Pilar Benítez es consultora personal en hábitos de autocuidado. Se dedica a asesorar y acompañar a las personas a reorientar sus hábitos de vida en función de los objetivos que anhelan conseguir, ya sean orientados al bienestar físico, a optimizar el estado mental, o a mejorar el estado de ánimo y emocional. Ha acompañado con éxito a centenares de personas durante los últimos 20 años. Se formó en ADE y MBA en la escuela de negocios ESADE de Barcelona, su ciudad natal. Es experta en nutrición energética, en cocina terapéutica y en técnicas de meditación y relajación. Es autora de 5 libros.
Autocuidado
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Pilar Benítez es consultora personal en hábitos de autocuidado. Se dedica a asesorar y acompañar a las personas a reorientar sus hábitos de vida en función de los objetivos que anhelan conseguir, ya sean orientados al bienestar físico, a optimizar el estado mental, o a mejorar el estado de ánimo y emocional. Ha acompañado con éxito a centenares de personas durante los últimos 20 años. Se formó en ADE y MBA en la escuela de negocios ESADE de Barcelona, su ciudad natal. Es experta en nutrición energética, en cocina terapéutica y en técnicas de meditación y relajación. Es autora de 5 libros.
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2/23/2021
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Recent Episodes
December 19, 2022
Ritual de Silencio
<p>Vivimos siempre orientados a conseguir algo que todavía no hemos alcanzado porque nos parece que lo mejor está por llegar. Sin embargo, esta forma de vivir hace que nunca podamos estar plenamente satisfechos o satisfechas. ¿Por qué? Porque la vida real, que es la única que se puede vivir, no está en ningún otro sitio que en el momento presente.</p> <p>Lo dice de esta forma tan maravillosa el Dalai Lama:</p> <p>«Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto, hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y, principalmente, vivir».</p> <p>¿Y cómo podemos llegar a descubrir esta conexión con la vida?</p> <p><strong>A través del silencio.</strong></p> <p>El silencio del que te hablo no se encuentra solamente alejándonos del ruido del entorno, que por otro lado es tan necesario, sino que me refiero al silencio interno, a rebajar un poco el volúmen de nuestros incesantes pensamientos, sentimientos y emociones y tomar perspectiva.</p> <p>Ese silencio es el que permite que conectemos con el flujo de la vida presente en cada instante, que nos nutre y conecta con la fuente de creatividad, confianza, vitalidad.</p> <p>¿Cómo podemos hacerlo?</p> <p>Si me lo permites, me gustaría compartir contigo una práctica sencilla, de aproximadamente 10-12 minutos de duración. Un ritual de silencio para conectarte con lo más importante, lo más real, con aquello que más te puede ayudar en tu camino de vida.</p> <p>Integrar este ritual de silencio <strong>como un hábito</strong> puede ser uno de los <strong>grandes propósitos </strong>para los próximos meses.</p> <p>¿Te animas a intentarlo? Yo estoy segura de que puedes hacerlo, y sobre todo, de que dentro de unos meses, o quizás semanas, vas a estar feliz de haberlo hecho.</p> <p>Puedes escuchar la práctica guiada del Ritual de silencio aqui.</p> <p>Espero que te sea útil :)</p>
May 19, 2022
Scanner corporal relajante y sanador.
<p>Esta meditación te ayuda a reconectar con tu cuerpo y te prepara para un sueño reparador.</p>
May 16, 2022
Meditación de la sonrisa
<p>Esta meditación te pone en contacto con la energía amorosa y cálida de tu sonrisa interior, muy útil cuando te sientes solo o tienes un momento de bajón.</p>
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