letzten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger), Pranayama 1. Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/sukadev) und Ananta leiten dich an zu zwei Runden Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) (Schnellatmung) sowie ein paar Runden Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Rhythmus 4:16:8, also 4 Sekunden Einatmen, 16 Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen. Diese Pranayama Sitzung ist wieder recht kurz - aber doch hochwirksam. Probiere es aus! Diese Pranayama Sitzung eignet sich auch langfristig - du kannst diese Übungen täglich üben und so dich schnell und sehr wirksam aufladen mit viel Kraft (http://wiki.yoga-vidya.de/Kraft), Lebensfreude (http://wiki.yoga-vidya.de/Lebensfreude) und Energie (http://wiki.yoga-vidya.de/Energie). Dies ist das Kurze-Praxis-Audio der 5. und damit letzten Woche des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "5B Atemkurs lange Praxis". Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Audio "5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio". Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama). Wenn du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein Seminar bei Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de/seminare/). Es gibt auch einen Folgekurs zu diesem Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger Pranayama 1, nämlich den mehrwöchigen Pranayama Mittelstufenkurs (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayama-mittelstufe-kurs).

2. 21 Jul 2022

   5B Atemkurs Lange Praxis 5. Woche: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Kevala Kumbhaka

   Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst. Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/sukadev) und Ananta leiten dich an zu - 3 Runden Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) mit 30, 40, 50 Ausatmungen - 10 Runden Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Rhytmus 4:16:8 - Bhramari (http://wiki.yoga-vidya.de/Bhramari), die Yoga Biene - Kevala Kumbhaka (http://wiki.yoga-vidya.de/Kevala_Kumbhaka), die meditative Atmung Danach könntest du einfach sitzen bleiben und meditieren, mit deiner Asana Praxis beginnen - oder voller Energie direkt in den Tag gehen. Dies ist das letzte Lange-Praxis-Audio des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "5C Atemkurs kurze Praxis". Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama). Wenn du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein Seminar bei Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de/seminare/). Oder übe weiter mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayama-mittelstufe-kurs).

3. 18 Jul 2022

   5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio: Nadis und Chakras, Vollständige Yoga Atmung ...

   5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio: Nadis und Chakras, Vollständige Yoga Atmung, Sprechtraining, Praxis Das fünfte und damit letzte Kursaudio des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/sukadev) erläutert dir die Nadis (http://wiki.yoga-vidya.de/Nadi) und Chakras (https://www.yoga-vidya.de/chakra/), also die Energiebahnen und die Energiezentren, durch welche Prana (https://www.yoga-vidya.de/prana/), die Lebensenergie, fließt: Was sind Nadis, Energiebahnen? Wie kannst du Sonnenenergie und Mondenergie steuern? Was sind Chakras? Wie kannst du die Chakras aktivieren und harmonisieren? Vollständige Yoga-Atmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Atmung): Ananta und Sukadev zeigen dir, wie du die vollständige Yoga Atmung üben kannst. Stimmtraining mit der 7-Chakra-Methode: Bring mehr Power in deine Worte! Pranayama Praxis: - 3 Runden Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) 20, 25, 30 Ausatmungen (Zwischenatmungen mit vollständiger Yoga Atmung) - Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Sitzen 12-15 Runden (nur Bauchatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Bauchatmung)) - 10 Runden Brahmari (http://wiki.yoga-vidya.de/Brahmari) (mit vollständiger Yoga Atmung) - Shitali (http://wiki.yoga-vidya.de/Shitali) mit vollständiger Yoga Atmung - 5 Minuten Meditation (https://www.yoga-vidya.de/meditation/) mit Kevala Kumbhaka (http://wiki.yoga-vidya.de/Kevala_Kumbhaka) - Om (http://wiki.yoga-vidya.de/Om) mit Mantras (http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html) Nach diesem Audio kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Audio 5B Atemkurs lange Praxis oder 5C Atemkurs kurze Praxis. Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama). Wenn du Pranayama weiter vertiefen willst, dann besuche ein Seminar bei Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de/seminare/). Oder übe weiter mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayama-mittelstufe-kurs).

4. 27 Oct 2021

   4C Atemkurs Kurze Praxis 4. Woche 1 Runde Kapabhati, Wechselatmung 4:12:8

   Das kurze Praxis-Audio der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev und Ananta leiten dich an zu einer Runde Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) (Schnellatmung) sowie ein paar Runden Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Rhythmus 4:12:8, also 4 Sekunden Einatmen, 12 Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen. Diese Pranayama Sitzung ist recht kurz - aber doch hochwirksam. Probiere es aus! Dies ist das Kurze-Praxis-Audio der 4. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "4B Atemkurs lange Praxis". Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Audio "4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio". Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama).

5. 26 Oct 2021

   4B Atemkurs Lange Praxis 4. Woche: Agni Sara, Energiefeld-Übung, Kapalabhati und Wechselatmung

   Erhöhe dein Prana (https://www.yoga-vidya.de/prana/) durch eine tiefwirkende Pranayama Sitzung: Sukadev und Anantra leiten dich an zu: Agni Sara (http://wiki.yoga-vidya.de/Agni_Sara) Gorilla (http://wiki.yoga-vidya.de/Gorilla) Kavacham (http://wiki.yoga-vidya.de/Kavacham) - Energiefeld-Übung Sprechtraining mit Om Namah Shivaya (http://wiki.yoga-vidya.de/Om_Namah_Shivaya) Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) 25, 30, 35 Ausatmungen 10 Runden Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) Rhythmus 4:12:8, 10-12 Runden mit Reise durch die Chakras (https://www.yoga-vidya.de/chakra/) Shitali (http://wiki.yoga-vidya.de/Shitali), Sitkari (http://wiki.yoga-vidya.de/Sitkari) 5 Minuten Meditation (https://www.yoga-vidya.de/meditation/) mit Kevala Kumbhaka (http://wiki.yoga-vidya.de/Kevala_Kumbhaka) (meditativer Atem) Om (http://wiki.yoga-vidya.de/Om) und Mantra (http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html) Dies ist das Lange-Praxis-Audio der 4. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "4C Atemkurs kurze Praxis". Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama).

6. 24 Oct 2021

   4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio: Pranalehre, Sprechtraining, Energietechniken ...

   4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio: Pranalehre, Sprechtraining, Energietechniken für den Alltag Das Kursaudio der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/sukadev) erläutert dir die Pranalehre des Yoga: Was ist Prana? Wie steuert Prana (https://www.yoga-vidya.de/prana/), die Lebensenergie, Gesundheit (http://wiki.yoga-vidya.de/Gesundheit), Ausstrahlung, geistige Kräfte? Wie kannst du dein Prana steuern? Welche Wirkung hat Pranayama (https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/)? Sukadev gibt dir Tipps, wie du durch bewusstes Essen, bewusstes Trinken, bewusstes Atmen, durch Visualisierung und Affirmation dein Prana, deinen Energielevel heben kannst. Dann leiten Sukadev und Ananta dich an zu einem einfachen Sprechtraining: Mit Prana in der Stimme bewirkst du mehr! Atemübungen im Alltag: Gehendes Pranayama, Energietechniken für Zwischendurch. Pranayama Praxis: 3 Runden Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) 20, 25, 30 Ausatmungen Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Sitzen Rhythmus 4:12:8, 10-12 Runden Brahmari (http://wiki.yoga-vidya.de/Brahmari) Shitali (http://wiki.yoga-vidya.de/Shitali)/Sitkari (http://wiki.yoga-vidya.de/Sitkari) 5 Minuten Meditation (https://www.yoga-vidya.de/meditation/) mit Kevala Kumbhaka (http://wiki.yoga-vidya.de/Kevala_Kumbhaka) (meditativer, flacher Atem) Nach diesem Audio kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Audio 4B Atemkurs lange Praxis oder 4C Atemkurs kurze Praxis. Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama).

7. 20 Oct 2021

   3C Atemkurs Kurze Praxis 3. Woche 2 Runden Kapabhati, Wechselatmung 4:10:8

   Das kurze Praxis-Audio der dritten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/sukadev) und Ananta leiten dich an zu 2 Runden Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) (Schnellatung) sowie ein paar Runden Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Rhythmus 4:10:8, also 4 Sekunden Einatmen, 10 Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen. Dies ist das Kurze-Praxis- Audio der 3. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "3B Atemkurs lange Praxis". Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Audio "3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kurs Audio" Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama).

8. 19 Oct 2021

   3B Atemkurs Lange Praxis 3. Woche: Agni Sara, Auflade-Übung, Kapalabhati und Wechselatmung

   Eine machtvolle Pranayama Sitzung bestehend aus Agni Sara (http://wiki.yoga-vidya.de/Agni_Sara), Uddhiyana Bandha (http://wiki.yoga-vidya.de/Uddhiyana_Bandha), Stehende Auflade-Übung, Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) 20, 25, 30 Ausatmungen. WA 4:10:8. Dies ist das Lange-Praxis-Audio der 3. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "3C Atemkurs kurze Praxis". Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama).

9. 17 Oct 2021

   3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kursaudio: Anatomie des Atmungssystems, Nasenspülung, Kapalabhati

   Das Atmungssystem: Anatomie und Physiologie. Was ist die Funktion des Atemsystems? Wie hältst du deine Lungen gesund? Wie kannst du Erkältung (http://wiki.yoga-vidya.de/Erkältung) und Heuschnupfen vorbeugen? Wie können Atemübungen auch bei chronischer Bronchitis, bei Asthma, COPD und Emphysem helfen? Du erfährst auch darüber, warum es wichtig ist nicht zu rauchen. Nasenspülung, Jala Neti (http://wiki.yoga-vidya.de/Jala_Neti): Du lernst die Nasenspülung mit Salzwasser in drei verschiedenen Varianten. Es ist schon lustig, dem zuzuschauen. Am besten machst du es aber selbst mit... Praxis: Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/sukadev) leitet dich an zu den stehenden Atemübungen Uddhiyana Bandha (http://wiki.yoga-vidya.de/Uddhiyana_Bandha), Agni Sara (http://wiki.yoga-vidya.de/Agni_Sara), Gorilla (http://wiki.yoga-vidya.de/Gorilla), stehende Aufladeübung. Dann erläutert er dir Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati), die Schnellatmung. Ananta zeigt dir, wie es geht. Danach folgen Kapalabhati, Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung), Bhramari (http://wiki.yoga-vidya.de/Bhramari) und Shitali (http://wiki.yoga-vidya.de/Shitali)/Sitkari (http://wiki.yoga-vidya.de/Sitkari). Dies ist das Kursaudio der dritten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Nach diesem Audio kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Audio 3B Atemkurs lange Praxis oder 3C Atemkurs kurze Praxis. Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama)

10. 13 Oct 2021

    2C Atemkurs Kurze Praxis 2. Woche Uddhiyana Bandha und Wechselatmung

    Uddhiyana Bandha (http://wiki.yoga-vidya.de/Uddhiyana_Bandha), die Bauchaktivierungsübung, und Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) für innere Balance in sanfter Variation. Sukadev und Ananta leiten dich an zu: - Uddhiyana Bandha, eine Übung für Aktivierung des Bauchraums und zur Entspannung der Bauchorgane - Wechselatmung in sanfter Variation 4:8:8 Diese Übungen eignen sich zur täglichen Praxis. Sie funktionieren am besten, wenn du 2-4 Stunden vorher nichts gegessen hast. Dies ist das Kurze-Praxis-Audio der 2. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "2B Atemkurs lange Praxis". Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Audio "2A Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio". Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten.. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama). Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger).

11. 12 Oct 2021

    2B Atemkurs Lange Praxis 2. Woche Stehende Atemübungen und sanfte Wechselatmung

    Atemübungen für Ruhe, Zentrierung, Aktivierung und Balance. Anleitung zu den Atemübungen, die du gelernt hast im "2A Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio". Sukadev und Ananta leiten dich an zu: - Kavacham (http://wiki.yoga-vidya.de/Kavacham) - Uddhiyana Bandha (http://wiki.yoga-vidya.de/Uddhiyana_Bandha) - Agni Sara (http://wiki.yoga-vidya.de/Agni_Sara) - Gorilla (http://wiki.yoga-vidya.de/Gorilla) - Stehende Auflade Übung - 10 Runden Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Sitzen 4:8:8 Dies ist das Lange-Praxis- Audio der 2. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/) lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten.. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama). Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger).

12. 10 Oct 2021

    2A Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio

    Atemübungen zur Transformation von Lampenfieber (http://wiki.yoga-vidya.de/Lampenfieber) und Alltagsärger. Überwindung von Unruhe und Antriebslosigkeit durch Pranayama (https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/), Atemübungen. Dies ist das Kursaudio der zweiten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Du erfährst in diesem Audio einiges über die Verbindung von Atmung und Gemütszustand - und wie du deine Stimmung durch Yoga Atemübungen (Pranayama) beeinflussen kannst. Insbesondere lernst du die Lampenfieber-Transformations-Atmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Lampenfieber_Transformations-Atmung), die Ärger-Transformations-Atmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Ärger_Transformations-Atmung) sowie Kavacham (http://wiki.yoga-vidya.de/Kavacham), die Energiefeldübung bzw. Schutzfeldübung. Weitere Pranayamas, die du in diesem Kurs lernst: - Gehendes Pranayama - Uddhiyana Bandha (http://wiki.yoga-vidya.de/Uddhiyana_Bandha) - Agni Sara (http://wiki.yoga-vidya.de/Agni_Sara) - Gorilla (http://wiki.yoga-vidya.de/Gorilla) - Stehende Auflade-Übung - Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Sitzen - Bhramari (http://wiki.yoga-vidya.de/Bhramari), die Bienenatmung Nach diesem Audio kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Audio 2B Atemkurs lange Praxis oder 2C Atemkurs kurze Praxis. Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama).

13. 7 Oct 2021

    Yoga Vidya Aus- und Weiterbildungen 2017

    Unsere Aus- und Weiterbildungen (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/) stehen all denjenigen offen, die sich fundierte Kenntnisse in alternativen, ganzheitlichen Beratungs- und Behandlungsmethoden und verwandten Wissenschaften aneignen wollen. Sie sind ünrigens auch für dich geeignet, wenn du dein Wissen nicht hauptberuflich einsetzen willst, sondern für dich persönlich tiefer in ein Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit und Lebensweise einsteigen willst. Das Kursangebot zeichnet sich aus durch: Leichtes Lernen durch organische Verbindung von Theorie und Praxis Integration von Yoga, Meditation und Mantra-Singen Wissen erwerben, Fachkompetenz steigern, Energie auftanken Bewährtes erfolgserprobtes Konzept mit gutem Ruf Hohe Qualitätsstandards Über 25.000 zufriedene Absolventen Alle Aus- und Weiterbildungen mit Abschluss und Zertifikat Günstige Inklusivpreise Integration durch Mithilfe Gelebte Gesundheit und Ökologie

14. 6 Oct 2021

    1C Atemkurs für Anfänger kurzes Praxis-Audio 1. Woche: Wechselatmung 4:4:8

    Ein kurzes Praxis-Audio, um die wichtigste Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) Atemübung in sanfter Form zu praktizieren: Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/) und Ananta leiten dich an zur Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im sanften Rhythmus 4:4:8. Die ist das kurze Praxis-Audio der ersten Woche des 5-wöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Du findest den vollständigen Atemkurs für Anfänger auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Mehr zu Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama).

15. 5 Oct 2021

    1B Atemkurs für Anfänger - Langes Praxis-Audio 1. Woche: Bauchatmung, sanfte Wechselatmung, Bhramari

    Bauchatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Bauchatmung), Wechselatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung) im Rhythmus 4:4:8 und Bhramari (http://wiki.yoga-vidya.de/Bhramari), die Yoga Biene: Das sind die vier Atemübungen, zu denen dich Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/) und Ananta (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/ananta-duda/) anleiten. Dies ist das lange Praxis- Audio der ersten Wochen des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Um diese Übungen zu lernen, folge den Anleitungen auf dem Audio "1A Atemkurs für Anfänger Erste Kursstunde". Du findest den vollständigen Atemkurs für Anfänger auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger). Mehr zu Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de).

16. 3 Oct 2021

    1A Atemkurs für Anfänger - Erste Kursstunde

    Neue Energie (http://wiki.yoga-vidya.de/Energie) und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen. In diesem fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurs (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger) für Anfänger lernst du systematisch die machtvollen Pranayamas, die Atemübungen für die Steuerung von Prana (https://www.yoga-vidya.de/prana/), der Lebensenergie. Für jede Woche gibt es drei Audios: (1) Kursaudio: Hier erfährst du detailliert, wie die Atemübungen ausgeführt werden. Du bekommst die Hintergründe zu der Wirkungsweise von Pranayama (http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama). Und du bekommst Tipps, wie du die große Kraft des Atems im Alltag nutzen kannst. (2) Langes Praxisaudio von 15-30 Minuten: Mit diesem Audio kannst du jeden Tag die Übungen praktizieren ohne weitere Theorie. (3) Kurzes Praxis- Audio von 7-15 Minuten, hilfreich wenn du weniger Zeit hast. Dieser Atemkurs ist auf 5 Wochen konzipiert. Du kannst aber auch langsamer oder schneller vorgehen. In diesen fünf Wochen lernst du: Die wichtigsten Grundatemtechniken wie Bauchatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Bauchatmung) und vollständige Yoga Atmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Volle_Yoga-Atmung). Du lernst die wichtigsten Yoga Pranayamas Kapalabhati (http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati) und Wechselatmung sowie weitere Pranayamas wie Bhramari (http://wiki.yoga-vidya.de/Bhramari) und Shitali (http://wiki.yoga-vidya.de/Shitali). Eine Anleitung zur Nasenspülung kann die helfen, Erkältungen und Heuschnupfen vorzubeugen. Lampenfiebertransformationsatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Lampenfieber_Transformations-Atmung) und Ärgertransformationsatmung (http://wiki.yoga-vidya.de/Ärger_Transformations-Atmung) werden dir im Alltag sehr hilfreich sein. Stimmschulung mit der Drei-Chakra-Methode und der Sieben-Chakra-Methode verleiht deinen Worten mehr Power. Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/), Gründer und Leiter von Yoga Vidya (https://www.yoga-vidya.de). Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/). Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. Und in der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung (https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/) kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. Und in den Seminaren und Yogaferienwochen (https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/) in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga (https://www.yoga-vidya.de/yoga/) kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Dies ist ein Atemkurs für Anfänger. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga. Dieser Atemkurs, Yoga Pranayama 1, ist auch für dich geeignet, wenn du Yoga Vorkenntnisse hast und die Atemübungen vertiefen willst. Wenn du bisher einen Yogastil geübt hast, in dem Pranayama keine oder nur eine untergeordnete Rolle gespielt hat, wirst du begeistert von den Wirkungen der Yoga Atemübungen sein. Wer gerne meditiert, wird durch Atemübungen seiner Meditation (https://www.yoga-vidya.de/meditation/) eine neue Tiefe geben. Dieser Atemkurs ist auch für dich geeignet, wenn du keine weiteren Yoga Übungen praktizieren willst. Yoga Atemübungen verbessern die Effizienz des Atmungssystems. Yoga Atemübungen können Beschwerden des Atemsystems sowie des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugen oder auch heilen. Falls du ein medizinisches Problem hast, solltest du mit einem Arzt oder Heilpraktiker abklären, inwieweit Yoga Atemübungen für dich geeignet sind. Yoga Atemübungen geben neue Energie und Vitalität. Sie können daher auch für die psychische Gesundheit hilfreich sein. Vor allem aber steigern sie Lebensfreude, persönliche Ausstrahlung, aktivieren geistige Kräfte und verhelfen zu einem klareren Geist. In diesem Atemkurs- Audio lernst du: - Wirkung von Pranayama - Physiologie der Atmung - Wichtigkeit der Bauchatmung - Wechselatmung - Bhramari, die Yoga Biene Du findest den vollständigen Atemkurs für Anfänger auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger (http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger).

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Guest appearances

Does not typically book guests

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