Der Podcast für alle Mamas, die täglich einen Spagat machen zwischen perfekte Mutter sein und eigenständige Frau mit eigenen Zielen und Bedürfnissen bleiben
Heute geht es um die Betrachtung der Rolle als Mama neben all den anderen Rollen. Warum wir die Rolle vielleicht nicht isoliert von allem anderen betrachten sollten. Ich spreche über den gesellschaftlichen Anspruch "Mama nicht zu seiner Persönlichkeit" zu machen und "das Mamasein auch mal abzulegen".
Dabei sollten wir das Mamasein als wertvollen Zusatz zu unserer Persönlichkeit anerkennen und stolz darauf sein. Was dabei helfen kann, sich mit dem Mamasein zufriedenstellender zu identifizieren und wie wir uns durch kleine Veränderungen von Begriffen schon viel besser fühlen und "Mama" als 'Batch of Honor' tragen können.
23 Mar 2026
Die Working Mum: berufliche Erfüllung finden
Karrierefragen sind als Mama nicht mehr einfach beantwortet.. es kommen ganz andere Themen, Prioriäten und Zeitlimits ins Spiel.
Ich spreche über meinen eigenen nicht-linearen Weg hin zum Coaching und möchte Mut machen, sich auch als Mama noch zu trauen, sich beruflich neu orientieren zu können, aber auch darüber, welche kleinen Tools bereits helfen können, sich im jetzigen Job besser aufzustellen und sich auf den Wiedereinstieg nach der Elternzeit gut vorzubereiten.
Viel Spaß!
16 Mar 2026
Mum Talk: Abstillen, problematische Mama-Vergleiche und Erziehungsherausforderungen
Ich spreche heute mit Andrea, unsere Babies sind fast gleich alt und wir besprechen alles, was uns gerade so beschäftigt. Es geht um die Hürde des Abstillens und was das alles mit sich bringt, um die Herausforderungen, konsequent zu erziehen und darum, wie toxisch es sein kann, sich mit anderen Mamas zu vergleichen.
Ganz viel Freude mit der Folge!
2 Mar 2026
Toxic Body Positivity nach Baby? Dankbarkeit und trotzdem Unwohlsein..
Wir reden entweder nur darüber, wie stolz und dankbar wir sein sollten, dass unser Körper Leben erschaffen hat oder darüber, wie wir möglichst schnell wieder "back bouncen". In der Mitte müssen wir uns irgendwie treffen!
Wie kann ich dankbar sein, wenn ich mich unwohl fühle in meinem Körper? Wieso sollte ich ihn verändern wollen, wenn ich doch nur dankbar zu sein habe?
Ich spreche das an, was die meisten Mütter beschäftigt und hoffe, euch ein bisschen Leichtigkeit mitgeben zu können.
16 Feb 2026
Live Coaching: Existiere ich selber noch oder funktioniere ich nur als Mama?
Ich durfte Katja unterstützen bei der Frage, wie kann ich es schaffen, eine gute Mutter zu sein und gleichzeitig auch bei mir zu bleiben? Wir haben dabei viele Themen abgedeckt: Wie existiere ich noch im Mama-Alltag als Alleinerziehende, wie kann ich Raum für mich schaffen, wo ist die "alte Katja" hin aus dem 5am Club und wie erkämpfe ich mir meine Rolle als Mama in der Dynamik mit meiner eigenen Mama?
Hört mal rein und probiert die Methodik selber mal aus!
9 Feb 2026
Bin ich die Mama, die ich sein will?
Ganz oft haben wir Vorstellungen im Kopf, bevor wir ein Kind haben, wie wir sein wollen als Mama, was wir tun wollen, wie wir uns verhalten wollen.
Mit dem Mamasein kommt dann oft alles anders und das kann zu Enttäuschung und Frustration führen!
Wie schaffen wir es, mit der konstanten Veränderung des Kindes und der Rolle als Mama mitzuhalten und unsere eigenen Bedürfnisse daran anzupassen?
2 Feb 2026
Live Coaching: Struktur schaffen für Kind & Karriere
Heute gehe ich mit meiner Coachee das Thema an, wie sie eine Struktur schaffen kann, um die Bedürfnisse ihres Babys mit den Bedürfnissen ihres Unternehmens zu kombinieren. Noch ist sie schwanger und hat mehr oder weniger klare Vorstellungen davon, wie ein idealer Alltag mit Kind und Unternehmen aussehen könnte.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
26 Jan 2026
Real Talk mit Sophia: Wenn Freundinnen Mamas werden
Sophia ist schwanger, ich habe schon ein Kleinkind zu Hause - unsere Freundschaft ist durch Partynächte entstanden. Was macht das mit einer Freundschaft, wie verändert man sich selber mit Beginn der Schwangerschaft? Wann ist der richtige Zeitpunkt für Kinder und wie kann man als Frau/ Partner/ Mensch mehr Vertrauen in den Prozess des Kinderkriegens bekommen und ein bisschen mehr Leichtigkeit auf das Thema bringen?
19 Jan 2026
Live Coaching zum Thema: berufliche Vision schärfen als Mama
Mein erstes Live Coaching im Podcast! Ich habe Raffaela bei der Frage begleitet, "Wie will ich jetzt beruflich weitermachen?" Ihre Kinder sind 6 und 4 Jahre alt und sie fühlt sich ready in die Selbständigkeit als Hormon Coach zu starten und es hapert beim "Wie?". Und zwar nicht in puncto Business Plan, sondern in puncto Glaubenssätze und mentale Hürden, die sie blockieren, überhaupt zu starten. Das hat sich allerdings erst mitten im Coaching herausgestellt.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß und Inspiration! :)
12 Jan 2026
How to: Alltag als Mama stabil und gelassen managen
Alltag bewältigen, nachdem die ganze "Newborn Aufregung" verflogen ist und die ersten Baby-Monate vorbei sind. Normalität, die sich nicht normal anfühlt, weil einfach alles anders ist?
Heute geht es darum, wie schwer es sein kann, alle To Dos im Alltag unter einen Hut zu bringen, dabei noch mental stabil und resilient zu sein, sich Mum-Shaming zu entziehen und ein glückliches Kind, Partnerschaft und Zeit für sich zu haben.
Ich teile meinen eigenen Struggles, wie ich mit einfachen Tools Leichtigkeit und Entspannung in den Alltag bringe und natürlich alles mit einem kleinen Augenzwinkern betrachte! Ich hoffe ihr könnt euch ein bisschen was mitnehmen und fühlt euch gesehen
5 Jan 2026
After Baby Body Ansprüche und Sport als Mama
Es geht heute um die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt und um das Thema Sport als Mama.
Warum wir unseren Körper viel mehr feiern sollten für die Leistung, die er vollbracht hat und es nicht erstrebenswert sein wollte "wie vorher auszusehen".
Kleine Tipps und Tricks, mehr in den Sport Rhythmus zu kommen und sich einfach besser zu fühlen, den After Baby Body zu zelebrieren!
29 Dec 2025
Die Perfect Mum: Vergleiche & Erwartungsdruck als Mama
Mamas sollen so arbeiten, als hätten sie keine Kinder. Sie sollen sich um ihre Kinder kümmern, als würden sie nicht arbeiten. Und sie sollen so aussehen, als würden sie weder arbeiten noch Kinder haben.
15 Dec 2025
I feel you, Mama
Warum redet keiner darüber, was im Wochenbett auf eine Mama zukommt? Wieso empfinde ich nicht ausschließlich Liebe für mein Kind?
Warum der Titel "Mama" einen nicht automatisch befähigt und das Mamasein vielmehr konstante Arbeit ist und man erstmal in die Rolle reinwachsen muss.
Ich berichte von meinem Weg, wie ich's schaffe, nicht in einen Mum Burnout zu rutschen, erfüllte Mama und gleichzeitig eine eigenständige Person mit eigenen Zielen und Prioritäten zu bleiben
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