Professeur de yoga et de méditation de pleine conscience, je suis passionnée par le bien-être physique et émotionnel. Je guide des méditations pour développer l'attention et réduire les fluctuations de l'esprit. Je propose également des séances de relaxation profonde utilisant les techniques du Yoga Nidra.
Yoga mobilité sur dos - adapté aux femmes enceintes
Une pratique inclusive ouvertes à toutes et tous, pour mobiliser votre colonne vertébrale et retrouver une plus grande mobilité.
3 May 2020
Yoga de la sirène - adapté aux femmes enceintes
Une séance de yoga inclusive pour toutes les femmes (enceinte ou non) et les hommes.
Cette pratique vous permettra d'étirer les côtés du buste et de relâcher les tensions dans le bassin.
27 Apr 2020
Douche mentale
Je reprends ici l'expression d'un hypnothérapeuthe que j'apprécie particulièrement, et vous propose ma version de la "douche mentale". Une pratique courte en 5 étapes, que vous pourrez reproduire seul après avoir écouté plusieurs fois la version guidée. Je vous encourage de lui faire une petite place dans votre routine quotidienne, pour nettoyer votre mental, au même titre que votre corps. Bonne pratique !
22 Mar 2020
Yoga à la maison
Pratiquez le yoga à la maison. Une pratique courte et calme, pour retrouver souplesse et mobilité, concentrer votre attention, et vous recentrer sur votre respiration. Bonn pratique !
27 Feb 2020
Porter son attention
Apprenez à porter votre attention sur un objet, ou à choisir de la laisser dériver sans qu'elle n' s'attache à des pensées parasites. Au travers de ces exercices, familiarisez-vous avec votre attention, et choisissez où vous la portez.
27 Feb 2020
Créez votre bulle d'attention
Créez votre bulle pour une pratique attentive et développez votre sentiment de bien-être. Entraînez-vous à créer un environnement sécurisant, pour y revenir lorsque vous en aurez besoin (situation de stress, besoin de concentration ou de réconfort).
4 Feb 2020
Cohérence Cardiaque
Pratiquez cet exercice de cohérence cardiaque pour vous donner de meilleures chances de vous adapter aux différentes situations que vous pouvez traverser en une journée.
12 Jan 2020
Yoga Nidra Céleste
Cette pratique de yoga Nidra vous aidera à vous endormir, en vous apportant une détente profonde, et visualisant le ciel et les étoiles.
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