Un podcast creado para que tomes el control de tu salud. Donde hablamos de la importancia de mantener un equilibrio entre hábitos de alimentación, salud mental y calidad de sueño. Esto te ayudará a prevenir la aparición de enfermedades. Es momento de vivir en armonía con nuestro cuerpo desde la perfección de cada quien. Todo se trata de tener calidad de vida. Sígueme en mis redes sociales como @nutricklb. Bienvenidos.
En este episodio te platico un poco sobre el bienestar desde la vivencia como mujer en el entorno donde cada vez tenemos más presión social y cómo nos está impactando en como nos vemos a nosotras mismas. Te invito a seguirme en mi página nutrick.com.mx y en instagram como @cynthiabotello.phd
28 Mar 2026
Ep.10 Bienestar integral: un recorrido hacia la tranquilidad
El bienestar integral es la armonía de cuerpo, mente, emociones, relaciones y entorno, un enfoque que busca que cada persona viva con equilibrio y plenitud. A lo largo de mi recorrido, he tenido la oportunidad de conocer distintos entornos y metodologías de bienestar, explorando múltiples formas de impartir y fomentar la calidad de vida: desde programas organizacionales hasta prácticas individuales y comunitarias.
A pesar de la diversidad de enfoques y herramientas, todas las experiencias convergen en una meta común: ayudar a las personas a encontrar tranquilidad, equilibrio y sentido en su vida, recordando que el verdadero bienestar no se trata de técnicas aisladas, sino de crear espacios donde la vida pueda fluir de manera plena y consciente.
2 Feb 2026
Ep.09 ¿Eres consciente de lo que consumes en tu tecnología?
¡Hola!
En este episodio hablamos de como lo que consumimos en nuestras redes sociales esta moldeando poco a poco nuestra manera de ser, haciendo que vayamos perdiendo la autenticidad.
¿Estamos siendo conscientes de que la tecnología no está influyendo en nuestras decisiones diarias?
Aquí platicamos un poco acerca de como nuestro consumo tecnológico está impactando también nuestra calidad de vida..... Bienvenidas y Bienvenidos
20 Jan 2026
¿Se puede estandarizar el Bienestar?
¡Hola! Sean todas y todos bienvenidos a un nuevo episodio de Balance Perfecto. Hoy vamos a cuestionarlo todo: ¿Es el bienestar realmente un estado universal o una fórmula estándar que aplica para todos? ¿O será que cada quien debe construir su propia definición? ¡Quédense con nosotros para descubrirlo!
25 Nov 2025
¿Cómo impacta la Cultura Organizacional en nuestro Bienestar Personal?
El día de hoy vamos a hablar acerca de la importancia de laboral en ambientes seguros y saludables para nosotros. Cuántas veces deseas no ir al trabajo pero por necesidad económica, personal, laboral necesitas el empleo. Justo por eso, vamos a platicar un poco de lo que es la Cultura Organizacional y cómo si influye directamente en nuestro bienestar y además te brindare estrategias que te podrán ayudar a mejorar tu entorno. Da miedo, pero sí se puede.
30 Aug 2023
EP.06 Burnout, nueva pandemia (Segunda Parte).
¡Hola!
Espero disfrutes de este episodio y logres utilizar estas herramientas que te doy para comenzar a cambiar tus hábitos diarios. No olvides seguirme en redes sociales como @nutricklb. Bonito Día
14 Nov 2022
Alguna vez, te has preguntado ¿si tú padeces de Burnout? Parte 1
Hola!! Bienvenido al canal donde te mantendrás informado con temas que te ayudarán a mejorar y cuidar tu salud física y mental. En este episodio, te voy a platicar acerca del Síndrome de Burnout, lo que significa y como se relaciona con el mantenimiento del estado de nutricio. Además, te voy a explicar que es lo que sucede internamente en tu cuerpo, que sistemas y mecanismos se ven alterados y cuáles son las consecuencias físicas y mentales que te producen. Espero que lo disfrutes y si te gustó, no olvides compartirlo y seguirme en mis redes sociales de Instagram y Facebook como @nutricklb. Que pases bonito día.
7 Nov 2022
Ep. 04 ¿Y tú, estas dentro o fuera de las estadísticas de malnutrición?
Hola! Bienvenidos a este nuevo episodio del Podcast Balance Perfecto. En este episodio te voy a platicar un poco de lo que es la alimentación saludable. Además te voy a dar unos tips que te ayudarán a mejorar tu alimentación diaria. Recuerda disfrutar este espacio, donde vienes a aprender a mejorar tu salud con cambios sencillos a tu estilo de vida y logrando tu balance perfecto. Espero lo disfrutes. No olvides seguirme en mis redes sociales como @nutricklb. Bonito Día!
24 Oct 2022
EP.03 ¿A qué nos referimos cuando hablamos de Calidad de Vida?
Hola! Espero te encuentres muy bien, te doy la bienvenida a este espacio lleno de conocimiento. Alguna vez te has preguntado si estás haciendo lo correcto para tener calidad de vida. Si no es así, te invito a hacerlo. En este episodio, aprenderás a diferenciar entre la calidad de vida y el estilo de vida. Además, te daré unos consejos que te ayudarán a mantener cada día una mejor calidad de vida y a la larga a mejorar tu salud. Disfruta el episodio y espero aprendas algo nuevo el día de hoy. Bonito Día. No olvides seguirme en mis redes sociales como @nutricklb.
17 Oct 2022
Ep.02 El verdadero significado del estilo de vida saludable
Para ti ¿Qué significa mantener un estilo de vida saludable? ¿Consideras que si lo puedes a mantener a largo plazo? Con este episodio, aprenderás lo que en realidad es llevar un estilo de vida sano, que factores influyen en el y como puedes hacerlo de tu vida diaria. No olvides seguirme en mis redes sociales facebook o instagram como @nutricklb. ¡Recuerda! Nada es más importante que tu salud. Bonito día y buenas vibras a todos.
1 Oct 2022
EP 00. BIENVENIDOS
Bienvenidos a Balance Perfecto un podcast para tu salud. Te comparto un poco de mi para que me conozcas. Además te platico un poco de lo que puedes esperar con este podcast!! BIENVENIDOS a esta comunidad donde cuidamos y priorizamos nuestra salud. Nos vemos todos los lunes.
1 Oct 2022
EP.01 ¿Qué significa mantener un balance perfecto?
En este episodios aprenderás un poco de como lograr mantener un equilibrio entre tu rutina y tus hábitos. Además conocerás las alarmantes cifras de padecimientos que nos están afectando muy de cerca y como eso afecta mi salud. Lograrás ver como tu alimentación es esencial para tu salud. Espero lo disfrutes!
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