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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Q: What is バランスダイエット【心理・運動・食事】?

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。 40代以降の女性を中心に、 「痩せる」だけではなく、 これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。 腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。 40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。 私は、筋肉を鍛えるだけではなく、 ・体に負担の少ない動き ・無理なく続けられる運動習慣 ・リバウンドしにくい体づくり を重視して指導しています。 短期間で急激に変えるより、 「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。 運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。 一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。 【保有資格】 看護師 健康運動指導士 健康経営エキスパートアドバイザー フラクタル心理カウンセラー ボディポテンシャルA級指導士 簿記三級 他 -------- 📢 配信スケジュール • 通常配信： 週3〜4回 • stand.fm メンバーシップ： 週2〜3回 -------- ◎企業と人の健康づくりとダイエット BodyVoice株式会社 東京都目黒区 学芸大学駅徒歩3分 https://www.bodyvoice-japan.com

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by megu

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ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。 40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。 40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。【保有資格】看護師健康運動指導士健康経営エキスパートアドバイザーフラクタル心理カウンセラーボディポテンシャルA級指導士簿記三級他 -------- 📢 配信スケジュール • 通常配信：週3〜4回 • stand.fm メンバーシップ：週2〜3回 -------- ◎企業と人の健康づくりとダイエット BodyVoice株式会社東京都目黒区学芸大学駅徒歩3分 https://www.bodyvoice-japan.com

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August 10, 2026

#1339筋トレ歴30年とうとう筋トレに飽きてきたトレーナーの話

今日は私の話です。。。新ジャンル作りたいな〜・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP → https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #潜在意識 #ダイエット #メンタル #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

August 7, 2026

#1338 40代後半にしてミドル臭がなくなった理由

改善された方のお話は複合的な要因だと思いますが、結局臭いの原因は年齢ではなさそうですね。あくまでも一例です。参考までにしてください。そして何より自分がスメハラしないよう気をつけましょう。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP → https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #潜在意識 #ダイエット #メンタル #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

August 5, 2026

#1337運動後体重1kg減っていた、にご注意を。

【補足】脱水は熱中症の大きな原因の一つです。暑い日に運動をすると、汗をかいて体温を下げています。しかし、水分補給が不足すると脱水状態になり、汗を十分にかけなくなります。すると、体の熱を逃がしにくくなり、体温が上昇します。この状態が進むと、熱中症を引き起こしやすくなります。つまり、「運動 → 発汗 → 水分不足（脱水） → 体温が下がりにくくなる → 熱中症のリスクが高まる」という流れです。夏の運動では、「喉が渇いてから飲む」のではなく、喉が渇く前からこまめに水分を補給することが大切です。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP → https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #潜在意識 #ダイエット #メンタル #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

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