Bienvenue dans Backstage Mental, LE podcast qui vous emmène dans les coulisses de votre
esprit. Ici, on parle santé mentale, stress et bien-être… avec sérieux, accessibilité et une touche de décalage, parce que comprendre son mental, c’est bien, mais sans se prendre trop au sérieux, c’est encore mieux !
S2 EP10 - Qu'est ce que je suis prêt.e à faire pour tenir ?
Qu'est-ce qu'on est prêt .e à faire pour tenir ?
Une cigarette pour souffler, un verre pour décompresser, le besoin de s'isoler ou de couper avec le monde professionnel…
Nous avons tous nos stratégies pour traverser les journées difficiles. Mais que viennent-elles réellement apaiser ?
Dans cet épisode de Backstage Mental, nous explorons les liens entre les consommations, les stratégies de compensation psychologique et les conditions de travail.
Comment le stress chronique, la surcharge, le manque de reconnaissance ou les tensions relationnelles peuvent-ils fragiliser notre équilibre ? Pourquoi certaines habitudes deviennent-elles parfois indispensables pour réussir à décompresser ? Et jusqu'où peut-on demander aux individus de s'adapter à leur environnement professionnel ?
Nous abordons également les risques psychosociaux, les violences sexistes et sexuelles au travail et la nécessité de dépasser une approche uniquement individuelle de la prévention.
Un épisode pour prendre du recul, comprendre ses propres mécanismes et questionner notre rapport au travail.
La question à garder en tête :
Et si, au lieu de nous demander comment mieux supporter notre travail, nous commencions aussi à nous demander ce que le travail nous demande de supporter ?
🎙️ Backstage Mental — Parce que la santé mentale se joue aussi… en coulisses.
🎶 Musiques de l'épisode : • With You – Everet Almond• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
7 Oct 2026
S2 EP9 - Le besoin d'être validé.e
Et si votre valeur ne dépendait pas du regard des autres ?
Pourquoi avons-nous parfois autant besoin d’entendre que nous avons fait le bon choix ?
Pourquoi une critique peut-elle remettre en question bien plus que notre travail ou notre décision ?
Et pourquoi avons-nous parfois si peur de décevoir ?
Nous avons tous besoin de reconnaissance. C’est humain.
Mais lorsque le regard des autres devient notre principal indicateur de valeur, il peut devenir difficile de savoir ce que nous voulons réellement, indépendamment de ce que les autres attendent de nous.
Dans ce nouvel épisode de Backstage Mental, on parle de validation, d’estime de soi, de besoin de réassurance, de peur de décevoir et de perfectionnisme.
🎶 Musiques de l'épisode :
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
2 Sept 2026
S2 EP8 - L'impression d'être en retard
À mon âge, je devrais déjà avoir..."
D'où vient ce sentiment de retard qui nous ronge, même quand notre vie tient debout ?
Dans cet épisode, on explore l'horloge sociale, la comparaison sociale amplifiée par les réseaux, et la différence entre être en retard et suivre sa propre trajectoire.
Avec un exercice guidé pour identifier à quelle horloge vous vous comparez vraiment.
Un épisode evidence-based, pour vous réconcilier avec votre propre rythme.
🎶 Musiques de l’épisode :
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
5 Aug 2026
S2 EP7 ÉTÉ - La difficulté des relations 2/2
Quand tu changes, certaines personnes ne te reconnaissent plus.
Poser des limites.
Apprendre à dire non.
Ne plus toujours être celui ou celle qui s'adapte.
Ces changements peuvent transformer nos relations.
Parfois, ce ne sont pas les personnes qui nous regrettent.
Elles regrettent surtout la version de nous qui acceptait davantage, qui se taisait plus souvent ou qui passait toujours après les autres.
Dans cet épisode, nous explorons pourquoi notre évolution peut créer de la distance, réveiller des incompréhensions et parfois nous faire culpabiliser… alors qu'elle est simplement le signe d'un meilleur respect de soi.
Un épisode pour comprendre que grandir, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre.
C'est parfois simplement arrêter de s'abandonner soi-même.
🎶 Musiques de l’épisode :
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
7 Jul 2026
S2 EP6 ÉTÉ - La difficulté des relations 1/2
☀️ La difficulté des relation épisode 1 sur 2.
Parfois, une réponse tarde.
Parfois, quelqu'un semble plus distant.
Et pourtant…
Notre cerveau peut rapidement interpréter cette distance comme un abandon.
Dans cet épisode estival, nous explorons pourquoi certaines absences réveillent autant d'émotions, comment notre histoire personnelle influence nos réactions, et comment retrouver un sentiment de sécurité même lorsque les autres prennent un peu d'espace.
Un épisode pour prendre du recul, comprendre nos mécanismes émotionnels et apprendre à distinguer les faits des interprétations.
Bonne écoute.
🎶 Musiques de l’épisode :
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
3 Jun 2026
S2 EP5 - 🌍 Le besoin d’ailleurs : déconnexion, évasion et santé mentale
Pourquoi ressent-on parfois ce besoin intense de partir, de couper, de changer d’air ?
Dans cet épisode de Backstage Mental, nous explorons le lien entre fatigue mentale, besoin d’évasion et récupération psychique.
Au programme :
✈️ déconnexion mentale
🧠 charge psychique et saturation
🌿 voyage et respiration intérieure
🎧 exercice guidé immersif
🎶 Musiques de l’épisode :
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
8 Apr 2026
S2 EP4 - Sa Place au travail ?
Trouver sa juste place au travail : ni trop, ni pas assez
Donner beaucoup.
S’investir sincèrement.
Et pourtant, sentir que quelque chose se déséquilibre.
Dans cet épisode d’avril, Backstage Mental explore la notion de juste place psychique au travail :
▪️ Pourquoi certaines personnes donnent trop
▪️ Le lien entre engagement, reconnaissance et estime de soi
▪️ La différence entre implication saine et suradaptation
▪️ Comment se réajuster sans se désengager brutalement
🎧 Un épisode solo, clinique et accessible,
avec un exercice guidé pour amorcer un réajustement en douceur.
👉 Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.
🎶 Musiques de l’épisode :• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
4 Mar 2026
S2 EP3 - Dire les choses
Pourquoi certaines discussions nous crispent ?
Pourquoi on répond parfois trop vite… ou plus du tout ?
Dans cet épisode de Backstage Mental, je t’emmène dans les coulisses de la communication au travail :
mécanismes psychologiques,
risques psychosociaux,
perte de clarté dans les échanges,
surcharge émotionnelle.
🧘♂️ L’épisode se termine par un exercice guidé de relaxation active pour apprendre à créer un espace entre stimulus et réponse.
🎶 Musiques de l’épisode :
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.
9 Feb 2026
S2 EP2 - Redonner du sens - réparer sa boussole !
Dans cet épisode de Backstage Mental, on parle d’une souffrance au travail souvent silencieuse :
👉 la perte de sens.
Pas comme une plainte.
Pas comme un manque de motivation.
Mais comme un phénomène psychologique réel, au cœur des risques psychosociaux.
Au programme :
– Ce que la psychologie du travail appelle réellement “le sens au travail”
– Les mécanismes qui mènent à sa perte (conflit de valeurs, manque de reconnaissance, empêchement du travail bien fait)
– Le lien entre perte de sens et RPS
– Un exercice guidé de clarification pour faire le point sur son rapport au travail
🎧 Un épisode pour comprendre ce qui fatigue quand ce n’est pas “trop”, mais “plus vraiment juste”.
👉 Pense à t’abonner à Backstage Mental pour ne pas manquer les prochains épisodes.
🎶 Crédits audio de l’épisode
• With You – Everet Almond
• A Stroll – The Grey Room (Density & Time)
• Drifting at 432 Hz – Unicorn Heads
7 Jan 2026
S2 EP1 - Bonne année ! Redémarrer, sans se griller.
Host of Backstage Mental explores a different approach to January, understanding what it activates, releasing motivation injunctions, and reviving momentum through accessible relaxation.
3 Dec 2025
EP8 - Décembre : bilan intérieur, fatigue émotionnelle et besoin de ralentir
The host reflects on December as a time for introspection, addressing emotional fatigue and the need to slow down, offering listeners a guided pause for self-assessment.
5 Nov 2025
EP7 - Quand la lumière baisse (novembre 🍂)
Julien Bontant examines the mechanisms of mental fatigue during periods of low energy, offering practical strategies to reignite motivation and an auto-hypnosis exercise to restore inner light in this solo episode.
8 Oct 2025
EP6 - Les fantômes du travail = Nos peurs !
The host explores the real specters of the workplace, such as fear of failure, judgment, conflict, change, and job loss, and proposes a guided visualization exercise to learn how to tame them.
8 Sept 2025
EP5 - Reprendre le fil ... la rentrée !
Host [Host Name] guides listeners through a reflective exercise to harness summer's energy for a purposeful return to routine.
5 Aug 2025
EP4 - ÉTÉ - L'art de ne rien faire (et pourquoi ce n'est pas rien !)
Host ÉTÉ explores the art of doing nothing, questioning why emptiness bothers us and examining what happens in our brains when we stop, ultimately encouraging listeners to allow themselves to exist without constant productivity in this reflective episode.
8 Jul 2025
EP3 - ÉTÉ - Lâcher-prise (ce que c’est… et surtout ce que ce n’est pas)
The host of Backstage Mental explores the psychological concept of letting go, deconstructing common misconceptions and revealing its true function of releasing inner struggle through reflection and guided imagery.
4 Jun 2025
EP2 - Maladie, quand le travail se met à l'arrêt
This episode of Backstage Mental examines the psychological impact of long-term work absence due to illness, burnout, or mental health issues, including feelings of guilt and isolation, and explores how individuals rebuild their lives.
6 May 2025
EP1 - Le syndrome de l'imposteur
Dans ce premier épisode de Backstage Mental, on lève le rideau sur un sentiment largement partagé mais souvent tu : le syndrome de l’imposteur. D’où vient-il ? Pourquoi persiste-t-il, même chez les plus compétents ? Et surtout, comment en sortir ?
Au programme : une mise en contexte accessible (et parfois décalée), un témoignage sincère, et des exercices concrets pour mieux comprendre et apaiser ce sentiment !
Abonnez-vous à Backstage Mental, et embarquons ensemble dans les coulisses du mental !
4 Apr 2025
Bande annonce : Backstage Mental !
Bienvenue dans Backstage Mental le podcast qui vous emmène dans les coulisses de la santé mentale au quotidien par le prisme du travail ou son absence .
Ici, on parle santé mentale, stress et bien-être… avec sérieux, accessibilité et une touche de décalage, parce que comprendre son mental, c’est bien, mais sans se prendre trop au sérieux, c’est encore mieux !
N'oubliez pas de vous abonner !
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact Backstage Mental
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Questions about Backstage Mental
Who hosts Backstage Mental?
Backstage Mental host the show. Published by Julien BONTANT.
How often do new episodes come out?
The show publishes monthly, based on its RSS feed.
Does Backstage Mental take guests?
Yes. Guests have been identified in episode analyses.
Host of Backstage Mental?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
