Seguramente tienes a la semana al menos 20 minutos para dedicarte a ti y a tu desarrollo personal. Atentos y despiertos es un podcast para el cultivo de tu desarrollo personal, para alcanzar la felicidad aquí, ahora. Espiritualidad sin gurús ni maestros, budismo occidental y secular, psicología y neurociencias en un lenguaje como el tuyo, con mucho afecto todas las semanas iremos subiendo episodios con el único deseo de aportar al cese de tu sufrimiento. Conducen: Ps. Álvaro Farías y el Dr. Ricardo Miraballes.
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Luego de varias semanas sin estar en contacto contigo, volvemos hoy a subir un nuevo episodio de nuestro podcast, en esta oportunidad reflexionamos juntos sobre la festividad de Vesak que se celebrara hace unas semanas, fiesta en la que se recuerda el nacimiento del Buda, su iluminación o Nirvana y su muerte o Paranirvana. ¿Qué nos dice hoy, pleno siglo XXI esta festividad? ¿Qué significa en nuestras vidas el recordarla? Compartimos contigo algunas de nuestras reflexiones. No olvides seguirnos en nuestras redes: en TikTok @atentosydespiertos.zen, en Instagram @atentosydespiertos.meditacion y nuestra web. www.atentosydespiertos.com.uy
29 Mar 2022
Episodio #10 Los maestros espirituales
🔊 En nuestro décimo episodio queremos conversar contigo sobre un tema muy en auge, los maestros espirituales.
¿Cuáles son verdaderos? ¿Cuáles no lo son? ¿Cuándo estamos frente a un manipulador que nos puede llevar a una relación abusiva?
Para responder a esta pregunta recurrimos a la psicología científica y también al Dharma budista, en particular nos basamos en la enseñanza del Kalama Sutra para echar luz sobre un terreno a veces escabroso.
La búsqueda espiritual significa emprender un camino noble en su motivación pero muchas veces corremos el riesgo de ser estafados y abusados.
Si te ha gustado nuestro podcast, no dudes en calificarnos y compartirlo con quien consideres que le pueda ser de ayuda.
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22 Mar 2022
Episodio #9 El estrés (segunda parte) el síndrome burnout
En esta segunda parte te traemos un tipo particular de estrés, el estrés que se produce en el ambiente laboral, aquél estrés al cual están sometidos muchos trabajadores y que con la pandemia y el teletrabajo se ha potenciado mucho, el síndrome burnout afecta a muchas personas y sus consecuencias son tan graves para la salud como lo es cualquier estrés crónico, pudiendo llevar a la enfermedad y la muerte.
Hoy vemos un importante aumento de los trastornos de la ansiedad y de la depresión a consecuencia de el estrés llevado a casa por el teletrabajo que trajo consigo la pandemia del Covid 19.
¿Padeces estrés laboral? ¿Tienes síntomas de burnout? No dejes de consultar al médico o a cualquier profesional de la salud calificado.
16 Mar 2022
Episodio #8 El estrés (primera parte)
Volvimos luego de un mes! y volvemos con novedades, entre ellas una nueva sección en nuestra web: meditaciones guiadas para que puedas practicar desde donde estés.
Seguramente hayas experimentado el agobio, el agotamiento y las alteraciones emocionales y consecuencias negativas del mal de nuestra época en tu vida. Contracturas, problemas digestivos, problemas inmunológicos. El estrés enferma y puede causarte la muerte, pero ¿qué es el estrés? en este podcast te dejamos un primer acercamiento al estrés y sus consecuencias en tu vida.
Ponte en contacto con nosotros por cualquier comentario, será muy bienvenido, lo puedes hacer por nuestra web: https://atentosydespiertos.com.uy/
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15 Feb 2022
Episodio #7 Reseña del libro "Budismo práctico" del Dr. Jorge Rovner
¿Te interesa conocer sobre el budismo? Budismo práctico es un libro que debes leer, en un lenguaje claro, llano, pero profundo y sin ambigüedades, el Psiquiatra Jorge Rovner, Presidente de la Asociación Argentina de Psicoterapia basada en el Budismo, docente y conferencista, nos acerca la vida, enseñanza del Buda así como la influencia del budismo en las psicoterapias occidentales. Sin matices el Dr. Rovner define al budismo como una psicología en cuando es un modelo que permite comprender el funcionamiento de la mente y una psicoterapia (la primera de la historia de la humanidad) en cuanto propone un método, empíricamente verificable para alcanzar el cese del sufrimiento.
Te dejamos aquí una reseña de su libro y una invitación a que lo leas.
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8 Feb 2022
Episodio #6 Las cuatro Nobles Verdades 2º parte
En este episodio analizamos el corazón de las enseñanzas del Buda desde una profundidad un poco mayor sin abandonar el lenguaje llano y simple, comenzamos poniendo ejemplos cotidianos y finalizamos leyendo el Sutra en el cual el Buda enseña y explica el Noble Óctuple Sendero, camino a recorrer para alcanzar el cese del sufrimiento.
Te invitamos a visitar nuestra web:
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1 Feb 2022
Episodio #5 Las cuatro Nobles Verdades
En esta serie de episodios que dedicaremos a diferentes tópicos del Dharma budista, hemos comenzado por lo que se considera como el corazón de las enseñanzas del Buda, las cuatro Nobles Verdades, en ellas con suma claridad el Buda refiere al origen del sufrimiento, sus causas y propone un método para alcanzar el cese de todo sufrimiento, el Óctuple Sendero, método que puedes aplicar por tu propia experiencia sin la necesidad de recurrir a "maestros o gurús" espirituales.
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24 Jan 2022
La nube jamás muere, homenaje a Thich Nhat Hanh
Este es un episodio especial, en el mismo tratamos de hacer un modesto homenaje a quien nos ha marcado tanto, nuestro querido Thay que el 22 de enero trascendió. Que tu corazón no se llene de pesar, todo está atravesado por la impermanencia y el dolor ante la muerte es causado por el apego, es hora de dejar que la nube siga su paso por el cielo.
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18 Jan 2022
Episodio #3 ¿Qué es la meditación?
En este episodio en base a algunas analogías gruesas, pero en un lenguaje claro y llano y bien apoyados en la neurociencia contemplativa, te contamos qué es la meditación. Algo simple, directo y en un lenguaje llano, para que veas que no es sólo para monjes ni mucho menos para "alados seres espirituales" seguidores de algún gurú New Age de turno. Si bien vamos a volver sobre la temática de la meditación muchas veces, el de hoy es un episodio "introductorio" en la temática.
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Te esperamos!
11 Jan 2022
Episodio#2 Testimonial: cómo conocimos el Dharma y que ha significado en nuestras vidas
Episodio testimonial, en este episodio te contamos nuestra experiencia personal, cómo conocimos la meditación y el Dharma del Buda, qué nos ha aportado en nuestras vidas en especial en momentos difíciles. Ricardo cuenta su experiencia luego de haber estado en paro cardíaco 45 minutos y cómo la meditación lo a ayudado en su recuperación.
27 Dec 2021
Episodio #1 ¿Qué es el Espacio Bhāvanā?
En nuestro primer episodio te contamos un poco más sobre el Espacio Bhāvanā, junto con el Dr. Ricardo Miraballes te contamos de qué se trata este proyecto que estaremos lanzando en marzo del 2022, cuales son nuestros objetivos y nuestros valores. Si querés saber un poco más te invito a que nos escuches.
21 Dec 2021
Trailer
En este episodio queremos darte un adelanto de lo que será a partir de ahora Atentos y Despiertos, el Podcast del Espacio Bhāvanā. Un espacio para el cultivo las cualidades sabias de la mente, desde una perspectiva budista, secular, basada en los aportes de las neurociencias, las ciencias cognitivas, la filosofía de la mente, la psicología y la psicoterapia contemplativa.
Un espacio para el desarrollo de tu espiritualidad y el cultivo del tu paz mental aquí y ahora.
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