Ako pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí, ktorí sa chcú inšpirovať, posúvať vo svojom živote, zdokonalovať, ktorých zaujímajú témy života okolo nás?
Túto otázku som si kládol dávnejšie, keď som pomáhal ľuďom na tréningoch, alebo počas online coachingu, so zmenou ich tela a života. Vždy to bolo 1 na 1 a hovoril som si, že musí byť efektívnejší spôsob. A vtedy mi to došlo. Podcast je ten správny spôsob, preto som s ním začal.
Verím že aj vďaka nemu, zaujímavým hosťom, mojej zvedavosti a trochou sarkastického humoru, sa dostane k čo najväčšiemu počtu ľudí a pomôže im.
#11 Konečne stravovanie,ktoré mi dáva zmysel 2.časť - Barbara Sviežená PhD.
Stravovanie sa stalo v našej spoločnosti niečím, čo riešime skoro všetci. Čo, koľko, kedy máme jesť? Používame aplikácie, prepočty, tabuľky, a pritom sa situácia veľmi nezlepšuje. Taká prirodzená vec, akou je stravovanie, sa nám zdá veľmi komplikovaná.
Prečo je to tak? Čo keby existoval spôsob, ktorý by nám rozviazal ruky, bol by flexibilnejší, a mali by sme vďaka nemu lepší pocit aj vzťah so svojím telom? Presne o tom je intuitívne jedenie. Genetička a nutričná koučka Barbara Sviežená, PhD. mi o tom povedala viac.
Epizódu som rozdelil do 2 častí, aby boli kratšie. Toto je 2. časť.
Čo sa dozvieš v tejto epizóde:
o stravovaní podľa tabuliek
o perimenopauze
jedenie v strese
prečo zaradiť silový tréning
o homeostáze
... a mnoho ďalšieho!
Ak by si mal/a k tejto téme otázky, môžeš ich napísať do komentára alebo nás kontaktovať cez Instagram.
Kontakt na Bibi:
Web: https://barbarasviezena.sk/ (https://barbarasviezena.sk/)
Instagram: https://www.instagram.com/barb_svi/ (https://www.instagram.com/barb_svi/)
Kontakt na Baiocast:
Instagram: https://www.instagram.com/baiocast/ (https://www.instagram.com/baiocast/)
Spomínaná kniha v podcaste:
Medzi hanbou a hladom: Ako zastaviť kolotoč emočného prejedania
Všetky epizódy uverejňujem zdarma na YouTube a v podcastových aplikáciách. Preto ak sa ti epizóda páčila, budem veľmi vďačný za tvoj odber, komentár alebo zdieľanie.
Ďakujem Bibi za účasť v Baiocaste a za jej myšlienky.
Kapitoly:(00:00) Dnes uvidíte(01:20) Dôležitá info(01:48) Stravovanie podľa tabuliek(05:09) O perimenopauze(10:47) Výhody silového tréningu(15:25) O homeostáze(22:48) Čo je bunkový hlad(26:51) Čo je váhový setpoint(34:39) Keď jeme v strese(39:33) Nastavenie v spoločnosti(48:39) Otázka hosťa a záver
7 Oct 2026
#10 Konečne stravovanie,ktoré mi dáva zmysel 1.časť - Barbara Sviežená PhD.
Stravovanie sa stalo v našej spoločnosti niečím, čo riešime skoro všetci. Čo, koľko, kedy máme jesť? Používame aplikácie, prepočty, tabuľky, a pritom sa situácia veľmi nezlepšuje. Taká prirodzená vec, akou je stravovanie, sa nám zdá veľmi komplikovaná.
Prečo je to tak? Čo keby existoval spôsob, ktorý by nám rozviazal ruky, bol by flexibilnejší, a mali by sme vďaka nemu lepší pocit aj vzťah so svojím telom? Presne o tom je intuitívne jedenie. Genetička a nutričná koučka Barbara Sviežená, PhD. mi o tom povedala viac.
Epizódu som rozdelil do 2 častí, aby boli kratšie. Toto je 1. časť.
Čo sa dozvieš v tejto epizóde:
o regulátore hladu/sýtosti
čo je pre nás vlastne norma
jedlo ako náhrada emócií
o intuitívnom jedení
... a mnoho ďalšieho!
Ak by si mal/a k tejto téme otázky, môžeš ich napísať do komentára alebo nás kontaktovať cez Instagram.
Kontakt na Bibi:
Web: https://barbarasviezena.sk/ (https://barbarasviezena.sk/)
Instagram: https://www.instagram.com/barb_svi/ (https://www.instagram.com/barb_svi/)
Kontakt na Baiocast:
Instagram: https://www.instagram.com/baiocast/ (https://www.instagram.com/baiocast/)
Spomínaná kniha v podcaste:
Medzi hanbou a hladom: Ako zastaviť kolotoč emočného prejedania
Všetky epizódy uverejňujem zdarma na YouTube a v podcastových aplikáciách. Preto ak sa ti epizóda páčila, budem veľmi vďačný za tvoj odber, komentár alebo zdieľanie.
Ďakujem Bibi za účasť v Baiocaste a za jej myšlienky.
Kapitoly:(00:00) Dnes uvidíte(01:12) Dôležitá info(01:39) Predstavenie hosťa a dnešnej témy(06:14) Čo je norma(11:42) Náš regulátor hladu/sýtosti(16:57) Jedlo ako závislosť(36:42) Ako pracovať s deťmi(39:31) Čo patrí medzi poruchy príjmu potravy(42:58) O intuitívnom jedení(54:26) Nabudúce uvidíte
9 Sept 2026
Škoda, že som toto o vzťahoch a rozchodoch nevedel skôr 2.časť - Nikola Kallová
Kedy je čas o vzťah ešte zabojovať? Kedy prišlo k jeho naplneniu a treba ho ukončiť? Aká je moja rola vo vzťahu? Ako sa vzťahy za posledné roky zmenili?
Otázok okolo vzťahov a rozchodov je neúrekom a je škoda, že som niekoho ako Mgr. Nikola Kallová, PhD. nestretol skôr.
V rámci tohto rozhovoru mi objasnila a zodpovedala mnoho otázok na túto tému. A verím, že ich zodpovie aj tebe. Venuje sa výskumom o vzťahoch, rozchodoch, ale aj tomu, ako fungujú vzťahy v marginalizovaných skupinách Rómov, o ktorých máme často skreslenú predstavu.
Epizódu som rozdelil do 2 častí, aby boli kratšie. Toto je 2. časť.
Čo sa dozvieš v tejto epizóde:
o toxických vzťahoch
zoznámenie a rozchody cez sociálne siete
o spoločných hodnotách s partnerom
mali by sme sa vo vzťahu meniť?
... a mnoho ďalšieho!
Ak by si mal/a k tejto téme otázky, môžeš ich napísať do komentára alebo nás kontaktovať cez Instagram.
Kontakt na Niku:
Web: https://www.sav.sk/?lang=sk&doc=user-org-user&user_no=11424 (https://www.sav.sk/?lang=sk&doc=user-org-user&user_no=11424)
Kontakt na Baiocast:
Instagram: https://www.instagram.com/baiocast/ (https://www.instagram.com/baiocast/)
Všetky epizódy uverejňujem zdarma na YouTube a v podcastových aplikáciách. Preto ak sa ti epizóda páčila, budem veľmi vďačný za tvoj odber, komentár alebo zdieľanie.
Ďakujem Nike za účasť v Baiocaste a za jej myšlienky.
Kapitoly:(00:00) Intro(01:03) Odber(01:32) O toxických vzťahoch(13:13) Strach z inakosti(15:36) Zoznámenie a rozchod cez sociálne siete(16:35) O spoločných hodnotách s partnerom(20:31) Rozchody v mladom/staršom veku(22:57) Pohľad zo strany muža a ženy(25:08) Mali by sme sa meniť?(34:15) V tomto je rómska menšina iná(44:05) Otázka hosťa a záver
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
4 ratings
Contact Baiofit podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
