M3 Sports Therapyでのセッションの中ではあまり話していない健康のこと、エクササイズの考え方と背景について。 少しでも伝わっていればいいなという気持ちで発信しています。
Backstage M3
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M3 Sports Therapyでのセッションの中ではあまり話していない健康のこと、エクササイズの考え方と背景について。 少しでも伝わっていればいいなという気持ちで発信しています。
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12/12/2025
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Recent Episodes
June 20, 2026
ep.44~周期は繰り返す
<p>ポッドキャスト『Backstage M3』エピソード44「周期は繰り返す」の概要です。今回は、スポーツや人生における「良い時と悪い時の周期」、そして自然や文化、世代間の価値観の違いについて</p><p><br /></p><p><strong>1. 悪い時こそ「下に根を張る」学びの時期</strong>ワールドカップでの怪我のニュースに触れ、スポーツでも人生でも良い時と悪い時は必ず存在すると語られています。良い時は結果が出て楽しい時期ですが、悪い時こそ「なぜこうなったのか」を考え、自分を見つめ直して下に根を張る（精神的に学ぶ）重要な時期であると説明しています。この周期は自分ではコントロールできないからこそ、悪い時にどう過ごすかで真価が問われます。</p><p><strong>2. 自然の周期と日本の「和える（あえる）」文化</strong>夏と冬、陰と陽があるように、物事は両方が存在することで成り立っています。そして、日本には異なるものをただごちゃ混ぜにするのではなく、それぞれの個性を保ちながら美しく馴染ませる「和え物（あえる）」という素晴らしい文化があると指摘しています。これは人間関係や異文化コミュニケーションにおいても、相手の背景を理解し、否定せずに調和していくという日本人の特徴に繋がっていると考察しています。</p><p><strong>3. アニメから見る「世代ごとの価値観」の違い</strong>年代によって「正義」や社会の見方が異なることを、アニメを例に挙げて説明しています。</p><ul><li><strong>ウルトラマン世代：</strong> 善と悪がはっきり分かれている二元論。</li><li><strong>ガンダム世代：</strong> 敵味方それぞれに正義があり、葛藤を抱えながら戦う。</li><li><strong>ワンピース世代：</strong> 個々が別々の夢を持ち、目的が一致する間だけ船を共にするフラットな関係。また、最近の若い世代は、昔のような厳しい上下関係がなく、先輩後輩でもフラットに付き合う傾向があることへの驚きも語られています。</li></ul><p>どうぞご視聴ください。</p><p><br /></p>
June 14, 2026
ep43~いつもと違う行動をする修行
<p>ポッドキャスト『Backstage M3』エピソード43「いつもの違う構造をする修行」の概要です。</p><p><br></p><p>いつもの自分の「枠外」にある新しい行動を起こし、それを習慣にすることの面白さや重要性について語られています。主な内容は以下の通りです。</p><p><strong>1. 犬を飼い始めたことによる大きな変化</strong> 話し手はこれまでペットを飼う経験がなく、最初は不安（飼わない理由）ばかり探していましたが、思い切って犬を飼い始めたことで生活習慣が劇的に変わりました。自分の今までの延長線上にはなかった新しい行動（一線を越える決断）をしたことで、人生に新しい明るさや、これまで感じたことのない価値観が生まれたと語られています。</p><p><strong>2. 習慣が作られるプロセス（無料コーヒー券の例）</strong> 昔、マクドナルドの無料コーヒー券を駅前で配っていたエピソードを紹介しています。それまで行く習慣がなかった話し手も、無料券をきっかけに店舗へ行き、そこで心地よい時間を過ごす経験をしました。その「心地よい経験」が記憶に残ったことで、無料券がなくなった後も自らお金を払ってお店に行くようになり、新しい習慣が形成されていったと分析しています。</p><p><br></p><p><strong>3. 運動や健康の習慣化には「心地よさ」が必要</strong> 運動や健康のための行動を習慣にする際、「目標」にとらわれて頑張りすぎると長続きしません。歯磨きのように無意識にできるのが理想であり、人間は「心地よいこと」しか習慣にできない生き物です。そのため、ストレッチやケアをする時も、「何秒やる」といったマニュアルに従うのではなく、自分自身で「気持ちいい」と感じる感覚を大切にすることが、習慣化への一番の近道だと語られています。</p><p><br></p><p><strong>4. 自分の「枠外」の行動が新しい発見を生む</strong> いつも同じお店に行けば失敗はありませんが、あえて違うお店に行くなど、自分のいつもの行動の「枠外」に出ることで新しい発見や面白みが生まれます。短い人生の中でクオリティを高めるためには、人と比較するのではなく、自分の枠外の視点や行動に挑戦し、自分のやりたいことを1つずつ実行していくことが大切。</p>
June 12, 2026
ep42~想いは残る
<p>ポッドキャスト『Backstage M3』エピソード42「想いは残る」の概要です。</p><p>今回は、単なる痛みの改善や競技力向上といった表層的な目標ではなく、その先にある「何のためにやるのか」という本質的な目的（思い）を持つことの重要性について</p><p><br></p><p><strong>1. 「その先にある目的」がもたらす力</strong> </p><p>セッションでは具体的なエクササイズや体の使い方を指導しますが、クライアント自身が「将来どうなりたいか」という明確な思いを持っているかどうかが非常に重要です。例えば、足の長さの違いから痛みが生じたあるクライアントは、「夫婦で長くゴルフを楽しみたい」という強い目的を持っていました。目先の痛みの解消だけでなく、人生の目的を持つことでモチベーションが維持され、結果的に回復や成長のスピードが大きく上がると語られています。</p><p><br></p><p><strong>2. 記憶に残るクライアントのエピソード</strong> 過去の印象深いクライアントとして、北海道から東京へ引っ越してきて歩行困難になったおばあちゃんの話が紹介されています。セッションを通じて歩けるようになった彼女が、痛みからではなく「良くなって泣いた」姿に非常に感銘を受けたそうです。こうしたクライアントの背景にあるストーリーや思いは、指導者の心にも長く残り、現在の仕事の原動力の一部になっています。</p><p><br></p><p><strong>3. 指導者自身の原点と「体の仕組み」への興味</strong> 話し手自身がトレーナーを志したきっかけは、自分自身の大きな怪我ではなく、学生時代にスポーツ（野球）をやっていた頃の非科学的な精神論への疑問と、「人間の体が動く仕組み（1つの関節が動くと別の関節が代償運動を起こすなど）」への純粋な興味でした。人によって全く異なる体のパターンや、話を通じてクライアントの人生の背景が見えてくることへの面白さが、今も尽きない探究心に繋がっていると語られています。</p><p><br></p><p><strong>4. 日本代表選手に見る「思い」の強さ</strong> </p><p>ワールドカップに出場するサッカー日本代表選手たちも、ビジネスのためではなく、「日の丸をつけて戦いたい」という小さい頃からの純粋な「思い」があるからこそ、厳しい環境でも長期間高いモチベーションを保ち続けることができる</p>
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