Las dietas de moda, entrenamientos, nuevas formas de recuperación y demás cosas casi todas tienen algo en común. Eso es lo novedoso, tendemos frecuentemente a relacionar con que "lo nuevo es mejor" y desafortunadamente la mayoría de veces nunca sucede eso.
Muchas más cosas nuevas van a venir y se nos bombardeara con una nueva tendencia, aquí te dejamos unas reflexiones para que no resultes tan salpicado de estas cosas.
SUBTEMAS
-La moda en el Fitness (0.0min-10.0min)
-Lo mas optimo en el Fitness (10.0min-17.0min)
-"Mas es mejor" (17min-FIN)
Redes sociales:
-Alex (https://www.instagram.com/alexcuriel.pt/)
-Gama (https://www.instagram.com/integrap/)
-Karla (https://www.instagram.com/karlac.galvan/)
-Diego (https://www.instagram.com/diegoaldrete/)
22 Oct 2020
“El orden de los factores no afecta el musculoproducto” ¿O sí?
El orden de tu entrenamiento y comidas puede beneficiar o afectar tus ganancias de musculo por eso aquí te damos mucha información útil para que le saques provecho.
Aquí tienes el contenido de este Guapodcast!
0-58seg :SUBTEMAS
Timming de entrenamiento y comidas
58seg-13.18min: ¿Tengo que comer inmediatamente antes de entrenar o después, proteína y carbohidratos al finalizar nada?
13.18min-21.26min: ¿Primero fuerza (orden de los ejercicios) y luego cardio (un día uno otro día otro)? ¿1,2,3 o 7 comidas al día?
Frecuencia de entrenamiento
21.26min-29min: Cuantos días entreno un musculo (¿Todo un día o todos los días?)
29min-37.15 min:¿Días altos en calorías cunado entreno y bajos cuando descanso?
¿Bajos en calorías entre semana y altos los fines de semana?
Bloques a gran escala
(Mensualmente)
37.15min-44.33min: ¿Déficit por siempre o combinar descansos de la dieta con superávits?
44.33-Fin:Bloques de especialización, primeras 4 semanas a glúteo , 4 isquios etc.
¿O siempre entreno todo igual?
Aquí tienes nuestras redes sociales!
-Karla (https://www.instagram.com/karlac.galvan/)
-Alex (https://www.instagram.com/alexcuriel.pt/)
-Diego (https://www.instagram.com/diegoaldrete/)
-Gama (https://www.instagram.com/integrap/)
1 Oct 2020
El mundo maravilloso de ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo (Recomposición corporal)
Por que a veces lo demasiado bonito para ser verdad ¡Resulta ser verdad! , gana musculo y pierde grasa al mismo tiempo.
Aquí tienes el contenido de este podcast disfrutalo mucho y comparte todo lo bueno que tienes (Como este podcast) ;)
CONTENIDO
-0min-0.42 min: Temas del podcast.
-0.42 min-3.04 min: ¿Qué es la recomposición corporal?.
-3.04 min-8.23min: ¿Quién puede lograr una recomposición corporal?.
-8.23min-9.57min: Recomposición en superávit, déficit y normo calórico.
-9.57min-18min: ¿Cómo conseguir esto?.
-18min-Fin: Limitaciones de todo esto.
Redes sociales:
-Karla (https://www.instagram.com/karlac.galvan/)
-Diego (https://www.instagram.com/diegoaldrete/)
-Alex (https://www.instagram.com/alexcuriel.pt/)
-Gama (https://www.instagram.com/integrap/)
8 Sept 2020
¡Desarrolla glúteos de verdad que parezcan de mentira!
Adiós al pantalón colombiano ya no va a haber necesidad ,ese ya lo tendras incluido al terminar el podcast y aqui dejo el contenido:
0min-1min: Subtemas a abordar
1min-12.49min Variables del entrenamiento (cuanta cantidad de ejercicios ,series , esfuerzo , frecuencia, etc)
12.49min-24.34min: Los ejercicios top a meter.
24.34min-34.33 min: ¿Cómo Diego, Alex y Gama programarían un entrenamiento de glúteo?
34.33min-fin: Acciones no tan adecuadas que vemos mucho en los gimnasios
Aqui me encuentras (Gama): Integrap (https://www.instagram.com/integrap/)
Aqui encuentras a Alex: Alexcuriel.pt (https://www.instagram.com/alexcuriel.pt/)
Aqui encuentras a Diego : Diegoaldrete (https://www.instagram.com/diegoaldrete/)
2 Sept 2020
El secreto para que te digan "Ay perdid@ ya no saludas" (Ganancias de musculo).
Entérate de esos secretos y aquí tienes una guía del contenido del video que lo disfrutes mucho
0-0.43min Temas
0.43min-3.07min: ¿Cómo crece el musculo?
3.07min-13.38min: El estímulo perfecto (El 80% de los resultados)
13.38min-18.32min: Conclusiones del estímulo perfecto.
18.32mi-25.46min: Técnicas avanzadas
25.46min-29.26min:¿Que tanto influye la experiencia entrenando en ganancias de musculo?
29.26min-32.05min: La genética
32.05min-Fin: El descanso
13 Aug 2020
La clave para perder grasa!
Entérate de los elementos importantes en una pérdida de grasa, conoce la respuesta a muchos mitos y la mayoría de errores que la gente comete para que a ti no te pasen.
Aquí va el contenido:
0-1.05 min: Subtemas
1.05-10.35 min: ¿Cómo perder grasa?
10.35-15.21 min: ¿HIIT cardio son la clave para perder grasa?
15.21-24.40 min: Perder grasa solo en el abdomen, fajas y cremas para perder grasa ¿Una realidad?
24.40-32.22 min: Vamos a entrenar en ayunas.
32.22-44.25 min: Evita el rebote (Retomar e incluso ganar más peso posterior a una pérdida de peso)
Si te gusta el contenido deja un comentario y compartelo ;)
22 Jul 2020
Reapertura de gimnasios ¿Es peligroso?
Aquí tienes el contenido total esperemos y sea de tu agrado y te aporte mucho!
(1.15-6.22min): Introducción al subtema “¿Es peligroso ir al gimnasio?” y presentación de los anfitriones.
(6.22-19.34min): Desarrollo del primer subtema.
(19.34-24.49min): Recomendaciones ¿voy o no? y ¿Diego, Alex y Gama irían al gimnasio en esta temporada?
(25.49-34.20min): Estoy yendo al gimnasio, ¿Cómo me cuido?
(34.20-46.24min): ¿El entrenamiento de alta intensidad afecta el sistema inmunológico?
(46.24-53.19min) ¿De verdad que el ejercicio mejora el sistema inmune?
(53.19min-1:02:07h): Como retomar mis entrenamientos.
Contact Barbellcast
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Barbellcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
