Bienvenue sur Au-delà du Mental, le podcast qui t’aide à sortir de ta tête et à trouver la sécurité intérieure et émotionnelle.
Ici, on explore ensemble des stratégies pour calmer l’esprit, réguler le stress et se reconnecter à son bien-être.
Chaque semaine, je partage avec toi des outils pratiques, des techniques inspirantes et des interwiews pour t’aider à vivre une vie plus alignée, sereine et équilibrée. Que tu sois en quête de solutions pour gérer ton stress ou désireuse de retrouver un état de sécurité émotionnelle, ce podcast est fait pour toi.
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3 - Être mère et s’oublier : ce que ton système nerveux essaie de te dire
Et si ce n’était pas toi le problème, mais ton corps qui crie en silence ?
Dans cet épisode intime et viscéral, j'explore ce moment où, en devenant mère, on commence à disparaître… sans même s’en rendre compte.
J'y partage mon histoire, les mécanismes du système nerveux, et comment on peut doucement revenir à soi — un souffle après l’autre.
20 Nov 2024
Procrastination : Le saboteur mental qui te manipule
Psychologist Aurélie Jean explains how procrastination is a mental saboteur that manipulates your brain, stealing time, energy, and freedom, and reveals how to regain control and overcome fear.
18 Sept 2024
Je me Choisis
Dans ce premier épisode, nous plongeons au cœur de nos pensées et de notre esprit pour comprendre comment ils influencent notre bien-être quotidien.
Découvrez comment vous pouvez commencer à vous libérer de la spirale du mental et retrouver la sérénité que vous méritez.
Avec des conseils pratiques et des réflexions inspirantes, faisons ensemble le premier pas vers une vie plus apaisée et alignée.”
Envie d’aller plus loin ? Retrouvez des outils concrets pour prendre soin de vous et vous choisir chaque jour dans mon ebook "Je Me Choisis". Cliquez ici pour l’acheter. (https://arcasanas.systeme.io/jemechoisis/paiement)
Pour plus de ressources, suivez-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/arcasanas.coach/) pour des conseils quotidiens sur le stress chronique, la santé mentale, l'épuisement & le bien-être.
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16 Sept 2024
Plongeons au-delà du mental : l’Introduction
Bienvenue sur “Au-Delà du Mental,” le podcast dédié à celles qui cherchent à s’échapper du tourbillon du stress quotidien.
Ici, nous explorons des outils et des stratégies pour calmer l’esprit, retrouver un équilibre et instaurer une sérénité durable.
Plongez dans des discussions inspirantes, des méditations guidées, et des conseils pratiques pour naviguer vers une vie plus apaisée et alignée.
Préparez-vous à un voyage intérieur vers votre sécurité émotionnelle et votre bien-être mental.
Merci d’avoir écouté cet épisode d’ “Au-Delà du Mental”. 🩷☀️🧡
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5 Sept 2024
Sérénité en 5 Minutes
Cette méditation guidée de 5 minutes est conçue pour t’aider à te reconnecter et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure, même face au stress quotidien.
À travers des techniques de respiration apaisantes, une visualisation relaxante et des affirmations positives, tu apprendras à ancrer ton esprit et ton corps dans un espace de paix et de stabilité.
Utilise cette méditation chaque fois que tu as besoin de te recentrer et de rééquilibrer ton énergie pour une journée plus sereine et équilibrée.
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