Bienvenue dans Backstage Mental, LE podcast qui vous emmène dans les coulisses de votre esprit. Ici, on parle santé mentale, stress et bien-être… avec sérieux, accessibilité et une touche de décalage, parce que comprendre son mental, c’est bien, mais sans se prendre trop au sérieux, c’est encore mieux !
Backstage Mental
Claim This Podcastby Julien BONTANT
5.0(3 reviews)
14 episodes
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Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷
Podcast Overview
Bienvenue dans Backstage Mental, LE podcast qui vous emmène dans les coulisses de votre esprit. Ici, on parle santé mentale, stress et bien-être… avec sérieux, accessibilité et une touche de décalage, parce que comprendre son mental, c’est bien, mais sans se prendre trop au sérieux, c’est encore mieux !
Language
🇫🇷
Publishing Since
4/4/2025
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Recent Episodes
June 3, 2026
S2 EP5 - 🌍 Le besoin d’ailleurs : déconnexion, évasion et santé mentale
<p>Pourquoi ressent-on parfois ce besoin intense de partir, de couper, de changer d’air ?</p><p>Dans cet épisode de Backstage Mental, nous explorons le lien entre fatigue mentale, besoin d’évasion et récupération psychique.</p><p>Au programme :<br>✈️ déconnexion mentale<br>🧠 charge psychique et saturation<br>🌿 voyage et respiration intérieure<br>🎧 exercice guidé immersif</p><p><br></p><p><br></p><p>🎶 Musiques de l’épisode :<br>• With You – Everet Almond<br>• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)<br>• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads</p>
April 8, 2026
S2 EP4 - Sa Place au travail ?
<p><strong>Trouver sa juste place au travail : ni trop, ni pas assez</strong></p><p>Donner beaucoup.<br>S’investir sincèrement.<br>Et pourtant, sentir que quelque chose se déséquilibre.</p><p>Dans cet épisode d’avril, Backstage Mental explore la notion de <strong>juste place psychique au travail</strong> :</p><p>▪️ Pourquoi certaines personnes donnent trop<br>▪️ Le lien entre engagement, reconnaissance et estime de soi<br>▪️ La différence entre implication saine et suradaptation<br>▪️ Comment se réajuster sans se désengager brutalement</p><p>🎧 Un épisode solo, clinique et accessible,<br>avec un exercice guidé pour amorcer un réajustement en douceur.</p><p>👉 Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.</p><p><br></p><p><u>🎶 Musiques de l’épisode :</u>• With You – Everet Almond<br>• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)<br>• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads</p>
March 4, 2026
S2 EP3 - Dire les choses
<p>Pourquoi certaines discussions nous crispent ?<br>Pourquoi on répond parfois trop vite… ou plus du tout ?</p><p>Dans cet épisode de Backstage Mental, je t’emmène dans les coulisses de la communication au travail :</p><ul><li><p>mécanismes psychologiques,</p></li><li><p>risques psychosociaux,</p></li><li><p>perte de clarté dans les échanges,</p></li><li><p>surcharge émotionnelle.</p></li></ul><p>🧘♂️ L’épisode se termine par <strong>un exercice guidé de relaxation active</strong> pour apprendre à créer un espace entre stimulus et réponse.</p><p><br></p><p>🎶 Musiques de l’épisode :<br>• With You – Everet Almond<br>• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)<br>• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads</p><p>Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.</p>
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