Ausgesprochen Vital

About Ausgesprochen Vital

Willkommen bei "Ausgesprochen Vital" – Deine Einladung zu mehr Vitalität und Lebensfreude. In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, was wirklich zählt: unsere Vitalität, unser Wohlbefinden und die tiefe Sehnsucht nach einem Leben voller Kraft und Zufriedenheit. "Ausgesprochen Vital", von Elke Mohr, einer erfahrenen Gesundheits- und Präventionsberaterin, ist Dein Wegweiser zu einem erfüllteren Dasein. Was erwartet Dich bei "Ausgesprochen Vital"? "Ausgesprochen Vital" ist mehr als nur ein Podcast. Es ist eine Reise zu Deinem wahren Ich, eine Quelle der Inspiration und ein Leitfaden für praktische Schritte hin zu einem vitaleren Lebensstil. In jeder Episode teilt Elke Mohr ihr tiefes Verständnis für Vitalität und Prävention, verknüpft mit persönlichen Anekdoten und wertvollen Einblicken, die Dir helfen, aktiv: * Praktische Möglichkeiten in Bezug auf Bewegung, Ernährung und Auszeiten für deinen Alltag zu finden * Stress erfolgreich zu managen und Resilienz aufzubauen, * Deine Lebensziele mit neuer Energie und Klarheit zu verfolgen, * und die kleinen Freuden des Lebens in vollen Zügen zu genießen. Wer ist Elke Mohr? Hinter "Ausgesprochen Vital" steht Elke Mohr, eine leidenschaftliche Gesundheits- und Präventionsberaterin mit einer beeindruckenden Laufbahn, die sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen auf ihrem Weg zu einem vitaleren und glücklicheren Leben zu unterstützen. Mit einer Kombination aus Fachwissen, persönlicher Erfahrung sowie persönlichen Geschichten und einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des modernen Lebens, ist Elke deine ideale Mentorin auf Deiner Reise zu mehr Wohlbefinden. Mache "Ausgesprochen Vital" zu Deinem täglichen Begleiter! Wo immer Du bist, "Ausgesprochen Vital" ist da, um Dich zu ermutigen, zu informieren und zu inspirieren. Entdecke, wie Du Dein Leben Tag für Tag verbessern kannst, indem Du bewusste Entscheidungen triffst, die Deine Vitalität und Dein Glück fördern. Willst Du mehr erfahren? Besuche Elke auf www.elkemohr.de, um tiefer in die Themen einzutauchen, die Dir am Herzen liegen. Dort findest Du zusätzliche Ressourcen, Links zu den Podcast-Episoden und vieles mehr. Starte jetzt Deine Reise zu einem vitalen Leben mit "Ausgesprochen Vital": https://elkemohr.de/MEINE-LINKS/

Publisher

Elke Mohr

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

6 Mar 2024

Latest episode

24 Jul 2024

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   24 Jul 2024

   #019 Vom Stress zur Stärke: Deine Tools für ein vitales Leben

   In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" spreche ich über das Thema Stress und wie man effektiv damit umgehen kann. Nach einer längeren Pause bin ich zurück und erzähle, was in der Zwischenzeit passiert ist, inklusive der Veröffentlichung meines neuen Buches "Lebe! Vitalität entfesseln". Erfahre wertvolle Tipps, wie du Stress bewältigen kannst, darunter effektive Atemtechniken und die Kunst, Nein zu sagen. Diese praktischen Strategien helfen dir, ein gelasseneres und vitaleres Leben zu führen. Am Ende der Episode weise ich auch auf den YouTube-Kanal meines Mannes und mir hin: "Mohr on the Road", wo wir spannende Camping-Tipps und -Abenteuer teilen. Vielleicht interessiert dich ja das Thema :-) Da ich zukünftig unregelmäßig neue Folgen veröffentlichen werde, ist es besonders wichtig, den Podcast zu abonnieren, um keine Episode zu verpassen. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Hier gelangst du direkt zur Bestellung meines Buches: "Lebe". Auf elkemohr.de erfährst du mehr über mich. Und besuche auch unseren YouTube-Kanal: Mohr on the Road. Jetzt reinhören und entdecke, wie du Stress im Griff behältst und deine Vitalität steigerst! Deine Elke

2. 

   19 Jun 2024

   #018 Digital Detox: Befreie deinen Alltag von digitalem Stress!

   In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" geht es für dich um die Bedeutung eines digitalen Detox und wie du deinen Alltag von digitalem Stress befreien kannst. Erfahre, wie der ständige Gebrauch von Smartphones, sozialen Medien und digitalen Geräten unsere Gesundheit und Vitalität beeinträchtigt. Ich teile praktische Tipps und Strategien, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehen und eine gesunde Balance finden kannst. Entdecke, wie du durch digitale Pausen mehr Energie, Kreativität und Wohlbefinden und vor allem einen besseren Schlaf in dein Leben bringen kannst. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Alle relevanten Links findest du auf elkemohr.de. Hier gelangst du direkt zur Bestellung meines Buches: Lebe! Jetzt reinhören und entdecke, wie du durch einen digitalen Detox deine Vitalität steigern kannst!

3. 

   12 Jun 2024

   #017 Boost your Life: Entdecke die Kraft der Vitalität

   In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" präsentiere ich mein neues Buch. Erfahre, warum ich dieses Buch geschrieben habe und wie es dir helfen kann, ein vitales und erfülltes Leben zu führen. Erhalte exklusive Tipps zu gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke. Entdecke, wie du mit einfachen Strategien dein Leben vitaler gestalten kannst. Und erfahre, dass die Veränderungen zu dir und deinem Alltag passen müssen und auch können. Außerdem klären wir in dieser Folge, was denn überhaupt "Gesundheit" ist. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Hier gelangst du direkt zum Buch: Lebe! Vitalität entfesseln

4. 

   5 Jun 2024

   #016 Nuggets: Gelassenheit lernen und das Beste draus machen

   In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauche ich in das Thema ein, wie wir lernen können, Situationen anzunehmen, die wir nicht ändern können, und dabei eine positive Einstellung zu bewahren. Ich erzähle von meiner persönlichen Erfahrung beim Nuggetfestival in Gedern dieses Jahr. Trotz des schlechten Wetters und der notwendigen Improvisation war es eine wunderbar entspannende Veranstaltung. Erfahre, wie eine tolle Organisation und eine positive Einstellung die Veranstaltung gerettet haben. Zudem gibt es spannende Einblicke in den live aufgenommenen Podcast "Nuggets, Vans und Camperlife" von Stebo und Nikolaj. Die Organisatoren Corinna Harder und Oliver Vucic haben das Event trotz der Herausforderungen zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht. Lass dich davon, wie du in deinem eigenen Leben mit unerwarteten Situationen umgehen kannst. Ich spreche auch über den Ford Nugget (unbezahlte Werbung), der unser treuer Begleiter auf den verschiedensten Abenteuern und auch beim Arbeiten ist. Am Ende der Episode wirst du verstehen, dass es manchmal nicht darum geht, die Umstände zu ändern, sondern wie wir darauf reagieren. Hol dir Tipps und Inspiration, wie du in deinem beruflich stressigen Alltag gelassener und vitaler bleiben kannst. Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Alle relevanten Links findest du auf elkemohr.de. Jetzt reinhören und lernen, wie du das Beste aus jeder Situation machst! Hier geht's im Übrigen zum Podcast Nuggets, Vans & Camperlife

5. 

   29 May 2024

   #015 Lachen ist die beste Medizin: Entdecke die heilende Kraft des Lachens

   Willkommen zurück bei „Ausgesprochen Vital“! Ich bin Elke Mohr, deine Gastgeberin auf dieser Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Heute widmen wir uns einem Thema, das so einfach wie mächtig ist: der heilenden Kraft des Lachens. Lachen ist nicht nur ein Zeichen von Freude, sondern ein wirkungsvolles Werkzeug, das Endorphine freisetzt, unsere sozialen Bindungen stärkt, Stress abbaut und unser Immunsystem unterstützt. In dieser Episode erfährst du, wie Lachyoga, das Anlächeln deines Spiegelbildes und andere einfache Übungen helfen können, mehr Lachen in dein Leben zu bringen. Ich werde auch darauf eingehen, warum Lachen eine so tiefe und umfassende Wirkung auf unsere Gesundheit hat und wie es unsere täglichen Interaktionen beeinflusst. Teilt gerne eure Geschichten: Was hat euch zuletzt so richtig zum Lachen gebracht? Eure Erlebnisse können anderen Inspiration bieten und zeigen, wie vielfältig die Momente des Glücks sein können. Besucht meine Website https://elkemohr.de, abonniert den Podcast und folgt mir auf Social Media, um keine Episode zu verpassen und Teil dieser wachsenden Gemeinschaft zu werden. Teilt diese Folge mit Freunden und Familie, die vielleicht einen kleinen Schubs brauchen, um mehr zu lächeln und zu lachen. Bis zum nächsten Mal – lasst uns das Leben mit voller Freude leben!

6. 

   22 May 2024

   #014 Entdecke dein vitales Selbst - ein exklusiver Einblick

   In dieser inspirierenden Episode von „Ausgesprochen Vital“ teile ich einen persönlichen Einblick in mein neues Projekt, das dein Leben bereichern wird. Erfahre, wie du durch einfache Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst. Von nährstoffreichen Rezepten, die schnell und einfach zuzubereiten sind, über praktische Bewegungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, bis hin zu effektiven Strategien für ein besseres Stressmanagement – dieses Projekt hat das Potenzial, dein Leben von Grund auf zu verändern. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du ein energiegeladenes und freudvolles Leben führen kannst, abonniere meinen Newsletter und folge mir auf Social Media, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Verpasse nicht die Chance, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die sich für ein gesundes und vitales Leben einsetzt. Hier geht es zu meinem Newsletter:https://elkemohr.eu-3.quentn-site.com/anmeldung-newsletter

7. 

   15 May 2024

   #013 Kraft der Anpassung: Dein Leitfaden zur Resilienz

   In dieser Episode von Ausgesprochen Vital erkunden wir das Thema Resilienz – eine essentielle Fähigkeit, die uns hilft, durch gesundheitliche, persönliche und berufliche Herausforderungen zu navigieren. Entdecke, was Resilienz wirklich bedeutet und wie du diese Kraft in deinem eigenen Leben aktivieren kannst. Wir sprechen über die Bedeutung von Akzeptanz, die Stärkung deines Netzwerks und das Bewusstsein deiner eigenen Fähigkeiten. Ein besonderes Beispiel in dieser Episode ist die Geschichte von Sophie, die mit Kreativität und Mut ihr Geschäft durch schwierige Zeiten geführt hat. Ihre Erfahrungen beleuchten, wie man Herausforderungen begegnet und sogar gestärkt aus ihnen hervorgeht. Lass dich von dieser Geschichte inspirieren und lerne, wie du deine eigene Resilienz aufbauen kannst, um nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen. Besuche https://elkemohr.de für weitere Ressourcen und verpasse keine Episode, indem du den Podcast abonnierst und auf Social Media teilst. Erfahre, wie du widerstandsfähiger gegenüber den Stürmen des Lebens werden kannst!

8. 

   8 May 2024

   #012 Vitamin-C-Kickstart: So trotzt du dem Wetter mit Energie und Gesundheit

   In dieser Episode von 'Ausgesprochen Vital' dreht sich alles um Vitamin C, einen entscheidenden Nährstoff, um dein Immunsystem gerade jetzt zu stärken, wo das Wetter uns alle fordert. Ich zeige dir, welche natürlichen Quellen besonders reich an Vitamin C sind und gebe dir Tipps, wie du entscheiden kannst, ob und wann eine Supplementierung sinnvoll ist. Du erfährst, welche Rolle Vitamin C für deine Gesundheit spielt und wie du eine Supplementierung richtig handhabst, insbesondere das Ausschleichen, um deinem Körper zu helfen, sich sanft an geringere Dosen zu gewöhnen, ohne dabei plötzlich im Stich gelassen zu werden. Nutze die Kraft von Vitamin C, um deine Vitalität zu steigern und dein Wohlbefinden auch bei wechselhaftem Wetter zu schützen. Lass dir meine praktischen Tipps nicht entgehen, die dir helfen werden, täglich fit und vital zu bleiben. Besuche https://elkemohr.de für weitere wertvolle Ressourcen und verpasse keine Folge, indem du diesen Podcast abonnierst und auf Social Media teilst. Starte jetzt in ein vitaleres Leben!

9. 

   1 May 2024

   #011 Nahrungsergänzungsmittel: Hype oder Hilfe?

   In dieser Folge von "Ausgesprochen Vital" widmen wir uns dem kontroversen Thema der Nahrungsergänzungsmittel. Sind sie tatsächlich die Wundermittel, für die sie oft gehalten werden, oder nur eine clevere Geldmacherei? Wir untersuchen, wann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann und worauf du achten solltest. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln, untersuchen ihre potenzielle Wirkung und enthüllen, worauf du achten solltest, wenn du dich für ihre Einnahme entscheidest. Wann kann es sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen? Wir beleuchten Situationen, in denen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann, wie zum Beispiel bei bestimmten Ernährungslücken oder in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft oder im Alter. Gleichzeitig erfährst du, worauf du achten solltest, um sicherzustellen, dass die von dir gewählten Nahrungsergänzungsmittel von hoher Qualität sind und wirklich einen positiven Beitrag zu deiner Gesundheit leisten. Fazit: Die Entscheidung, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ist individuell und sollte gut überlegt sein. In dieser Folge erhältst du wertvolle Einblicke, um informierte Entscheidungen zu treffen und das Beste für deine Gesundheit zu tun.

10. 

    24 Apr 2024

    #010 Wellness-Rätsel: Männer, Frauen und die Kunst der Selbstfürsorge

    In der heutigen Folge von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in die Welt des Wellness und beleuchten die Bedeutung dieses ganzheitlichen Ansatzes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Zu Beginn teile ich meine persönlichen Erfahrungen von meinem letzten Wellness-Wochenende und werfe einen Blick auf die auffallend niedrige Anzahl von Männern im Wellnessbereich. Warum ist das so? Gemeinsam definieren wir Wellness als ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden und entdecken die zahlreichen Vorteile regelmäßiger Wellness-Besuche, darunter Stressabbau, Förderung der mentalen Gesundheit, Verbesserung der Schlafqualität und vieles mehr. Doch warum nehmen weniger Männer an Wellness-Aktivitäten teil? Wir diskutieren mögliche Gründe, darunter kulturelle Stereotype, Unwissenheit über die Vorteile von Wellness und die Scheu vor Körperpflege und Entspannungstechniken. Außerdem stelle ich alternative Wellness-Optionen vor, die auch Männer ansprechen könnten, darunter sportliche Aktivitäten, technologiebasierte Lösungen, Outdoor-Aktivitäten und hobbybasierte Ansätze. Vielen Dank an alle Zuhörer für ihre Aufmerksamkeit und Unterstützung. Vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen, und teile ihn mit Freunden und Familie, die von den Themen Vitalität und Wellness profitieren könnten.

11. 

    17 Apr 2024

    #009 Sonnenlicht & Wohlbefinden: Die unsichtbare Medizin

    In dieser Folge von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in die erfrischende Welt des Sonnenlichts und entdecken seine heilende Wirkung auf unser Wohlbefinden. Wir werfen einen Blick auf die natürlichen Vorteile von Sonnenlicht für unseren Körper und Geist. Erfahre, wie Sonnenlicht die Produktion von Serotonin, unserem Glückshormon, anregt und damit unsere Stimmung und Vitalität verbessern kann. Wir beleuchten auch die Bedeutung von Vitamin D, das durch Sonnenlicht auf unserer Haut gebildet wird und essentiell für unsere Knochengesundheit und Immunfunktion ist. Darüber hinaus betrachten wir den positiven Einfluss von Sonnenlicht auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und wie eine ausgewogene Sonnenlichtexposition unsere Energielevel steigern kann. Bereit, die sonnige Seite des Lebens zu entdecken und die natürliche Kraft des Sonnenlichts für deine Gesundheit zu nutzen? Dann bewerte jetzt meinen Podcast und abonniere ihn, um regelmäßig wertvolle Tipps für ein vitaleres Leben zu erhalten. Weitere Infos zu mir erhältst du auf www.elkemohr.de

12. 

    10 Apr 2024

    #008 Warum wir aufhören sollten, uns selbst zu belügen!

    In der neuesten Episode von "Ausgesprochen Vital" brechen wir Tabus und stellen die Essgewohnheiten unserer Gesellschaft auf den Prüfstand. Wir tauchen ein in die Revolution des Essens und fragen uns: Warum belügen wir uns selbst, wenn es um unsere Ernährung geht? Das Konzept des intuitiven Essens fordert uns heraus, die gängigen Diäten und Essensregeln über Bord zu werfen und stattdessen auf die Weisheit unseres Körpers zu vertrauen. Es bedeutet, dem natürlichen Rhythmus von Hunger und Sättigung zu folgen und uns von äußeren Zwängen zu befreien. Doch warum fällt uns das so schwer? In dieser Episode untersuchen wir die Gründe dafür, dass wir uns oft von Diäten und Regeln gefangen fühlen und wie wir durch intuitives Essen die Kontrolle zurückgewinnen können. Wir lernen von Kindern, die instinktiv wissen, was ihnen guttut, solange wir sie nicht dazu erziehen, stets den Teller leer zu essen. Entdecke die wahre Macht des intuitiven Essens und befreie dich von den Fesseln der Diätkultur. Erfahre, wie du durch dieses befreiende und authentische Essverhalten nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein Lebensgefühl revolutionieren kannst. Bist du bereit, dich der Revolution des Essens anzuschließen und die Freiheit des intuitiven Essens zu erleben? Dann abonniere jetzt den Podcast "Ausgesprochen Vital" auf deiner bevorzugten Podcast-Plattform und folge mir auf den sozialen Medien, um keine Folge zu verpassen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Außerdem bin ich gespannt, wie deine Erfahrungen mit intuitivem Essen sind - lass es mich gerne wissen. Bis zum nachten Mal.

13. 

    3 Apr 2024

    #007 Digitaler Detox: Die Kunst des Loslassens für mehr Lebensqualität

    In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in das Thema Digitale Detox und ich teile meine persönlichen Erfahrungen damit während der Osterzeit. Während ich die ruhigen Momente im Garten genoss und entspannte Fahrradtouren unternahm, habe ich bewusst eine Auszeit von den digitalen Medien genommen. Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff Digitale Detox und welche Vorteile bietet es? Digitale Detox bedeutet, sich bewusst von den ständigen Ablenkungen der digitalen Welt zu lösen und sich stattdessen auf die realen, analogen Erfahrungen zu konzentrieren. Indem wir unsere Bildschirmzeit reduzieren, können wir nicht nur besser schlafen, sondern auch unsere Produktivität steigern und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. In dieser Folge erläutere ich die positiven Auswirkungen von Digitale Detox auf unseren Schlaf, unsere Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden. Außerdem gehe ich auf den Begriff "FOMO" (Fear of Missing Out) ein und wie Digitale Detox dabei helfen kann, einen bewussteren Umgang mit Technologie zu entwickeln. Entdecke, wie du durch gezielte Offline-Zeiten mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen kannst. Lerne die Kunst des Loslassens und genieße die wohltuende Wirkung einer digitalen Auszeit. Denkt daran, den Podcast zu abonnieren und sehr gerne auch zu teilen. Mehr Infos zu mir und dem Thema Vitalität gibt es auf https://elkemohr.de und auch auf meinem Blog. Viel Spaß beim Hören und beim Umsetzen der Impuls.

14. 

    27 Mar 2024

    #006 Lebenselixier Auszeiten: Deine transfomativen Möglichkeiten

    In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" entführe ich dich auf einen 2-tägigen Ausflug in den Schwarzwald, der mir eine erfrischende Perspektive auf Auszeiten und deren Bedeutung für unsere Vitalität bot. Wir erkunden die malerischen Waldwege, während unser Hund voller Freude neben unseren Fahrrädern herläuft. Dieses Erlebnis verdeutlicht die heilsame Wirkung von Natur und Bewegung auf unser Wohlbefinden. Auszeiten sind jedoch nicht nur auf längere Reisen beschränkt; Mikroauszeiten im Alltag spielen eine ebenso wichtige Rolle. In dieser Episode teile ich einfache Strategien, wie wir durch Atemübungen, kurze Spaziergänge und bewusste Pausen in unseren Tagesablauf investieren können. Diese kleinen Momente der Erholung stärken nicht nur unsere mentale Gesundheit und unsere Vitalität sondern steigern auch unsere Produktivität und Kreativität. Entdecke, wie du mit gezielten Auszeiten deine Energie tanken und deinen Fokus schärfen kannst. Tauche ein in die Welt der Selbstfürsorge und erlebe, wie kleine Unterbrechungen im Alltag zu großen Veränderungen in deinem Wohlbefinden führen können. Investiere mit diesen Auszeiten in dich, deine Vitalität und deinen Erfolg. Abonniere "Ausgesprochen Vital", teile diesen Podcast mit deinen Freunden und schau dich gerne auf meiner Seite https:/elkemohr.de um, um mehr über mich und deine Möglichkeiten zu erfahren. Bis zum nächsten Mal - erfrischt und voller Kraft.

15. 

    20 Mar 2024

    #005 Mythen-Check: Wahrheiten & Irrtümer über Vitalität und Wohlbefinden

    Willkommen zu einer aufschlussreichen Episode von "Ausgesprochen Vital", in der wir uns auf eine Entdeckungsreise begeben, um gängige Mythen rund um Vitalität und Wohlbefinden unter die Lupe zu nehmen. Ich bin heute hier, um Licht ins Dunkel der weitverbreiteten Irrtümer zu bringen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Mythenwelt ein, beginnend mit der weit verbreiteten Annahme über Durst: Ist es wirklich in Ordnung, erst zu trinken, wenn wir Durst verspüren? Ich erkläre, warum dieser Moment eigentlich ein Zeichen für bereits bestehenden Flüssigkeitsmangel ist und teile praktische Tipps, wie du eine ausreichende Hydratation in deinen Alltag integrieren kannst. Ein weiterer Mythos, den wir aufklären, ist die Idee, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten körperlicher Aktivität beginnt. Wir schauen uns an, was hinter dieser Annahme steckt und was die Wissenschaft dazu sagt. Zudem lade ich euch, meine treuen Hörer, dazu ein, eigene Mythen einzusenden, die ihr aufgedeckt haben möchtet. Eure Neugier und Fragen bereichern unseren gemeinsamen Wissensschatz und helfen uns allen, auf dem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden besser informierte Entscheidungen zu treffen. Hast du auch Mythen oder Fragen rund um Gesundheit und Vitalität, die du gerne besprochen hättest? Dann teile sie mit mir! Schreibe mir gerne eine Mail an mail@elkemohr.de. Abonniere "Ausgesprochen Vital", teile diesen Podcast und folge mir auf https://elkemohr.de, um keinen Mythos mehr zu verpassen. Dein Input ist wertvoll für unsere Community, und ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir die Wahrheit hinter gängigen Annahmen zu entdecken.

16. 

    13 Mar 2024

    #004 Nachtgeflüster: Schlüssel zu Vitalität und Gelassenheit

    Willkommen zu einer erholsamen Episode von "Ausgesprochen Vital", wo wir das Fundament eines jeden vitalen Lebensstils erkunden – den Schlaf. Wir entdecken heute, wie tief Schlaf, Abnehmen, Wohlbefinden und Stress miteinander verwoben sind und warum guter Schlaf mehr als nur ein Schönheitstipp ist. Schlaf ist nicht nur eine Ruhepause, sondern ein aktiver Zustand, der unseren Körper und Geist regeneriert, uns beim Abnehmen unterstützt und unser Stresslevel senkt. Aber wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Von Babys bis ins hohe Alter, der Bedarf ändert sich, und heute zeige ich euch, wie ihr euren idealen Rhythmus finden könnt. Ich teile mit euch, wie ich gelernt habe, mit Nächten umzugehen, in denen der Schlaf einfach nicht kommen will. Meine Geheimwaffen? Ein Notizbuch neben dem Bett für nächtliche Gedankenfluten und der beruhigende Duft von Lavendelöl. Die Kernbotschaft dieser Episode ist klar: Stress und Schlaf sind in einem ständigen Wechselspiel, das unseren Alltag und unsere Vitalität stark beeinflusst. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen und unser Leben mit mehr Energie und Freude zu füllen, müssen wir dem Schlaf die Priorität geben, die er verdient. Wenn du bereit bist, deinen Schlaf zu transformieren und damit einen großen Schritt hin zu einem vitaleren Du zu machen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam die Nacht zurückerobern. Abonniere "Ausgesprochen Vital", teile diesen Podcast mit deinen Freunden und folge mir auf https://elkemohr.de für noch mehr Tipps, wie du jeden Tag zu deinem besten machen kannst. Bis zum nächsten Mal, schlaf gut und leb vital!

17. 

    6 Mar 2024

    #003 Emotionen am Esstisch: Wie unsere Gefühle unsere Ernährung lenken

    In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir tief in die komplexe Welt der Emotionen und ihre Auswirkungen auf unser Essverhalten ein. Erkunde mit mir gemeinsam, warum wir wirklich essen. Ist es Hunger, oder steckt mehr dahinter? Wir alle kennen es: Essen als Trostspender in traurigen Momenten, als Belohnung nach einem erfolgreichen Tag oder als Gesellschaftsmittel bei Freude. Aber was passiert eigentlich in uns, wenn Emotionen statt Hunger unser Essverhalten bestimmen? In dieser Episode erfährst du, wie du emotionales Essen erkennst und welche Strategien dir helfen können, ein bewussteres Verhältnis zu Essen und Ernährung zu entwickeln. Von persönlichen Anekdoten bis hin zu praktischen Tipps – entdecke mit mir, wie du die Kontrolle über deine Ernährung zurückgewinnst und Essen wieder zu dem machst, was es sein sollte: eine Quelle der Nahrung und Freude, nicht der Frustration oder des Trostes. Bist du bereit, dein Verhältnis zum Essen zu transformieren und mehr über die Verbindung zwischen Emotionen und Ernährung zu erfahren? Dann abonniere "Ausgesprochen Vital", teile diese Episode mit Menschen, die dir am Herzen liegen, und folge mir auf Social Media für noch mehr Inspirationen und Tipps, wie du ein vitaleres Leben führen kannst. Alle wichtigen Links findest du auf unserer Website https://www.elkemohr.de/MEINE-LINKS/

18. 

    6 Mar 2024

    #002 Bewegung leicht gemacht: Kleine Schritte zu mehr Aktivität im Alltag

    In dieser Episode tauchen wir ein in das Thema Bewegung und wie wir es schaffen können, diese essentielle Zutat für ein vitales Leben in unseren oft hektischen Alltag zu integrieren. Du bekommst von mir nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, warum regelmäßige Bewegung so wichtig für unser Wohlbefinden ist, sondern auch praktische und umsetzbare Tipps, wie jeder von uns mehr Bewegung in den Tag bringen kann – ohne dafür Stunden freischaufeln zu müssen. Wir sprechen über die Magie der kleinen Veränderungen: Treppe statt Aufzug, ein Spaziergang während der Mittagspause oder das Einbauen von kurzen, aber regelmäßigen Sporteinheiten in den eigenen vier Wänden. Erfahre, wie ich es geschafft habe, trotz eines vollgepackten Terminkalenders 15 Minuten Sport am Morgen zu einer festen Routine zu machen und warum gerade die kleinen Schritte so eine enorme Wirkung auf unsere Vitalität und unser Wohlbefinden haben. Begib dich mit mir auf eine Reise, die zeigt, dass Vitalität und Bewegung keine Frage der verfügbaren Zeit, sondern der richtigen Strategie ist. Mach den ersten Schritt und lass dich inspirieren, wie du mit einfachen Anpassungen deinen Tag bewegungsreicher gestalten kannst. Denn jeder Schritt zählt auf dem Weg zu einem vitaleren und gesünderen Ich. Denke daran, "Ausgesprochen Vital" zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Teile diesen Podcast mit jemandem, der auch seinen Alltag vitaler gestalten möchte, und folge mir auf Social Media für noch mehr Tipps und Inspirationen. Alle nötigen Links findest du auf https://www.elkemohr.de/MEINE-LINKS/

19. 

    6 Mar 2024

    #001 Der Schlüssel zu deiner Vitalität: Ein Neuanfang mit Ausgesprochen Vital

    Willkommen zu "Ausgesprochen Vital", dem Podcast, der dich auf eine Entdeckungsreise zu mehr Lebensfreude, Vitalität und innerem Gleichgewicht mitnimmt. In meiner allerersten Folge öffne ich, Elke Mohr, die Türen zu meinem Leben und teile mit dir nicht nur die persönlichen Erfahrungen, die mich geprägt haben, sondern auch die professionellen Einsichten, die ich als zertifizierte Gesundheits- und Präventionsberaterin sowie Vital-Coach gewonnen habe. Erfahre, wie die Verbindung von Vitalität und Wohlbefinden mein Leben verändert hat, von der Überwindung meiner eigenen Gesundheitsherausforderungen bis hin zur tiefen Befriedigung, anderen auf ihrem Weg zu einem vitaleren Dasein zu helfen. Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach Veränderung sehnst, wenn du dich nicht mehr wohl in deiner Haut fühlst, mit Schlafproblemen oder Stress kämpfst, abnehmen möchtest oder einfach nach praktischen Tipps und Tricks suchst, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Ich teile mit dir meine Reise vom aktiven Sport zur tiefgreifenden Transformation durch Ernährungsumstellung und die Bedeutung von Auszeiten. Du erfährst, was es für mich bedeutet, den Menschen zu helfen, sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen. "Ausgesprochen Vital" ist mehr als nur ein Podcast. Es ist ein Versprechen an dich selbst, den ersten Schritt zu einem vitaleren und zufriedeneren Leben zu machen. Ich bin hier, um dich zu begleiten, zu inspirieren und dir zu zeigen, dass der Weg zur Vitalität durch kleine, alltagstaugliche Schritte erreichbar ist. Sei Teil dieser Reise und entdecke, wie auch du dein Leben mit Freude und Vitalität füllen kannst. Möchtest du den ersten Schritt zu mehr Vitalität und Wohlbefinden machen? Dann lass uns gemeinsam diesen Weg beschreiten. Abonniere "Ausgesprochen Vital", teile diesen Podcast mit jemandem, der ihn hören sollte, und folge mir auf Social Media für tägliche Inspirationen und Tipps. Alle Links und weiterführende Informationen findest du auf meiner Website: https://www.elkemohr.de/MEINE-LINKS/

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