Back to Basics

About Back to Basics

Podcast Back to Basics se věnuje zdraví a wellness — včetně širšího kontextu tohoto odvětví. V jednotlivých epizodách otevírám témata, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, trénink, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu nebo dlouhodobé zdraví. Součástí podcastu jsou především rozhovory s inspirativními hosty — lékaři, vědci, zakladateli značek i odborníky z praxe. Doplňují je kratší sólo epizody, které jdou více do hloubky konkrétních témat.

Publisher

Barbora Donathová

Category

health & fitness

Language

cs

Explicit

No

First episode

12 Jan 2024

Latest episode

5 Nov 2026

Latest episodes

49 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2026

   #49 - Jak poznat, co má ve zdraví skutečně smysl?

   🤍 Hezký den, přátelé. V dnešní sólo epizodě podcastu Back to Basics se věnuji otázce, kterou dostávám poměrně často: Jak poznat, co má ve zdraví skutečně smysl? Senzory na měření glykémie, chytré prsteny, suplementy na dlouhověkost, studené sprchy nebo testy biologického věku. Nové zdravotní trendy přicházejí téměř každý den a často se opírají o vědecké studie, zajímavé mechanismy nebo osobní zkušenosti. Jak ale rozlišit mezi tím, co je skutečně podložené, a tím, co jen přesvědčivě zní? V této epizodě vám nepředstavím další seznam doporučení. Podělím se s vámi o pět otázek, které sama používám při hodnocení nových zdravotních trendů – a ukážu vám, jak je aplikovat v praxi. 🎧 V epizodě uslyšíte: Jak hodnotit kvalitu vědeckých důkazů a proč jedna studie nestačí. Proč statisticky významný výsledek nemusí znamenat skutečně důležitý přínos. Jak přemýšlet o prioritách a proč mají základy přednost před optimalizací. Jak hodnotím přínosy chytrých prstenů a hodinek, hořčíku a senzorů na měření glykémie. Jak rozpoznat varovné signály ve zdravotních tvrzeních a marketingu. Proč je důležité vědět, kdo nám informace předává a jakou má motivaci. Co mě přimělo změnit vlastní pohled na trénink a nasycené tuky. Cílem není mít názor na každou novinku. Důležitější je umět posoudit, zda má skutečný přínos – a pro koho. Protože i když něco funguje, neznamená to automaticky, že to potřebujeme. ——— 🤍 Partner epizody: Goodie Partnerem dnešní epizody je česká značka Goodie, se kterou dlouhodobě spolupracuji a jejíž produkty sama používám. V audio breaku se vracím k základům výživy – kvalitním potravinám a dostatečnému příjmu vlákniny. Zmiňuji ořechová másla, vločky a ořechy, které mám ráda, i novinku Gut Well, prebiotický nápoj s příchutí granátového jablka kombinující několik druhů vlákniny. Doplňky mohou být praktickým řešením tam, kde dávají smysl. Základem ale zůstává pestrá strava. 🛒 Goodie: https://www.goodie.cz 🔗 Gut Well: https://www.goodie.cz/p/prebioticky-napoj-granatove-jablko-prebiotic-pomegranate-drink-240-g 🔗 Moje oblíbené: ořechová másla / vločky / ořechy: https://www.goodie.cz/potraviny-a-napoje 🎁 S kódem BYB získáte 5 % slevu. ——— 📩 Newsletter by.b edit: https://www.spacebyb.com (https://www.spacebyb.com/) 🤍 Instagram: https://www.instagram.com/spacebyb/ (https://www.instagram.com/spacebyb/)

2. 

   22 Oct 2026

   #48 - MUDr. Hana Višňová, Ph.D. - IVF Cube Clinic: Plodnost po 35: kolik času ještě máme?

   „Menstruuju pravidelně, tak je všechno v pořádku.“ „Ještě mám čas.“ „Kdyžtak si nechám zamrazit vajíčka.“ Kolik z nás si tohle někdy řeklo? Jenže pravidelný cyklus ani to, že se cítíme dobře, nám samy o sobě neřeknou, kolik reprodukčního času máme před sebou. A spoustu důležitých informací se ženy dozvídají až ve chvíli, kdy už mají méně možností, jak s nimi naložit. Pozvání do dnešní epizody přijala MUDr. Hana Višňová, Ph.D., gynekoložka a specialistka na reprodukční medicínu s téměř třicetiletou praxí. Působila jako odborná asistentka na lékařské fakultě a primářka Institutu reprodukční medicíny a endokrinologie. Dnes je vedoucí lékařkou IVF Cube v Praze a mimo jiné se věnuje osvětě v oblasti reprodukčního zdraví v rámci Nadačního fondu ProPlodnost. 🎧 V epizodě se dozvíte: 🔹 jak se plodnost mění s věkem a proč se po 35. roce pokles zrychluje 🔹 co nám může (a nemůže) říct vyšetření ovariální rezervy a hladiny AMH 🔹 co můžeme ovlivnit životním stylem a proč jóga ani vitamíny nedokážou zastavit biologické stárnutí vajíček 🔹 co skutečně říkají vědecká data o doplňcích stravy v souvislosti s plodností 🔹 kdy už nečekat a vyhledat odborníka – a proč neplodnost není jen ženský problém 🔹 co IVF dokáže, kde má své limity a proč zmrazení vajíček není stoprocentní pojistka 🔹 jak poznat nástup perimenopauzy a jak dlouho je ještě potřeba řešit antikoncepci Mluvíme také o tom, proč rada „hlavně se nestresuj“ ženám často vůbec nepomáhá. Je to rozhovor o informacích, které bychom měly mít včas. Ať už děti plánujeme, neplánujeme, nebo je už máme. Pokud vás epizoda osloví, budu moc ráda za sdílení, hodnocení nebo zprávu. 🤍 🔗 Odkazy z epizody IVF Cube Clinic: https://cube-clinic.cz/ (https://cube-clinic.cz/) Nadační fond ProPlodnost (online test plodnosti a bezplatné vyšetření): https://www.proplodnost.cz (https://www.proplodnost.cz/) -——— 🤍 Partnerem dnešní epizody je Goodie. V perimenopauze se mnoho žen potýká se zhoršeným spánkem. Proto v epizodě zmiňuji Magnézium Večerní komplex od Goodie, které je součástí mého večerního rituálu, a jejich hedvábnou masku na spaní. Magnézium – Večerní komplex: https://www.goodie.cz/p/magnezium-vecerni-komplex-3-formy-horciku-vitamin-b6-60-kapsli (https://www.goodie.cz/p/magnezium-vecerni-komplex-3-formy-horciku-vitamin-b6-60-kapsli) Hedvábná maska na spaní: https://www.goodie.cz/p/silk-sleeping-mask-pink-1-pc (https://www.goodie.cz/p/silk-sleeping-mask-pink-1-pc) Zvýhodněné spánkové sety: https://www.goodie.cz/search?phrase=sleep%20set (https://www.goodie.cz/search?phrase=sleep%20set) Pokud užíváte hormonální antikoncepci, HRT nebo jiné léky, nebo jste těhotná, ověřte si složení jednotlivých produktů. 🎁 S kódem BYB máte na Goodie 5 % slevu. 🎙️ Back to Basics: https://spacebyb.com/podcast (https://spacebyb.com/podcast) Instagram: @spacebyb | @backtobasicspodcast_byb Obsah epizody má vzdělávací charakter a nenahrazuje individuální konzultaci s lékařem.

3. 

   7 Oct 2026

   #47 - Moje HRT cesta

   🤍 Hezký den, přátelé. V dnešní sólo epizodě podcastu Back to Basics sdílím svou osobní zkušenost s hormonální substituční terapií (HRT). Mluvím o tom, proč jsem se rozhodla začít s HRT už v perimenopauze, jak se můj režim během téměř čtyř let měnil, co mi léčba přinesla a jak o ní přemýšlím dnes. Každá žena je jiná. Proto svou zkušenost doplňuji tím, co dnes víme z kvalitních vědeckých dat a odborných doporučení. V epizodě uslyšíte například: • proč jsem se rozhodla začít s HRT už v perimenopauze • jak se během let měnil můj režim • rozdíly mezi tabletami, gelem a lokálním estrogenem • proč a jak dnes používám mikronizovaný progesteron • jak přemýšlím o testosteronu u žen • co dnes víme o benefitech i rizicích HRT • jaká je souvislost mezi HRT a rakovinou prsu • jak dlouho lze HRT užívat • co bych si přála vědět, když jsem před čtyřmi lety začínala 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je česká značka Goodie, se kterou dlouhodobě spolupracuji a jejíž produkty sama používám. V dnešní epizodě mimo jiné mluvím o tom, že hormonální substituční terapie sama o sobě nenahradí kvalitní základy životního stylu – dostatek energie, bílkovin, silový trénink, spánek ani regeneraci. Proto v epizodě zmiňuji také Native Whey Protein, který sama dlouhodobě používám. 🔗 Native Whey Protein: https://www.goodie.cz/p/nativni-syrovatkovy-protein-bio-grassfed-bez-prichute-100-cisty-organic-grassfed-native-whey-protein-1000-g (https://www.goodie.cz/p/nativni-syrovatkovy-protein-bio-grassfed-bez-prichute-100-cisty-organic-grassfed-native-whey-protein-1000-g) 🎁 S kódem BYB získáte na Goodie 5 % slevu. ⸻ 📩 Newsletter: https://www.spacebyb.com (https://www.spacebyb.com/) 🤍 Instagram: https://www.instagram.com/spacebyb/ (https://www.instagram.com/spacebyb/)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

12 ratings

Contact Back to Basics

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Longevity podcast

• 

  HausboTalk Petra Horkého

• 

  Na Výbornou

• 

  Host Lucie Výborné

• 

  Opravdové zločiny

• 

  Kecy a politika