Hallo, schön dass du da bist.
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig?
Dann schenke dir hier deine kleine Oase der Ruhe.
In diesem Podcast findest du geführte Yoga Nidra Sessions, sanfte Meditationen und achtsame Atemübungen, die dir helfen, Stress loszulassen, tiefer zu entspannen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Jede Folge lädt dich ein, einen Moment lang ganz bei dir zu sein – ruhig, geborgen und getragen.
Yoga Nidra | Sinneswahrnehmung – Die Schönheit des Augenblicks entdecken | 17 Minuten
Wann hast du das letzte Mal wirklich hingeschaut? Auf das Glitzern von Tau auf einem Blatt, das warme Licht eines Herbstmorgens, die kleinen schönen Dinge, die immer da sind und die wir so oft übersehen, weil der Alltag so schnell läuft.In dieser Yoga Nidra Praxis laden wir gemeinsam ein, die Sinne wieder zu öffnen. Bewusst wahrzunehmen. Anzukommen – bei dir, in diesem Moment, in dieser Stille.Yoga Nidra – auch „yogischer Schlaf" genannt – führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung, in dem echte Erholung möglich wird. Anfänger und Erfahrene sind gleichermaßen willkommen.Was dich erwartet:Sanftes Ankommen, Rotation of Consciousness, tiefe Bauchatmung, eine Reise mit Gegensätzen sowie eine Herbstvisualisierung – von einem stillen Waldspaziergang bis zur wärmenden Gemütlichkeit drinnen.Geeignet für: Alle, die sich eine bewusste Pause gönnen möchten – egal ob Anfänger oder erfahrene Praktizierende.Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:Website: http://be-mindful.netE-Mail: info@be-mindful.netInstagram: https://www.instagram.com/bemindfulnetTikTok: https://www.tiktok.com/@bemindfulnetFacebook: https://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoachingHINWEIS: Das in diesem Video gezeigte Yoga-Programm dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte konsultiere vor Beginn dieses oder eines anderen Fitnessprogramms einen Arzt, insbesondere wenn du gesundheitliche Bedenken oder bestehende gesundheitliche Probleme haben.Die Ausführung der im Video gezeigten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, die Übungen nach deinen eigenen Fähigkeiten und körperlichen Grenzen auszuführen. Solltest du während der Übungen Schmerzen oder Unwohlsein auftreten, stoppe bitte sofort und suchen gegebenenfalls ärztlichen Rat.
7 Jul 2026
Yoga Nidra | Deine innere Kraftquelle | Stress loslassen & neue Kraft finden | 16 Minuten
Hallo, wie schön, dass du da bist!Manchmal brauchen wir einfach einen Moment, um wieder bei uns selbst anzukommen.In diesem etwa 15-minütigen Yoga Nidra begleite ich dich auf eine ruhige Reise durch einen schattigen Bergwald zu einer klaren Quelle. Sie steht symbolisch für den Ort in dir, an dem Ruhe, Kraft und Gelassenheit immer vorhanden sind. Auch dann, wenn der Alltag gerade viel von dir fordert.Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem dabei unterstützen kann, zur Ruhe zu kommen. Du darfst loslassen, neue Energie schöpfen und dich wieder mit deiner eigenen inneren Kraft verbinden.✨ In dieser Praxis erwarten dich:Ankommen & EntspannenSankalpa (deine innere Ausrichtung)Rotation of Consciousness (Körperreise)AtembewusstseinGegensätze von Wärme und angenehmer Kühleeine entspannende Visualisierung durch einen Bergwald zu einer erfrischenden Quellesanfte Rückführung in den AlltagDiese Praxis eignet sich besonders, wenn du…🤍 dich gestresst oder erschöpft fühlst.🤍 deinem Körper und Geist eine bewusste Pause schenken möchtest.🤍 wieder mehr Ruhe, Klarheit und neue Kraft finden möchtest.Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit begleiten darf. Wenn dir diese Praxis guttut, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst. Hier findest du regelmäßig neue Yoga Nidra-, Yin Yoga- und Achtsamkeitseinheiten zur Stressbewältigung.Hinweise:• Das Üben erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden Erkrankungen oder gesundheitlichen Beschwerden kläre bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist.• Während des Videos kann es zu Werbeeinblendungen durch YouTube kommen. Leider habe ich darauf keinen Einfluss.Ich wünsche dir eine wohltuende Auszeit und viele Momente, in denen du den Weg zu deiner eigenen inneren Kraftquelle immer wieder neu entdecken darfst. 🌿Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:Website: http://be-mindful.net (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDA3andWWFBYMS0xS0hVcE1XNW9IZkVRanJrUXxBQ3Jtc0trTjJPSm1raFZCQnFEcjlhVHpaV2FBMHdOaV9aU2pzZXFNVWdnblN1aDZLYzlMSHNFUlZUaGlhR0VJYUxxMmp6dURQek1sREV0WFNwejlabFNMQ3hQOWl3ZE9pMEpLdm4wdnZVQ3ZWUG1wNzVIalV6MA&q=http%3A%2F%2Fbe-mindful.net%2F&v=Sxswo4hFTDs)
E-Mail: info@be-mindful.netInstagram: / bemindfulnet (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXdHMWxYQTQ0UFoyUnRUd1o5Y3kwb3dSQ2hmd3xBQ3Jtc0tsZTNidld1R2tLQkJQVHdreWFDQ0o5bThtYlgtbkJrVm9fYldibFhXa2lJN0ZOS0hLT3NlTXEtYUJRUk5kMVRZOHBLYnV2ZFVQT1VvbExWODFjNkt4MjdpNlJZOTd2V2xTWUxYYTNTaUlsVWUtWGlXTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fbemindfulnet&v=Sxswo4hFTDs)TikTok: / bemindfulnet (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXJaQXJod014X3JQaGVqRGk1cGdaVFNpazZ2Z3xBQ3Jtc0tsRlR6VmxFb3k4VWpRV3lHS0FGbnc1RnlSNXczTXhjN1RtR2VYQlVNOVJvQk15RExjaXdIZjZ1UC1mWTVGZDJlaWh4Unh4YU5fd01BVWp2Q3FzN1ZtYmtZUWZWQ0FqaGdlZmVOUk4xZk1QTE1FNWFoTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40bemindfulnet&v=Sxswo4hFTDs)Facebook: / bemindfulyogaandcoaching (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazA1WENqc1cxUF9UelpyLUQyUXp4SkN1dWo2d3xBQ3Jtc0tsQVNwMHd5V19ETklyc2dzS1NITUktekc2YTVHV1RHNEl1elZuU041RWRlanY2TVA1SG9NdUxoRzlFN2JfWXJMVGVrR2F6MDA5Ul9LU3J1RlFLal9CenByczJlb3FlV3BlbFk5RkEydVNtQU1GWjVKdw&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fbemindfulyogaandcoaching&v=Sxswo4hFTDs)HINWEIS: Das in diesem Video gezeigte Yoga-Programm dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte konsultiere vor Beginn dieses oder eines anderen Fitnessprogramms einen Arzt, insbesondere wenn du gesundheitliche Bedenken oder bestehende gesundheitliche Probleme haben.Die Ausführung der im Video gezeigten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, die Übungen nach deinen eigenen Fähigkeiten und körperlichen Grenzen auszuführen. Solltest du während der Übungen Schmerzen oder Unwohlsein auftreten, stoppe bitte sofort und suchen gegebenenfalls ärztlichen Rat.
12 Jun 2026
Atemübung | tiefe Bauchatmung bei Flugangst | 5 Minuten
Diese wohltuende Yoga-Nidra-Praxis begleitet dich in einen Zustand tiefer körperlicher, mentaler und emotionaler Entspannung. Durch sanfte Achtsamkeitsübungen und geführte Wahrnehmungsreisen darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, während Stress, Anspannung und innere Unruhe nach und nach losgelassen werden.
⚠️ Gesundheitlicher Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Beschwerden sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist.
Website: http://be-mindful.net https://www.instagram.com/bemindfulnet https://www.tiktok.com/@bemindfulnet https://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoaching
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