Bem vind@ ao Podcast Ativa o Teu Rosto com Sónia Martins, PhD, Mentora Rosto Ativo, Professora Certificada Face Yoga Method®
Já sentiste o teu rosto hoje? Aqui vais aprender como manter um rosto mais LEVE, mais DEFINIDO e SAUDÁVEL por mais tempo.
É possível reduzir tensão facial, rugas e a flacidez com exercícios, boa postura facial e uma rotina de pele simples. Agenda a tua Consulta do Rosto - Sessão Descoberta de 30 min para te ajudar nos primeiros passos:
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Neste episódio convidei a Ana Rita Brito, terapeuta do sono e fundadora do projeto Somnissimo, para nos ajudar a perceber a importância do sono e os fatores que influenciam a boa qualidade do sono. Falámos também da importância do período de relaxamento antes de deitar e o papel do face yoga como prática de relaxamento ativo e facilitador do processo natural do sono. A Ana Brito tem quase 20 anos de experiência como terapeuta do sono, incluindo diagnóstico e patologia do sono em adultos e cr...
17 Oct 2023
Enxaqueca e Cefaleia - como distinguir e como cuidar
Neste episódio conversei com o fisioterapeuta Samuel Lodovichi especialista no tratamento de Cefaleia e Enxaqueca. O Samuel explica quais as diferenças entre as duas condições, as suas causas, como gerir e melhorar os sintomas. O estilo de vida é um fator muito importante no controlo da enxaqueca, e manter uma rotina que priviligia bons hábitos de sono, redução do stress e ansiedade é essencial. É aqui que a prática de Face Yoga na forma de exercícios faciais de relaxament...
13 Jun 2023
Fonoaudiologia Clínica & Comunicação
Neste episódio, conversei com a Karina Pereira sobre a sua função como Fonoaudióloga Clínica e a importância da ativação da musculatura do rosto na articulação da fala, da dicção, e da deglutição (por ex. no idoso). Podem encontrar a Karina Pereira através do Instagram: https://www.instagram.com/mundodafala.kamelancia/ 📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: soniamartins@faceyoga.pt
6 Jun 2023
A voz e a fábrica da voz - com Sandra Andrade, Vocal Coach de Alta Performance
Neste episódio a Sandra Andrade, Vocal Coach, conta-nos o que é a voz e como o nosso corpo influencia a voz. A importância de libertar tensão facial e tensão corporal na performance da voz. A Sandra dá aulas há mais de 20 anos e fundou a sua academia de canto focada em cantores - Academia VoZes em ConSerto - em Lisboa em 2010. Recentemente trabalhou durante vários meses com a voz que representou Portugal no festival europeu da canção - a Mimicat, Marisa Mena. Para explorares a ...
30 May 2023
Postura Facial
A postura começa no teu corpo e estende-se à tua vida! A boa postura permite uma distribuição equilibrada do peso, mantendo o esforço muscular em mínimos. No rosto, a boa postura facial permite diminuir a acumulação de tensão facial que está na origem de rugas profundas, flacidez e assimetrias, bem como da dor facial, dor de cabeça, pescoço, hábito de cerrar os dentes ou bruxismo. Neste episódio partilho os hábitos e os elementos da boa postura facial, e os exercícios que nos aju...
23 May 2023
Ativa o Teu Rosto - Como (e porquê) é que o Face Yoga entrou e ficou na minha vida?
Bem vind@ ao Podcast Ativa o Teu Rosto! Neste primeiro episódio partilho a minha história, de cientista a mentora de Face Yoga, e algumas curiosidades sobre o rosto que talvez desconheças :) 📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: soniamartins@faceyoga.pt #ativaoteurosto #facecoach #mentorfaceyoga #faceyoga #yogafacial
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