ברוכות הבאות לפודקאסט שלי.
אני הדר זבולוני, אישה רגישה, שחוקרת את עולמן הפנימי של נשים רגישות דרך - גוף, מיניות, ערך עצמי ובושה.
זהו פודקאסט שנולד מתוך מסע אישי ועבודה עם נערות ונשים דרך סדנאות, ליווי רגשי והרצאות.
כאן נפתח מרחב עדין ולא שיפוטי להקשיב למה שקורה בגוף ובלב.
אם את אישה רגישה שמבקשת להרגיש יותר בבית בתוך עצמה - את מוזמנת להצטרף אליי למסע.
מוזמנת לבקר באתר שלי
https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz
פרק 52: גם דיכאונית וגם אופטימית | עם מאירה ברנע גולדברג
בפרק הזה אירחתי את מאירה ברנע גולדברג, אחת הסופרות המצליחות בישראל, שכתבה את סדרת הספרים המפורסמת ״כראמל״.
מאירה מדברת בפתיחות על החלקים שהיא בחרה להסביר לעולם במקום להסתיר - על רגישות, חרדות, חוסר ביטחון, ועל האפשרות להיות גם דיכאונית וגם אופטימית, בו זמנית.
על מה עוד דיברנו:
• הילדה חסרת הביטחון שעדיין חיה בה היום
• המורה שזרקה לפח סיפור שכתבה, והיומנים שכתבה מכיתה ג'
• למה התחילה לכתוב על עצמה בפייסבוק, ואיך זה שינה את המפגש עם אנשים
•ואיך אפשר להתמודד עם הקולות המקטינים גם כהם משתלטים.
הזמנתי את מאירה כי אני פוגשת את החלקים המבקרים האלה המון - אצלי, ואצל הנערות והנשים הצעירות שאני פוגשת בעבודה שלי, ורציתי לדבר על איך אפשר להתחיל להפסיק להתבייש בהם, ולהסכים להיות גם וגם.
אני הדר זבולוני, מנחה ומלווה רגשית נערות ונשים צעירות בסדנאות, הרצאות וליווי אישי.
אם הפרק הזה נגע בך, מוזמנת להצטרף ל"בית פנימי לרגישות" - קבוצת וואטסאפ לנשים שרוצות להיות קצת פחות קשות עם עצמן: https://chat.whatsapp.com/LqB6y02HR8OCsVny0HeRxF (https://chat.whatsapp.com/LqB6y02HR8OCsVny0HeRxF)
17 Sept 2026
פרק 51: למה אני מאשימה את עצמי? ואיך להתחיל לסלוח
למה אני תמיד מאשימה את עצמי?
איך דווקא ברגעים הכי קטנים, היומיומיים, אנחנו מדברות לעצמנו כל כך לא יפה?
בפרק הזה, ממש לפני יום כיפור, אני יוצאת לחוף הים עם המשפטים הכי לא יפים שאמרתי לעצמי באותו יום - ומגלה שאם עוצרים רגע, יש שם משהו אחר לגמרי ממה שחשבתי.
כי אולי ההאשמה העצמית הזו לא באמת מגיעה לנו.
ואולי הסליחה הכי חשובה שצריך לבקש השנה - היא קודם כל מעצמנו.
אם גם לך יש קול כזה שקם בדיוק ברגע הלא נכון - הפרק הזה בשבילך.
תודה שאת פה איתי.
הדר זבולוני
❤️
אם הפרק הזה נגע בך
את מוזמנת להמשיך איתי במסע:)
מוזמנת לקבוצת הוואטסאפ שלי, “בית פנימי לרגישות”,
שם אני משתפת תכנים אישיים שממשיכים את השפה של הפודקאסט,
וגם כלים רגשיים שיכולים לתמוך בך ביומיום.
ממש כאן: https://chat.whatsapp.com/LqB6y02HR8OCsVny0HeRxF
1 Sept 2026
פרק 50: אולי גם אני יכולה לעמוד על במה? על אומץ, הרשות להיראות והבאת הקול שלי החוצה · עם רותם שביט
אנחנו רגילות לחשוב שביטחון עצמי הוא תנאי - שקודם צריך להרגיש בטוחות, ורק אז אפשר לדבר, להעז, לעלות על במה.
בפרק הזה אירחתי את רותם שביט - בעלת טוקמאסטר, מאמנת דיבור בפני קהל וכריזמה, ומחברת הספר "מה את אומרת? - המדריך הבלתי מתנצל לדיבור בפני קהל" - ודיברנו על האפשרות להפוך את הסדר של הדברים, קודם הפעולה ורק אז הביטחון מגיע.
רותם מספרת בכנות איך הגיעה להיות שותפה בטוקמאסטר, ועל הסיבה שבגללה היא החליטה לעמוד על במה ולעזור בעיקר לנשים אחרות להשמיע את הקול שלהן.
הפרק הזה הוא הרבה מעבר לעמידה פיזית מול קהל.
אנחנו מגלות יחד שה"במה" הזאת נמצאת בכל מקום - ברגע שאת מהססת להגיד לבן הזוג שלך משהו שאת פוחדת שיפגע בו, בישיבת עבודה שיש לך בה דעה וקשה לך להשמיע אותה.
זאת שיחה על איך מתרגלים בדיוק את זה, גם במקומות הקטנים והיומיומיים.
שיחה על אומץ שמגיע לפני ביטחון, על נשים שקטות שדווקא הכי כדאי להקשיב להן, ועל השאלה: למי באמת מותר לעמוד על במה - הגדולה והקטנה כאחד.
האזנה נעימה ❤️
הדר
אני מזמינה אותך להמשיך איתי במסע ולהצטרף לרשימת התפוצה שלי, שם אני כותבת שם עוד על רגישות, על גוף, על איך להתחבר לעצמנו ולהביא עוד ממי שאנחנו: https://www.hadarz.co.il/
ובשביל לעקוב עוד אחרי התכנים של רותם שביט:
https://www.instagram.com/rotem_shavit
הפודאקסט - לפתוח ת׳פה:
https://open.spotify.com/show/4xz7bUxmNUWxxZEf0TUZza?si=IoNF4Ns_S2KkH1_n_YOgQQ
לאתר:
www.talkmaster.co.il
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
26 ratings
Host of בְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
