バイオハッカーズポッドキャスト

About バイオハッカーズポッドキャスト

フィンランドを本部とするHololife Centerの日本支部・ホロライフセンターJapanのポッドキャスト番組。バイオハック・バイオハッキング・バイオハッカーという単語が殆ど認知されていない、又、一部では誤った認識をされている日本で、リスナーの皆さんと共に「科学、テクノロジー、そして自然を通じてより良い人生を送るためのバイオハッキング」を日本に広めていきたいです。 ホロライフはバイオハッキングの概念を超え、「自己最適化」から「自己実現」へと進化させた次世代のライフスタイルです。 真の健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）を手に入れるために、長期的に生活習慣を改善させ、日々学習し、トライアンドエラーを繰り返すコミュニティーを築きながら世の中の役に立ち得るサービスを開発・提供することにより、持続可能な社会の発展に貢献し続けていきます。 SHOWノート＞https://hololife.jp/ ホスト紹介 松田干城（まつだたてき） セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部 卒業 ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程 修了 元UFCファイター・プロ総合格闘家 https://listen.style/p/hololife?3u1SGMoP

Publisher

Hololife Center Japan

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

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17 Dec 2021

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10 Nov 2026

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85 episodes in the feed.

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   10 Nov 2026

   「レッドライト、何と混ぜる？」赤外線サウナと赤い光・順番で結果が変わる？レッドライトと＋何か #86

   ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード86。Co-host にナナミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「レッドライト、何と混ぜる？」です。 赤い光（レッドライト）のパネルやマスクを、何と、どの順番で、いつ使うか。今回は、すでにやっている習慣との組み合わせを、通信簿のように 1 つずつ採点します。病気をもつ人の試験 204 本を束ねたアンブレラレビュー、運動のあとに 15 分のサウナを足した 47 人の試験、熱でヒートショックプロテインが増えた 20 人の研究、家庭用マスクの 60 人の試験、髪の薬に光を足したメタ分析、運動の前と後、氷と光の順番を比べた 50 人の試験、朝の 670 nm、血糖、安静時代謝、寝る前の赤い光。最後に、目に当てないなど「やらない」線も整理します。結論は 3 つ。光は主役じゃない、足す相手はすでにやっている習慣。順番と時間帯で結果が変わる。強ければいい、長ければいい、ではない。ななみさんとお届けします。 SHOWノートはこちらから＞https://hololife.jp/blogs/podcast/86 (https://hololife.jp/blogs/podcast/86) 要約NOTE記事> レッドライト、買ったあと何と使う？｜サウナ・スキンケア・運動を論文で採点 (https://note.com/tatekimatsuda/n/n37a3fc287830) エピソードの要約 00:00:00　光は主役じゃない・順番と時間帯で結果が変わる・強ければいいではない 00:02:01　本日のテーマ　「レッドライトと何混ぜる？」 00:03:23　ななみアナウンスメント　「横浜でポップアップ」 00:04:19　干城アナウンスメント　「ホロライフウィーク」 00:05:19　今日の結論　「光は主役じゃない」 00:08:31　赤い光の通信簿　「どこに効く？」 00:14:06　＋赤外線サウナ　「足し算になる？」 00:23:07　＋スキンケア　「塗る前か、後か」 00:30:19　＋髪の薬と運動　「条件付きで足し算」 00:35:23　＋アイシング　「光と氷、どっちが先？」 00:37:59　いつ当てる？　「朝・夜・血糖・代謝」 00:47:28　やらない重ね掛け　「目には当てない」 対談中に話した話題 アムステルダムでお会いしましょう！> Hololife Summit Amsterdam（11 月 14・15 日、Sugar Factory。バーチャル配信あり） (https://longevitymc.hololifesummit.com/ams2026/) エピソードの文字起こし> Listen.styleで活字で読みたい (https://listen.style/p/hololife) ウェルビーイングとバイオハックの未来を探る！> ホロライフジャパンの無料Discordコミュニティが登場 (https://discord.gg/mJvcAhDbcf) より良い自分、より良い世界へ> ホロライフサミットについて (https://hololife.jp/pages/hololifesummit) ななみさんのポップアップ（ルミネ横浜 B2F、10 月 27 日〜11 月 11 日）> BIG METAL LONDON ルミネ横浜 POP UP（SEPLÚMO） (https://seplumo.com/blogs/news/pop-up%E6%83%85%E5%A0%B1-%E3%83%AB%E3%83%9F%E3%83%8D%E6%A8%AA%E6%B5%9C) 赤い光の仕組みを扱った、あゆみさんとの回> #73 レッドライトセラピー (https://hololife.jp/blogs/podcast/73) 670 nm の光と血糖の研究を最初に紹介した回> #75 ミトコンドリア (https://hololife.jp/blogs/podcast/75) サウナと冷水を扱った、ななみさんとの回> #80 体脂肪燃焼 (https://hololife.jp/blogs/podcast/80) 本エピソードで取り上げた記事や内容のリソース・文献・引用 病気をもつ人の RCT 204 本・メタ分析 15 本を束ねたアンブレラレビューで、35 のアウトカムのうち有意な改善は 12、エビデンスの確実性「高」は 0・「中」は 6（対象はすべて病気をもつ人の試験。検索は 2023 年 12 月まで）> 光バイオモジュレーションの多様な健康アウトカムへの効果：ランダム化臨床試験のアンブレラレビュー (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12326686/) 座位中心で心血管リスクのある 47 人・8 週の試験で、運動の直後に 15 分のフィンランド式サウナを足した群は運動だけの群より最高酸素摂取量 +2.7 mL/kg/分、収縮期血圧 −8.0 mmHg（サウナだけの群は無く、赤い光は出てこない）> 運動と組み合わせた定期的なサウナ浴が心血管機能に与える効果：多群ランダム化比較試験 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9394774/) 男女 20 人の太ももの筋肉を機器で 1 日 2 時間 × 6 日深部加温すると、熱ショックタンパク HSP70 が +45%・HSP90 が +38%、ミトコンドリア関連の発現と呼吸能力も増加（サウナではなく局所加温。「ミトコンドリアが増えた」ではない）> 反復する熱ストレス曝露はヒト骨格筋にミトコンドリア適応を誘導する (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30024339/) 地上の太陽光の約 40% は赤外線で、太陽の近赤外に近い強さ（30〜35 mW/cm²）なら皮膚に有益、高強度・高線量の人工光源ではコラーゲンを分解する酵素 MMP-1 が増えるとする単著の総説。鍵は「線量より強さ」の可能性> 近赤外光と皮膚：なぜ強さが重要か (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34698043/) 日光角化症の RCT 26 本・2,285 人のネットワークメタ分析で、光感受性の薬（MAL）を塗って光を当てる光線力学療法では LED が他の光源より初回治療 3 か月後の完全奏効が良好。「塗る物質＋光」の医療の原型で、家庭のスキンケアとは別物> 日光角化症の治療における光線力学療法の有効性：ネットワークメタ分析 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39101280/) アジア系 30〜65 歳の 60 人、家庭用の赤色＋近赤外マスクか偽機器を 9 分 × 週 5 × 12 週（しわ改善の化粧品などは使用禁止）。第三者の写真評価で目尻のしわが 1 段階以上改善した人は 86.2% 対 16.7%、本人の評価は群間差なし（資金は試験機器のメーカー Y&J Bio。著者は独立と申告）> 目尻のしわに対する家庭用 LED・IRED マスクの有効性と安全性を評価する臨床研究：多施設ランダム化二重盲検偽機器対照試験 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11835066/) 男性型脱毛症の RCT 7 本のメタ分析で、外用ミノキシジルに低出力レーザーを足すと単独より毛髪密度の差 6.62、満足した患者の割合は 1.71 倍、有害事象に差なし（光だけの証拠ではなく「既に使っている薬への上乗せ」）> 男性型脱毛症の管理における低出力レーザー療法と外用ミノキシジルの併用 vs 外用ミノキシジル単独の有効性と安全性の比較：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタ分析 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40826200/) RCT 34 本のメタ分析で、運動の前に光を当てると筋持久力が SMD 0.31、筋力の回復が 0.24 の小〜中の改善。不活発な人とアスリートで有意、ふだん活動的な人では有意差なし> 運動前の光バイオモジュレーションは、活動レベルの異なる人々の筋持久力を高め、筋力と損傷からの回復を促すか：ランダム化比較試験のメタ分析 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758297/) 遅発性筋肉痛の RCT 15 本・447 人のネットワークメタ分析で、偽より有意に痛みが低かったのは運動後 24 時間の評価では光だけ、48 時間では光とサウナ、72・96 時間ではどれも差なし。冷却＋光は有意でなく、その順番は不明> 遅発性筋肉痛の治療における理学療法モダリティ間の有効性の差：系統的レビューとベイズ流ネットワークメタ分析 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12178262/) 健康な男性 50 人を光だけ・氷嚢だけ・氷嚢→光・光→氷嚢・偽の 5 群に分けた試験で、光だけが最良。氷嚢のあとに光を当てた群と氷嚢だけは偽と有意差なし、光のあとに氷嚢は効果が減るが有意な改善は残る（順番 2 群の直接比較は無し。資金・COI は本文未入手で未確認）> 骨格筋の回復に、光バイオモジュレーション療法（PBMT）と冷却療法のどちらが、または併用が良いか：ランダム化二重盲検プラセボ対照臨床試験 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27624781/) 朝 8〜9 時に 670 nm の光を片目に 3 分当てた 20 人で、色コントラストの検査値が 3 時間後に −17%・−12% 改善し、1 週間後も残存。昼 12〜13 時の 6 人では変化を検出できず（無作為化・偽照射なし。目に当てる研究条件で、家庭用パネルの話ではない）> 670 nm の単回照射後に 1 週間続く色コントラスト感度の改善はミトコンドリア機能の亢進と関連する (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8613193/) 健康な人に 670 nm の光を 15 分当てると、ブドウ糖を飲んだ後 2 時間の血糖上昇が −27.7%、最大のピークが −7.5%（人数・偽照射・照射と摂取の順序は抄録に記載なし。単回の反応）> ミトコンドリアへの光刺激は血糖値を下げる (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38378043/) 肥満の女性 16 人＋標準体重 16 人のクロスオーバー試験で、朝の全身 LED ベッド 12 分の直後に肥満群の安静時代謝が +9.3%（1,486 → 1,624 kcal/日）、呼吸商は不変、皮膚の温度は約 3〜5℃ 上昇。著者も「予備的」とする 1 回の反応で、痩せる話ではない> 光バイオモジュレーションは肥満の女性の安静時代謝を急性に高める (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12608151/) 女子バスケットボール選手 20 人を 10 対 10 に分け、毎晩 30 分の全身 658 nm を 14 日続けた群で睡眠の質（PSQI）が改善し、朝の血清メラトニンが 22.2 → 38.8 pg/mL（対照 21.7 → 23.8）。12 分間走は差なし、偽照射のない 2012 年の小さな試験> 赤色光と中国人女子バスケットボール選手の睡眠の質および持久パフォーマンス (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3499892/) 近視管理用の市販赤色光機器 4 台の測定で、レーザー型 3 台のうち 2 台は 2.8 秒・1.4 秒で米国規格（ANSI）の安全限度に達した（推奨の照射は 180 秒）。LED 型は 22,761 秒。障害が起きた試験でも顔用パネルの評価でもない（著者 1 人が Zeiss・Alcon からコンサルタント料、Meta から研究支援）> 近視用レッドライト治療機器 4 種の安全性評価 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41642586/)

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   30 Oct 2026

   「薬をやめる前に」LDL は目撃者か実行犯か・副作用の 9 割は薬のせいではない？・主治医に聞く 5 つの質問 #85

   SHOWノートはこちらから＞⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hololife.jp/blogs/podcast/85 (https://hololife.jp/blogs/podcast/85) 要約NOTE記事> 悪玉コレステロールが高いと言われました...｜薬をやめる前に確かめる5つのこと (https://note.com/tatekimatsuda/n/n642bffe32bb8) エピソードの要約 00:00:00　悪玉コレステロールは目撃者か犯人か・副作用本当に薬のせい？ 医者さんにしたい質問 00:01:05　本日のテーマ　「薬をやめる前に」 00:04:23　あゆみアナウンスメント　「産休から復帰」 00:05:26　干城アナウンスメント　「一般社団法人日本バイオハッキング協会を設立」 00:09:13　結論を先に言います　「人任せにしない」 00:13:55　テスト 1 前向き研究　「90 万人、どの年代でも」 00:15:45　テスト 2 手口の違う薬　「同じ 1 本の線」 00:18:10　テスト 3 自然のくじ引き　「メンデルランダム化」 00:20:08　目撃者だった HDL　「善玉は現場で働いていたか」 00:22:25　運び屋の正体　「トラックの台数（ApoB）」 00:28:20　薬はどれだけ効くのか　「100 人の村で、5 年に 4 人」 00:33:12　よく回ってくる 1 本目　「入院患者の LDL は高くなかった」 00:35:09　よく回ってくる 2 本目　「高齢者は高い方が長生き？逆の因果」 00:38:24　副作用は本当か？　「27% と 27%」 00:41:13　知っているかどうか　「盲検とノセボ」 00:43:24　SAMSON 試験　「本物・偽薬・空っぽの瓶」 00:46:58　やめた人に何が起きたか　「デンマーク 67 万人」 00:49:22　遺伝で分かること 1　「家族性高コレステロール血症は 300 人に 1 人」 00:51:50　遺伝で分かること 2　「Lp(a) は親から受け継ぐ」 00:54:41　日本の目安　「10 年リスクで目標が決まる」 00:56:02　確かめ方 5 つと主治医に聞く 5 つ　「人任せにしない」 対談中に話した話題 アムステルダムでお会いしましょう！> Hololife Summit Amsterdam（11 月 14・15 日、Sugar Factory） (https://longevitymc.hololifesummit.com/ams2026/) エピソードの文字起こし> Listen.styleで活字で読みたい (https://listen.style/p/hololife) ウェルビーイングとバイオハックの未来を探る！> ホロライフジャパンの無料Discordコミュニティが登場 (https://discord.gg/mJvcAhDbcf) より良い自分、より良い世界へ> ホロライフサミットについて (https://hololife.jp/pages/hololifesummit) 本エピソードの要約NOTE記事> 薬をやめる前に読むメモ｜LDL は目撃者か実行犯か (https://note.com/tatekimatsuda) タテキが立ち上げた一般社団法人> 日本バイオハッキング協会 (https://japanbiohacking.or.jp/) タテキが基調講演した神戸のポップアップシティ> 世界のバイオテックが神戸に集う未来テックシティ (https://www.miraitech.city/jp/) 「スタチンよりオレオクッキー？」前回のコレステロール回> #37 コレステロール (https://hololife.jp/blogs/podcast/37) 本エピソードで取り上げた記事や内容のリソース・文献・引用 既往症のない約 90 万人を追った 61 の前向き研究で、総コレステロールが低いほど虚血性心疾患死が少なく、40 代から 80 代まで同じ向きの関連> 年齢・性別・血圧別にみた血中コレステロールと血管死亡：61 の前向き研究・55,000 血管死の個人データメタ分析 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18061058/) 遺伝・疫学・試験の 3 系統がそろい、LDL は目印ではなく動脈硬化性心血管疾患の原因という欧州動脈硬化学会の結論。手口の違う下げ方もほぼ同じ直線（例外は CETP 阻害薬）> LDL は動脈硬化性心血管疾患の原因である。1. 遺伝・疫学・臨床研究からのエビデンス（欧州動脈硬化学会コンセンサス声明） (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5837225/) 生まれつき HDL が高くなる遺伝子変異でも心筋梗塞は減らず（オッズ比 0.99）、HDL を上げれば一律に減るとは言えないという結果> 血漿 HDL コレステロールと心筋梗塞のリスク：メンデルランダム化研究 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3419820/) 中性脂肪を下げる変異も LDL を下げる変異も、ApoB 濃度が 10 mg/dL 低いごとの冠動脈疾患オッズ比はほぼ同じ（0.771 と 0.773）。便益は ApoB の減少量に比例する可能性> 中性脂肪を下げる LPL 変異と LDL-C を下げる LDLR 変異の冠動脈疾患リスクとの関連 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6439767/) 26 試験・17 万人で、LDL 1 mmol/L 低下あたり主要血管イベント 22% 減、全死亡 10% 減。スタチン対対照の 21 試験では年間発生率 3.6% 対 2.8%> LDL コレステロールをより強く下げることの有効性と安全性：26 の無作為化試験・17 万人のデータのメタ分析 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2988224/) 心臓病の既往がなくコレステロールが高めの日本人 7,832 人で、食事療法にスタチンを足すと平均 5.3 年で冠動脈疾患が相対 33% 減（絶対差は換算で 100 人に 1 人弱）> 日本におけるプラバスタチンによる心血管疾患の一次予防（MEGA 試験）：前向き無作為化比較試験 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17011942/) 冠動脈疾患で入院した 136,905 件の LDL 平均は 104.9 mg/dL で、ほぼ半数が 100 mg/dL 未満。著者は、より低い LDL 目標への指針改訂を支持し得ると結論> 冠動脈疾患で入院した患者の脂質値：Get With The Guidelines の 136,905 入院の分析 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19081406/) 60 歳以上を対象にした観察研究の系統的レビューで、全死亡を報告した 28 コホート中 16 で LDL が高い方が死亡が少ない逆の関連（うち 14 で有意）> 高齢者における LDL コレステロールと死亡率の関連の欠如または逆相関：系統的レビュー (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4908872/) 二重盲検 19 試験・12 万人で筋肉の症状はスタチン群 27.1%、偽薬群 26.6%。差はおおむね 1 年目に限られ、筋症状の報告の 90% 以上は薬が原因ではないという推定> スタチン療法が筋症状に及ぼす効果：大規模・無作為化・二重盲検試験の個別参加者データメタ分析 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7613583/) 同じ試験で、薬が本物か知らない盲検期は筋肉の訴えに差がなく（ハザード比 1.03）、非無作為化の非盲検延長期では差（1.41）> ASCOT-LLA において非盲検のスタチン治療とは関連し、盲検では関連しなかった有害事象：無作為化二重盲検プラセボ対照試験とその非無作為化・非盲検延長期 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28476288/) 副作用で薬をやめた 60 人が本物・偽薬・空の瓶を各 4 か月、計 12 か月試し、症状の増分の 9 割は偽薬でも出た（ノセボ比 0.90）> 副作用を評価するためのスタチン・偽薬・無治療の n-of-1 試験 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33196154/) デンマークの 67 万人で、スタチンに否定的な報道は早期中止と関連し、早くやめた人は心筋梗塞（ハザード比 1.26）と心血管死（1.18）が多いという観察の関連> スタチンに否定的な報道はスタチン服薬の継続を減らし、心筋梗塞と心血管死を増やす：全国規模の前向きコホート研究 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26643266/) 家族性高コレステロール血症は日本でも約 300 人に 1 人。未治療の LDL 250 mg/dL 以上は単独で強く疑い、ヘテロ接合体ではスタチンが第一選択> 成人家族性高コレステロール血症の診断・治療ガイドライン 2022 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10164595/) Lp(a) を高くする LPA 遺伝子の変異は冠動脈疾患と関連し（オッズ比は 1 つで 1.51、2 つ以上で 2.57）、Lp(a) 濃度で調整すると消える関連> Lp(a) リポ蛋白濃度および冠動脈疾患と関連する遺伝子変異 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20032323/) 10 年以内の発症確率で低・中・高リスクに分け、LDL の管理目標（努力目標）を 160・140・120 mg/dL 未満、二次予防は 100 未満（一部は 70 未満）とする日本の指針> 動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2022 年版（日本動脈硬化学会、英語版） (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11150976/) 同じ SAMSON 試験の詳細な解析（症状の点数、中止と再開の内訳。上の NEJM 通信の補助資料）> スタチン・偽薬・無治療のクロスオーバー試験における副作用のパターン (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8453640/) 遺伝的に CRP が高い人で冠動脈疾患は増えておらず（相対リスク 1.00）、CRP そのものは原因ではなく目印という結果> C 反応性蛋白（CRP）と冠動脈疾患の関連：個人参加者データに基づくメンデルランダム化解析 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3039696/) 茨城県の 9 万人で、LDL がとても低い人は脳実質内出血による死亡が多かったという観察の関連（264 例）> LDL コレステロール濃度と脳実質内出血による死亡：茨城県健康研究 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19364982/) 何百万の変異を足した多遺伝子スコアの上位 8% は、先行研究の家族性高コレステロール血症の変異と同程度に冠動脈疾患の有病オッズが高いという英国データ> 一般的な疾患のゲノムワイド多遺伝子スコアは、単一遺伝子変異と同等のリスクをもつ人を特定する (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6128408/) 4 試験を遺伝的リスクで層別した二次解析で、リスクが高い群ほどスタチンによる相対リスク低下が大きい（13%・29%・48%）> 遺伝的リスク、冠動脈疾患イベント、スタチン治療の臨床的便益：一次予防・二次予防試験の解析 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4608367/) APOE ε4 と冠動脈疾患の関連はわずかで有意でなく（オッズ比 1.06）、ε2 は 0.80 という大規模メタ分析> アポリポ蛋白 E 遺伝子型と脂質値および冠動脈リスクの関連 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17878422/) 生まれつき LDL が低い人でアルツハイマー病やパーキンソン病が増える証拠はなし（デンマーク 11 万人、信頼区間は広い）> 低 LDL コレステロール、PCSK9・HMGCR の遺伝子変異とアルツハイマー病・パーキンソン病のリスク：メンデルランダム化研究 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5421439/)

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   7 Oct 2026

   「若返り最前線2026」若返り実験、ついに人間へ・老化は巻き戻せる？・若返りより、老化のペース #84

   ホロライフセンタージャパンの Hololife Podcast エピソード84。Co-host にナナミさんを迎えて配信します。今回のテーマは「若返り研究最前線」です。ボストンのLife Biosciencesが、史上初となる部分的エピジェネティック・リプログラミングのヒト試験を開始しました。FDAが1月に承認し、6月9日に最初の患者さんへER-100を投与。山中4因子からc-Mycを外した3因子を、緑内障とNAIONの患者さんの目に届けます。なぜ目なのか、なぜ3因子なのか。マウスで視力が回復した研究から仕組みを解きほぐします。若返りを待つより、老化のペースを落とす。ニュースフラッシュ形式でななみさんとお届けします。 SHOWノートはこちらから＞⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hololife.jp/blogs/podcast/84 (https://hololife.jp/blogs/podcast/84) 本エピソードの要約NOTE記事> ⁠⁠⁠⁠⁠ (https://note.com/tatekimatsuda/n/nd04b73bc2a88)⁠ (https://note.com/tatekimatsuda/n/n68b76eaea6a2)若返りのヒト試験が始まった｜老化は巻き戻すより「ペース」を落とす (https://note.com/tatekimatsuda/n/n9e8086f4add7) エピソードの要約 00:00     若返りのヒト試験は目から・老化は協調の崩れ・若返り治療はまだない 01:26     本日のテーマ　「若返り最前線2026」 03:22     ななみアナウンスメント　「大阪高島屋でポップアップ」 04:29     干城アナウンスメント　「10月末は神戸へ」 07:44     干城アナウンスメント　「11月はアムステルダム」 08:26     ニュースフラッシュ　「ER-100初のヒト試験」 12:48     なぜ目から？　「緑内障と視神経」 18:36     話題の投稿　「ブライアン・ジョンソン」 23:33     マウス研究　「視力の回復は続くのか」 26:07     シンクレア教授　「人ではなく根拠で判断」 28:55     業界レポート　「誇大広告が科学を追い越す」 32:26     老化の再定義　「協調が失われること」 34:24     日本のデータ　「12週間の生活改善と老化ペース」 39:44     本当の体内年齢って何　「鏡か？原因か？」 42:23     ファイトいっぱつ　「2025年の研究で見直し」 対談中に話した話題 アムステルダムでお会いしましょう！> Hololife Summit Amsterdam (https://longevitymc.hololifesummit.com/ams2026/) エピソードの文字起こし> Listen.styleで活字で読みたい (https://listen.style/p/hololife) ウェルビーイングとバイオハックの未来を探る！> ホロライフジャパンの無料Discordコミュニティが登場 (https://discord.gg/mJvcAhDbcf) より良い自分、より良い世界へ> ホロライフサミットについて  (https://hololife.jp/pages/hololifesummit) 本エピソードの要約NOTE記事> 内臓脂肪vs見た目｜痩せて見えても隠れている脂肪 (https://note.com/tatekimatsuda/n/n68b76eaea6a2) ななみさんが関西初進出> 大阪高島屋Sepulumoポップアップ (https://www.takashimaya.co.jp/osaka/topics/10_1_20260911175435/) 若山ななみ氏トークショー「国境を越えて、仕事と未来をつなぐ。～ネパールで始まった私の挑戦」 ネパールでいちご農園を起業したきっかけや、現地で事業を立ち上げる中での挑戦、ネパールの暮らしや文化についてお話しするほか、そこから〈SEPLÚMO〉を立ち上げるに至った背景や、世界各地のつくり手と商品を通じて届けたい想いについてもお話しします。 ■10月10日(土) 午後2時(約30分) ■4階 ローズパティオ ■参加費：無料 タテキ参加予定の神戸ポップアップシティイベント>　世界のバイオテックが神戸に集う未来テックシティ (https://www.miraitech.city/jp/) 日本在住者特別割引チケット (https://peatix.com/us/event/5145546) 10/26フロンティアヒューマンファッションショー・タテキの基調講演13:00から (https://www.miraitech.city/fashion-show/) 本エピソードで取り上げた記事や内容のリソース・文献・引用 Life Biosciencesが、緑内障とNAION（非動脈炎性前部虚血性視神経症）の視力回復を狙う部分的エピジェネティック・リプログラミングの第1相試験でFDA承認を獲得 億万長者が不老を追う中、ハーバード遺伝学教授が共同創業したスタートアップが初の部分的若返りヒト試験でFDA承認を獲得（Fortune） (https://fortune.com/2026/01/30/billionaires-longevity-aging-fda-human-clinical-trial-life-biosciences-jerry-mclaughlin-david-sinclair-harvard-science/) 2026年6月、3つの山中因子（OCT4・SOX2・KLF4）を使うER-100の第1相試験で最初の患者に投与。主要評価は安全性と忍容性、副次評価は視機能 Life Biosciences、視神経症に対するER-100第1相試験で最初の患者への投与を発表（プレスリリース） (https://www.lifebiosciences.com/life-biosciences-announces-first-patient-dosed-in-phase-1-trial-of-er-100-for-optic-neuropathies/) 開放隅角緑内障とNAIONの患者を対象に、ER-100の安全性・忍容性と視機能を評価する臨床試験の公式登録 視神経症患者を対象としたER-100第1相試験（ClinicalTrials.gov NCT07290244） (https://clinicaltrials.gov/study/NCT07290244) マウスの網膜神経節細胞でOSKを発現させると若いDNAメチル化パターンが戻り、軸索が再生し、緑内障モデルと老齢マウスの視力低下が回復した 若いエピジェネティック情報を取り戻し視力を回復させるリプログラミング（Nature） (https://www.nature.com/articles/s41586-020-2975-4) ブライアン・ジョンソンが自分の血液細胞を山中因子でiPS細胞化し「新生児の自分をクローンした」と発表。専門家は実質的なクローンではないと指摘 ブライアン・ジョンソン、新生児の自分を「クローン」し予備の臓器を育てる（Geo News） (https://www.geo.tv/latest/674482-bryan-johnson-has-cloned-himself-as-a-baby-to-grow-spare-organs) 緑内障マウスでOSKを2か月発現させると低下した視力が完全に回復し、21か月の連続発現でも網膜構造や体重に有害な影響は見られなかった 緑内障マウスモデルにおけるOSK遺伝子治療による持続的な視力回復 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10739681/) 約12人の緑内障患者の片眼に遺伝子を注入し、抗生物質ドキシサイクリンでオンオフを制御。この制御系はヒトで未使用で、免疫反応のリスクも指摘される 若返り法の初のヒト試験が「まもなく」始まる（MIT Technology Review） (https://www.technologyreview.com/2026/01/27/1131796/the-first-human-test-of-a-rejuvenation-method-will-begin-shortly/) 2026年はセマグルチドのアルツハイマー試験やメトホルミンの多疾患予防で否定的結果が続き、最も強いエビデンスは従来の生活習慣介入に残った 長寿科学の現状：2026年版年次報告（IQ Healthspan） (https://iqhealthspan.com/state-of-longevity-2026.html) ER-100試験の主要評価は安全性であり、全身の老化が逆転できるかはこの第1相試験では判断できない 老化を逆転させる初のヒト試験がFDA承認：エピジェネティック・リプログラミングとは何か（Medical Daily） (https://www.medicaldaily.com/first-human-trial-reverse-aging-just-got-fda-clearance-what-epigenetic-reprogramming-actually-476076) 50歳以上の過体重男性48人に12週間の運動・食事指導とビフィズス菌BB536入りヨーグルトを提供し、DunedinPACEが2.2%減速（著者は全員森永乳業所属） 生活習慣介入が高齢男性の生物学的老化マーカーの減速と関連（EurekAlert!） (https://www.eurekalert.org/news-releases/1133679) 平均80歳のフレイル高齢者47人に6か月の栄養補助と監督下運動を行い、フレイル・握力・歩行速度が改善し、DNAm PhenoAgeが低下した 多領域生活習慣介入はフレイル高齢者の機能的推移の改善とエピジェネティック老化マーカーの好ましい変化に関連する：無作為化比較試験 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12895478/) 50〜72歳の健康な男性43人に8週間の食事・睡眠・運動・リラクゼーション指導を行い、ホルバース時計のエピジェネティック年齢が対照群比で3.23歳低下 食事と生活習慣介入によるエピジェネティック年齢の逆転の可能性：パイロット無作為化臨床試験 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8064200/) 肥満者144人の12か月減量試験で、エピジェネティック時計の変化は心血管代謝マーカーの変化と関連せず、時計を介入目標にすることに慎重さを求めた 肥満者における減量食介入に対するエピジェネティック年齢加速と心血管代謝バイオマーカー：MACRO試験 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12611269/) 成人421人の約5年追跡で、炎症性の食事ほどDunedinPACE（老化の速度）が速く、質の高い食事ほど遅かった 食事の質の低さはDNAメチル化年齢を加速させる (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12972488/) ヒト・サル・マウスの血中タウリンは加齢で減らず、むしろ増加または横ばいだった。タウリンは老化の指標になりにくい NIH研究者、タウリンは良い老化バイオマーカーではない可能性が高いと結論（NIH） (https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-researchers-conclude-taurine-unlikely-be-good-aging-biomarker) 20〜93歳の男性137人で、血中タウリン濃度は年齢・筋量・筋力・身体機能・ミトコンドリア機能のいずれとも関連しなかった ヒトにおいてタウリン欠乏が老化の駆動因子であることに反する実験的証拠（Aging Cell） (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.70191) ホスト紹介 松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda 学位 セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業 ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了 資格 ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター FMS (Functional Movement Systems)  　レベル１ 経歴 アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。

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