Before Sunrise 天亮前的床邊對話

About Before Sunrise 天亮前的床邊對話

每個人或多或少都有一些陰暗面，是即使自己也不想瞥見的，更不用說是要去正視它、接受他。 所以我們希望可以讓聽的人感受到，這些陰暗面是可以被接納的，自己不想正眼面對它也許是因為來自某種對於自己的苛責，而苛責來自心中的連自己也沒發現過的「規則」。 所以打破規則吧，試著願意去看看自己的陰暗面，成為更完整的樣子。 #打破規則 #關係 #自我覺察 #反思 #床邊聊聊 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

Publisher

大白莎

Category

religion & spirituality · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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26 Apr 2022

Latest episode

18 Sept 2022

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8 episodes in the feed.

1. 

   18 Sept 2022

   EP06 最後一集 - 我們為什麼做、又為什麼結束了 podcast？

   這集會是 Before Sunrise 的最後一集～很遺憾要在這邊跟大家掰掰了， 雖然我們分開了，但最後一集我們還是一如繼往的把一切攤開來，聊爆！ 是火爆又有愛、被我們封為「Legacy」的集數✨✨✨ 【本集重點】 3:01 為什麼結束了這個 Podcast？ 13:10 為什麼開始做這個 Podcast？ 18:04 在這段時間我們分別有什麼轉變？ 30:33 結束 Podcast 之後有什麼打算？ 34:43 送給對方、給觀眾的最後一段話 本集就是最後一集，不用再 follow IG，也不用給 apple podcast 五星評論ㄌ，你們是自由ㄉ ig: https://www.instagram.com/before_tian.liang/ (https://www.instagram.com/before_tian.liang/) Music: Royalty Free Music from Bensound Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

2. 

   28 Jul 2022

   EP05 害怕自己喜歡對方更多，該怎麼辦？

   如果自己喜歡對方比對方喜歡你還要多，怎麼辦？你是不是也想過類似的問題，然後在「不彆扭地好好表達自己的喜歡」與「該如何調到對方胃口，在關係中佔上風」之間來回擺盪。來聽聽白跟 Sa 怎麼討論這題！ 【本集重點】 00:40 small talk｜白媽說 EP4 比較好聽 04:57 這次為什麼聊這題 ？粉絲來訊與無限pending的分手信 06:42 解法一｜白的超越中二法 10:18 解法二｜恐懼設定、轉念練習 10:45 恐懼設定：如何藉由直視你的恐懼獲得力量？ 14:52 「在認識他之前你也是好好的呀」芭樂說法剖析 17:11 「我是不是對對方太好，才會⋯⋯」對對方太好真的是錯的嗎？ 20:02 轉念練習：注意力如何從獲得別人的認同，轉念為做真實的自己？ 23:35 藉由白的分享了解什麼是真實的自己 26:09 解法二總結 26:56 解法三｜糾纏問題，如何讓對方更喜歡我！ 27:18 白 v.s. Sa 技巧對決｜投其所好、稱讚對方、預期之外情理之中地說謝謝、創造機會讓對方認識不同面向的自己 34:25 本集Recap 35:16 本集主題與節目兩大核心（陰性、打破規則）的關係 👉播放連結就請看個人頁面網址區 👉若想聽我們分享更多真誠的生命故事，或對現象的怪奇觀點（？），請記得訂閱我們的頻道、 Follow Instagram及推薦給好友，是對我們最棒的支持！ #podcast #beforesunrise #天亮前的床邊對話 #自我覺察 #反思 #深度對話 #陰性 #關係 #兩性關係 #渣男 #渣女語錄 #承諾 #多元關係 #開放式關係 #伴侶 #男女朋友 #約會對象 #暈船 #出軌 #精神出軌 #肉體出軌 #分手 #分手語錄 #手寫語錄 #和解 #自我療癒 — — — ig: https://www.instagram.com/before_tian.liang/ (https://www.instagram.com/before_tian.liang/) 歡迎聽眾來訊，與我們分享你的想法！ Music: Royalty Free Music from Bensound Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

3. 

   14 Jul 2022

   EP04 吵架時丟出情緒一定會爆炸嗎？

   關係的經營，不免俗會遇到吵架的場景，白＆Sa兩個人吵架給你看，順帶後設做案例分析，理性與感性的交織（ㄈㄥ），與爆炸的一線之隔。 【本集重點】 00:35 small talk｜最近白著迷的一本書〈傷心咖啡店之歌〉與酪梨醬很爽 04:26 這次為什麼聊這題 ？與前3集的精密鋪排、親身體驗的提煉 08:20 本集Case Study 吵架場景再現 10:46 白心境的轉變｜從戰鬥狀態，然後……？ 14:40 轉變的關鍵｜話之所以關鍵的原因 15:09 Sa的轉念｜ 被逼到牆角了，不然怎麼辦？ 18:57 溝通技巧分享｜非暴力溝通、不直接回應對方的問題 20:33 粉絲回訊｜在第一時間無法表達情緒、感受的困難 21:30 困難一｜不清楚當下的感受，只能感覺到不舒服 25:04 困難二｜擔心表達真實的情緒對方會哭哭 28:56 困難三｜等等，當然不要第一時間表達情緒啊 30:44 本集Brief｜所以丟出情緒一定會爆炸嗎？ #podcast #beforesunrise #天亮前的床邊對話 #自我覺察 #反思 #深度對話 #陰性 #關係 #兩性關係 #渣男 #渣女語錄 #承諾 #多元關係 #開放式關係 #伴侶 #男女朋友 #約會對象 #暈船 #出軌 #精神出軌 #肉體出軌 #分手 #分手語錄 #手寫語錄 #和解 #自我療癒 — — — ig: https://www.instagram.com/before_tian.liang/ (https://www.instagram.com/before_tian.liang/) 歡迎聽眾來訊，與我們分享你的想法！ Music: Royalty Free Music from Bensound Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

4. 

   27 Jun 2022

   EP03 在關係中，喜歡上別人怎麼辦？(下) Sara篇

   我們有沒有別種選擇，是別於壓抑的選擇？ 在一段關係中喜歡上別人像是禁忌一般的話題，因為若說出口，便可能會使對方難過、憤怒，但卻時常從朋友聽見精神出軌的案例，努力壓抑喜歡別人的情緒，直到褪去。 在這一集裡，白和 Sa 兩位主持人將分享過往喜歡上別人的經驗，讓走過天堂路（是很痛的那種）的我們向大家娓娓道來，並從中看見不一樣的選擇，有美好，也有對應的代價。 🌫本集重點🌫 √ Sa 在 2022 上半年喜歡上別人的故事分享（熱騰騰） √ 在關係中，希望雙方都能好好的，分開有時也是維繫雙方好好的的選擇之一。 √ 配合對方開放關係未必是必要的，因為也需要考慮到是否真的符合自己對關係終局的想像。 √ 困難的對話中，更容易在夾縫中流淌出愛的蹤跡。 👉播放連結就請看個人頁面網址區 👉若想聽我們分享更多真誠的生命故事，或對現象的怪奇觀點（？），請記得訂閱我們的頻道、 Follow Instagram及推薦給好友，是對我們最棒的支持！ #出軌 #精神出軌 #肉體出軌 #開放式關係 #多元關係 #beforesunrise #天亮前的床邊對話#podcast #陰性 #自我覺察 #反思 #深度對話 #關係 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

5. 

   10 Jun 2022

   EP03 在關係中，喜歡上別人怎麼辦？(上)

   在一段關係中喜歡上別人像是禁忌一般的話題，因為若說出口，便可能會使對方難過、憤怒，但卻時常從朋友聽見精神出軌的案例，努力壓抑喜歡別人的情緒，直到褪去。 在這一集裡，白和 Sa 兩位主持人將分享過往喜歡上別人的經驗，讓走過天堂路（是很痛的那種）的我們向大家娓娓道來，並從中看見不一樣的選擇，有美好，也有對應的代價。 【本集重點】 √ 白大學喜歡上別人的故事分享（悲傷慎入） √ 是什麼使白仍對當時的作為感到後悔？ √ 開放式關係或許能作為一種解法，但不一定是最佳解 √ 你願意為伴侶做出多少改變，攸關如何看待「我們」 下集 Sa 將分享在一段關係中喜歡上別人的故事，若不想錯過血淚又充滿冒險的故事，請記得訂閱我們的頻道或 Follow Instagram。 — — — ig: Before Sunrise 天亮前的床邊對話 (https://www.instagram.com/before_tian.liang/) 來 ig 跟我們互動～跟我們分享妳聽完的獲得，就是對我們最好的支持！ Music: Royalty Free Music from Bensound Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

6. 

   25 May 2022

   EP02 害怕做承諾，就是渣男嗎？(下)

   ：「所以我們現在是什麼關係？」 在曖昧中，卻又還沒下定決心要進入下一段關係的人，聽到這樣的質問大概都如坐針氈。在還沒準備好的時候被迫要做承諾，難道只剩下「支支吾吾、顧左右而言他」跟「講出違心之論」兩個選項嗎？ 這一集想跟你聊聊的是， (上集)我們為什麼害怕做出承諾？如果你的伴侶也害怕做承諾的話，可以怎麼解？ (下集)我們又為什麼需要承諾？承諾本質上是什麼？ — — — 白：在這個層面上，我好像算是渣男。我底層超級害怕做出承諾的，但這集聊完我覺得有展開一些新的視角，也許可以試試不要那麼抗拒承諾。 Sa：我是一個很容易遇到「渣男」的人，在歷經多次傷害之後，理解他們抗拒承諾的原因，就可以把「對方抗拒承諾」的這個課題，跟自己切開來。 如此，我可以更遼闊的看待這段關係，並且保有對自己的喜歡，也能更自由的決定自己的去留。 — — — ig: before_tian.liang Music: Royalty Free Music from Bensound — — — Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

7. 

   15 May 2022

   EP02 害怕做承諾，就是渣男嗎？(上)

   ：「所以我們現在是什麼關係？」 在曖昧中，卻又還沒下定決心要進入下一段關係的人，聽到這樣的質問大概都如坐針氈。在還沒準備好的時候被迫要做承諾，難道只剩下「支支吾吾、顧左右而言他」跟「講出違心之論」兩個選項嗎？ 這一集想跟你聊聊的是， 我們為什麼害怕做出承諾？如果你的伴侶也害怕做承諾的話，可以怎麼解？ 我們又為什麼需要承諾？承諾本質上是什麼？ — — — 白：在這個層面上，我好像算是渣男。我底層超級害怕做出承諾的，但這集聊完我覺得有展開一些新的視角，也許可以試試不要那麼抗拒承諾。 Sa：我是一個很容易遇到「渣男」的人，在歷經多次傷害之後，理解他們抗拒承諾的原因，就可以把「對方抗拒承諾」的這個課題，跟自己切開來。 如此，我可以更遼闊的看待這段關係，並且保有對自己的喜歡，也能更自由的決定自己的去留。 — — — ig: before_tian.liang Music: Royalty Free Music from Bensound Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

8. 

   26 Apr 2022

   EP01 「友達以上，戀人未滿」到底是什麼關係！？

   「介於朋友與男/女朋友之間，那種曖昧不明的關係是什麼？」 這一集想跟你聊聊的是，在朋友與男女朋友之間，那些好像不被我們正眼看待，但卻又常常困擾著我們的關係。 — — — 白：我常想人與人之間關係的複雜性如此多變，為什麼我們要用這麼限縮的「男/女朋友」來概括其中無限豐富的層次。 Sa：第一集欸！請大家不要因為前面笑聲很多就聽不下去。 — — — ig: before_tian.liang Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

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