Balance and Spirit

About Balance and Spirit

Balance and Spirit – dein Podcast für mehr Lebensfreude, Selbstverwirklichung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Wie möchtest du leben? Was macht dich glücklich? Und was hält dich davon ab? Es geht um Selbstliebe, Beziehungen, innere Freiheit, Authentizität, persönliche Entwicklung und Positive Psychologie – und darum, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen und dein Leben bewusster zu gestalten – ohne Selbstoptimierungsdruck. Mal tiefgründig, mal leicht, mal persönlich und immer mit Lebenslust. ✨ Ich bin Luisa, systemische Coachin.

Publisher

Luisa

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

30 Sept 2026

Latest episode

11 Nov 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   Fehler sind keine Niederlagen: Warum wir lernen sollten, anders mit Fehlern umzugehen

   Fehler machen erwünscht: Warum wir aus unseren Fehlern am meisten lernen Fehler machen wir alle. Und trotzdem versuchen wir oft alles, um sie zu vermeiden. Wir ärgern uns über uns selbst, schämen uns oder haben Angst davor, was andere von uns denken könnten. Aber was wäre, wenn wir Fehler nicht als Beweis dafür sehen, dass wir etwas nicht können, sondern als wertvolle Möglichkeit zu lernen und uns weiterzuentwickeln? In dieser Episode geht es darum, warum Fehler ein wichtiger Teil unseres Lebens sind, was sie uns lehren können und weshalb es uns guttun kann, etwas entspannter mit ihnen umzugehen. Denn wer keine Fehler machen möchte, geht häufig auch weniger Risiken ein, probiert weniger aus und verlässt seltener die eigene Komfortzone. Eine gesunde Fehlerkultur bedeutet deshalb nicht, dass uns Fehler egal sein sollten. Sie bedeutet, aus ihnen zu lernen, Verantwortung zu übernehmen und trotzdem weiterzumachen. In dieser Folge geht es unter anderem um: ·       warum Fehler zum Lernen und zur persönlichen Entwicklung dazugehören ·       was uns Fehler über uns selbst und unsere Entscheidungen zeigen können ·       warum die Angst vor Fehlern uns manchmal mehr zurückhält als der Fehler selbst ·       weshalb ein entspannterer Umgang mit Fehlern uns mutiger machen kann ·       wie wir lernen können, Fehler weniger persönlich zu nehmen ·       und warum nicht der Fehler entscheidend ist, sondern das, was wir daraus machen Mach es dir gemütlich und viel Freude beim Zuhören!

2. 

   4 Nov 2026

   Die Brille, durch die du die Welt siehst

   Wir glauben oft, die Welt so wahrzunehmen, wie sie ist. Doch zwischen dem, was tatsächlich passiert, und dem, was wir daraus machen, liegt unsere Wahrnehmung. Warum meldet sich jemand erst Stunden später? Für den einen bedeutet es: „Er hat kein Interesse.“ Für den anderen vielleicht: „Er oder sie hatte einfach einen stressigen Tag.“ Die Situation ist dieselbe. Die Geschichte, die wir daraus machen, kann völlig unterschiedlich sein. In dieser Folge geht es darum, wie Erfahrungen, Prägungen, Erwartungen und Gefühle wie eine unsichtbare Brille beeinflussen, was wir sehen – und welche Bedeutung wir dem Gesehenen geben. Du erfährst: 🌿 Warum zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich erleben können 🌿 Wie deine Erfahrungen und Prägungen deine Wahrnehmung beeinflussen 🌿 Warum wir unsere Interpretation so leicht mit der Realität verwechseln 🌿 Wie ein Perspektivwechsel Missverständnisse und Konflikte entschärfen kann 🌿 Wie du die Sichtweise eines anderen verstehen kannst, ohne deine eigene aufzugeben Denn manchmal liegt das Problem nicht darin, dass einer von beiden „falsch“ liegt – sondern darin, dass beide durch unterschiedliche Brillen schauen. Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam genauer hinschauen.

3. 

   28 Oct 2026

   Positive Affirmationen: Wenn positive Gedanken sich nicht positiv anfühlen

   Positive Affirmationen: Warum sie oft nicht funktionieren – und wie sie wirklich wirken können „Ich bin selbstbewusst.“ „Ich bin erfolgreich.“ „Ich bin genug.“ „Ich liebe mich.“ Positive Affirmationen sind überall – und vielleicht hast du selbst schon einmal versucht, dir solche Sätze täglich zu sagen. Aber was passiert, wenn dein Kopf dabei eigentlich denkt: Das stimmt doch gar nicht …? Genau hier liegt ein wichtiger Punkt: Eine Affirmation kann noch so positiv klingen – wenn sie sich für dich völlig unglaubwürdig oder unerreichbar anfühlt, kann sie sogar inneren Widerstand auslösen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum positive Affirmationen manchmal nicht funktionieren, was sie trotzdem bewirken können und wie du sie so formulierst, dass sie dich wirklich erreichen. Du erfährst: ✨ warum ein positiver Satz allein noch keine Veränderung bewirkt ✨ weshalb wir Affirmationen oft nicht glauben können, wenn sie zu weit von unserem aktuellen Erleben entfernt sind ✨ was passiert, wenn unser innerer Dialog der Affirmation widerspricht ✨ warum es hilfreicher sein kann, mit einer Formulierung zu beginnen, die sich für dich bereits ein Stück weit wahr anfühlt ✨ wie Affirmationen dich dabei unterstützen können, deine Aufmerksamkeit und deinen inneren Fokus zu verändern ✨ und wie du deine eigenen Affirmationen findest, die nicht nur schön klingen, sondern wirklich etwas in dir bewegen können Denn es geht nicht darum, dir irgendetwas einzureden. Es geht darum, deinem Denken neue Möglichkeiten anzubieten – und Schritt für Schritt mehr von dem zu glauben, was du vielleicht irgendwann auch wirklich fühlen möchtest. Eine Affirmation muss sich nicht sofort zu 100 % wahr anfühlen. Aber sie sollte sich für dich möglich anfühlen.🤍 🎧 Viel Freude beim Zuhören!

4. 

   21 Oct 2026

   Wer hat dir eigentlich gesagt, dass du nicht gut genug bist?

   „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich muss es allen recht machen.“ „Ich darf keine Fehler machen.“ „Ich muss das alleine schaffen.“ Vielleicht kennst du einen dieser Sätze. Und vielleicht fühlen sie sich manchmal weniger wie Gedanken und mehr wie Tatsachen an. Doch woher kommen diese Überzeugungen eigentlich? In dieser Folge schauen wir uns an, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen und wie sehr sie beeinflussen können, was wir uns zutrauen, welche Entscheidungen wir treffen und wie wir uns selbst sehen. Viele unserer inneren Überzeugungen haben sich früh in unserem Leben entwickelt. Sie hatten damals möglicherweise einen Sinn oder haben uns geholfen, mit bestimmten Situationen umzugehen. Aber nur weil ein Gedanke einmal hilfreich war, muss er heute nicht mehr zu uns passen. Du erfährst: 🌿 Wie Glaubenssätze entstehen und warum wir sie oft gar nicht als solche erkennen 🌿 Warum sich alte Überzeugungen wie Fakten anfühlen können 🌿 Wie du einschränkende Gedanken bei dir erkennst 🌿 Wie du sie hinterfragen und durch realistischere, stärkende Überzeugungen ersetzen kannst 🌿 Warum Veränderung nicht bedeutet, jeden negativen Gedanken loszuwerden Denn du bist nicht verpflichtet, jede Überzeugung weiterzutragen, die du irgendwann über dich gelernt hast. Mach es dir gemütlich, schnapp dir vielleicht ein Notizbuch und lass uns gemeinsam ein paar dieser alten Sätze genauer anschauen.

5. 

   14 Oct 2026

   Das innere Kind – Teil 2: Wie Inner Bonding uns mit uns selbst verbindet

   Im ersten Teil haben wir uns angeschaut, was mit dem „inneren Kind“ eigentlich gemeint ist. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter und beschäftigen uns mit dem Konzept Inner Bonding nach Dr. Margaret Paul. Inner Bonding beschreibt einen Prozess, bei dem wir lernen, wieder bewusster mit unseren eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und inneren Anteilen in Kontakt zu kommen – anstatt sie zu verdrängen, zu bewerten oder von anderen abhängig zu machen. Dabei geht es unter anderem um die Frage: Wie gehe ich eigentlich mit mir selbst um, wenn es mir nicht gut geht? Was passiert, wenn wir unsere eigenen Gefühle wirklich wahrnehmen, ihnen zuhören und Verantwortung für unser inneres Erleben übernehmen? Und was verändert sich, wenn wir aufhören, uns selbst ständig zu kritisieren oder von der Anerkennung anderer abhängig zu machen? In dieser Folge stelle ich das Konzept des Inner Bonding vor und zeige, wie es dabei helfen kann, die Verbindung zu sich selbst und zum eigenen inneren Kind bewusster wahrzunehmen. Eine Einführung in einen Ansatz, der dazu einlädt, sich selbst mit mehr Aufmerksamkeit, Verständnis und innerer Verbundenheit zu begegnen. Hier kommst du zum ersten Teil: https://open.spotify.com/episode/7fsmr4x6d8g4Kn9UuWmyuW?si=eSbkRrpqSD-W7Ns3Ftscog&utm_source=copy-link (https://open.spotify.com/episode/7fsmr4x6d8g4Kn9UuWmyuW?si=eSbkRrpqSD-W7Ns3Ftscog&utm_source=copy-link) Viel Spaß beim Reinhören!

6. 

   7 Oct 2026

   Das innere Kind: Was es uns über uns selbst erzählt

   Bestimmt hast du schon einmal vom „inneren Kind“ gehört. Aber was ist damit eigentlich genau gemeint? In dieser Folge schauen wir uns genau das an: Was bedeutet das innere Kind, wofür steht es und was kann es mit unserem heutigen Erleben zu tun haben? Das innere Kind steht sinnbildlich für Erfahrungen, Bedürfnisse, Gefühle und Prägungen aus unserer Kindheit, die uns auch als Erwachsene begleiten können. Es geht dabei nicht darum, unsere gesamte Persönlichkeit auf unsere Kindheit zurückzuführen. Vielmehr kann das Konzept dabei helfen, bestimmte Reaktionen und Bedürfnisse besser zu verstehen. Was bedeutet es, mit dem eigenen inneren Kind in Verbindung zu sein? Und woran merken wir vielleicht, dass wir den Zugang zu bestimmten Bedürfnissen oder Gefühlen verloren haben? In Teil 1 geht es zunächst um die Grundlagen und darum, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, was mit dem „inneren Kind“ überhaupt gemeint ist.

7. 

   30 Sept 2026

   Du musst niemand werden – du darfst einfach du sein

   Überall bekommen wir Botschaften darüber, wer wir sein sollten: erfolgreicher, gelassener, schöner, selbstbewusster, produktiver. Und irgendwann beginnen wir vielleicht selbst zu glauben, dass wir erst noch jemand werden müssen, bevor wir wirklich zufrieden sein dürfen. Dabei geht es bei Authentizität doch gar nicht darum, eine bessere Version von uns zu erschaffen. Sondern vielmehr darum, immer mehr von dem loszulassen, was gar nicht wirklich zu uns gehört. Erwartungen, Rollen, Anpassung und die Angst, andere zu enttäuschen. In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, wieder mehr bei sich selbst anzukommen – und warum Authentizität nicht bedeutet, immer alles ungefiltert auszusprechen oder jedem Menschen gefallen zu müssen. Du erfährst: 🌿 Warum wir uns so oft anpassen, obwohl wir eigentlich spüren, was wir wollen 🌿 Wie du erkennst, wo du dich selbst vielleicht kleiner machst oder verbiegst 🌿 Warum ein ehrliches „Nein“ manchmal ein wichtiges „Ja“ zu dir selbst ist 🌿 Wie du Schritt für Schritt mehr nach deinen eigenen Werten und Bedürfnissen leben kannst 🌿 Warum echte Authentizität nicht nur Freiheit, sondern auch tiefere Verbindungen schaffen kann Du musst nicht erst jemand anderes werden, um ein erfülltes Leben zu führen. Du darfst einfach wieder der Mensch sein, der du in deinem Kern schon immer bist. Mach es dir gemütlich und nimm dir einen Moment für die Frage: Lebst du wirklich so, wie du es möchtest und zeigst du dich so, wie du wirklich bist?

8. 

   30 Sept 2026

   Willkommen bei Balance & Spirit: Wer ich bin & was dich hier erwartet

   Willkommen zur allerersten Folge von Balance & Spirit! Ich bin Luisa – systemische Coachin und Wegbegleiterin für deine persönliche Entfaltung. In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Wer steckt hinter dem Podcast, welche beruflichen und persönlichen Wege mich geprägt haben und warum mir dieses Herzensprojekt so wichtig ist. Du erfährst: Wer ich bin und welche ganz unterschiedlichen beruflichen wie persönlichen Stationen mich auf meinem Weg geprägt haben. Welche Vision hinter Balance & Spirit steckt. Auf welche Themen, Impulse und Gedankenexperimente du dich in den kommenden Folgen freuen kannst. Schön, dass du da bist! Lass uns gemeinsam mehr Balance, Klarheit und Verbindung in dein Leben bringen.

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Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.