About AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den Familienalltag
Im Podcast „AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den Familienalltag“ dreht sich alles um Familiengesundheit, also die kleinen und großen Fragen von Eltern – egal, ob es um Ängste bei Kindern, ihren Umgang mit Medien, die Trotzphase, die „richtige Ernährung“, kindliche Sexualität oder das Zähneputzen geht. Die Hosts sind Familienpsychologin/KiTa-Beraterin Sabine Kowatsch und der Kinder- und Jugendarzt Philipp Schoof; zwei, die sich täglich in ihrem beruflichen Alltag damit auseinandersetzen. Aber vor allem sind sie selbst Eltern. Beide wollen ihr Wissen mit euch teilen, Sorgen nehmen und euch Tipps für den Alltag geben. Ihr Motto: Gut ist gut genug.
Der Zahnschmelz gilt als härtestes Material im menschlichen Körper; und doch sind Zähne nicht „unverwundbar“. Sie müssen richtig gepflegt werden, spätestens wenn das erste Zähnchen bei euren Kindern durchbricht. Aber was heißt das genau? Sabine und Philipp sprechen über Flourid, die richtige Putzttechnik und darüber, was Zahngesundheit mit Essen und Trinken zu tun hat. Und wie das abendliche Zähneputzen mit euren Kleinen nicht zum Kampf ausartet.
16 Mar 2023
Folge 9: Kinder & Bewegung
60 Minuten pro Tag sollten sich Kinder bewegen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation. Aber immer weniger Kinder erreichen diese Stunde, wie Studien ergeben haben. Schuld sind weniger die Fernsehen, Smartphone oder Spielkonsole, finden Sabine und Philipp, sondern, dass Kinder den Weg zu Kita oder Schule nicht mehr zu Fuß gehen. Wie ihr als Eltern mehr Bewegung in den Familienalltag bekommt, warum es dafür nicht immer der Besuch im Trampolinpark sein muss und was Bewegung bewirkt, darum geht es.
16 Mar 2023
Folge 8: Kinder & Sexualität
Euer Kind hat bestimmt schon mal interessiert sein eigenes oder euer Geschlechtsteil inspiziert oder ihr habt es mit einem anderem Kind beim Doktorspielen „erwischt“. Und vielleicht wart ihr überfordert und habt euch gefragt, wie ihr jetzt am besten reagieren sollt. Unter anderem diesem Thema widmen sich Sabine und Philipp. Außerdem reden beide über Neugier, Grenzen setzen, warum Jungen und Mädchen sich gegenseitig irgendwann doof finden und wie Aufklärung unpeinlich gelingt.
16 Mar 2023
Folge 7: Kinder & Übergangsphasen
Trotzphase, 6-Jahre-Krise, Pubertät: Euer Kind ist immer in irgendeiner Phase, scheint ständig im Prozess zu sein. Das ist herausfordernd, anstrengend und nervt manchmal gewaltig. Was in diesen Übergangsphasen passiert und warum euer Kind für sein Verhalten nichts kann, darüber sprechen Sabine und Philipp. Und darüber, wie ihr euer Kind begleiten könnt und trotz dieser Phasen gelassen bleibt. Die ein oder andere Anekdote aus Sabines oder Philipps Alltag kann euch vielleicht dabei helfen.
16 Mar 2023
Folge 6: Kinder & Essstörungen
Wir als Erwachsene wissen, was uns schmeckt und was nicht. Bei Kindern sieht das anders aus: Sie haben noch keine gefestigten Essgewohnheiten. Da kann es schon mal sein, dass sie wochenlang nur trockenen Reis mit Erbsen essen wollen, nur rote Lebensmittel bevorzugen oder manche Mahlzeit komplett verweigern. Sabine und Philipp klären, warum wählerisches Essverhalten normal ist, wann es zum Problem wird und was ihr dann tun könnt.
9 Mar 2023
Folge 5: Kinder & Impfen
Wie und wann sollen wir unser Kind impfen lassen, muss das wirklich so früh sein, wieso gleich sechsfach? – diese Fragen habt ihr als Paar sicherlich auch schon diskutiert. Vielleicht mit dem Ergebnis, dass ihr immer noch nicht wisst, was zu tun ist. Sabine und Philipp können euch eventuell helfen. Sie tauschen sich in dieser Folge zum Impfen aus: Warum „so früh“ geimpft wird, einige Impfungen aufgefrischt werden müssen, andere nicht, was dabei im Körper vor sich geht. Und sie klären, warum Kinder hierzulande gegen Erkrankungen geimpft werden, die selten oder gar nicht mehr vorkommen.
9 Mar 2023
Folge 4: Kinder & Ängste, Sorgen, Rituale
Mutig, optimistisch, voller Selbstvertrauen: Diese Eigenschaften werden Pippi Langstrumpf gern zugeschrieben. Und genauso soll euer Kind auch sein, stimmt's? Nun, selbst eine Pippi musste erst einmal ein paar Ängste überwinden. Vom ersten Lebensjahr bis ins Jugendalter durchleben eure Kinder verschiedene Ängste: Sie fremdeln, fürchten sich vor Monstern unterm Bett, haben Sorgen, dass ihren Eltern etwas passiert, oder „Angst vor der Schule“. Warum das so ist und wie ihr eure Liebsten in solchen Phasen am besten unterstützt, darüber sprechen Sabine und Philipp. Außerdem Thema, Rituale, Marotten und warum Kinder sie lieben.
9 Mar 2023
Folge 2: Kinder & Ernährung
Mein Kind mag kein Gemüse: was kann ich tun? Wie oft darf mein Kind am Tag essen? Ist Pizza zum Abendbrot auch okay? Was soll ich zum Trinken reichen? Zu kaum einem Thema haben Eltern so viele Fragen wie zum Thema 'Essen'. Und kaum ein Thema birgt so viel Konfliktpotenzial. Was das mit Vorbild-sein, Grenzen-setzen und Esskultur zu tun hat, darüber sprechen Sabine und Philipp. Eine gute Nachricht von unserem Kinderarzt gleich vorweg: „Ich hab' noch nie erlebt, dass ein Kind in Deutschand freiwillig verhungert oder verdurstet.“
9 Mar 2023
Folge 1: Kinder & Mediennutzung
Glotzen, Surfen, Chatten: Kinder wachsen heutzutage wie selbstverständlich mit Medien auf, ob Fernsehen, Smartphone oder Tablet. Den Überblick zu behalten, wieviel Zeit eure Kleinen tatsächlich am Bildschirm verbringen, fällt da nicht immer leicht. In der ersten Folge von „Ausbalanciert gesund + gelassen durch den Familienalltag“ sprechen unsere Hosts Sabine und Philipp über 'Medienkompetenz'. Also, welche Empfehlungen zur Bildschirmzeit es gibt, wie ihr Regeln im Umgang mit Medien im Alltag etablieren könnt und was das Ganze mit euch selbst zu tun hat.
9 Mar 2023
Folge 3: Kinder & ihre Entwicklung
„Also, Mats ist körperlich ein bisschen hinterher, aber sprachlich schon früh dran …“, „Lotti hat im Kindergarten ein Kind gebissen …“, Moritz trägt nur noch nachts eine Windel …“, „Wir wollen Leonie schon mit knapp 6 einschulen …“: Solche Sätze habt ihr bestimmt schon mal auf dem Spielplatz ode rin der Kita von anderen Eltern mitbekommen – wenn auch mit anderen Vornamen. Darin schwingt Stolz mit, aber auch die Sorge, das eigene Kind könnte „hintendran“ sein, wissen Sabine und Philipp. Innerhalb welcher Zeitspanne ein Kind welche Fähigkeit in der Regel erlernt und warum ihr euch trotzdem entspannt zurücklehnen könnt, verraten euch unsere Hosts in dieser Folge.
(00:00) Hallo liebe Eltern, worum geht's?
(01:37) Daten, Fakten, Wissenswertes
(06:06) „Sauberwerden ist ein Prozess der so stattfindet. Den kann man nicht wirklich beeinflussen.“
(16:08) „Kinder suchen sich die Methode der Fortbewegung, die ihnen am sinnvollsten erscheint.“
(23:20) Ab wann verstehen Kinder Sprache?
(26:08) Kompetent im Netz unterwegs: Schaut, ob Fakten und Werbung getrennt sind! Achtet auf neutrale Sprache!
(27:51) Tschüss, in der nächsten Folge geht's um 'Sorgen, Ängste und Rituale bei Kindern'
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