Je suis Dimitri Cacouros, médecin psychiatre, formé en thérapies comportementales et cognitives (TCC) ainsi qu’à l’hypnose éricksonienne et auteur du livre « manuel pour se libérer de l’emprise du stress » publié aux éditions Eyrolles.
Prendre des décisions importantes, ressentir des émotions qui nous submergent, traverser des moments de vie difficiles sont autant de défis qui traversent notre quotidien et nous laissent parfois démunis.
Dans ce podcast, je vous propose de partager mon expérience de thérapeute et de prendre de la hauteur sur ces différents sentiers.
Bonne balade !
Les erreurs peuvent être légères et sans conséquences ou au contraires avoir des répercussions jusqu'à la fin de notre vie.
Si il n'est pas possible de revenir en arrière et d'effacer le passé, nos erreurs sont néanmoins des pistes importantes pour l'avenir.
Lors de cet épisode, je vous propose d'explorer ces expériences communes que nous rencontrerons tous.
Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter, le commenter ou à vous abonner.
Bonne balade !
25 Apr 2025
Vivre avec un trouble psy
Vivre avec un trouble psychologique ou psychiatrique est à la fois fréquent et tabou.
Difficultés invisibles et pourtant comportant des répercussions majeures, le but de cet épisode est de fournir une certaine aide pour mieux y arriver au quotidien.
Bonne balade !
Si cet épisode vous a plu, je vous invite à l'évaluer, à vous abonner ou encore à le commenter pour m'aider à m'améliorer. L'aventure continue également sur instagram : balade.psy
5 Apr 2025
La gentillesse - une mise en pratique
Après avoir vu les contours de la gentillesse et ses enjeux, je vous propose lors de cet épisode une mise en pratique.
N'est-ce pas un moment opportun pour un petit retour en arrière et un questionnement sur ses actes de gentillesse ?
Bonne balade !
Si cet épisode vous a plu, je vous invite à l'évaluer, vous abonner, ou le commenter. L'aventure continue également deux fois par semaine sur instagram : balade.psy
23 Mar 2025
La gentillesse
Faut-il être gentil ? Est-on gentil ? Comment être gentil ?
Toutes ces questions peuvent mener à un questionnement au quotidien dans les rapports que nous entretenons avec notre entourage.
Lors de cette balade, je vous propose de réflechir ensemble pour être mieux gentil ou plutôt gentil à votre manière.
Si cet épisode vous a plu, je vous invite à l'évaluer, vous abonner ou le commenter. L'aventure continue également toutes les semaines sur instagram : balade.psy
5 Mar 2025
Vivre au présent à notre époque
Vivre au présent à notre époque peut paraître ardu : nous sommes constamment notifiés par nos téléphones, stimulés par notre environnement et valorisés pour faire du multitache.
Pourtant, les bienfaits sur le bien-être mental ne sont plus à prouver.
Alors comment faire et quels en sont les enjeux ?
Si cet épisode vous a plu, je vous invite à vous abonner, à le commenter ou encore à poursuivre les balades sur instagram : balade.psy
23 Feb 2025
La culpabilité - Et si on détectait le signal ?
Si la culpabilité et fréquente, elle reste souvent peu explorée !
Bien que désagréable et intense, elle nous envoie souvent un message qu'il s'agit d'écouter pour ensuite décider ou non de le suivre !
Êtes-vous prêt pour partir à sa recherche lors de cette balade ?
Si cet épisode vous a plu, je vous invite à vous abonner, à le commenter ou encore à poursuivre les balades sur instagram : balade.psy
9 Feb 2025
La culpabilité
La culpabilité est à la fois intense, fréquente et universelle.
Si nous la rencontrons souvent quotidiennement, nous prenons pourtant rarement le temps de la regarder en face et de l'apprivoiser.
Mais ne serait-ce pas possible de mieux vivre avec ?
Bonne balade !
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24 Jan 2025
Le burnout - c'est quoi ?
Bonjour à tous !
Lors de cette balade je souhaitais vous parler du burnout,
de ses symptômes, de ses causes ainsi que de ses conséquences car il s’agit d’une difficulté qui est encore mal comprise.
Entre maladie du siècle et maladie imaginaire, entre déni et hyperfocalisation, cette pathologie suscite souvent de nombreux débats et de nombreux stigmates. La consultation est souvent tardive alors que de nombreuses démarches de soin existent.
Bonne balade !
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5 Jan 2025
Comment ça va au travail ? - Si on faisait le tri ?
Bonjour à tous !
Lors de cet épisode, je souhaitais vous proposer un exercice plus pratique pour redescendre nos pieds sur la terre ferme.
Je vous propose de prendre le temps de réfléchir et de ressentir les différents éléments en lien avec votre bien-être au travail. L'objectif est de commencer à faire le tri par des actions concrètes au quotidien.
Bonne balade !
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15 Dec 2024
Comment ça va au travail ? - Si on prenait du recul ensemble ?
Le travail occupe un temps important de notre journée. Que ce soit par la valeur qu’on lui accorde, par les exigences qui peuvent transparaître ou par les conditions du poste assuré, le travail est nécessairement source d’émotions plus ou moins agréables.
Dans ce contexte, prendre quelques instants pour prendre du recul et se questionner sur le rapport au travail peut paraître nécessaire, voire vital.
Cette promenade a un but à la fois clair et complexe : faciliter le bien-être au travail.
Bonne balade !
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1 Dec 2024
Faire face à un dilemme - Une introspection hypnotique
Dans cet épisode, dernier de la série sur le choix, je souhaitais vous proposer un exercice d’hypnose.
Cette pratique, à laquelle je me suis formé a pour but de faciliter l’introspection et d’amplifier les ressentis corporels.
Cet exercice guidé a pour but de mieux réussir à prendre une décision en vous autorisant à vous projeter dans le futur.
Bonne balade !
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17 Nov 2024
Faire face à un dilemme - Un exercice pratique
Dans cet épisode, je vous propose une mise en pratique issue des thérapies comportementales et cognitives (TCC) : la balance décisionnelle.
Bonne balade !
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31 Oct 2024
Faire face à un dilemme - Une prise de recul
Un choix difficile restera toujours complexe à appréhender et mènera souvent à des décisions difficiles !
Lors de cette balade, je vous propose de prendre de la hauteur pour mieux agir en conscience.
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