by Barbora Donathová
Podcast Back to Basics se zaměřuje na zdraví a wellness, včetně businessové stránky tohoto odvětví. V jednotlivých epizodách se věnujeme tématům, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, kondice, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu, dlouhověkost a biohacking. Nabízíme především diskusní platformu s inspirativními hosty, doplněnou o mini sólo epizody, které se detailněji zaměřují na specifické aspekty wellness.
Language
🇨🇿
Publishing Since
1/12/2024
Email Addresses
0 available
Phone Numbers
0 available
April 17, 2025
<p>🔥 <strong>Téma epizody:</strong> Jak tvořit značku, která dává smysl – kvalitou, funkčností a transparentností. Co obnáší poctivý vývoj doplňků stravy, proč je testování klíčové, jak budovat důvěru a nepodlehnout trendům?</p><p>👤 <strong>Host:</strong> Pozvání přijal <strong>Stanislav Sareš</strong>, zakladatel a CEO české značky <strong>Goodie</strong>. Značky, která nevznikla kvůli marketingu, ale z opravdového zájmu o zdravý životní styl – a touhy tvořit produkty s hlubším přesahem pro tělo, mysl i planetu.</p><p>V rozhovoru mluvíme o tom, co dělá produkt skutečně funkčním, proč se Goodie vyhýbá white-labelu, jak probíhá vývoj s odborníky a co obnáší otevření vlastní prodejny i expanze do zahraničí. A také o osobní filozofii, rutinách a hodnotách, na kterých Standa staví nejen Goodie, ale i svůj život.</p><p><strong>Hlavní témata epizody:</strong> </p><p>🔹 Proč je kvalita víc než trend – a co dělá produkt opravdu funkční<br>🔹 Jak probíhá vývoj doplňků stravy a proč je testování tak důležité<br>🔹 Co znamená skutečná transparentnost ve výrobě<br>🔹 Zákulisí otevření první prodejny Goodie Store & Café<br>🔹 Jak přemýšlet o udržitelnosti – bez marketingových buzzwordů<br>🔹 Největší výzvy malých značek na „hyperkonkurenčním“ trhu<br>🔹 Standova ranní rutina, sobota offline a regenerace bez přístrojů<br>🔹 Co by dnes poradil svému mladšímu já – a každému, kdo chce tvořit značku s přesahem</p><p>Tato epizoda je nejen o byznysu, ale hlavně o vizích, hodnotách a odvaze dělat věci jinak. Ať už podnikáte, tvoříte nebo hledáte smysluplnější přístup k tomu, co dáváte sobě a svému tělu – tahle epizoda vás inspiruje. 💛</p><p><strong>Zmiňované odkazy:</strong> </p><p>▪️ E-shop a značka Goodie: <a href="https://www.goodie.cz/" target="_new" rel="noopener">goodie.cz</a><br>▪️ Instagram: <a href="https://www.instagram.com/stanislav.sares" target="_new" rel="noopener">@standasares</a> • <a href="https://www.instagram.com/goodiecz" target="_new" rel="noopener">@goodieczech </a><br>▪️ Goodie Store & Café: <a href="https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x470b95006611d2b7:0xcb899a24577eba6a?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111">Vinohradská 1233/22,</a> Praha</p>
April 3, 2025
<p><strong>Téma epizody:</strong> Autoimunitní protokol, osobní cesta ke zdraví a jak převzít zodpovědnost za své zdraví</p><p><strong>Host:</strong> Lucie Podolová, AIP koučka, heroic performance coach, zakladatelka projektu Lucky AIP a e-shopu REB-L.</p><p><strong>O čem je epizoda:</strong></p><p>Tento rozhovor s Lucií Podolovou je hluboký, autentický a inspirativní. Lucka sdílí svůj osobní příběh s revmatoidní artritidou a jak se z pozice pacienta rozhodla vzít zdraví do vlastních rukou. Povídáme si o tom, co je autoimunitní protokol (AIP), pro koho je vhodný, co znamená holistický přístup ke zdraví a jak vypadá každodenní život v remisi.</p><p><strong>Hlavní body epizody:</strong></p><ul><li><p>Luciin osobní příběh s revmatoidní artritidou: jak probíhalo stanování diagnózy a co bylo spouštěčem</p></li><li><p>Proč se rozhodla pro jinou cestu než klasická medicína a jak objevila AIP</p></li><li><p>Co je to autoimunitní protokol a proč to není jen "dieta"</p></li><li><p>6 pilířů AIP v podání Lucky: strava, spánek, pohyb, stres, vztahy a psychika</p></li><li><p>Jak vypadá běžný den podle AIP – rutiny, biohacking, suplementace</p></li><li><p>Proč je důležité poslouchat svoje tělo a nebýt otrokem technologií</p></li><li><p>Jak a proč vzniklo Centrum zdraví Lucky AIP</p></li><li><p>Biohacking & wearables – jak Lucka sleduje své biomarkery a posouvá zdraví dál</p></li><li><p>Top 5 suplementů Lucky a význam adaptogenů</p></li><li><p>Jak se stavět ke zdraví, když se necítíme dobře, ale nevíme, kde začít</p></li></ul><p><strong>Zmiňované odkazy a projekty:</strong></p><ul><li><p>Centrum zdraví Lucky AIP: <a href="https://www.luckyaip.cz/">https://luckyaip.cz</a></p></li><li><p>E-shop REB-L: <a href="https://www.reblo.cz/">https://www.rebl.cz</a></p></li><li><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/lucky.aip">@lucky.aip</a>, <a href="https://www.instagram.com/lucia.podolova">@lucie.podolova</a>, @lucky.aip, @rebl_cz</p><p><br></p></li></ul><p><br></p>
March 20, 2025
<p><strong>Téma epizody:</strong> Jak by měl vypadat efektivní trénink pro ženy? Hormonální cyklus, výživa a regenerace.</p><p>👤 Host: Janek Gargalík, osobní trenér a zakladatel komunity <strong>Gods of Workout</strong>. Najdete ho na Instagramu <strong>@kratos.workout</strong></p><p><strong>Hlavní body epizody:</strong></p><ul><li><strong>Jankova cesta ke sportu:</strong> Jak ho ovlivnila komunita Seberevolta a jak se dostal k trénování.</li><li><strong>Specifika tréninku žen:</strong> Měly by ženy cvičit stejně jako muži? Jaké jsou rozdíly v zatížení centrální nervové soustavy a regeneraci?</li><li><strong>Strava a suplementace pro ženy:</strong> Jak mohou ženské hormony ovlivnit sportovní výkon a co by měla obsahovat optimální sportovní výživa.</li><li><strong>Trénink podle menstruačního cyklu:</strong> Měly by ženy upravovat intenzitu tréninku podle svého cyklu?</li><li><strong>Výživové strategie:</strong> Má smysl cvičit na lačno? Jak optimálně jíst před a po tréninku?</li><li><strong>Důležitost mobility a regenerace:</strong> Proč je klíčové věnovat se mobilitě od mládí a jak se mění pohybové vzorce s věkem?</li><li><strong>Mýty o tréninku a výživě žen:</strong> Proč se ženy bojí zvedat těžké váhy? Jak přistupovat k příjmu bílkovin?</li><li><strong>Suplementace:</strong> Které doplňky dávají pro ženy smysl? (Kreatin, hořčík, vitamin D3+K2, proteiny, vitaminy skupiny B).</li><li><strong>Hormonální antikoncepce:</strong> Jak ovlivňuje sportovní výkon a celkové zdraví?</li><li><strong>Dysmorfie těla a psychika:</strong> Proč ženy tolik řeší číslo na váze a jak se zaměřit spíše na výkon než na vzhled.</li></ul><p><br></p><p><strong>Klíčové takeaways:</strong></p><ul><li><strong>Nalačno? Ne!</strong> ženy by neměly trénovat na lačno kvůli hormonální stabilitě a lepší regeneraci.</li><li><strong>Bílkoviny jsou klíč!</strong> Optimální příjem 2g/kg tělesné váhy.</li><li><strong>Full-body trénink vs. split?</strong> Pokud trénujete 4x týdně, rozdělte trénink na vršek a spodek. Jinak je full-body výhodnější.</li><li><strong>Mobilita je klíčová pro dlouhověkost!</strong> Každodenní drobné pohyby mohou udělat obrovský rozdíl.</li><li><strong>Zapomeňte na váhu!</strong> Svaly jsou hustější než tuk, číslo na váze nemusí reflektovat skutečný progres.</li></ul><p><br></p><p><strong>Zmiňované epizody podcastu:</strong></p><ul><li>"Proč ženy jedí málo?" (Epizoda o mýtech ve stravování a dějinách dietní kultury).</li><li>"Psychologie jídla a emoční stravování" (S Kristiánou Černou o vztahu k jídlu).</li></ul><p><br></p><p>📩 Pokud máte další otázky, napište mi na Instagram <strong>@spacebyb /@backtobasicspodcast_byb</strong> nebo do komentářů pod epizodou. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu!</p><p><br></p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.