Der Barfuss Schule Podcast mit Per-Olof Waßen, Pierre Blondiaux, Roman Gull und Ben Grümer und Gästen dreht sich rund um Barfußlaufen, Lauftechnik, Fußgesundheit und natürliche Bewegung.
Wir sprechen über Themen wie:
• gesunde Lauftechnik
• Laufen in Minimalschuhen und Laufsandalen
• starke Füße und stabile Knie
• Verletzungen beim Joggen vermeiden (ITBS, Patellaspitzensyndrom, Achillessehne)
• Training für Füße, Unterschenkel und Haltung
• Achtsamkeit, Körpergefühl und natürliche Bewegung
Die Barfussschule verbindet Sportwissenschaft, praktische Lauftechnik und Erfahrung aus vielen Jahren Coaching. In unseren Episoden bekommst du konkrete Tipps, Übungen und neue Perspektiven, wie du gesünder, leichter und entspannter laufen kannst.
Neben dem Podcast bietet die Barfuss Schule Workshops, Laufkurse und die Barfuß-Coach Ausbildung für alle an, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.
Mehr Informationen:
https://barfuss.schule
#157 - Hygiénisme - Was hat das mit dem Barfußlaufen zu tun?
Mit Pierre Blondiaux und Per-Olof Waßen
Was braucht unser Körper eigentlich, um gesund zu bleiben? Und welche Rolle spielen dabei Bewegung, Ernährung, Regeneration und der Kontakt zur Natur?
In dieser Folge des Barfuss Schule Podcasts nimmt uns Pierre Blondiaux mit in die Welt des französischen Hygiénisme – einer ganzheitlichen Gesundheitslehre, die eng mit der Naturheilkunde verbunden ist.
Pierre absolviert derzeit ein französisches Fernstudium in diesem Bereich und hat bereits die Hälfte seiner Ausbildung abgeschlossen.
Er erzählt, welche grundlegenden Prinzipien hinter dem Hygienismus stehen, wie er Gesundheit und die natürlichen Bedürfnisse des Menschen betrachtet und welche Erkenntnisse er bisher aus seinem Studium mitgenommen hat.
Natürlich schlagen wir auch die Brücke zum Barfußlaufen: Was hat die unmittelbare Verbindung zum Boden mit einem natürlichen Lebensstil zu tun? Und warum kann es sinnvoll sein, unseren Körper wieder bewusster wahrzunehmen und seinen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken?
Eine spannende Folge über Gesundheit, Eigenverantwortung, Naturverbundenheit und die Frage, wie wir wieder mehr im Einklang mit unserem Körper leben können.
Viel Freude beim Zuhören! 🌿👣
#BarfussSchule #Podcast #Hygienismus #Hygienisme #Naturheilkunde #Barfusslaufen #Gesundheit #Naturverbundenheit #Körperbewusstsein
4 Nov 2026
#156 Wie werde ich meine Mittelfuss-Schmerzen los?
In dieser Solo-Folge des Barfuss Schule Podcasts widmet sich Ben Grümer einem Thema, das viele Läuferinnen, Läufer und Barfußbegeisterte kennen: Mittelfußschmerzen, auch Metatarsalgien genannt.
Ben ist Sportwissenschaftler und kein Mediziner – und genau aus dieser Perspektive möchte er praktische Tipps, Erfahrungen und Denkanstöße weitergeben.
Dabei schöpft er nicht nur aus seinem sportwissenschaftlichen Wissen, sondern auch aus seiner langjährigen Erfahrung bei Runner's Point und Laufsport Bunert. Schon lange bevor er sich intensiv mit Barfußschuhen beschäftigte, lernte er dort, welchen Einfluss herkömmliche Schuhe auf unsere Füße haben können und warum Schmerzen im Mittelfuß überhaupt entstehen.
Warum werden unsere Füße steif? Welche Rolle spielen Schuhe, Belastung und Beweglichkeit? Und vor allem: Wie bekommen wir unsere Füße wieder weich, beweglich und fluffig?
Eine Folge voller praktischer Impulse, die helfen soll, den eigenen Fuß besser zu verstehen, mögliche Ursachen von Beschwerden zu erkennen und wieder mehr Leichtigkeit in die Bewegung zu bringen.
Denn unsere Füße sind zum Bewegen da – nicht zum Einengen! 👣
Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Anhaltende oder starke Schmerzen sollten ärztlich abgeklärt werden.
28 Oct 2026
#155 Man sieht manches klarer mit etwas Abstand
Endlich wieder zu dritt! Roman, Pelle und Pierre sind zurück am Mikrofon! 🙌
Und das fühlt sich richtig gut an! Denn Pierre ist nicht nur wieder im Podcast dabei, sondern auch zurück im aktiven Geschehen der Barfußschule. Es gibt also einiges zu erzählen!
Gemeinsam sprechen wir über eine Erkenntnis, die wahrscheinlich jeder von uns kennt: Manchmal stecken wir so tief in einer Situation, dass wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen.
Wir grübeln, verlieren uns in Kleinigkeiten, verstricken uns in unseren eigenen Malessen und versuchen, Probleme zu lösen, während wir mit der Nase noch mittendrin stecken.
Dabei braucht es manchmal gar nicht mehr Anstrengung, sondern einfach nur etwas Abstand.
Rauszoomen. Durchatmen. Die Perspektive wechseln.
Denn mit ein bisschen Abstand sehen manche Dinge plötzlich ganz anders aus. Was eben noch riesengroß erschien, wird kleiner. Zusammenhänge werden sichtbar und der Blick auf das Wesentliche wird wieder frei.
Eine persönliche Folge über das Zurückkommen, das Loslassen und die Fähigkeit, das große Ganze wieder in den Blick zu nehmen.
Schön, dass du wieder da bist, Pierre! Und schön, dass ihr da draußen wieder mit uns zu dritt unterwegs seid! 💛
#Barfußschule #Podcast #Folge155 #Perspektivwechsel #Rauszoomen #Barfuß
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