Sabe quando a gente sai do cinema repensando a vida? Ou quando você sai da sessão de terapia se sentindo protagonista da própria história? O Sessão de Narrativa é um lugar para esses [re]encontros. Cada episódio nasce de uma conversa real - com amigas, especialistas, desconhecidos ou comigo mesma - e segue por narrativas e perguntas, deixando espaço para encontrarmos novos sentidos. Sessões sobre saúde mental, relacionamentos, carreira, desejos e tudo o que desperta alguma coisa, aqui ou aí. Sem respostas prontas, mas talvez ampliando perspectivas. Meio jornalismo. Meio entretenimento. Meio reflexão. Meio arte.
Por @beatrizzogaib (ou Bia), jornalista e comunicadora em série.
🎧 Às quintas, 10h21
Tem um episódio que é o mais ouvido aqui, e o nome dele é "desculpa mandar áudio". Hoje eu estou te mandando mais um, daqueles que eu enviaria pra uma amiga, mas dessa vez não vou pedir desculpa, tá? Abracei toda a insegurança e assumi o risco - incalculável na mente - de se ser ridícula. Quem sabe eu também te dê um empurrãozinho nesse salto de fé =)
Afinal, e se formos? Ridículas, ridículos? E se fizermos perguntas ou comentários que podem não parecer tão inteligentes? Quem somos nós na fila do pão? Ou na imensidão deste universo? Mesmo quando falamos em marca pessoal e presença digital, existe uma linha tênue entre mostrar o que se sabe e admitir que não sabe tudo. E está tudo bem não saber, errar, aprender, mudar de ideia… Vamos combinar, de uma vez por todas, que sim?
3 Sept 2026
recomeçar é romântico? #10
Pra mim sempre foi. Admito. Tem algo de muito romântico só de pensar em começar... de novo. Uma nova chance. Quantas forem necessárias. Mas essa sílaba "re" também carrega dor, gera ansiedade, abriga luz e tem sombra. Decidi recomeçar esse podcast que vos fala (literalmente) fazendo uma análise mais realista sobre o recomeço. Mas o assunto aqui não saiu do além: já percebeu como andam romantizando o recomeço por aí? O que não faltam são conteúdos sobre mudanças radicais de vida, com gente recomeçando de tudo que é jeito... e fazendo tudo parecer tããão fácil. Oremos, ou melhor, falemos. Não é. Mas pode ser tranformador mesmo - e tá aí o romance da coisa. Dizem por aí que sou uma espécie "expert" em começar de novo... e de novo... Mas acho eu que nunca do zero. E vocês vão entender o porquê.
Se você tá aqui nesse meu recomeço, já te agradeço - não estar sozinha(o) no processo ajuda bastante. E, sim, mudei até o nome do podcast pra essa segunda temporada... afinal, recomeço tem desses romances!
Por @beatrizzogaib (https://www.instagram.com/beatrizzogaib?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)
*theme music by Transistor.fm (https://transistor.fm/free-podcast-intro-music/)
20 Aug 2026
sejamos insuficientes | #11
Estudos e mais estudos apontam: estamos vendo, e sentindo na pele, o aumento de um "perfeccionismo socialmente prescrito": a sensação de que os outros esperam de nós nada menos do que a... perfeição. O filme Barbie já mostrou isso, lá em 2023, e eu desconfio que a gente nunca se sentiu tão insuficiente, embora - cada vez mais - busque ser extraordinária(o). Será que o segredo não é habitar espaços onde possamos ser simplesmente quem somos e - porque não - insuficientes?
Por @beatrizzogaib (https://www.instagram.com/beatrizzogaib?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)
Algumas referências neste episódio:
The emotional cost of parents (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.0022-3506.2004.00256.x)
Perfectionism is increasing over time (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29283599/)
The relationship between body dissatisfaction and social media (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0213616325000084)
Increasing Self Compassion (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10653232/)
*theme music by Transistor.fm (https://transistor.fm/free-podcast-intro-music/)
18 Sept 2025
plenitude ou performance #09
The host explores the possibility of seeking fulfillment without turning it into another area of performance, inviting listeners to reflect on their motivations and potentially find a way out of the cycle.
5 Dec 2024
apanhando e... levantando #08
Já vou logo falando que esse episódio não é sobre violência (de qualquer espécie), mas sobre os tapas que a vida nos dá. Quantas surras - na verdade - não tomamos ao longo dos anos? E aí nos resta levantar ou... ficar curtindo a dor na lona. Sofrer demais com a frustração de não ganhar algumas lutas não parece ser a melhor estratégia. Melhor aprender o que tiver que aprender, e voltar para o ringue, certo? Mas, quão competitivas(os) precisamos ser pra isso? Já pensou que é preciso treinar não só a resistência, como também a resiliência? É o tal do espírito esportivo - é alimentar a alma e não o ego.
29 Nov 2024
a minha (baixa) autoestima #07
E a sua autoestima, como tá? Porque é fácil a gente falar ou acreditar que tá arrasando na autoestima, que tem um baita de um amor próprio e pratica o autocuidado... Mas, e na prática, na real mesmo, como é que anda essa estima toda por si? E como foi lá atrás, quando esse castelinho interno estava sendo construído... alguém chutou a areia? Pisou? A onda veio e levou? Deu pra reconstruir em um terreno mais firme? Tá dando?
22 Nov 2024
vai desistir? #06
Já me cobrei por "desistir", por outro lado, já fui chamada de teimosa - aquela que insiste em algo até conseguir. Como respeitar essa linha tênue entre a persistência e a insistência (que, pra mim é amiguinha da teimosia)? Será que está tudo bem desistir de vez em quando? Quando podemos falar que desistimos? E será que a gente só tem esperança enquanto persiste/insiste? Ou não seria também um ato de esperança aceitar que nem tudo está no nosso controle? E que, se não flui, é porque tem algo melhor lá na frente? Esse episódio é sobre tentar, com constância, mas também sobre respeitar os próprios limites (com constância!) - e confiar que, de um jeito ou de outro, vai dar certo! Mesmo que não seja exatamente como a gente está querendo...
14 Nov 2024
tá rindo de quê? #05
Onde tá escrito que a gente precisa parar de rir? Da vida, das "desgraças" (não alheias), da gente mesma(o)? Me peguei rindo sozinha na academia e me repreendi. “Vão achar que sou louca”, pensei. E se eu for? E se todas(os) formos? Que tal abraçarmos mais esse "quê" de loucura - que é simplesmente não levar a vida tão a sério? Me parece tão são!
*nome do médico que cito sem saber pronunciar o nome (rs): Gabor Maté
Gostou desse episódio? Compartilha! Esse projeto tá nascendo e todo compartilhamento conta muito. Vou abrir um sorrisinho aqui.
7 Nov 2024
o vício da ansiedade (e do medo) #04
Esse episódio é pra quem sofre com a ansiedade, ou conheça quem sofra. Eu tenho uma relação de anos com ela - e com o medo, que vem junto. E resolvi contar minha experiência, numa mistura de "essa também sou eu" com "vai que ajudo alguém". Uma singela colaboração pra quebrar esse tabu, algo que vem sendo feito cada dia mais, por pessoas comuns e famosos, como Lady Gaga, Gisele Bundchen, Angélica, Tatá Werneck, John Mayer, Oprah Winfrey, Kristen Bell...
Se quiser conversar mais sobre o assunto, me chama no insta @beatrizzogaib.
1 Nov 2024
a era da Tinderela... #03
A série "Ninguém Quer" (original: Nobody Wants This) me fez falar do que não quer calar: tá cada vez mais difícil se conectar afetivamente. Com preguiça dos mesmos roteiros, temos uma nova espécie de princesa... a Tinderela! E ela não necessariamente tá usando aplicativo de relacionamento. Ela está em qualquer lugar. Mas será que ela prefere Netflix a um barzinho? E quem é o homem (ou príncipe) capaz de tirá-la do sofá (ou sono) profundo?
Papo pra mais de hora, mas temos que começar de algum lugar! Não esquece de deixar uma avaliação; isso deve ajudar os episódios a alcançarem mais... Tinderelas.
24 Oct 2024
desculpa mandar áudio #02
Tenho uma amiga com quem eu troco super áudios e um deles me fez pensar... Por que (às vezes ou quase sempre) evitamos áudios longos, ligações, ou textões? Será que estamos tão sem tempo assim? Ou será que tem outras coisas por trás? Fui pesquisar sobre comunicação na nossa ancestralidade e nos dias atuais... Tudo que posso dizer (aqui no resumo, pelo menos) é que se comunicar é... evolutivo.
Fica... quero te escutar depois desse episódio. Deixe seu comentário ou me encontra no insta @beatrizzogaib
21 Oct 2024
respira comigo #01
O que eu vim fazer aqui? Quem sou eu pra isso? Você já se fez essas perguntas... sobre você? Eu já. No episódio de abertura desse projeto, falo sobre a última vez que me questionei - e o que você tem a ver com isso. Spoiler: trago o conceito de coragem (com base no que diz a escritora Brené Brown e na etimologia da palavra), e o que uma especialista me disse sobre conversas acolhedoras...
Se curtiu a ideia desse podcast, comente pra eu saber =) E quer se conectar mais comigo? No insta: @beatrizzogaib
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