Avskalat poddar om och utbildar i hur vi bygger starka relationer och samarbeten. I podden får du höra Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl diskutera personlig utveckling, relationer, känslohantering och företagskultur med forskning som grund. De delar även med sig av sina egna historier, reflektioner och erfarenheter. Det är ärligt och personligt med många skratt och mycket medkänsla. Varmt välkommen in i deras värld av Avskalade Samtal.
Du hittar Avskalat på avskalat.com och på @avskalatpodcast på instagram, för förfrågningar och kontakt vänligen maila info@avskalat.com
Vi är ofta betydligt snällare mot andra än mot oss själva. Men tänk om självmedkänsla inte handlar om att ge upp eller tycka synd om sig själv, utan om att skapa en tryggare relation till sig själv?
I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken Self-Compassion av Kristin Neff och utforskar hur vi kan bemöta oss själva med samma omtanke och förståelse som vi visar våra nära och kära.
Vi pratar om varför självkritik sällan hjälper oss att utvecklas, hur självmedkänsla kan göra oss både modigare och mer motståndskraftiga och varför det är en avgörande del av vårt välmående.
I avsnittet reflekterar vi över varför det är så lätt att jämföra sig med andra och hur små förändringar i vårt sätt att tänka kan göra stor skillnad i vardagen. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.
Som vanligt svarar vi på frågorna:
-Vilken historia träffade dig mest? Varför då?
-Vad har boken lärt dig om relationer?
-Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken?
-Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5?
Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning
Mindshift: avskalat.com/mindshift
Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/
Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat
Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg
Källor: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself – Kristin Neff
Foto 1: WikiPedant (talk | contribs)– CC BY 4.0
Foto 2: Discasto (talk | contribs)– CC BY 4.0
Foto 3: 1timeuse75 (talk | contribs)– CC BY 4.0
28 Jul 2026
Bokklubb: Rising Strong, Brené Brown
Att misslyckas, känna sig otillräcklig eller bli sårad är en del av livet, men det är också där vi har möjlighet att växa.
I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken Rising Strong av Brené Brown och utforskar vad som händer när vi vågar möta våra motgångar istället för att fly från dem.
Vi pratar om varför vi så ofta skapar berättelser om det som hänt, hur skam och sårbarhet påverkar våra relationer och varför mod handlar om att våga resa sig om och om igen.
I avsnittet reflekterar vi över hur vi kan hantera misslyckanden med mer självmedkänsla, varför nyfikenhet är ett kraftfullt verktyg när känslorna tar över och hur vi kan använda livets motgångar för att utvecklas istället för att fastna i dem.
Den här boken och avsnitt passar dig som vill bli bättre på att hantera motgångar, förstå dina känslor och utveckla modet att resa dig starkare när livet inte blir som du tänkt. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.
Som vanligt svarar vi på frågorna:
-Vilken historia träffade dig mest? Varför då?
-Vad har boken lärt dig om relationer?
-Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken? (Självutveckling ska ju faktiskt göra livet bättre – har den hjälpt dig med det?)
-Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5?
Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning
Mindshift: avskalat.com/mindshift
Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/
Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat
Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg
Källor:
Rising Strong, Brené Brown
Foto 1: Tm (talk | contribs) – CC BY 4.0
21 Jul 2026
Bokklubb: Big Magic, Elizabeth Gilbert
Kreativitet, är det något vi föds med eller något vi alla har tillgång till? Och vad händer när rädslan för att misslyckas får styra våra idéer?
I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken Big Magic av Elizabeth Gilbert och utforskar vad det egentligen innebär att leva ett kreativt liv. Vi pratar om varför nyfikenhet ofta är en bättre drivkraft än perfektion, hur vi kan skapa trots tvivel och varför kreativitet inte behöver handla om att prestera eller vara "talangfull".
I avsnittet reflekterar vi över hur rädsla kan begränsa oss, varför vi så ofta väntar på rätt tillfälle att börja och hur vi kan ge oss själva tillåtelse att följa våra idéer, även när resultatet är osäkert. Avsnittet är fyllt av skratt, insikter och medkänsla.
Som vanligt svarar vi på frågorna:
Vilken historia träffade dig mest? Varför då?
Vad har boken lärt dig om relationer?
Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken?
Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5?
Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning
Mindshift: avskalat.com/mindshift
Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/
Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat
Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg
Källor:
Big Magic: Creative Living Beyond Fear – Elizabeth Gilbert
Foto 1: Jr. Smith IV – CC BY 4.0
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
432 ratings
Contact Avskalat
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
