Difusión de información de calidad acerca de fitness y entrenamiento de una manera más amena.
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Recent Episodes
November 4, 2020
"De la dieta de moda lo que te acomoda"
<p>Las dietas de moda, entrenamientos, nuevas formas de recuperación y demás cosas casi todas tienen algo en común. Eso es lo novedoso, tendemos frecuentemente a relacionar con que "lo nuevo es mejor" y desafortunadamente la mayoría de veces nunca sucede eso.</p> <p>Muchas más cosas nuevas van a venir y se nos bombardeara con una nueva tendencia, aquí te dejamos unas reflexiones para que no resultes tan salpicado de estas cosas.</p> <p>SUBTEMAS</p> <p>-La moda en el Fitness (0.0min-10.0min)</p> <p>-Lo mas optimo en el Fitness (10.0min-17.0min)</p> <p>-"Mas es mejor" (17min-FIN)</p> <p>Redes sociales:</p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/alexcuriel.pt/">Alex</a></p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/integrap/">Gama</a></p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/karlac.galvan/">Karla</a></p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/diegoaldrete/">Diego </a></p> <p><br></p>
October 22, 2020
“El orden de los factores no afecta el musculoproducto” ¿O sí?
<p>El orden de tu entrenamiento y comidas puede beneficiar o afectar tus ganancias de musculo por eso aquí te damos mucha información útil para que le saques provecho.</p> <p>Aquí tienes el contenido de este Guapodcast!</p> <p>0-58seg :SUBTEMAS</p> <p><strong>Timming de entrenamiento y comidas</strong></p> <p>58seg-13.18min: ¿Tengo que comer inmediatamente antes de entrenar o después, proteína y carbohidratos al finalizar nada?</p> <p>13.18min-21.26min: ¿Primero fuerza (orden de los ejercicios) y luego cardio (un día uno otro día otro)? ¿1,2,3 o 7 comidas al día?</p> <p><strong>Frecuencia de entrenamiento</strong></p> <p>21.26min-29min: Cuantos días entreno un musculo (¿Todo un día o todos los días?)</p> <p>29min-37.15 min:¿Días altos en calorías cunado entreno y bajos cuando descanso?</p> <p>¿Bajos en calorías entre semana y altos los fines de semana?</p> <p><strong>Bloques a gran escala</strong></p> <p><strong>(Mensualmente)</strong></p> <p>37.15min-44.33min: ¿Déficit por siempre o combinar descansos de la dieta con superávits?</p> <p>44.33-Fin:Bloques de especialización, primeras 4 semanas a glúteo , 4 isquios etc.</p> <p>¿O siempre entreno todo igual?</p> <p>Aquí tienes nuestras redes sociales!</p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/karlac.galvan/">Karla</a></p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/alexcuriel.pt/">Alex</a></p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/diegoaldrete/">Diego</a></p> <p>-<a href="https://www.instagram.com/integrap/">Gama</a></p>
October 1, 2020
El mundo maravilloso de ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo (Recomposición corporal)
<p>Por que a veces lo demasiado bonito para ser verdad ¡Resulta ser verdad! , <strong>gana musculo</strong> y <strong>pierde grasa</strong> al<strong> mismo tiempo</strong>.</p> <p>Aquí tienes el contenido de este podcast disfrutalo mucho y comparte todo lo bueno que tienes (Como este podcast) ;)</p> <p><strong>CONTENIDO</strong></p> <p>-0min-0.42 min: Temas del podcast.</p> <p>-0.42 min-3.04 min: ¿Qué es la recomposición corporal?.</p> <p>-3.04 min-8.23min: ¿Quién puede lograr una recomposición corporal?.</p> <p>-8.23min-9.57min: Recomposición en superávit, déficit y normo calórico.</p> <p>-9.57min-18min: ¿Cómo conseguir esto?.</p> <p>-18min-Fin: Limitaciones de todo esto.</p> <p><strong>Redes sociales:</strong></p> <p><strong>-</strong><a href="https://www.instagram.com/karlac.galvan/"><strong>Karla</strong></a></p> <p><strong>-</strong><a href="https://www.instagram.com/diegoaldrete/"><strong>Diego</strong></a></p> <p><strong>-</strong><a href="https://www.instagram.com/alexcuriel.pt/"><strong>Alex</strong></a></p> <p><strong>-</strong><a href="https://www.instagram.com/integrap/"><strong>Gama</strong></a></p>
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