Balansekunst - en motiverende podkast med Lene Hannevig & Nicki Bekkeseth,
2 av Norges beste veiledere på livsstil og vekttap!
Med utgangspunkt i egne og andres erfaringer og ekspertise utforsker Lene & Nicki den sunne balansen. Hvor finner man den og hvordan skaper man den?
Du som lytter blir utfordret til å reflektere og motivert til selv å skape din sunne balanse.
Temaene er knyttet opp mot kosthold, trening, livsstil og helse.
Å oppnå balanse mellom rutiner og fleksibilitet krever en bevisst tilnærming. Lene og Nicki snakker om det å etablere grunnleggende rutiner som gir struktur og stabilitet i hverdagen, og deretter innføre fleksible elementer som tillater variasjon og spontanitet. Prioritering og planlegging er viktig, og det å være åpen for endringer betyr ikke at man gjør noe galt. Det kan være smart å ta seg tid til å evaluere og justere rutinene etter behov for å opprettholde en sunn balanse mellom rutiner og fleksibilitet.
Lytt til episoden, kanskje den vil gi deg noen tips til å bli mer bevisst dine rutiner, og hva du eventuelt vil endre på.
2 Jun 2023
#63 HVORDAN PÅVIRKE KREFT & BEHANDLING MED EN SUNN BALANSE? - med overlege Alina Carmen Porojnicu
Hvor starter man rundt tematikken kreft og en sunn balanse?
Kan vi forebygge og hvordan gjør vi det best mulig?
Nicki møter i denne episoden Alina Carmen Porojnicu, en erfaren onkolog med doktorgrad, som jobber på Drammen sykehus. Du får innsikt i kreftbehandling sett fra onkologens vinkel og også fra Alina som medmenneske. Det å skulle ta opp med en pasient temaet livsstil sammen med kreftbehandling kan være problematisk, selv om vi i dag vet at livsstilen kan bidra til å forebygge og også effektivisere behandling.
En sunn og robust mental balanse i sammenheng med kreft, enten som pårørende eller pasient, er noe du også vil lære mer om i denne episoden.
19 May 2023
#62 – Sammenhengen mellom tarmfloraen og vektreduksjon
Forskning tyder på at det er en sammenheng mellom bakteriene vi har i tarmen og vekta vår. Aktiviteten i tarmen spiller en viktig rolle når det gjelder energibalansen vår. Bakteriene jobber både positivt og negativt. De «snille» bakeriene beskytter mot sykdom og andre bakterier forbindes med sykdom.
I følge ekspertene tar det bare tre dager å endre tarmfloraen. Lytt og lær hvordan du kan skape en god tarmflora som gir deg overskudd, energi og velvære.
Vi tar også for oss et beslutningsverktøy der vi sjekker ut om trivselsvekta di harmonerer med den livsstilen denne vekta vil kreve av deg. Du lærer deg å tydeliggjøre fordeler og ulemper ved din nye livsstil. En mental prosess der du blir enda mer bevisst på å skape den sunne balansen.
Contact Balansekunst
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Balansekunst?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
