Balsam. Słowa, które dają moc.
Podcast dla kobiet, które wiele dźwigają i chcą wreszcie odetchnąć.
Jak radzić sobie ze stresem, przeciążeniem i gonitwą myśli? Jak odpoczywać bez poczucia winy, stawiać granice i czuć wewnętrzny spokój?
Nazywam się Marta Lewin, jestem hipnoterapeutką i coachką. Opowiadam o tym, jak działa nasz umysł i układ nerwowy.
Rozgość się i odetchnij.
martalewin.com
Jak zadbać o układ nerwowy, gdy żyjesz w stresie i przeciążeniu?
Wiesz już, dlaczego jesteś tak bardzo zmęczona. Rozumiesz,skąd bierze się Twoje przeciążenie, stres, a może nawet wypalenie. Czujesz ulgę, bo wreszcie potrafisz nazwać to, co się z Tobą dzieje.
I co dalej?
Samo zrozumienie problemu, choć bardzo ważne, nie zawszewystarcza, żeby poczuć się lepiej.
W pierwszym odcinku BALSAMU opowiadam o tym, jak przejść od rozumienia własnych trudności do konkretnych działań, które mogą wspierać regenerację i pomóc odzyskać równowagę.
Przedstawiam 5P – pięć obszarów codziennego życia,którym warto się przyjrzeć, kiedy stres i obowiązki zaczynają nas przytłaczać.
_______
Chcesz dowiedzieć się, jak mogę Ci pomóc?
Zapraszam na bezpłatną konsultację hipnoterapeutyczną: https://calendly.com/marta-lewin/initial-consultation-1-1-konsultacja-wstepna-1-1
Więcej treści znajdziesz na Instagramie: @martalewin.pl
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz bezpłatną hipnozęrelaksacyjną: https://martalewin.com/newsletter/ (https://martalewin.com/newsletter/)
www.martalewin.com
9 Oct 2026
46. Koniec ery Podcastu Kobiecy Booster czyli o zmianach, zatrzymaniu i kojeniu zamiast poganiania.
Czy zdarza Ci się być tak zmęczoną, że nawet odpoczynek nieprzynosi ulgi? Masz gonitwę myśli, trudno Ci się skoncentrować, odkładasz zadania na później, a Twój wewnętrzny krytyk nieustannie przypomina Ci, żepowinnaś bardziej się postarać?
A co, jeśli wcale nie potrzebujesz kolejnej dawki motywacji,tylko chwili wytchnienia? Co jeśli nie potrzebujesz energetyka, boostera tylko… BALSAMU?
W tym odcinku Podcastu Kobiecy Booster chcęCi opowiedzieć o decyzji, która podjęłam po roku nauki hipnoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (Solution Focused Hypnotherapy) i dlaczego zmieniłammoje podejście do rozwoju osobistego, stresu i dbania o siebie. Posłuchaj!
Zapraszam Cię do odwiedzenia innych miejsc, w których publikuję:
IG: https://www.instagram.com/martalewin.pl?vrfl=MWdrcWR1Mm9ieWZyMg%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/martalewin.pl?vrfl=MWdrcWR1Mm9ieWZyMg%3D%3D&utm_source=qr)
YouTube: https://www.youtube.com/@martalewin (https://www.youtube.com/@martalewin)
www: https://martalewin.com/ (https://martalewin.com/)
5 Oct 2026
45. Dlaczego tak trudno wrócić po przerwie?
Czy wiesz, co jest trudniejsze od zaczynania od nowa?Wracanie po przerwie.
Bo im dłużej nie robisz tego, co miałaś robić, tym większyemocjonalny plecak zaczynasz ze sobą nosić. Pojawia się poczucie winy, wstyd, wewnętrzny krytyk i to paskudne słowo: „znowu”.
Znowu zaczęłam i nie skończyłam. Znowu miałam być systematyczna. Znowu nie dowiozłam.
W tym odcinku opowiadam o moim powrocie do nagrywania podcastu, ale jest to jedynie pretekst do tego, aby opowiedzieć o zaczynaniu z tego miejsca, w którym się przerwało, a także o tym, że naprawdę nie wszystko musi być perfekcyjnie, na 100%.
Bo 10% wykonanego zadania jest WYSTARCZAJACO DOBRE, zwłaszcza na początek.
Contact Balsam. Słowa, które dają moc.
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Balsam. Słowa, które dają moc.?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
