Be happy-not perfect. Dein Podcast für ein entspanntes Leben.
Danke, dass du für dich da bist und mir zuhörst. Hier bekommst du Wissen und Inspirationen für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben. Frei heraus von Herz zu Herz mit allen Themen, die das Leben so bietet: Von Alltag bis Yoga, von Business bis Spiritualität, von Ayurveda bis Zeitgeist. Du bekommst von mir Expertentipps, leichte Unterhaltung und Erfahrungsberichte aus meinem Leben als Yogalehrerin, Mindful Ayurveda Coach, Influencerin, Mutter und Freelancerin, die dir Lösungen auf deine Fragen geben werden.
Und ich weiß, dass dein Leben hektisch und voll genug ist, daher sind meine Folgen recht kurz gehalten damit sie auch wirklich in dein Leben passen.
Du möchtest noch mehr von mir? Dann schau doch mal auf meiner Seite www.nicole-graeber.de vorbei.
Da findest du aktuelle News und Events und noch mehr Anregungen für dein Leben z. B. das Rezeptebooklet für deinen Entlastungstag@home
Bis bald
Deine Nicole
Wenn du wissen möchtest, wie meine Erkenntnis im Wald dein Leben entspannt und wie du dich schon beim anhören mit einem Schlag leichter und glückicher fühlen kannst, dann solltest du unbedingt reinhören. Wir können so viel von der Natur lernen. Manchmal braucht es wirklich nur ein paar Atemzüge, einen kurzen Moment des Innehaltens und die Welt verändert sich, weil wir uns verändern.
14 Nov 2022
(27) Wohin hörst du?
Bei allem was wir tun, liegt es an uns, wie wir es tun. Heute begleitest du mich kurz in den Wald und ich verrate dir, wie du jeden Spaziergang genießen kannst.
6 Nov 2022
(26) Fühlst du dich manchmal entwurzelt?
Ich wurde heute daran erinnert, dass die Basis von allem ist, dass ich in meinem Herzen bin. Wer mich daran erinnert hat, verrate ich dir in dieser Folge.
5 Aug 2021
(25) Arbeitsmeditation
Ob beim Kochen, beim Putzen, beim Arbeiten am Computer oder im Garten. Du hast immer die Chance nach innen zu schauen um zu erkennen, was für Gedanken und Minidramen sich gerade in deinem Kopf abspielen. Innehalten und hineinspüren und ich garantiere dir, du wirst dein Leben leichter meistern. Die Herausforderungen werden die gleichen sein, aber wenn sich deine Einstellung ändert, dann wird es sich für dich leichter anfühlen.
5 Aug 2021
(24) Was in uns liegt
Es ist jetzt die richtige Zeit um die Welt zu verändern.
30 Apr 2021
(23) Die Raupe und der Schmetterling
In dieser Podcastfolge lernst du, dass es richtig ist, seinem eigenen Transformationsprozess zu vertrauen. Ich erzähle dir anhand einer sehr berührenden Geschichte von der Raupe und dem Schmetterling, warum es wichtg ist, jede Entwicklungsphase zu genießen. Denn nur wenn du lernst, dankbar dafür zu sein, dass du so sein darfst, wie du jetzt gerade bist, kannst du dein Leben wirklich entspannt leben.
Wenn du Schmetterling bist, weißt du einfach, wie du fliegst. Und die Aussicht, die du dir nie hättest erträumen lassen, breitet sich in deinem Bewusstsein aus. ~~ Izumi
P.S. Die Langsamkeit und ein hohes Alter machen die Schildkröte zu einem urtümlichen Tier, das Vertrauen und Frieden verströmt. Ich habe daher das Bild der Schildkröte gewählt um euch und mich daran zu erinnern, dass Entwicklung Geduld und Vertrauen braucht
30 Apr 2021
(22) Achtsamkeit im Alltag “on the go”
Achtsamkeit, Yoga und Meditation haben meinen Alltag und vor allem mein Leben gesünder, glücklicher, gelassener, schöner und vor allem stressfreier gemacht. In dieser Folge bekommst du hilfreiche Tipps, wie du Achtsamkeit in dein Leben integrieren kannst, ohne dass du zusätzliche Ressourcen dafür frei schaufeln musst. Du machst die Dinge die du tust und ergänzt sie um dein BEWUSST SEIN, deine ACHTSAMKEIT und schenkst dir die Zuwendung, die du verdienst.
Achtsamkeit auf den Körper, Achtsamkeit auf deine Befürfnisse, Achtsamkeit auf die Gedanken und Gefühle, Achtsamkeit auf die Sinne, Achtsamkeit auf die Wahrnehmungen des Geistes.
Ich wünsche dir und uns allen von ganzem Herzen eine stressfreie, heile und glückliche Welt.
Von Herz zu Herz
Nicole
1 Apr 2021
(21) Wille versus Gefühl
Hier teile ich mit dir, warum es sinnvoll ist mit Willen und Duchhaltevermögen zu beginnen und was sich verändert, wenn das Gefühl dazu kommt.
1 Apr 2021
(20) Die Lebenskraft der Freude!
Erlebe, wie der Strahl der Freude deine düsteren Wolken verjagen kann und erfahre, was du tun kannst, damit der Glückzustand von ganz allein in dein Leben kommt.
23 Feb 2021
(19) Lichtschutzritual (Meditation für jedenTag)
Du kannst das Lichtschutzritual für dich und deine Bedürfnisse anpassen. Spüre in dich hinein, welche Anteile davon für dich am Wichtigsten sind und mache dann daraus für dich dein eigenes kleines Lichtschutzritual.
Was aus meiner Sicht wichtig ist:
Erde dich und beginne bewusst zu atmen.Verbinde dich mit Mutter Erde und der goldenen Lichtquelle (Gott, dem großen Geist, deinen Engeln oder was auch immer für dich stimmig ist!)Tauche ein in heilendes Licht (als heilige, violette Flamme, als Lichtwolke oder als wundervolles Licht oder als..............)Rufe die heilende Flamme (die heilige Kraft) der Transformation und bitte Sie, deinen physischen und deinen feinstofflichen Körper von allen Blockaden, negativen Schwingungen, Energien und Belastungen des gestrigen Tages, der gestrigen Nacht, des heutigen Morgens zu reinigen.Bitte um Schutz, Heilung, Frieden und Freiheit.Ergänze, ergänze, ergänze je nach Zeit und Geschmack,zum Abschluss: Bedanke dich!
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